一个小瘦子该怎么练肌肉？

正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=胖一点,壮一点!!!! 下面是哑铃锻炼身体各部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。 4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。 注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。 二、肩部 1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。 动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。 2侧平举：主要练三角肌中束。 动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。 3俯身侧平举：主要练三角肌后束。 动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。 4耸肩：主要练斜方肌。 动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。 三、背部 1俯身双臂划船：主要练背阔肌。 动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略 高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。 2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。 动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。 3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。 动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。 四、肱二头肌 1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。 动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。 3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。 动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。 五、肱三头肌 1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。 2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。 六、腿部 1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。 动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。 2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。 动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。 3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。 动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。 七、小腿 站立单腿提踵：主要练小腿肌。 动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。 注意: 健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。一般为:用力时呼气,恢复时吸气 充分的休息:所谓充分的休息是指,对一块锻炼后的肌肉给予充分的时间,使其肌肉纤维得以修复一般大肌肉群(如:胸,背,腿)要在锻炼后48小时后再进行第二次锻炼 合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:15~20克/公斤体重

问题一：有人有健身的英文词汇吗？例如卧推bench press，硬拉dead lift，之类的动作词汇。 15分 他跟我说深蹲、硬拉、卧推三个动作是健身经典，做了这三个动作就可以运动如果没有执行某一点的话，别说我骗人，效果大大折扣。 我梗健身教练，v

问题二：有人有健身的英文词汇吗？例如卧推bench press，硬拉dead lift，之类的动作词汇。 词汇太多了哦。。。给你网址，自己去看吧。。

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问题三：包头开发区拆迁怎么补偿 10分 没有统一的标准

你应该交涉争取高额，这要看你得能力了。

拆迁办一般是欺软怕硬。

问题四：卧推训练计划用英语怎么说 卧推训练计划

英文翻译

Did the training plan

问题五：我老婆在街上见了一个黑人，她很兴奋硬拉着我去说打个招呼，去到哪里，我老婆用英语，说了几句，怎么知道 30分 你老婆觉得你是在嘲笑她，看不起她的行为，很像装B，因为你笑话她，她肯定这么想。而且还因为打招呼失败，感觉尴尬丢人

问题六：我需要随时保持冷静 英语怎么翻译 I need to keep calm at any moment

周瑜诸葛亮篇

周瑜诸葛亮初次会面：周瑜：“这么冷的天还扇扇子？”诸葛亮：“我需要时刻保持冷静…”（全场爆笑）…“这么多年，习惯了”

瑜：“既然诸兄懂乐律，何不与我共奏一曲。” 亮：“我只是，，，，略懂。”瑜：“（暧昧状）你懂。。。。。。你只是深藏不漏。”然后暧昧眼神交汇。

诸葛亮正在给鸽子扇扇子，周瑜走近问他在干什么……亮：“我刚给鸽子洗了个澡……给他扇干……”瑜：“你就不怕他们着凉？”

亮：“ 我需要冷静一下 ，你呢？”瑜：“ 我也需要冷静一下 。”

诸葛亮周瑜小乔篇

小乔to诸葛：“周郎已经很久没有抚琴了。”诸葛：“我也已经很久没有这么 不冷静了 。”小乔：“ 你们一定合的来 。”

一小兵跑来，大叫“不好了，不好了，难产了~~~”周瑜掩面狂奔而去。 结果跑到近前是小乔抱着周瑜的战马。小乔焦虑的脸：“落月，你要‘ 撑住 ’啊~~~ ”众人埂愕。小乔（林志玲式娃娃音）：“小声点，别吓着她，吓到它，她就生不出来了~~~”小马露出了一条腿，卡住了，小乔拼命地拉。 诸葛亮：“ 硬拉是拉不出来的 ……我来！” 周瑜诧异道：“哇靠，这你也懂？” 诸葛亮眼神飘忽、笑：“ 略懂 ，我以前替母牛接过生…”

周瑜正在练兵，诸葛亮远远看见，扇子比划了两下，一本正经道：“雁形阵，嗯…不错……（然后转过身小声对某臣说） 可惜已经过时了 ”周瑜：你也懂阵法啊？诸葛谦虚道： 略懂 ~周瑜：你说我的阵法已经过时了？诸葛：啊呵，不愧是都督，那么远都听得到！

