能长期坚持健身的人是一种怎样的心态？

人在健身的初期，可能不会有太大的感觉。因为这个时候你的身体素质还处于缓慢提升的状态。但是一般情况下，3到6个月之后，你就会感觉你的形体还有身体素质会有显著提高。再进行一段时间训练，比如说六个月到一年，甚至时间更长的训练，您可能就会有一个天翻覆地的变化。一般健身，坚持一年到两年左右的人就会一直坚持健身。

人的组织都很严密错中复杂，手术肯定要动刀，切断肌肉组织，也许会有损面部神经，神经支配肌肉，僵硬的肌肉人容易衰老，下垂等，而且会不会影响面部表情还是有几率的，都是天然的好，现在人生活在社会上都是靠个人的能力，不是靠长相的，踏实工作，会有平衡的心态。有的人又会举例某某明星，看看嘛，有出色的引人关注的作品吗？人家也是上辈子福报大，要是不整容可能会让观众印象更深刻，更怀念，身体发肤受之父母，不要整了，对身体和心里都有不可预料的影响！我苦口婆心的在这里说，真的希望有一天，人们知道整容的副作用，这是我自己的感觉自卑、杂念多、凡事不能淋漓尽致，人们知道整容的一系列连锁反应或者蝴蝶效应。取消这个行业吧。 保障？有些副作用是无法弥补的，给你一千万也回不去了，生活中各种烦恼围绕着你，你还要吗

大学生的假期说长不长，说短不短，好好利用起来的话，真的可以做很多有意义的事。

作为一个大三老学姐，之前荒废了一个假期的我回到学校，直接被宿舍的小伙伴们卷死，所以我痛改前非，在今后的寒假和暑假都去做了自己感觉很有意义的事情，几个假期下来感觉收获颇多。

首先是生活方面

1、健身

假期真的很容易长胖，但也很容易减肥，作为吃一点就肥的我，在家胡吃海塞的同时，没事干随便把肉肉减掉。不然到开学我真的会肥上10斤以上，那可是我以前惨痛的教训。

健身教程可以去b站找，里面有很多，根据自己的情况选择就好，这样开学回校大家都长肉肉，而你却掉肉肉，卷死她们哈哈哈。

2、兼职

为了开学能有钱买买买，利用假期兼职是一个非常棒的选择，因为是为了钱而兼职，所以推荐的都是体力劳动，因为体力劳动挣得多（当然，如果你有一技之长的话选择脑力劳动更好），比如去优衣库、宜家、zara、无印等兼职，时薪在18-20左右，有点辛苦，但比进电子厂轻松，虽然进厂挣得多，但是我去过一次之后就再也不想去了，很痛苦。

3、旅行

这是我每个假期最期待的事情了，可以跟家人、朋友见识一下祖国的大好河山，可以吸收不同的文化，丰富自己的视野，提升自己的格局。

19年的暑假我打完工，在开学前跟一个朋友去珠海看了林俊杰的演唱会，那是我一辈子都忘不掉的事情。不过旅行前提条件是有钱钱，而且现在疫情还是蛮严重的，还是不要到处乱跑了。

其次是个人提升方面

1、学习英语

这个真的很重要，因为在大学期间是要考四六级的，别到时裸考不过求神拜佛痛哭流涕（坎井儿一生之痛）。

2、报班

看你的兴趣爱好，喜欢什么就是报，例如舞蹈，吉他，跆拳道，画画、摄影等，喜欢什么就去干，以你突出的能力，说不定能还能收获甜甜的恋爱呢。

当然，如果你说这些自学也是可以的，但前提是你有很强大的意志力和自控力。

3、形象改变

女生嘛，爱美是天性，可以利用假期学学穿搭、化妆，可以提升个人气质，让自己变得更美，而且在家里无论你怎么造别人也看不见，他们只会看见你开学后光彩夺目的一面。

4、读书看剧

可以多读书，各种各样的书，乱七八糟的书，可以看**、纪录片，多看看总是没有错的。

最后是社会体验

1、志愿者

我假期做过最多的志愿活动就是小区测量体温了，哈哈哈很有意思，可以听保安大叔和小区大妈们讲的各种各样的八卦。可以锻炼你的社交能力，让你从社恐进阶成社牛。

最有意思的一次志愿活动就是做群演啦！

2、实习

也可以利用假期去找一个专业相关的实习，结合我自身的经验，可以明确的在此回答，大学生实习越早越好。根据大学生遍地走的就业环境，你所拥有好的实习经历，可以领先一大部分人。

