背部按摩要注意什么 背部按摩注意事项

　　 摘要 背部按摩就是刺激背部的穴位、经络，从而达到养生保健的作用。不过也正因为刺激的是穴位，所以背部按摩不应该大意，稍有不慎就会造成伤害。那么背部按摩要注意什么呢？

健康投资，小投入高保障

　 1、施行按摩手法之前必须明确背痛疾患的性质及诊断，充分了解病情，对化脓性、结核性等脊柱炎，老年性驼背、胸(腰)椎良恶性肿瘤，椎管狭窄症，胸椎骨折脱位不适宜用手法治疗。

2、对有出血倾向的血液病患者，不宜做按摩治疗。

3、局部皮肤有损伤、炎症、溃烂、明显皮肤病患者不宜在此局部做按摩治疗。

4、对年老、体弱者按摩手法应轻，对高血压、心血管疾病患者慎用按摩治疗。

5、对妊娠3个月以上的孕妇禁用按摩治疗。

6、在按摩治疗时，手法力度要轻重适宜，在身体肌肉丰厚部位可用较重手法，但在肌肉不丰满处，手法宜轻，手法力量应从轻到重，幅度亦由小到大，腰椎活动度在治疗时应控制在生理活动范围内进行。

7、按摩时环境要温暖，切勿受凉，身体要处在舒适的体位，自然放松。过饥过饱不宜行按摩治疗。

8、为增强按摩疗效，可用红花油、风油精、正骨水按摩乳等在局部涂抹，但这些介质多对黏膜有刺激，因而颜面部、会阴部、肛门不能用。

9、对骨质疏松症背痛患者，手法宜轻柔，禁用斜拔、牵、抖等大力手法，以免造成骨折。

10、按摩后予局部热敷或理疗，可巩固或增加疗效。

慧择提示： 背部按摩虽然好处多多，但并不是所有的人群都可以进行背部按摩，比如孕妇、血液病患者、皮肤病患者等就不可以背部按摩。在进行背部按摩时，按摩者手法不应该太重，否则受按摩者就会受伤。

推拿其实不难学，一般全日制学习周期在15-45天左右，主要还是看你想学到什么程度！

中医推拿按摩历史悠久，在远古时期中国就有推拿理疗治病的活动记载，是一种传统高效的理疗方法。医者通过运用手部力量和技巧直接作用于病患的体表、受伤的部位、疼痛之处、特定的腧穴等，运用推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍等多种手法，以达到疏通经络、推行气血、调节机体生理、病理变化、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。作为一名合格的中医推拿师需掌握中医推拿理疗基础知识和专业技能，熟练运用推拿手段处理常见病症，并能解答相关问题。

中医推拿是以阴阳学说、中医脏腑、中医诊断、经络学说，并结合解剖学为理论基础，通过手法对人体体表的穴位或特定部位予以刺激，以达到调节机体生理、病理状况，进而实现治疗目的。随着其应用和发展，其作用范围逐渐扩大，现包括保健按摩、运动按摩和医疗按摩等。虽然推拿的目的不同，但其基础手法类似。我们就对中医治疗推拿的手法进行学习，其他操作自可触类旁通。练习基础手法，既能保证患者的安全，也能保护操作者自身安全，以免长期操作导致关节劳损。

广州华手教育中医理疗培训学校是一家专门针对于中医理论与实操相结合的培训中心。华手中医理疗学院应《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》星火相传，发展传统中医文化要求开始从事祖国中医文化推广经验。拥有了丰富临床经验的医学骨干来班授课，是国内保健养生事业的重要社会力量。

广州华手教育中医理疗培训学校，目前开设中医艾灸班、推拿班，针灸班，正骨班，康复理疗班，小儿推拿班等等多种班型，除了在课程量上尽量满足不同学员的需求之外，学校还增设了许多教材教学大纲之外的课程内容，既弥补了单一职业种类课程的片面性，也照顾了一些中医基础薄弱或者是有更高课程需求的学员。确保每位学员听得懂，学得会，学会就能用，能用就见效，见效就产生经济效益。稳定的就业保障，形成了独特的办学特色。