周瑜小乔篇

小马降生后， 小乔问周瑜：“小家伙还没起名字呢！” 周瑜：“它出生在荆楚，就该有个荆楚的名字，呃，我们叫它“ 萌萌 ”好么？”（荆州和萌萌有关系吗？）

小乔问周瑜：“我包扎伤口的技术如何？”周瑜：“ 你快把我包成粽子了 ~~

指出需要哪几句,再提几个问题

问题七：圆舞曲 英语怎么说？ 圆舞曲

yuánwǔqǔ

[waltz] 主要为音乐会演出用的3/4拍的器乐、交响乐或声乐的乐曲

waltz

n

华尔兹舞, 华尔兹舞曲

adj

华尔兹舞的, 华尔兹舞曲的

vi

跳华尔兹舞, 前进, 旋转

vt

迫使前进, 与跳华尔兹舞

waltz

n

华尔兹舞; 圆舞曲; [喻]轻松愉快的工作

waltz

adj

华尔兹舞的; 圆舞曲的

vi

跳华尔兹舞

轻快地走动; 旋转

轻快顺利地进行

waltz in and out of the room

轻快地进出房间

waltz through an exam

轻而易举地通过考试

waltz

vt

与跳华尔兹舞

硬拉[拖]

waltz upstairs

硬把某人拖上楼

He waltzed her round the room

他同她在屋里跳华尔兹舞。

waltz-length

adj

(长度)到小腿中央的

waltzer

n

跳华尔兹舞的人

waltzlike

adj

问题八：开啤酒瓶的起子英语怎么说，开红酒的那个又怎么说 开瓶装汽水或啤酒的起子： bottle opener；

例句：I bought a bottle opener yesterday 我昨天买了个开瓶器。

红酒开瓶器(开启软木塞的瓶子)：corkscrew；

corkscrew ['kkskru]，n 螺丝锥，螺丝起子，螺旋开瓶器；adj 螺旋形的，vt 硬拉出；探听；vi 曲折行进。

问题九：硬拉可以每天做吗？给分！ 硬拉不可以每天做！深蹲起和臂膀肌肉也不可以每天做！

同一块肌肉在经过大运动量训练之后，至少需要48小时恢复时间。这个时间内，人体对受损肌肉进行修复，补偿。而且是超量补偿，肌肉就一点儿一点儿的长起来了。比如，人的皮肤被划了之后，待它愈合后是不是比原来高出一块儿，这就是超量补偿。超量补偿是健美训练最重要的理论基础。

人体只有三处肌肉可天天练：腹肌，腓肠肌(小腿)和前臂。因为这几个部位的肌纤维比其他部位更致密，这里不详细论述。

最后，提醒你：非有一定基础者，谨慎练这个动作，如果一旦受伤，轻则爬不起床，重则练残。因为它重量太大，对背，腰，大腿，臀等 极大，对关节慢性损伤也很大。我常年在健身房，看过练废的，包括教练，一瘸一拐的。信不信由你。

希望对您有所帮助，望采纳。

问题十：初二英语作文六十词，15篇，带翻译！！急急急！ 15分 Park

There is a park near my homeThere are a lot of beautiful trees,flowers and birds in the parkSo many people go to the park to enjoy their weekendsThey like walking or having a piic in the parkBut I like flying a kite with my sisiter there 我家附近有一个公园。哪里有很多美丽的树、花和小鸟。所以很多人都喜欢到那里去度周末。他们喜欢在公园里散步或是野餐但是我喜欢和我姐姐在那里放风筝。

Bedroom

I have a all bedroomThere are only a all bed,a all desk and a all chair in the roomAnd there is a beautiful doll on my blue bedEveryday I do my homework,read books and play games with the doll in my bedroomIt is all,but it gives me much happiness 我有一间小小的卧室。那里有一张小小的床、小小桌子和一把小小的椅子。而且还有一个漂亮的娃娃在我那张蓝色的小床上。我每天都在房间里写作业，看书和与我的娃娃玩。虽然房间很小，但是他给了我很多欢乐。

