7岁男孩子营养不良，要怎么补

香菇鲜肉包[图]5559工艺：包裹蒸 口味：清香味特色：此包造型美观，滋味鲜美。主料：小麦面粉600克,猪肉(肥瘦)300克辅料： 竹笋120克,香菇（干）15克,查看该菜谱香菇粥16442工艺：煮 口味：清香味特色：无主料：小米50克,香菇（鲜）50克功效： 效用大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。查看该菜谱六味牛肉脯1266工艺：烤 口味：原本味特色：无主料：牛肉(后腿)2500克功效： 1 本方用营养丰富，能补脾胃、益气血、强筋骨之牛肉作主食；用胡椒、荜茇、陈皮、草果等散寒湿、理中气、开食欲、助消化、除腥气。 2 用于脾胃虚寒、浊湿中阻之乏力困重、不思饮食、腹胀腹泻、脘腹冷痛、手足欠温等症，有较好疗效。 3 本方可作慢性肠炎、消化不良者之膳食。查看该菜谱白蔻抄手[图]1135工艺：煮 口味：原本味特色：无主料：小麦富强粉1000克功效： 1 芬香行气，温中化湿，开胃。 2 适用于由脾胃虚寒所引起的消化不良、腹部胀痛等症。查看该菜谱白萝卜炖猪排骨[图]17049工艺：原炖 口味：咸鲜味特色：无主料：白萝卜500克,猪排骨(大排)250克功效： 1 消食健胃，理气化痰。 2 用于脾失健运挟食、挟痰厌食症。 3 白萝卜味甘，性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨。 4 与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。查看该菜谱咖喱乌龙面1166工艺：煮 口味：咖喱味特色：无主料：鸡肉70克,咖喱70克,面条(标准粉)200克,蘑菇(鲜蘑)70克辅料： 蟹黄20克,查看该菜谱北芪炖鲈鱼1154工艺：隔水炖 口味：原本味特色：无主料：鲈鱼800克功效： 1 健脾胃，生肌。 2 适用小儿消化不良。查看该菜谱凉拌三片12751工艺：拌 口味：咸鲜味特色：无主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克功效： 1、黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。 2、西红柿味甘、酸，性微寒，能生津止渴，健胃消食；黄瓜味甘，性寒，能除胸中热，解烦渴，利水道；胡萝卜味甘，性平，能健脾补虚，行气消食。 查看该菜谱使君子蒸猪瘦肉2269工艺：蒸 口味：咸鲜味特色：无主料：使君子8克,猪肉(瘦)100克功效： 可治小儿肠道蛔虫、营养不良等症。每遇到儿童不想吃东西，面色花白，日渐消瘦，腹胀虫痛、口渴烦躁等症状出现时就可服食。如服使君子肉后出现头昏、恶心、呕吐、便秘等症状时，将使君子的壳煎水代茶饮，即可解除。查看该菜谱鸭泥腐皮汤1496工艺：煮 口味：咸鲜味特色：无主料：鸭肉50克,油皮20克,豌豆苗200克功效： 味道鲜香，系清真传统汤菜，补钙，助消化。查看该菜谱香蕉葡萄干牛奶7197工艺：其他 口味：酸甜味特色：无主料：牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,巧克力10克,葡萄干10克查看该菜谱虾球炒面1280工艺：炒 口味：咸鲜味特色：无主料：小麦面粉180克辅料： 虾仁60克,小白菜50克,草菇3克,查看该菜谱炒打碗花1134工艺：清炒 口味：原本味特色：无主料：小旋花400克功效： 打碗花含有多种营养成分，食用此菜能扶正、泽肤、明目、健美。查看该菜谱牛奶蛋2049工艺：焖 口味：甜味特色：无主料：粳米500克辅料： 牛奶450克,鸡蛋100克,查看该菜谱酸菜牛柳丝1334工艺：烧 口味：咸鲜味特色：无主料：牛里脊肉240克,酸白菜25克,木耳(干)15克辅料： 辣椒(红、尖)15克,芝麻10克,查看该菜谱蛋黄碎牛肉粥2975工艺：煮 口味：清香味特色：无主料：牛肉（瘦）100克,稻米100克,鸡蛋黄30克辅料： 大葱10克,白芝麻5克,查看该菜谱雪耳鱼云羹1574工艺：煮 口味：咸鲜味特色：无主料：银耳(干)20克,鲢鱼头200克,叉烧肉50克,鸡蛋150克,香菜10克查看该菜谱青豆粉蒸肉1807工艺：粉蒸 口味：咸鲜味特色：无主料：猪肋条肉（五花肉）300克辅料： 青豆25克,糯米粉30克,豆豉25克,查看该菜谱荷香珍珠排1053工艺：蒸 口味：清香味特色：荷叶清香，排骨晶莹剔透。主料：猪小排（猪肋排）300克辅料： 荷叶100克,西谷米150克,查看该菜谱

