如何看待女性从事健美?

如何看待女性从事健美，可以从以下几点来看待：

一，女性从事于健美是时代发展的必然结果

我国是传统的儒家文化民族，自古以来就是男尊女卑，但是，随着封建社会的解体，女性获得了前所未有的社会地位，很多的领域出现了行业的先导者或者****，女性几乎在所有的领域和男性展开竞争。

健美的领域也是如此，随着现代社会的发展，女性早已经走出了厨房厅堂，高度的融入了社会发展的各个方方面面，女性爱美更加符合社会潮流的发展，所以，女性健美已经成为了一个富有生命力的行业。爱美的女性在生理和心里上，更需要女性教练的科学指导，所以，女性健美，既是自我保健的需要，更是社会发展的需要，是时代发展的必然结果。

二，女性从事于健美是自我价值的体现

女性半边天，足以说明了女性在社会发展中所起到的作用和在社会中的角色，每一个领域都可以看到女性存在的身影，有的行业中，女性比男性更加具有优势性，比如育儿，心里咨询，法律，精工行业等，女性以其细心和耐心，比男性更加适合这些岗位。

健美运动，是时代发展的潮流，社会中，更多的女性需要获得专业的指导和帮助，女性能够有此能力，除了自己在活动中获得了健与美的享受外，还能够帮助更多的女性，因而，女性从事于健美行业，也是自我价值的体现。

三，女性从事于健美是社会和谐的体现

万紫千红总是春，女性有其妩媚的一面，构成了社会和谐平衡的发展表现，社会的发展，女性所起到了促进社会发展的柔性力量，与男性的刚强相比，一刚一柔，构成了和谐的画卷，

四，女性从事于健美，有利于女性身体的健康。

1，减少脂肪增加肌肉，力量训练专家对数干名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起，凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了175磅肌肉，同时减掉了35磅脂肪，与男士不同女性一般不会因肌力训练使身驱发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的十分之一至三十分之一。肌肉的匀称，更会使女性的身材苗条，凹凸有致，体现了现代女性的另一面的美。

2、 增加肌肉有助于减肥：随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天会消耗更多的热量，根据《健与美》杂志提供的资料，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量 ，所以说，从事于健美活动有助于燃烧掉更多的热量，而现代人群的饮食习惯决定了热量和脂肪的过多摄入，导致了肥胖的发生，而健美运动就有针对性的来消耗这些多余的能量。

3、 强壮体格：中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%，力量的增强，不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还促使人变得精神饱满精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。 而相对不参加健美运动的女性，她们的亚健康率是很高的，甚至是精神萎靡，一副病怏怏的样子，故此，健美运动在某种程度上，起到了保健和预防疾病的发生。

4、 强壮骨骼：当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练，经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%,这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。 而很多的女性在40岁左右就已经出现了骨质疏松或者颈椎，腰椎的病变退化，而经常参加健美活动的女性，就极少有此现象的发生。

5、 减少糖尿病危险：从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%这对防

治糖尿病具有重要意义。 通过健美运动，燃烧了很多的热量脂肪，化解了体内的糖分对于胰腺的影响，促进了体内糖分的平衡，对于糖尿病有着极好的调理功效。

6、 防治心脏病：肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大，血液随着运动的加量而加快流动，促进了心肌的收缩舒张能力，从而提高了心脏的健康水平。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。

7、 防治腰背及关节疼痛，通过适当的运动，加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛，力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。 达到了另一种医疗所达不到的功效。

8、 增强竟技能力，提高了身体各个部位的反应灵活性，通过健美活动，使大脑的反应性得到提高，各个关节得到调动训练，使在某种危险的时刻自然而然的有敏捷的反应能力。力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。

五，结语

女性从事于健美活动，既符合社会发展的潮流，也是实现自我价值的体现，更是自身保健的最佳方式，所以，对于女性从事于健美，值得提倡。

韩国最好的健美比赛有第43届MrYMCA选拔赛、2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛。

韩国多名女性健美运动员2014年4月8日下午参加了第43届MrYMCA选拔赛。此次比赛是为纪念首尔基督教青年会创立110周年，共吸引来自韩国16个市、道约150余名男女选手参加。

2014年4月13日，在韩国大邱，2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛，众选手后台备战。女选手们身着比基尼，个个身材健硕前凸后翘。

男子健美，全身的肌肉质感和力量感让不少女同胞们脸红心跳，女子健美，则更加注重身材与平衡度。这一场选美赛，也被人们称为“宇宙**”健美赛，大家在这里纷纷身穿比基尼，秀出自己无与伦比的古铜色完美肌肉。

在现场后台，摄像记者来到后台观看这些女子换装以及化妆，大家都毫不避讳镜头的追踪，相反更加落落大方。不少男性网友看了这些“女汉子”的后，甚至都会感觉自叹不如，看看那些女选手的肌肉，在看看自己身上的肥肉，瞬间差距就拉开了。

这一场针对于女子的健美健身锦标赛，吸引了不少男性观众前来观摩。事实上女性练力量也是有好处的。例如增强心血管功能、燃烧体内脂肪等。

韩国健美选手,身材匀称有型,还有马甲线平时有的朋友喜欢看健美比赛,而健美比赛大多数是男性健美选手比较多,而且男性朋友练出来的肌肉块头要比女性朋友更加具有视觉冲击性。

现今的美女，不单美在外表，更美在气质。比如，尽管你长得一般，但走在街上也得挺胸直视俨然自己是绝色美女。在今日日本，善于化妆和服饰的女性，往往要高出仅仅具备天生丽质的女性一筹。因为日本女性深知，美女光靠美貌是远远不够的，还得要有高超的化妆。日本女性希望通过化妆来创造一副令自己、令他人都满意的脸。日本女性一天中，不仅早晚化两次妆，而且白天得不断地补妆。在日本女性看来，不化妆的脸是无法见人的。此外，当代日本美女也越来越重视嘴巴之美。现代日本人追求的是动态美、立体美。在日本人看来，人身上最能体现动态美的莫过于嘴巴了。一种自然的笑或哭，都会给人一种美的感受。因此，日本女性很注重嘴部的美，认为嘴形、嘴部的清洁对美貌至关重要。为了美，日本许多妇女经常光顾牙医，及时清洗掉咖啡、茶叶留下的牙垢。一些女性甚至不惜拔除不好看的牙，削牙，动嘴巴整形术，在日本，“审美牙科”十分吃香。

日本如此，别的国家女性美的标准又是怎样的呢？在新世纪人们将从以下10个方面来衡量现代女性的健与美：(1)骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

(2)肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽。肌肤柔润、光滑，富有弹性；体态丰满而不是肥胖臃肿。

(3)眼睛大而有神，五官端正并与脸型配合协调。

(4)双肩对称，浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

(5)脊柱背视成直线，侧视有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

(6)胸部丰满，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。

(7)身体苗条，微呈圆柱形，腹部呈扁平状，标准的腰围应比胸围约细1／3左右。

(8)臀部硕圆，不显下坠。

(9)下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

(10)整体谐调，无粗笨、虚胖或过分纤细弱小感觉，重心平衡，四肢匀称。