仰卧板和哑铃凳哪种好？这两种哪个效果好啊

选择健身器材，就要从功能上进行挑选，而仰卧板和哑铃凳相比，哑铃凳会比仰卧板的功能多些

这是因为仰卧板本身的形状只有一种特定的角度，锻炼的话只能从锻炼方法和动作上进行调整改变，多是训练腹部肌肉的动作多，有些部位的肌肉和动作都会限制很多

而哑铃凳，是可以调节靠背部位的角度，可以锻炼到胸肌、肩膀等上身的肌肉，而不仅限于锻炼腹肌。

建议你买哑铃凳，在成本、场地都大大降低了，对于你的锻炼都是很有帮助的（有疑问可私信问我）

您好，我认为挑选哑铃凳时需要注意以下几个方面：

1做工。凳子的结构和制作材料最重要，一定要保证结实、稳定，有些凳子功能非常多，但使用起来非常晃，再有就是凳面的皮革要厚实，不然用不了多久就会出现拔裂、脱落的现象。

2舒适度。凳子的高矮一定要合适，要保证你做卧推时，不会感高太高，做哑铃划船时，不会感到太矮，一般来讲，50厘米左右的高度比较合适，还有就是凳面一定要够长，不然得把腰部以下探出来，那样很不舒服。

3功能。功能不要追求太多，但我建议您购买可以调节的长凳，靠背要能调成30度角和接近垂直的角度，这样就可以进行上斜卧推和哑铃推举，要注意坐椅部分也要可以调节才行，做上斜推举时，需要翘起来，不然会一直往下滑。

以上全部都是自己的经验，希望对您有所帮助。