My father

My father is a tall and handsome manHe is a policeman Everyday he es back home very late,because he must help the othersHe doesn't have time to examine my homework and take me to the parkBut I like my father,because he is a good policeman 我的爸爸是一个高大帅气的男人。他是一个警察。他每天都很晚才回家，因为他要帮助其他的人。他没有时间给我检查作业和带我去公园。但是我仍然很喜欢我的爸爸，因为他是一个好警察。

I am from ShenZhen In spring ,the weather is warm and wet I can play kite In summer, the weather is hot and wet I can swim in the swimming pool In the autumn, the weather is cool and dry I can play kite, too In the winter, the weather is cold and dry It never snow

我是来自深圳。在春天，在天气温暖及潮湿。我可以玩风筝。在夏季，天气炎热及潮湿。我可以游泳，在游泳池。在秋天，天气凉爽，干燥。我可以玩风筝，太。在冬季，天气寒冷及干燥。它从来没有积雪。

Today is my grandpa's birthday Our family went back to my grandpa's home in the morn>>

来自知乎用户豆子

齐国有两个彪蛋，一个住在城东，一个住在城西。

有一天，两人在路上相遇。

“壮士！敢不敢喝点？”

“有何不敢！”

喝！

喝高了。

“有酒喝，难道就没肉吗？”

“你是肉，我也是肉，怎么就说没肉！？”

抽刀互砍。

割肉下酒。

最终两人因失血过多而死。

——《吕氏春秋·当务》

2、

杨国忠去江浙出差很久，他的老婆因为太思念杨国忠了，所以生病了。有一天晚上做梦梦见跟杨国忠羞羞，当天就怀孕了，最终把孩子生了下来，取名朏。

杨国忠出差回来，他的老婆就赶紧把她怎么做的梦，怎么怀上的孩子告诉了他。

杨国忠深受感动：“此盖夫妻相念，情感所致。”

——《开元天宝遗事》

3、

王安石面色黧黑。

学生们都很担忧，让他去看医生。

医生仔细看过之后说：“你这不是病，是脸脏！”

让人端来一盆水，拿来肥皂（澡豆）。

王安石深知医生说的好有道理，却为了面子而愤怒装逼：“我天生脸黑，洗有什么用！”

据说王安石很邋遢，数月不曾洗一次澡。

——《梦溪笔谈》

4、

墨子与公输盘装逼于楚国会议室。

墨子代表宋去谈判。

而公输盘代表楚。

子墨子解带为城，以牒为械，公输盘九设攻城之机变，子墨子九距之；公输盘之攻械尽，子墨子之守圉有余。

公输盘一身锦帽貂裘，豪华设备，却输给了一身布衣朴素低调的墨子。

眼看没玩儿过墨子，于是使出了杀手锏，装逼曰：“啊哈哈哈，我知道怎么弄你，我不说！”

墨子曰：“我知道你想干什么，我也不说！”

楚王问：“你们在说什么？”

墨子曰：“呵呵！大王，他只不过是说他可以现在就杀了我！可惜我有弟子三百人，一个比一个厉害，就算把我杀了，子子孙孙无穷匮也！”

墨子归途。

路过宋。

恰逢暴雨，想要避雨，守门的不让他进去。

馍馍穿肠过，深藏功与名。

——《墨子》

5、

阮籍擅长装逼，有一套自己的标准：凡是自己看得上眼的，就用黑眼珠看，凡是自己看不上眼的，就用白眼珠看。

6、

某年七月七日中午头，太阳高照。

郝隆袒胸露乳在街上仰卧。

人问你露着个肚脐眼儿干啥呢。

答曰：“我晒书！”

盖自谓满腹经纶。

7、

下面讲一个“贫者不食嗟来之食”的装逼故事。

齐国出现了严重的饥荒。

黔敖在路边准备好饭食，以供路过饥饿的人来吃。

有个饥饿的人用袖子蒙着脸，无力地拖着脚步，眼目昏花地走来。

黔敖左手端着吃食，右手端着汤说道：“呶！快来吃吧！”