广州华手教育中医理疗培训学校课程内容：

1、三项理论通脉：

中医基础理论、人体解剖、中医经络腧穴、推拿理论、推拿手法、全身保健套路

2、中医传统辩证方法

望、闻、问、切，分清体质、辨明病因、明确病位，及现代全息气机诊断达到精准诊断治疗

3、经典六类推拿手法

摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类、运动关节类的推拿按摩手法（推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍）

4、临床复合治疗手法

头部推拿、颈肩推拿、背部推拿、腰部推拿、四肢推拿。针对临床颈肩腰腿痛症的推拿治疗方案

华手中医教育 目前拥有广州、深圳、衡阳、东莞等等多家校区。

瑜伽脊柱理疗动作要领

　脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活，但损伤也多见于此二部位。瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。下面我为大家分享瑜伽脊柱理疗动作要领，欢迎大家阅读浏览。

脊柱褪变和变化对人体的影响

　第一：形成驼背，由于人体胸段脊椎后凸现象明显，脊柱长度缩短，身体变矮。

　第二：髓合水分的过度流失，导致椎体之间的连接关系松动，出现腰痛，慢性腰腿疼痛等疾患

　第三：由于脊柱的`退化，导致腰背腹肌松弛，没有足够的张力，引起器官病变。

　第四：脊柱下降时反贴于附着的血管，淋巴管强变窄，使许多组织和器官造成血液供应减少，引起不明原因的心悸，胸闷，头痛等症状。椎间盘突出：是指纤维环破裂，受到外在损伤因素，导致椎间盘发生褪变，使纤维环部分破裂，髓合通过纤维环破裂的部位溢出，引起下半身的放射性的疼痛。

脊柱理疗瑜伽体位

　热身：关节，腰部，脊柱等部位练习

　站立组合

　第一：基本站姿准备，吸气踮脚，呼气放下，反复5次，活动脚踝，灵活趾关节

　第二：吸气时高举双手于头顶，左手侧平举，呼气身体向右侧弯腰到极限，吸气转头看右手指尖方向，气顺势放下左手，配合呼吸来回看上下方向灵活颈椎。

　第三：吸气身体回正后，吸气踮脚，呼气放下，反复3次，活动脚踝，灵活趾关节

　第四：双手在头顶上方合十，呼气身体向右侧弯腰到极限，吸气回正后，呼气再向左侧弯，3个回合后回正身体，吸气踮脚，呼气放下，反复3次

　第五：身体回到原始状态，弯曲双膝。把腹部贴紧在腿上，然后双手延伸，掌心相对，把双手向后然后延伸掌心，吸气，立直身体。弯曲膝盖，双手合十，用右手肘抵住膝盖，身体则需要向上向左，然后反方向练习。

　第六：吸气回正身体，缓缓直立上身，呼气身体向下折叠成脊柱增延伸展式，吸气还原。

　屈膝组合

　第一: 跪姿准备，吸气时抬离脚跟向上，呼气放松，反复5次

　第二: 向前迈右脚，左脚膝盖着地，踮起脚跟。吸气时同时直立双腿，呼气向下蹲，反复5次

　第三: 吸气，双手前平举，呼气身体向右向后转，左手置于右大腿外侧，右手置于左侧腰。吸气尽量挺脊柱，呼气尽量向右转，眼睛看向体后

　第四: 呼气，双手伸直带动身体回正。吸气时双手向前延伸，呼气时打开右膝，右手环绕右膝在体后与左手十指相交，吸气时挺直脊柱，呼气向左扭转，吸气回正后做反方向

　第五: 吸气身体回正，挺直脊柱向上，呼气身体前倾向下，塌腰沉腹沉胸，尽量让额头着地

　第六: 吸气回正身体，屈右膝，臀部向后坐，成金刚坐姿，双手重叠置于大腿根部，调整呼吸，放松身体

　第七: 吸气抬高臀部向上，双膝部动，双脚向两侧打开，臀部坐于双脚之间地面，成英雄坐姿

　第八: 吸气双手在体前十指相交，缓缓上抬至胸前翻转掌心向上高举过头顶，吸气，手臂带动上身尽量向上无限延伸，臀部也稍稍抬离地面，呼气时放松双肩，臀部不要着地，反复5次。

