28岁看起来像40岁一样，是为什么，皮肤松松垮垮的，衰老。要怎么办才能让我恢复28岁该有的样子？

28岁，长得像40岁一样，你感觉皮肤松重垮垮的的，样子衰老。这可能是你平时操心受累的缘故，所以看起来给人的感觉比较苍老，想让自己恢复到28岁，该有的样子，就要每天保持乐观的心境，不要太劳累，也不要太操心，开开心心的生活，快快乐乐的做事，这样就能让你恢复到28岁，该有的样子了。

衰老的原因，主要是细胞的寿命有限，细胞老去了我们人体就老去了，因为人体是由细胞组成，衰老的现象体现在外表的有，皮肤松弛，皱纹，色斑，毛孔粗大等等问题，还有内在的如精神倦怠，记忆力减退，睡眠质量不好，28岁人体各方面都发育成熟，部分细胞开始衰老，所以及早抗衰是很明智的。那该做些什么来抵抗衰老呢？下面我列举了几条：

一、不要熬夜，熬夜是慢性自杀的一种，夜间我们应好好休息，让自己人体处在一个相对安静放松的状态中，夜间是造血干细胞工作的时间，你打乱了这个顺序，没有新的细胞产生，自己就会出现色斑，皱纹等面部特征，和易疲劳，记忆力减退等内资特征，所以我们千万不要熬夜。

二、烟酒适当。酒可以适当，但是烟能戒抓紧戒了吧，发病率最高的癌症就是肺癌了，如果想让自己的身体好些，抓紧戒烟，酒能少喝酒少喝，能不喝就不喝。

三、适当运动，好多人工作之后，很多人都没有参加过运动，跑步这项运动也就停留在上学的时候了，慢跑，爬山，等运动项目都可以锻炼自己的心肺功能，心肺功能良好，心脑血管顺畅，自己的精神头好，才可以让自己的衰老减慢。

四、注意饮食，不要天天出去吃高温，高热，高油，三高的东西了，年龄大一些就要避免这些东西了，自己在家吃点清淡的，对身体有益。

五、适当使用护肤品，护肤品千万不要图便宜，使用一些有牌子，价钱适当的，坚持使用对面部皮肤会起到一定的效果，清洁皮肤，不让皮肤留下过多的脏东西，也是抗衰老的一种手段。

最后就是要保持积极乐观的生活态度，热爱生命，把生活过得有滋有味，拥有一颗不老的心，才会青春永驻！

首先要休息好，晚上22点到凌晨2点式最佳的美容时间，因为这个时间段是肝脏工作的时候，也就是排毒的时间！这个时间段务必熟睡。其二是健康的饮食，天然的食物最为重要，排斥一切垃圾食品！当然一天当中最重要的就是美味健康的早餐！在起床后喝杯盐水（温的）洗肠，才能吃东西！这是内调。其三，用滋润的洁面用品，还有滋润的润肤品，面膜这类的！在补水之前一定要去角质，才能更好的吸收（如果是过敏肤质建议最好用温和的护肤品，不宜经常去角质）

1、要多喝水

俗话说女人都是水做的。所以，女性朋友要想越来越美丽，肌肤越来越光滑，一定要多喝些水，而且女性尽量喝温开水，这样的水能够在人体内停留更长的时间。同时女性朋友还需要多吃一些能够起到滋阴功效的食物，只有多吃滋阴的食物，才能够将体内的水分留住。其次，女性朋友还需要少吃一些口味过重或者是火气重的食物，这些食物会消耗人体的阴液。

2、饮食保养

另外，随着年龄慢慢增长，人体细胞的代谢会越来越慢，所以女性要多吃一些能够抗衰老的食物，比如西红柿和核桃以及奇异果等。还有，女性还需要多吃一些含有胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白能够保持人体皮肤中的水分和弹性，而含有胶原蛋白的食物有鸡脚、猪皮和猪蹄等。只有气血都充足的肌肤才能够红润健康，所以雌性激素是绝对不能少的。

1、随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，若皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象。

2、将其作为活性物质用于化妆品中时，后者可以扩散到皮肤的深层，其含有的酪氨酸与皮肤中的酪氨酸竞争，而与酪氨酸酶的催化中心结合，从而抑制黑色素的产生，使皮肤中的胶原蛋白活性增强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，促进皮肤组织的新陈代谢，对皮肤产生良好的滋润保湿、消皱美容作用。

3、多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛。猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。