那个饥民扬眉抬眼看着他，说：“我就是不愿吃嗟来之食，才落得这个地步！”

。

。

。

黔敖追上前去向他道歉，他仍然不吃，最终饿死了。

8、

商朝国君武乙不信邪，非说打雷什么的不过是些自然现象。这倒没错，就是嘴欠，对百姓也很残忍。

弄了个木偶，上面写上“老天”，没事儿就刺着玩儿。搞了个血袋，往天上扔，拿箭射，自称“射老天一脸（射天）”。

有一天去渭河打猎，晴天一个霹雳，就把他给劈死了。

9、

10、

（原本是有第9和第10条的，但被建议修改，请大家别闹）

========更新线=======

11、

民国，苏州商人陈志远惧内。

一日，因为“我和你妈掉水里你先救谁”这样的问题和媳妇吵起来了，不，应该说被媳妇一顿臭骂。

陈志远嚎啕大哭，离家出走，袖中暗藏一把锐利的剪刀，跑到空旷之处将屌剪去。

12、

石虎的叔叔石勒是后赵的开国皇帝。

石勒看石虎那么能干，寻思着赏赐这货，就把将军郭荣的妹妹许配给石虎。可石虎心里头有人了，他喜欢女演员郑樱桃。

樱桃好看啊，跟姓郭的不一样，郭长得太丑，还不怎么会说话。

石虎的一腔怨气不好撒皇帝身上，可是越想越觉得委屈，郭长得那么丑也配嫁给我？

一怒之下把小郭给砍了。

（评论区至少有两位声称郑樱桃是男的，参看后附链接最后一句：郑樱桃）

13、

下面讲一个唐朝太监装逼不成蚀把米的故事：

唐宣宗李忱长得很直接。

就是说非常笨的样子。

唐文宗曾经和其他同事一起戏弄过光王（唐宣宗当王时是光王），不仅喊丫光叔，还经常问一些无厘头的问题。

比方说：“你吃辣椒辣谁的腚？”