　跪姿组合

　第一：以金刚坐姿准备跪坐在垫子后端，双手撑地成四角式，大腿手臂保持与地面垂直，腰背平直

　第二：吸气，塌腰翘臀，抬头向上，双眼看向前方，感觉腰背在挤压

　第三：呼气，拱背，腹部、臀部往内收，低头让下巴去寻找锁骨，尽量舒展背部

　第四：根据呼吸频率，反复上述动作6次，让停留时间尽量短些，动作尽量放慢

　第五：身体成四角板凳式，呼气，臀部沿着大腿方向垂直向右侧坐，双手撑地，尽量让腰部向右扭转，双眼看向右后方，自然呼吸，停留8个呼吸。

　第六：吸气，缓缓抬高臀部身体回正，呼气再做反方向练习。

　第七：吸气，保持背部平直，将臀部缓缓向后移，坐在脚后根上，额头贴地面，收回双手，做大拜式放松，闭上双眼，调整呼吸。

　俯卧组合

　第一：俯卧姿势准备，双手重叠放在下巴下，双腿并拢，脚尖绷直尽量向后伸。吸气时向上抬高右腿，屈左腿，用左脚抵住右膝向上，双手置于头部两侧地板，让大臂与地面垂直，吸气上身抬离地板30度，呼气放松身体，松开双腿，鳄鱼式放松后再做反方向练习。

　侧卧组合

　第一：身体呈右侧卧，吸气时左腿尽量向上抬高，呼气还原，配合呼吸频率反复8次，接着吸气时左腿向前运动，呼气向后，反复8次。接着右腿也上下前后运动8次。

　第二：吸气同时抬高双腿向上，呼气放下，反复8次后，左腿放在右膝外侧地板，双手在脑后十指相交，呼气时身体向右侧扭转，尽量让左膝着地，吸气回正身体后再做反方向练习。

　第三：仰卧垫子上，吸气时右腿向上抬高90度，双手抱住右腿小腿筋骨，呼气时尽量将大腿拉向腹部，成仰卧神猴哈努曼式，吸气放松右腿后，再做反方向练习。

　仰卧组合

　第一：双手十指相交放于脑后，双腿交替向上抬高30度反复8次。屈双膝，脚掌贴地左脚背贴于右大腿，吸气时，右脚尽量向后伸直，呼气时屈膝。

　第二：呼气，松开双腿，屈双膝，双手前平举，吸气时慢慢卷起身体，尽量向前，呼气时再放松身体，反复3次

　第三：双手十指相交放于脑后，再做反方向练习

　第四：双腿伸直，勾回脚尖，双手向上伸展，挺直脊柱，吸气时双手之间向上无限延伸，脚跟尽力向后簦，保持5个深长呼吸。

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　背部排毒都是用的膀胱经的穴位，膀胱经与肺相表里，而肺主皮毛，可以达到美容排毒的效果。下面我给大家介绍背部排毒 方法 ，希望对你有用!

背部刮痧排毒方法

　1、排除毒素

　刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

　2、扶正祛邪

　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

　3、减肥

　刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

　背部刮痧需要坚持，每天一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

　4、 活血祛瘀

　刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　5、防病保健

　背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。

　6、舒筋通络

　背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

女性排毒养颜按摩法

　1 腹脐 消除腹部脂肪，防治便秘。

　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　2脊柱 促进消化，预防脊柱常见病。

　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健，而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　保健方法： 儿童 厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　3 耳部 预防耳部冻疮，帮助养肾。

　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　4 前胸 增强心肺功能。

　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　5背部 提高免疫力，防感冒。

　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　背部经络疏通是一种 保健 性的治疗,主要适用于感染治疗、背部 疾病 治疗等,通过背部经络疏通能治疗很多疾病。那么背部经络理疗的功效有哪些呢下面就让我告诉你背部经络理疗的功效，欢迎参阅

　　背部 刮痧 的好处

　1、调节阴阳

　阴阳是 中医 理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六*以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

