为什么八段锦、太极等中国传统的健身方式会流行开来？

八段锦、太极都是中华古代艺术古代文化，也是活动筋骨，简单有趣的练功休闲的小趣事，也是中国古代知识，可以激发年轻人的思考能力，丰富年轻人的知识和生存经验，可以提高年轻人古代艺术的鉴赏能力，中国传统的养生方式也对人们的生活带来一定的好处，使身心舒缓健康，所以吸引需要身心舒缓健康的年轻人。传统的养生方式如八段锦、太极等已经有着几百年的历史，是国人最为喜爱的一种养生方式。现代人的生活节奏日益加快，加上健康意识增强，许多年轻人开始关注传统的养生方式，这其中有以下几方面原因：1传统养生方式有较高的健康价值。八段锦、太极等传统养生方式均有一定的运动量，并且重视身体内部的呼吸和能量流动，有助于改善健康问题并且保持身体的平衡。2传统养生方式有较高的文化内涵。八段锦、太极等传统养生方式最早起源于中国古代，其中蕴含着丰富的文化内涵和哲学思想，年轻人往往会因此对其表现出浓厚的兴趣。3传统养生方式容易上手。传统养生方式对运动要求不高，除了太极以外，八段锦等运动方式在动作上比较简单，容易上手，也容易形成习惯。4传统养生方式结识到新朋友。在养生方式的过程中，年轻人往往都会遇到有着相似爱好的人，这些人也会成为年轻人的朋友，一起分享兴趣和经验，形成美好的友谊。总之，现代生活节奏快，普遍缺乏运动和充足的休息，传统的八段锦、太极等养生方式因其对健康的有益作用、文化内涵、易上手等特点而吸引了越来越多的年轻人。

1972年出生的刘畊宏是歌手、主持人也是演员。出道32年一直是不温不火的状态没想到今天时间却以健身教练的方式出圈了，那么刘畊宏的健身直播为什么能这么火？

首先就是他本人特别的专业。刘畊宏是圈内出了名的私人健身教练，也参加过很多健身类综艺，专业性是比较强的，健身操之前他会带着网友们一起热身，还会嘱咐网友们根据自己的身体情况来调节运动强度，可以说真的很贴心了，他的那些健身操也都特别简单，适合新手，同时老少皆宜。

其次刘畊宏直播这么火离不开公司的推动，刘畊宏背后是有公司的，他在2021年的时候就签约了无忧传媒，这个公司签约了很多著名的网红，一开始刘畊宏只是发一些健身视频，但反响平平，所以他就开始直播健身，没想到就这么一个偶然的机会，他就大火了，这背后也离不开公司的推动，但主要还是在于他自己的努力和坚持。

刘畊宏的健身直播能够这么火，最主要的原因就是人们健身意识的提高。现在的人对自己的身材要求都很高，所以越来越注重健身，一次由于疫情，很多人在家隔离无所事事，就想着做一些事情来打发时间，而跳操就成了一件最合适的事情。

其次就是平台的推送。疫情期间，国家本就提倡大众居家隔离，刘畊宏的健身直播不仅符合防疫规定，还积极向上、充满阳光，平台自然也愿意推送这样的正能量主播。最后，刘畊宏能够大火离不开他自身优良的品质，看过他直播的人应该都知道每次直播他都非常的努力，一点也不偷懒，每次直播都是练够好几个小时，这种强度可不是一般人能够做到的，希望他能够坚持初心越来越火。

生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫．托尔斯泰）

能给女孩子公主抱的可能不是一个阳光帅气的小哥哥，而是浑身肌肉的**姐，分分钟把人掰弯的那种。每天躺在床上看各种减肥和健身的视频，可是从来没行动过的人应该不少吧，健身装备买了一堆，可是只是堆在那里的人，也不少吧。可是有的人不一样，好像健身会上瘾一样。

美女学霸和健身达人这两个身份集中在一个人的身上，一个拥有八块腹肌的女博士，这反差给人感觉很大呀。她就是袁合荣，生在医学世家，从小就受到熏陶，现在自己是个医学博士，很多人都觉得博士应该带着跟啤酒瓶底一样厚的眼镜，天天在学术堆里搞研究的形象。可是袁合荣不一样，她喜欢运动，以前自己就喜欢跑步，还学习过武术，可谓是个文武全才了。

医生的工作通常是没有固定时间休息的，一般一个电话就算是大半夜，也得从被窝里爬起来往医院赶，哪有时间健身。可是袁合荣因为太喜欢了，一直想办法给自己挤出时间去练习。刚开始她报了瑜伽课，可是上了一段时间之后，她觉得瑜伽对于减脂来说并没有很大的效果，于是她改变了策略，去报了健身课，还找了私教，严格按照教练的要求进行锻炼，饮食上也老老实实按照食谱吃。训练的成果她非常满意，马甲线、腹肌、大腿肌都慢慢成形，而且体脂率只有15%，这都快赶上专业运动员了。

美女医生和金刚芭比，让很多人觉得反差太大，没办法把穿着白大褂的医生**姐和健身房里肌肉发达的**姐联系在一起。现在袁合荣每周还是坚持着规律的健身计划，保持肌肉，有很多人担心，这样的女孩子有男孩子喜欢吗，什么样的人才会喜欢这样的女孩，难不成是史泰龙或者是巨石强森？大家还都想错了，现在袁合荣已经结婚了，出乎所有人的意料，她的老公是一个白面书生模样的小哥哥，而和老公在一起的时候，袁合荣也会小鸟依人，两人丝毫没有违和感。而有人怀疑她这样会不会对生孩子有影响，事实证明并没有。袁合荣怀孕期间，一直和大家分享她自己的经历，孕期检查也都非常正常，现在孩子出生很健康，而且因为健身的原因，生产过程非常顺利。