后来的唐武宗在法式上被毒丹毒死，原本想长命百岁一统江湖，不幸英年早逝。太监们就想立个傀儡皇帝，光爷光荣入选。

太监们原想着把持朝政，让丫蹲在龙位上，老么实儿的看着他们主持朝政，意思是“笨成你这逼样你就别想着主持什么朝政了，在一边看着就行了”。

万万没想到啊！

光王玩儿他们啊！

这个呆b其实是装的！

他他妈智商150啊！

主持朝政第一天，光叔就显现出了卓越的政治才华。他严厉的风度，敏锐的目光，镇定的容颜，优雅的措辞，都深深的出卖了他。

《唐鉴》《旧唐书宣宗本纪》《资治通鉴》评价光叔：唐宣宗性明察沉断，用法无私，从谏如流，重惜官赏，恭谨节俭，惠爱民物，故大中之政，讫于唐亡，人思咏之，谓之小太宗。

14、

辛弃疾是个值得交往的人。

他的朋友朱熹在身败名裂之后，因为朝廷的禁令，无人敢前去祭奠。

只有他，形单影只，踽踽独行，他走了很远很远的路，来到朋友的坟前，他隐藏了几十年的愤懑与壮烈，却把最光辉的荣耀送给了朱熹：

所不朽者，垂万世名。

孰谓公死，凛凛犹生！

15、

道光皇帝装逼误国，自称勤俭持家便能持国。

为节省开支，居然下令撤了驻守新疆的军队，后来发现确实不能撤，于是让大臣想办法。

大臣知道道光抠，国库富得流油，也舍不得花一分钱，注意，是舍不得花一分钱，而不是舍不得多花一分钱！

大臣表示实在没办法，就只能把驻扎在各要塞的军队分别撤去三分之二，节省下来的钱拨给新疆。

道光对这个对策非常满意。

抠逼到了令人蛋疼的地步，下诏号召大家节俭，过犹不及。

那日，皇后寿辰，一群人来了，说是要给皇后过生日。

这不道光皇帝一定在场么？

大家知道他抠，就都没带什么礼物。

一群人端坐，准备开饭。

都快饿死了，终于等到了饭菜，发现只有一碗白菜面。

16、

朱熹号召“存天理，灭人欲”，私下里却上尼姑。

王阳明为了思考朱圣人的人生哲学，结婚那天百思不得骑姐。

17、

金成柱觉得自己的名字难听，于是改名金一星。

后来他觉得星星不如太阳永恒，于是改名金日成。

18、

科学家沈括批评司马相如等文人的文章不严谨，还写了篇论文进行批判：

司马赋里头说丹水、紫渊、灞水、浐水、泾水、渭水，八条河形态各异，都哗啦啦地流向太湖。唐代李善注释说了，太湖，就是震泽。

笔者认为：八条河其实都流进了黄河，肿么可能往东流向震泽呢！

另，白居易在《长恨歌》里头说：“峨嵋山下少人行，旌旗无光日色薄。”峨眉山在嘉州，唐玄宗根本就没去过！

除此之外，杜甫也不严谨，杜甫在《武侯庙柏》诗中说：“霜皮溜雨四十围，黛色参天二千尺。”我们不妨算一下，四十围差不多是直径七尺，一个直径七尺的树居然高达两千丈，那得多细，我真呵呵了！

于是历史上有名的诗词被修改成了这样：

两年生死一茫茫，想想都难忘，二里孤坟，没处话凄凉！

飞流直下九十七点六二尺，疑是银河落三天。

豆哥试着运用沈括的作文理论修改了一下豆哥对沈先生的判词：

治世之能吏，谗佞之小人。才高一米六五，学富一又三分之一屋。科学上的天才，情商基本负分儿滚粗。

=====想看请留言，留言少就不更新啦=====

=====因为大家都嗷嗷待哺让我感觉我好英俊所以决定更新线=====

19、

军阀张宗昌擅长作诗，并引以为荣，有一回读完汉高祖刘邦的《大风歌》，心中一股奔腾之气无法抑制，遂作诗一首，名为《俺也写个大风的歌》。

诗云：

大炮开兮轰他娘，威加海内兮回家乡。

数英雄兮张宗昌，安得巨鲸兮吞扶桑。

张宗昌游大明湖，赋诗一首，名字就叫《大明湖》：

大明湖，明湖大

大明湖里有荷花

荷花上面有蛤蟆

一戳一蹦跶

20、

燕王姬哙装逼误国。

那日，鹿毛寿就对燕王姬哙说：

人都说尧贤德，是因为他把天下让给了别人。现在大王把国事让给了子之，真是跟尧舜一样的节操呢！

燕王听了非常高兴，却又深感比不上尧舜，干脆把中枢也让给给了子之。

此时，又有人讲：

我看禹这个人不行！禹王推荐了益，却还用启的人，等到老了，知道启不足以担当大任，所以把王位传给了益。启带着他的党徒打益，夺走了益手里的天下，天下人就都说禹王传天下给益但暗地里却让启夺了回去。现在大王说把国家交代给子之了，但任用的官员还都是太子的人，你让大家怎么看！难道就不怕大家说大王你有私心么！！！

燕王深感惭愧，就把太子的印绶收了。

从此，燕国任由子之把持朝政，姬哙的儿子也只能给子之当牛做马。

子之的门徒和燕国的贵族分歧很大，但在“燕王（姬哙）到底是不是傻逼”这个问题上看法非常一致。

21、

唐朝才子宋之问才高八斗，想当北门学士，但武则天就是不让他当。宋之问深刻反省了自己：莫不是我的叼盘技术还不成熟？

还是托人问问吧！

“陛下，为何你不让宋之问进北门儿？”

武则天呵呵一笑：“他口臭！”

所谓北门学士，一者真是大学士，二者实则就是男宠预备队，就你这样的让如何女皇下的了嘴？

22、

孟郊家境贫寒，酷爱写诗，写不出来就不出门，谁敢中途打扰必定挨噘。

考上公务员以后也这么干。

于是丢了工作。

没钱，吃不上饭。

韩愈等朋友已经习惯了，只要他来，必定是没钱了。

死的时候留下遗孀，没钱给他发丧，还是韩愈他们置办的丧礼。

人送外号“孟借钱”。

23、

商鞅对不法分子实施变态而又严厉的制度，无论大小违纪，均严酷对待。崇尚实名制，入住宾馆必须出示证件。

后来破败逃难，在秦国边境想要住宾馆，老板看了他一眼：

“身份证带了吗？”