因为是实习，最看重的方面是学习，所以工资可能会没有，毕竟鱼和熊掌不能兼得嘛。

以上就是我在假期期间做过的事情，当然不可能在一个假期内做完所有事情，可以选择你最想做的，然后全情投入就好啦！

托着女友，听着女友极度的呐喊声，继续朝前拉吧！即使是肌肉巨兽人，在爱的鼓励下，即使是这样非常累的心肺功能锻炼的场景，也变得异常的和谐！

健身举铁锻造一身威猛霸气的肌肉身材，这两位肌肉巨兽人的肌肉身材有种大眼瞪小眼的感觉，哈哈，即使是在训练的休息时段，也要相互比试一番，毕竟男人的威猛和霸气的气场才是最吸引人的！

这么大的汉堡包，你是咬一口吃下去吗？！健身结束后的用餐时间，这位用惊异的眼神看着这位几乎要用一口吃掉这个巨无霸汉堡的家伙！将这个吃饭场景推向高潮，确定一口塞进去？！

肌肉猛男在美女的敦促下，坚持努力练习肱二头肌，几乎要爆裂的肌肉身材是肌肉猛男给美女做好的回馈！如果连这样的女神在你身百年督促你健身，你难道还会无动于衷吗？！还不赶紧在女神面前表演一番！？

都喜欢说岁月是把杀猪刀，那健身就是一把整形整容刀！而且是最自然最健康的瘦身方式！右边的菏泽杨肌肉猛男帅哥在撕裂狂叫，只是为了告诉你，左边那个一起拿连自己都很嫌弃的体型终于不复存在，因为健身的完美蜕变，让他开始相信人生，相信健身是他应该坚持终身的事情！

想知道肌肉型男的生活方式和饮食方式吗？即使是过生日也要秀一把完美性感的胸大肌，麒麟臂和人鱼线；而且没有生日蛋糕，有的只是美味的蛋白质天然食物，这是将健身做到极致，你呢！？

大概只有志同道合的人才会成为很好的朋友！因为大家都喜欢健身，喜欢几乎一会走六次都去健身房健身，一起相互交流健身技巧和爱好及其生活，这样的好基友情大概是一辈子的吧！

巨石强森在爱的鼓励下也能展现出惊人的比赛表现，是为了告诉你，你的伴侣如果也爱健身，也喜欢健身，可能在你健身的路上，情侣的你们是幸福的！共同让对方变得更好，这不是很值得去做到额事情吗？然而能看懂这8张图的人，一定是极致撸铁者，这就叫健身的意义

李钟硕整容前也是肥宅的长相，眼睛比大成还小，鼻子也超大，这样的长相想走在时尚前端的确有点困难。

当然，李钟硕也通过健身、提升穿搭审美、化妆等方式变帅，但，整容是主要的方式，或者说，整容在这众多原因中占大头。李钟硕原生脸就非常清秀，气质脱俗。但李钟硕的原生脸也的确不够精致。整容后的李钟硕可以说是帅出天际。不得不说，李钟硕做出整容的决定真的是无比明智，他是个有头脑的帅哥。

李钟硕个人简介：

李钟硕（이종석、Lee Jong Suk），1989年9月14日出生于韩国京畿道龙仁，韩国男演员、模特。

李钟硕7岁时在父亲的鼓励下开始学习跆拳道，达到了跆拳道黑带四段，初二那年由于遭遇交通事故导致十字韧带断裂，无奈放弃跆拳道运动。2005年，李钟硕被星探发掘，年仅16岁就登上首尔时装周的舞台，此后作为职业模特亦颇有建树，而一直梦想成为演员的他也不断地参演一些独立**，为争取表演机会而做出了许多努力。

对于健身的人来说，他们都认同“健身是把整容刀”的道理，而且颜值不够肉来凑在这个圈子也是颇为流行的健身励志语，或许他并没有发生在你的身上，然而Nick Lauver 却是这样的一位真实实践者

Nick Lauver 是一位资深的健身爱好者，健身不仅改变了他的容貌，也让他获得了完美的身材，提升了他男人的气质

在此之前，Nick Lauver 是个瘦弱麻杆的人，给人的印象就是弱鸡男，这样的形象出现在别人的面前，可现在呢？他已经蜕变成肌肉型男，左右的对比，你是否发现这之间的差距？

再后来呢，Nick Lauver 吃胖了，工作之后各种应酬，从瘦子变成了胖子，再从胖子变成了肌肉型男

左边是他胖的阶段穿上衣服的表现，而右边是他成为肌肉型男之后的形象！这两者的对比是不是很大？而且你要注意他的脸型，健身就是一把整容刀

出去的形象跟他以前简直是不能比的！你可以想象假如当一个胖子，裸露上半身将会是什么场景？

颜值不够肉来凑，不仅让他改观了脸型，提升了气质，在所有的健身伙伴之中，他的形象尤为出众！

健身是把整容刀，他从瘦子变成胖子，再从胖子变成肌肉型男！这或许给你带来更多的健身动力，没有什么比这样的亲身经历更为激励了！行动就在此刻

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

更多挣脱束缚的孩子，也开始放飞自我，或是去各地旅行，或是疯狂健身塑造身材，或是全身心地投入自己的兴趣爱好。近两年，随着时代的不同，假期清单的内容也与以前的内容有了很大的差别，其中特别受欢迎的一项就是“上大学前整容”，但主要都是一些打瘦脸针、割双眼皮和隆鼻这类的微整形。