　2、活血化瘀

　人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。

　3、 清热 消肿

　根据中医治法中热则疾之的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。

　4、祛痰解痉，软坚散结

　由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。

　5、扶正祛邪

　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

背部刮痧的方法

　背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。具体方法如下：

　1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

　2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

　3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

　4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开15寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。

　5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上)，以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

　每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。

1 背部经络理疗的功效

2 背部推拿经络的好处

3 全身经络排毒的好处

4 背部经络按摩手法

5 背部经络按摩的好处

6 背部经络推拿对身体的好处

7 背部经络按摩的好处有哪些

8 背部推拿按摩的好处

精油开背是一种使用精油按摩技术来缓解背部疲劳和紧张的方法。这种技术可以带来多个功效，其中最明显的就是放松和舒缓身体。在现代社会中，越来越多的人患有背部问题，尤其是那些需要长时间坐着或站着工作的人群。精油开背可以帮助这些人缓解背部压力，减轻疼痛和不适。

精油开背所用到的精油通常都是天然植物提取物。由于这些植物提取物具有多种功效，因此可以对身体产生多个积极影响。例如，许多常见的精油如薰衣、迷迭香和薄荷等都具有镇静和放松身心的功效。这些成分通过按摩进入皮肤，让身体得到放松和舒缓。

在进行精油开背按摩时，按摩师通常会采用一定的手法来刺激穴位和经络。这种刺激可以促进血液循环和淋巴循环，从而加速身体废物的排出和营养的吸收。精油开背还可以促进身体的自然恢复力，增强身体对抗疲劳和压力的能力。

除了上述功效外，精油开背还可以帮助缓解心理压力和焦虑感。通过按摩和深呼吸，人们可以放松身心，减轻一些负面情绪。这对于那些经常承受高强度工作和生活压力的人来说，是非常重要的。

最后需要提醒的是，在进行精油开背按摩时，最好选择专业的按摩师。这样可以保证按摩技术和使用的精油都是安全有效的。按摩师还可以根据每个人的身体状况来调整手法和使用的精油种类，以达到最好的效果。

精油开背具有多种功效，包括放松身心、缓解肌肉疲劳、促进血液循环、增强自然恢复力等。并且，只要选择合适的按摩师和使用天然植物提取物制成的精油产品，就可以安全地享受这种按摩的好处。

后背刮痧是中医传统疗法之一，可以在人的后背上进行专业按摩，以刺激人体经络和穴位，达到调理身体、舒缓肌肉疲劳和促进血液循环等功效。后背刮痧对人体有什么作用呢？下面我们从多个角度来详细介绍。

后背刮痧可以帮助人体排毒。人体内有许多废物和毒素，如果不能及时排出会对身体健康造成影响，而后背刮痧可以通过推拿手法加速血液循环和淋巴系统的代谢，从而将废物排出体外。

后背刮痧还有助于缓解肌肉疲劳。现代人工作压力大、生活节奏快，导致许多人常常感到肌肉酸痛和乏力，而后背刮痧可以通过抚摸、拍打、揉捏等手法松弛紧张的肌肉，缓解身体不适。

后背刮痧还具有改善免疫力和预防疾病的作用。经络和穴位是中医理论的重要组成部分，通过后背刮痧可以刺激人体的经络和穴位，调理身体平衡，增强免疫力，从而预防疾病的发生。

在进行后背刮痧时也需要注意一些事项。由于后背是人体的敏感部位之一，因此在进行后背刮痧前需要先做好准备工作，如消毒、按摩前保持放松等。在刮痧时要注意手法适度，不能太过用力，以免损伤肌肉和皮肤。在进行后背刮痧时如果感到不适或有任何不良反应，应立即停止并咨询专业医生。

后背刮痧作为一种传统的中医理疗方法，在缓解身体不适、改善免疫力和预防疾病方面具有显著作用。但在进行后背刮痧时也需注意安全和健康，并选择专业的医生和产品进行操作和护理。如果您正在寻求舒缓肌肉酸痛、提高身体免疫力等作用，医生建议使用素见敏感肌修护乳，这款产品自然温和、不刺激皮肤，且受到了众多消费者的好评和喜爱。