“不，我商鞅！”

“爱谁谁，身份证带了吗？”

无奈跑到魏国边境，想要过关。

卫士问：“你谁啊？”

“商鞅！”

由于魏国被商鞅的计谋害得很惨，于是立即挨了一顿胖揍。

商鞅痛定思痛，决心回国组织造反。

最终战败，满门抄斩。

24、

胡适擅长夸耀自己得了痔疮这个事实。

经常给人写信的时候这样讲：

“说到我的痔疮……”

25、

季羡林日记：

今生只希望多日几个女人。

——《季羡林经典作品集·红·（六月）十七日》

26、

北齐齐后主高纬，为人羞涩，性情暴虐。

你只要盯着看他，他就羞涩得抬不起头来。看一眼就够了，你不要再看了，再看就活剥了你。

砍断你手指，斩你小鸡鸡。

爱他的女朋友冯小怜，两个人一起装逼，勾肩搭背，一起欣赏蝎子蜇活人，把活人放大缸里，里面装满了蝎子。

27、

上将许世友是个神奇的人，迟泽厚《不识时务亦俊杰——秘书眼里的黄永胜》如此描述许上将：“人品卑劣，巴结江青，白昼喧*。”

张胜在《两代军人的对话》中也不点名的提到许世友打仗瞎指挥，根本不在意士兵的生命，导致很多士兵无谓的牺牲。

许世友打仗，就是靠死命令，大伤亡，一级压一级，真正的人海战术。张震在和儿子的对话中提到许世友瞎指挥时大骂：

“没有草不开的逼！”

不顾其他指挥员的建议，硬下命令让士兵冒着敌方密集的火力硬冲锋，导致解放军伤亡惨重。

28、

文革结束初中央政治局某次会议上，许世友愤然骂道：“江渭清、张春桥，政治局会议，一致通过要杀掉。为什么不杀掉？就是毛主席老婆，也要杀！王子犯法，与庶民同罪，为什么不同罪！”

聂凤智将军纠正曰：“不是江渭清，是江青。”

许世友：“对，就是江渭清。”

众大笑。

江渭清很郁闷好么，他当时就坐在许世友的对面。

江青彪了，骂许世友忘恩负义卑鄙小人。

许世友也彪了：“你张扬什么，主席在世，我让你三分。现在你再胡言乱语，我敢揍你！”

言罢奋臂挽袖挥拳，这就要揍江青，江青知道许世友练过功夫，这一拳下来还不打得个粉碎性骨折？她愕然变色。

会后，许世友问秘书：“我那个庶民的庶有没有说错？”

秘书：“没有。”

将军曰：“那就好。”他琢磨了一会儿，没琢磨明白，就嘟囔，“与民同罪就与民同罪，为什么一定要加个庶字……”

29、

北齐高延宗擅长装逼，于高空阁楼上脱掉裤子，露出洁白如馍的大屁股，朝楼下拉屎。

他让一群人在下头抬头仰望。

但并不是说瞻仰他的屁股，而是因为高延宗说了：都用嘴给我接着！

====赞过五百更新线===

30、

员半千本名余庆，祖先遭赐姓员，拜学士王义方为师，王义方对这个学生非常满意，表扬他说：“往前推五百年，往后推五百年，都难得见你这么有才的徒弟！”