身体在古汉语中是两个意思，身是身躯、躯干，体是肢体、分支，是身的外延和分支。所以身是本，体是末，弄清身和体的含义不同对我们理解身体，理解强身健体这个词意义很大。

人在不同的年龄阶段，会因为五脏、气血、肌肉的不同盈亏状态表现出不同的动作偏好，小孩喜欢不停的走来走去，年轻人喜欢跑来跑去，30多岁喜欢走路，40多岁喜欢坐着，过了50岁的人动作就会开始缓慢，也都是自然的规律。所谓动作，也是两个意思，“动”指脚后跟发力，才能动起来，“作”是指手指的活动。当人体机能慢慢衰退，动作也就不灵活，表现出来的就是腿脚不方便，手指颤抖不能做精细的手工活。所以“强身健体”一词的顺序很重要，现有强健的身躯，才会有强健的肢体。

现在来看看我们所谓的现代人的强身健体是如何的，看看各个健身房内挥汗如雨的人，一个个的追求四肢的肌肉发达，浑身都是健硕的肌肉，但看不到的却是已经日益掏空的身体。时不时的就能看到报道，哪个马拉松长跑中出现的猝死的情况，临床也有练健美的，泡健身房的帅哥但经常感冒显得弱不禁风的，这些情况都是在告诉我们，不看自己的年龄和体质，不知道自己肢体的萎弱是内在身躯的不足，不是去充盈躯干的气血，而是强迫那些本能回缩已营养脏腑的气血流向四肢，心脏步骤停才怪。

健身很难，首先要调整呼吸，你要知道，呼气和吸气中间是应该有停顿的，这个停顿就是“息”，没有息，人就没有在休息，这个停顿时间越长，就是息的时间越长，就说明人的气血越充盈旺盛，能量释放出来后行为做事，人才有出息。其次要调心，放弃追逐身体外的钱财、名利，回归自认本能的状态，让心做主，让自己做主。

缘起

2018年11月26日，我在上看到一篇关于站桩的文章，介绍了形意拳老前辈马世琦先生以及他的站桩方法，顺藤摸瓜，我找到他们的公众号，甚至找到了当年马老在广州卫视教大家如何站桩的一段视频。

我才发现，原来我之前站的桩都是错的。我是多么幸运，能够有缘遇到马氏站桩这么神奇的中国瑰宝。

作为中医药从业者，中医药文化传播者，我当然会安利身边的人去练站桩，去年5月份广州百万大会的时候我推荐小伙伴练站桩，有人就问我，是不是站在桩上

我想很多人是受到了中国武侠**电视的影响，他们会觉得像那种站在梅花桩上面的才是站桩。

实际上，站桩的意思就是我们站在自己的两条腿上，腿就是我们的桩。

站桩体会

1改善睡眠

我站了大概有半个小时，就觉得整个人很困，当天时间记录上面就有几段时间是在补觉。因为练习站桩，把我之前的一些缺觉缺能量的状态给补充回来。当天我已经睡了三四觉了，晚上还要睡一个长长的觉。

为了改善睡眠，我之前会带戴手环监测睡眠，发觉睡觉前站桩半小时可以获得良好的深度睡眠。

2改善体质

有一次上楼梯，感觉膝盖酸疼，就好像生锈了一样。时值秋天，我内心忧伤啊，人老腿先老，我现在的体能是在走下坡路吗？点艾条灸膝盖效果并不大，应该不是受寒引起的，而是有其他原因。结果站桩两天，膝盖痛的问题解决了。

