穿束腹带运动效果会更好吗，锻炼的时候带束腰带有什么效果和好处

现如今，越来越多的女性开始关注自己的身材了，尤其是比较爱美的女性朋友们，希望通过穿束腹带锻炼的方式来瘦身。有的女性认为，运动时不宜穿上束腹带，而有的女性认为运动时穿上束腰带效果会更好。那么穿束腹带运动效果会更好吗？锻炼的时候带束腰带有什么效果和好处？我们一起了解一下吧。

首先，穿束腹带运动效果确实会更好，而且好处有很多：

1、经常做大重量深蹲、硬拉等高强度运动的人腰部容易受伤，如果运动时穿上束腹带，那么就能保护腰部，减伤腰部损伤的几率。

2、对于腰部有疼痛的人来说，运动时穿束腹带能分散腰部受力，从而保护腰部和缓解腰部疼痛。

3、对于产妇来说，运动时穿束腹带能收紧腹部，从而促进产后恢复、改善盆骨前倾等。

以上就是锻炼时穿束腹带的好处，不过各位女性朋友们要正确的穿戴束腹带，这样才能发挥束腹带的效果：在运动中时穿戴的束腹带必须是运动专用的束腹带，而不是普通束腹带，否则不仅达不到预想效果，还可能会危害身体健康；长时间佩戴束腹带或者佩戴过紧的束腹带会影响血液循环、者阻碍呼吸，甚至会引发妇科疾病等等，建议在运动时适当调节束腹带的松紧度，并且运动后取下束腹带。