由于五百是一千的一半，于是改名员半千。

31、

李敖擅长装逼，有言曰：

上帝是无所不知的；我因为仅次于上帝，所以有所不知。

人问，李大师你介么牛请问你有敬佩的人么？

李大师说：

我没有敬佩的人，我要找敬佩的人，就得照镜子。

李敖对现实不无感慨，据他说他生平统共有两大遗憾：

一是无法找到像李敖这样精彩的人做我的朋友，二是无法坐在台下去听李敖的精彩演说。

可谓装逼之圣者也。

32、

玄奘为了能从关卡迅速逃脱，在西游之前练出了六块腹肌。

西游至天竺，开群僧头脑风暴，会前张贴告示表示：如果有谁能把我驳倒我当场吃屎。

十八天，愣是没人找出他偈语的破绽。

33、

宋朝人吕蒙正作为食客，写了首诗，要念给身为主人的胡县令。

“念！”

这首诗的最后一句是“挑尽寒灯梦不成。”

胡县令很瞧得起这个书生，但他的儿子胡旦恃才傲物，擅长装逼。本来就瞧不起没功名的，这句本来写的真的挺好，但还是把胡旦给笑尿了：“这不是写喝高了的醉汉吗？口渴，睡不着，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！渴睡汉就是渴睡汉，睡不着你喝那么多，你说你是不是傻比？”

吕蒙正很生气，拂袖而去。

第二年，吕蒙正考中了状元，让人捎话给胡旦：

渴睡汉如今中状元啦！

公子胡旦听罢，哈哈大笑：等我明年考个第二给你看看！

那意思，我想考第几就能考第几。

结果第二年胡旦参考，一不小心就中了个状元。

（评论区颇多吐槽科举时间的，您倒是整准了再吐好么：宋朝科举考试几年举行一次？）

34、

清朝有个理发师门前贴了这么一个对联：

磨砺以须，问天下头颅几许？及锋而试，看老夫手段如何！

35、

赵匡胤年轻的时候就很会装逼，有一次骑马不看路，让横梁挡住了脑袋，从马上重重摔下来，虽然很蒙圈但他还是酷酷地站起来跨马而去。

36、

五代时，大臣冯道的门客讲读《道德经》的头一章，有“道可道，非常道”的句子。但是 “道”是冯道的名字，古人读书说话要避长者名讳，以示尊敬，门客遇到“道”字，为避讳 便改成“不敢说”，于是《道德经》上那句话便读成了：

不敢说，可不敢说，非常不敢说。

37、

石崇和王恺比阔，两人都用尽最鲜艳华丽的饰品来装饰车马、服装。

晋武帝是王恺的外甥，常常帮助王恺装逼，曾经把一棵二尺来高的珊瑚树送给王恺，这棵珊瑚树枝条繁茂，简直世上少有。

王恺把珊瑚树拿来给石崇看，石崇看后，当即拿铁如意敲它，直接给打碎了。

王恺既非常生气。

石崇说：“咱不生气，我现在就赔给你。”

于是就叫手下的人把家里的珊瑚树全都拿出来，三尺、四尺高的，树干、枝条举世无双，光彩夺目的有六七棵，像王恺那样的就更多了。

王恺看罢，灰常失落。

38、

郑地有个人去卖猪，天色已晚，也没卖出去，便急急忙忙地赶路回家。正在这时，有个买主来问价钱，卖猪的人摆出一副很忙的样子说道：“我回家的路很远，天又快黑了，哪有闲工夫跟你扯这个！”

39、

魏文帝曹丕觉得自己很有品位，喜欢往自己身上洒香水，有一回洒太多，把坐骑熏到产生幻觉，扭头对着他的膝盖就是一口。

曹丕觉得被畜生咬很没面子，就把这匹马给砍了。

是男人，就亮出你的绝招！你觉得自己哪个骑车时刻最帅？

男人，就是帅给女人看的 特别是骑车的男人~

专业的骑手只能在赛道威武，我们这群汉子就得溜达各大通道牛逼的现身

再借助几招装B大全，坚决给美女增添城市无限风景

1一定得穿骑行服，还得穿紧身的那种，

最好前凸后翘，这样才够专业才能吸引眼球

2骑行眼镜当然不能缺，深邃深沉的调调果断迷倒大片妹子不是！

摘掉眼镜的时候一定要起个范，参照各大明星摘眼镜的动作

3必要时，面部表情一定得狰狞，特别是爬坡的时候。

这样妹子才会觉得：哇~这男人好棒好man

4下坡这么好的天时地利，果断展开双手，顺风张口嚎叫~霸气外露有木有？

5坐垫调高，姿势压低。经过妹子的时候果断疾速，堪称“风一般的男人”