而据数据统计显示，近几年来，高考后的女孩已经成了整容的主力军。

互联网时代，颜值的作用被指数级地放大，90后、00后受一定的影响，都开始热衷于医美，而00后在其中的比重还在不断上升，这些刚刚离开高中校园的孩子比以前任何一代人都“美”有着更多的渴求。显然医美整容行业已经逐渐普及，并且正在向着低龄化靠拢。

对于年轻人的医美整容，网络上颇有争议，有的人表示赞同，但也有人强烈反对。

赞同方认为人人都有追求美的权利，对美也充满向往，在面对他人别样的目光压力时，更美的人也更从容。反对的人觉得，美是由内而外散发的，医美整容改变了外貌，但本质的东西没法改变，应该注重内在的提升。

有人说过，这个时代是个看脸的时代，但也不完全是个看脸的时代，医美整容的对错其实很难定义，我们也无法界定整容对年轻人的求职就业、婚恋交际有怎样的意义。但是随着这种行业的发展趋势越来越大，也暴露出了医生业务水平参差不齐，市场构成并不完整，产业没有标准化等等问题。

所以在选择医美之前，每个人最好保持一点理性，整容更像是一把双刃剑，理性对待避免伤害。那么要如何保持理性呢？

正确认识整容的发展，虽然目前医美在有些领域已经较为成熟，但从整体上来看，一些医生或者某一类手术还是有瑕疵的，整容必然伴随着一定的风险，那些有求必应的整容医生真的能够说到做到吗？要知道一个好的整容医生对手术的效果成功率，有着决定性的作用。年轻人在选择做整容手术之前，一定要有所权衡：

自己想要的东西，是不是一定要通过整容才能够实现？

高考后的整容浪潮，实质上是准大学生们，想要通过整容为自己进入人生新阶段做更好的准备，以一种全新的姿态去面对大学生活。虽然通过整容的方式去达到这样的目的并不一定是错，但我们依然应该保持冷静，深刻认识其中的两面性。

容貌上如果真的有缺陷，通过整形是可以提升自信，也就没有必要把整容当成洪水猛兽，但同时美的定义是宽泛的，每个人都可以有不同的界定，所以也就不必刻意去追求一种大众审美，丰富内在一样能够展现出别样的魅力。

但如果容貌没有什么太大的问题，那么就要三思而后行，自己的选择到底是不是盲目跟风，自己眼中所谓的小缺憾是不是真的那么碍眼？其实诸如皮肤问题哦，体态过于丰满这些方面，其实有很多更温和与健康的方式去解决。

比如健身，而且养成一个良好的健身习惯还可以达到内外兼修的效果。

总之，一个人的魅力绝不仅仅是从外貌体现出来的，每个人都可以有独特的个性和外表，保持自己从内而外散发的自信，人生依然可以很美好。

对于整容，大多数人都会表示很反感、厌恶，有的人认为，身体发肤受之父母，随便借助手术，改变自己的容貌、身形等，是对父母的不孝、不尊重；也有的人认为，去整容的人，都是爱慕虚荣、好吃懒做的人，因为很多女孩子整容后，就勾搭富豪求包养，给社会带来不好的风气，给年轻人做了不好的榜样。

整形这个话题，其实一直议论纷纷。但是我想说，做人如果太在意别人的评价，真的很累，例如你长得不好看，人家会嫌弃、排挤你；然后你整容了，人家又开始酸你，好看有什么用，还不是整的，怎么和天然的比；如果不幸整容失败了，那么不仅得不到同情和安慰，反而是铺天盖地的“活该，让你爱慕虚荣！”

近期有本韩剧，名字是《我的ID是江南美人》，江南美人不是指的我们这边的江南一带的美女，而是韩国的一个衍生词，泛指在首尔江南地区的医美机构做过手术的女子。这类女孩子有大大的眼睛、高挺的小翘鼻、饱满的额头和流畅的面部曲线，以及光滑的皮肤，整张脸没什么瑕疵，但是有明显的整容痕迹。

剧中的女主角花了大价钱，全脸进行了整容，对于她来说，她的初衷并不是希望能变得有多么惊艳，只是希望能改变自己“丑陋”的外表，过上正常人的生活。曾经的外表让女主嫉妒自卑，甚至一度觉得毁了人生。其实真正伤害她的，并不是她的外貌，而是身边人们对她的态度，这个世界不分国度，都是看脸的。

所以有时候，整容对于一个人的意义，真的是非常重要的，它可能会帮助一个人找到自信、会帮助一个人解决难题，更甚者改变人生。