另外，如果女性朋友们想要更快的减肥瘦身或者产后更快的恢复身材，那么可以在锻炼身体同时，调整自己的饮食，例如少吃高脂肪食物，多吃高蛋白以及高维生素的食物。

根据我一贯先捧后杀的原则，我要明确告诉你，这个东西是有用的。

你可以看得到，有些健身房里面，身材很好，而且非常专业的健身教练，都在佩戴束腰带。

那些人比我更加专业，他们都在佩戴，当然是有用的。

那么具体有什么作用呢？

首先，能暂时减小腰围

那些健身教练，尤其是一些男教练，他们也会佩戴束腰带，但是平时不会。

只有在参加健美比赛之前的几天，才会佩戴。

这样可以让他们暂时性的减小腰围，上了舞台之后，看起来头小肩宽腰细胯大，体型看起来非常好。

而女教练也不会经常佩戴，可能就会在白天上班的时候佩戴，这样可以保持一个非常好的形象。

但是晚上睡觉干嘛的，就会脱掉。

具体我也不知道，因为人家不让我跟她睡，一个晚上都不行。

其次，能控制你的食欲

这个其实很好解释，你没有佩戴过束腰带的人不知道，还以为这玩意非常轻松。

其实不然，戴上这个非常吃力，要时刻收腹挺胸抬头，才能感觉到轻松一点。

假如你有一点点放松，这玩意能把你勒死。

不知道你佩戴过深蹲腰带没有，蹲完了之后那感觉，就跟这差不多。

这样一来，可以控制食欲，你吃得太多了，你会感觉到吃力。

所以这还是有用的，比如一些人暴饮暴食，那么就可以佩戴这个吃饭。

当然我就害怕你吃高兴了，把束腰带解下来继续吃。

最后，可以帮助你支撑核心

最后一个就是，比如深蹲的时候，比如说硬拉的时候，这个东西可以帮助我们支撑核心。

其实作用跟深蹲腰带是一样的，就是防止伤腰。

女孩子健身的话，因为主要是下肢训练，核心参与性很强，所以佩戴个束腰带，可以保护腰部健康。

所以有用，你可以买，没必要害怕。

但是，别高兴的太早

腰围缩小只是暂时，不会让你变瘦

你不要以为佩戴这个玩意，可以让肚子上的脂肪消耗，就算是电加热的都不行。

因为这个东西只具备包裹作用，就跟缠了一圈保鲜膜是一样的。

这根本不能燃烧脂肪，不能消耗脂肪。

所以平时出门的时候带一带，装个门面还可以，但你要想真正变瘦，还是要少吃。

该遭的罪，不会因为束腰带的出现而减轻。

长时间佩戴，会导致腹横肌松弛

我一直建议大家，就是佩戴的话，出门、见人、聚会的时候佩戴束腰带，不要用它调整体型。

那有些人不听啊，我晚上睡觉戴一晚，第二天起来再摘掉。

就跟OK镜一样用不行吗？

这你不知道啊，长期这样，你的腹横肌力量就会减弱，晚上戴还可以，就是睡不着，但是白天戴的话，你的腹横肌就变弱了。

腹横肌你可以理解为肚子里面的束腰带。

这玩意一松之后，会出现什么问题？那就是内脏下垂。

到时候你那个小肚子，脱了束腰带撅的跟什么一样，而且有时候蹦跶两下还疼。

肠子疼啊，体会过没有？阑尾炎、拉肚子那样，体会过没有？

不爱运动，戴这个更危险

最后就是给女孩们的建议，因为女孩子嘛，爱美胜过惜命。

所以有些人真的想让腰围变细，无论是暂时的也好，还是对内脏有害也好，都无所谓。

但是为了让你更安全的保持下去，一定要记得多运动啊。

尤其是腹肌训练、下肢训练、核心训练，这些平时一定要多练练，练这些动作就不要佩戴，练完了再戴。

那么这样的话，你就会更加安全一些，同时还是那个建议，出门的时候戴、拍照的时候戴、约会的时候戴。

跟我约会的时候就不用戴了，那样我会心疼的。

其实束腰带在古代欧洲中世纪就已经有了，那时候是鲸鱼骨制成的，因为那时候女孩子也喜欢细腰，而且非常细的那种。

所以那个时候的束腰带是害人精，除了内脏下垂之外，还有时候把人家肋骨给人家整断了，那惨的哟。

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多数男人都想要有漂亮的腹肌线条，只是想练腹肌，做棒式、卷腹太累了，还有其他方法？有厂商推出「健身腹肌腰带」给你靠，号称不流汗也能练出腹肌！真的吗？

坊间有产品指称，这款健身腹肌腰带上面有几个小贴片，可透过电流， 肌肉收缩，进而生成腹肌，躺在床上也能练腹肌，有没这么棒！事实上，这项产品在2017年就已存在，只是今（2019）年有国外厂商推出可连接手机操作的产品，使得它又出现在购物网站中。因为台湾无代理商，仅能透过代购购买，或是上淘宝购买它牌产品。

有多位男女YouTuber在淘宝购入，并进行测试，多说「没什么差别」。从影片来看也确实如此。在淘宝网站可以找到大量不同品牌的产品，不确定他们买的产品是哪一项。

这项产品号称使用EMS来 肌肉，EMS称为「肌肉电 技术」。简单地说，这项技术用电流 ，促使肌肉进行被动的运动。这项技术最早是用在肌腱断裂、韧带损伤等术后恢复。有传言指称，已故的武打巨星李小龙便曾用这项方法维持肌肉。

健身教练Michael表示，这种电流 法，与我们拿哑铃，举哑铃的主动式锻炼方式不同，电流 是被动式的， 肌肉收缩。虽不至于受伤，但不一定有效，而他自己不会建议学员如此做。有媒体报导，运动员会用这项技术帮助训练，他认为应该是帮助肌肉放松，采用的是类似复健诊所使用的电流贴片，两者略有不同。

一名YouTuber《Julia咪妃》在实际体验后大约一周，她也笑称「真的能让6块肌出来吗，我觉得不太可能吧。」，且说「如果这真的这么有用，那去健身房上教练课、瑜珈课教练课的人是在累什么。」希望想用这类产品的读者，将卡拿出来前，可以多想三秒钟。

话题： Julia咪妃, 健身教练, 腹肌腰带, 贴片, 电流

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