顺便留下男人的味道，激发妹子荷尔蒙分泌

6摇车这个绝活一般不怎么秀出来，既然秀了那得做到最好，车动人不动

摇的幅度给力点，自然会收获满满的爱心和羡慕嫉妒恨

7弯道，才是王道。压的快、狠、准，才是雷厉风行的腹黑，美女都号这口

男人，对自己狠一点，才够味！

8硬件也是主菜，只有车够骚够霸气才能有出行装B的资本，

试问骑去菜市场买菜的车，又有什么看头。弄不好分分钟是一逗比！

9体重不能 最好不过了，大多数女人还是讨厌娘炮欢喜爷们的！

10终极绝招：女人的美贵在回眸一笑秀发飘扬，男人的魅力值爆满通常是在运动完爽朗的脱下衣服露出八块腹肌和背颊上的汗水。这时候妹子们肯定外表娇羞心里肯定在想：帅爆了！

我听前一辈的说过要练腹肌最靠毅力，先是要吃胖，再每天做100个俯卧撑，做半年就行了。我一朋友在体育馆里也是这样练的，每个星期去一次，去了两年多也练出来了，你这么大的训练强度，只要肯坚持，应该会更早。（前提是把自己吃胖）

望采纳

一个男人的气场强不强，完全取决于他有没有信心。有实力的人相信自己可以面对一切，没实力的人，要相信自己，可以骗过对方。在这种情况下，你的言谈举止都会给对方感觉我已经赢了的状态，正是这种咄咄逼人的感觉才会让对方屈服，让人不敢反驳你的话，或者无法按照自己的想法提出异议，这种就叫做气场。

展现自己气场的第一项就是目光，通过眼睛我们可以看出一个人的内心想法。所以，如果你要想让自己变得有气场，你的目光一定要沉稳自信，没有自信的人，目光会逡巡，不敢与人直视，这样的人无论说什么话，大家都是不会轻易的相信。

训练自己的目光，可以看一下演员的自我修养这本书，对着镜子经常练习，让自己找到那种一切尽在掌握的感觉。

培养气场的第二项就是举止，在日常的行为中，你的动作会让别人对你的地位有一个定义。走路的时候挺胸抬头，看东西的时候目不斜视，对于新奇的东西不能表现出过分的兴趣，给人一种一切不过如此罢了的感觉。个人的举止训练很多，要依靠自身经历和性格，很多模仿者容易表现得过分激动或者过分的拘谨，这一下子就让人看出你的底气不足。想练习这一点，可以让自己经常出入高端场合，慢慢的去熟悉那些氛围，渐渐的你就会找到自信的感觉。

培养个人气场的第三项就是谈吐，说话声音大的人并不一定道理，但是你的语气要传达出自信和坚定，即便是提出疑问，也要给人你已经知道答案的感觉。那些喜欢大声说话咄咄逼人的人，只会让人觉得色厉内荏。说话不需要太多，但一定要在点子上，如果不知道该怎么说，那就做好倾听的动作。说话的时候不要露怯，哪怕说错了，也要表现的很淡然。在有气场的人谈吐中并不会引用各种晦涩的词语，这并不会展现出你的学识，反而会让人觉得轻佻，故意在卖弄。大家可以找一些影视作品中有气场的人说话的方式来模仿。

当然，以上这些方法只适合那些自信不足没有气场的人。而很多人的气场其实是在日常生活中磨练出来的，你经历过很多事情，对于事情了解并且相信自己能够做好，这时候你表达出来的态度就会附带自身的气场，让别人想拒绝你都难。

男人的气场应该是宽容、大度、自信和领导意识。想要训练出这些需要经历过很多的事情。有一句话叫屁股决定脑袋，当你不在那个位置上，很难站在那个位置的角度去考虑问题。把一个乞丐推上皇位，只要经过一段时间，他也可以培养出帝王的气质，这种气质就会形成一种天下唯我独尊的气场，这一点是再多的训练也无法实现的。