只要是没有违反法律还有道德的喜好，自己都可以坚持下来。虽然很多人会不理解，但是自己的正常喜好，没有必要因为别人的眼光改变。精神世界是人生活非常重要的支柱，有爱好的人生才是完美的。像袁合荣这样，在很多非议当中，依然坚持自己运动的爱好，被人称为金刚芭比，但是她过程了她自己最喜欢的样子，她过得很开心。有时候人应该自私一点，为自己而活。

90后的小青年身体还没长结实，00后的有些孩子已经开始健身了，10多岁的他们，爱好力量训练，勤奋撸铁，练出了一身健硕的肌肉，让80、90后的大叔们都自愧不如。

美国加州的越南裔00后小伙特里斯坦·李（Tristyn Lee），被誉为肌肉最清晰的高中生，他的理想是成为一名优秀的足球运动员，他从15岁时就在社交网站上开始分享他高超的足球技巧的视频，不过人们的关注点更多的集中在他那异于常人的肌肉体格！

粉丝更是称：如果他的足球梦想破灭了，那他在健身领域一定为有所作为！

让人惊叹的是，他在小小年纪就拥有超低的体脂率，青筋暴起，肩宽腰窄，腿部肌肉异常发达，与同龄孩子拉开了巨大的差距，拥有着不属于他这个年纪该有的成熟与老练！

据说，他是在12岁开始健身训练，从初中开始，他就参加各种健美比赛，并且取得了不俗的成绩。他也自然受到了更多人的关注，截止到目前为止，他在油管上拥有30万的粉丝，而在其它社交平台上更是拥有94万的粉丝，其中不乏健身圈内的大佬，他在社交平台上分享自己的训练计划、训练饮食等，在比赛中与诸多的健身大咖交流训练，他的前途不可限量！

很多人会疑惑，他是如何常年保持较低的体脂率的呢？

据他自己透露，称自己整整三年不吃糖，遵守生酮饮食方案（脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适），并且不吃欺骗餐。依靠这样极端的方法保持常年较低的体脂率！

其实我认为，他的肌肉还是可以接受的，毕竟在国外高中生的肌肉和力量还是很强的，之前看过一个纪录片：美国一所高中的力量举比赛，数据如下：

这个数据想象很多人是无法完成的，即使在高中生里也是顶尖的存在，不过在国内能找到吗？

注：上面的一句话我没有任何恶意，只是说出来实话!!!

不过像现在比较的火爆的最强肌肉小学生，我就认为有点过了！来自日本的小学生Ryusei，因为模仿李小龙而小有名气。他的父亲是个李小龙迷，在Ryusei一岁的时候，给他穿上李小龙的**连体战衣，给他玩双截棍，并且让他模仿李小龙！

现在的Ryusei拥有着一身强悍的肌肉，有着李小龙般的肌肉，在全世界各地巡演……

不过看到他的手指关节后，你真的能想象到这个孩子吃了多少苦吗？他这样真的快乐吗？也许自由他自己知道！

对此你是如何看待的呢？

肌肉块头并非男人的专属，对于女性，虽然肌肉不容易练出很大的块头，但是只要他们肯下功夫，坚持不懈，也可以练出施瓦辛格般的身材，下面这十位女性健美运动员，就是最好的见证，肌肉媲美男性比普通人还要强壮。

第一名：Irene Andersen

rene Andersen在1966年出生在丹麦。在20岁时，在马尔默出生，后来搬到哥德堡，Irene在健身房度过了多年，努力训练，雕刻身体，这是女性健美运动员中最成功的一个。

第二名：Yolanda Hughes

Yolanda Hughes在1992年通过赢得IFBB世界Amatuer冠军，继续赢得1997年和1998年阿诺德经典赛冠军。在她的职业生涯中，钟爱阿诺德经典赛或奥林匹亚先生大赛，从不参加其中女性健美比赛的其他节目。在赛季，她体重大约164磅，现在退休在华盛顿州从事经营自己的健美业务。

第三名：Kim Chizevsky

Kim Chizevsky（金契泽夫斯基），奥林匹亚女士1996 - 1999年冠军

第四名：Marly leyn

Marly leyn 可以说是健美史上最强壮的女人，她训练的负荷跟施瓦辛格一般，不过注射药物，让她的退役生活很苦恼！

第五名：Rosemary Jennings

Rosemary Jennings可以说是在健美史上，最伟大的健美运动员之一！

第六名：Lisa Aukland

Lisa Aukland，在新泽西州大西洋城举行的“2008年IFBB大西洋城职业女子健美锦标赛”中，她力挫其他选手，成为黑马冠军，取得这场比赛的冠军。

第七名：Ana Claudia Pires

Ana Claudia Pires是巴西女性健美运动员，8次里约热内卢州冠军，4次巴西冠军，2次南美冠军，并在世界锦标赛上第8次获得冠军。

第八名：Nicole Bass

妮可·巴斯是世界上最强壮的女性健美运动员之一。她是1997年NPC全国健美锦标赛的总冠军，并在1997年奥林匹克女子比赛中参赛。后来她进入职业摔跤，在那里她正在独立的世界各地的表演。

第九名：Juliette Bergmann

Juliette Bergmann是一位荷兰女性健美运动员，获得2001年奥林匹亚女士。

第十名：Christine Rot

Christine Rot来自加拿大安大略省。她被认为女性健美运动员中体脂最低的人，她在赛季，体脂低到皮肤犹如纸片！

看了他们这些人的故事，作为男生，你有什么感想？是不是发觉自己的肌肉都不如他们？只要功夫深，铁杵磨成绣花针！加油吧