我以前‌‌落下一个毛病，走路久了腰会疼，‌‌所以我不能走得很久，‌‌经常走走，要歇歇。这个跟我上大学的时候每天高强度的健美操训练，受了风寒有关。通过一段时间坚持站桩，最长时间是一个小时，最短时间五分钟，‌‌基本上都能够坚持的下来，‌‌两个月里面都在站桩，现在发觉我现在不论是走多久的路，腰都不会疼了。

3心平气和

工作一直很繁忙，某天突然发觉让我心情平静的只有站桩。

站桩会让我在一天忙碌的工作学习里可以变得心平气和。

人为什么要放空自己，就是因为我们的智慧就在静和空里面。

我现在才恍然大悟，为什么站桩它可以让我睡眠变好，

就在于我的心瞬间静下来空下来了，整个人沉静下来。

4排病反应

我的体质比较敏感，站桩才站五分钟，左边眼睛就开始流下眼泪。

然后咳痰，不停的有痰涌到了喉咙里，要把痰咳出来费了我好大的劲，弄得满脸通红。

站桩20分钟后，身体内有更多痰涌出来，这些痰吐出来后，气脉运行就会变得通畅。

有时候会感觉背上的皮肤很痒。

站桩过程中也会有一些，‌比如说心慌，‌‌腰酸背疼，‌‌会出现杂念纷扰，心很乱的状态。

5榜样的力量

我们站桩群里面的小伙伴，每天早上晚上都会站上40分钟以上，半个小时相当于是气血在体内运行一周。他们能够坚持这么做是有原因的，因为站桩使得他们的身体有很大的改善。

今年才知道徐文兵老师也练站桩，也是马世琦老师的桩法。他可以一次站2个小时。

群里还有小伙伴一战成名的，从早上6点站到晚上6点，成为了一次站桩12个小时的“站神”。

站桩对我来说，有时候会觉得度秒如年，就是因为站的时候整个人都会觉得手脚不知道应该放哪里，需要去一秒一秒的去克服自己的胡思乱想，站桩让我心浮气躁，但要每天日拱一卒，最后达到健康的目的。

结语

睡觉前站桩这个事情，我会把它作为一个长期的事情来做。而且站桩，一定是会列入我每天的日程里面。

大道至简，就因为简单会让很多人没有办法坚持，有些东西他是免费的，免费的东西其实也很珍贵。但有人他就认为自己没有花一分钱，以至于就会考虑这样的事情不值得去做。

一旦你有机会是遇到一些很奇妙的保持健康方法，其实我们可以去试一下，验证它是不是有效。

时值新冠肺炎肆虐，祈愿国泰民安，天下再无疾病纷扰。

（免责声明：站桩可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。

本文分享站桩体会，具体以参考马世琦养正功法公众号，《顶天立地的功夫》作者马世琦先生建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与本文无关）

　　可以

　　和鸡蛋同食，有滋阴润燥、润肤健美的功效。

　　苦瓜：

清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。

养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显降血糖作用。

养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

　　香椿：

　　1．提高机体免疫功能，润泽肌肤香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

       2．涩血止痢，止崩香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。

       3．祛虫疗癣香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。

　　鸡蛋：   

　　1健脑益智

       2保护肝脏

       3防治动脉硬化

       4预防癌症

       5延缓衰老

       6美容护肤

苦瓜和红薯鸡蛋可以同时吃。

苦瓜不能和韭菜一起吃。

韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同吃，会削弱韭菜的作用。

红薯以下食物一起吃：

1、柿子，如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

2、甜食，红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

3、鸡肉，红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。

4、蟹，红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。

5、酒，饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。

鸡蛋不能和以下食物一起吃：

1、鸡蛋与白糖同煮。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

2、鸡蛋与豆浆同食。早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

3、鸡蛋与兔肉同吃。鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。

扩展资料：

夏吃苦瓜最相宜。苦瓜味苦，但清香可口。苦瓜有甚多功效，最广为人知的是清热解毒。除此之外，还可以养颜、降血糖、养血滋肝。

1、清热解毒

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

2、养颜嫩肤

常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。

3、降血糖

蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。

4、养血滋肝

苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。

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