人身体有几种肌肉（要各类名字）

1腿部肌群〈thighs〉

　　腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，包括股四头肌与腿后肌群等等，而且我们亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群

　　所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿部的肌群。一般而言，由于腿部肌群不常被人们做特别的训练，所以只要经过活动使用，例如出门逛逛街或是假日爬爬山，当天就会有无力感，而隔日便会觉得腿部相当酸痛。

　　因此，我们可以了解这是由于腿部肌肉平时不使用而逐渐变得衰老之故；所以平时不习惯奔跑动作，即使是很轻松的慢跑运动，日后也会产生搞乱身体状况的情形。

　　由此可知，如果长期不重视腿部肌肉适能的话，虽然不会有身体立即的伤害，但是日渐失去的肌肉适能将影响身体健康，所以必须耐心地持续训练腿部肌群，才能维持腿部的适能、避免疲劳的过早发生，我们从事慢跑运动即是常见亦很有效的训练腿部之运动项目。

2胸部肌群〈chest〉

　　人体上半身胸腔当中，最显而易见的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。

　　一般来说，胸部肌群中的胸大肌是相当容易训练的肌肉之一；只要有良好的锻链过程、排定适当的处方，就会有明显的成效；甚至自我从事俯卧撑运动一段时日之后，我们可以说大都能使男性都能拥有“厚实的胸膛”。至于女性亦能摆脱传统的错误观念，训练胸部肌群会使“胸部变小、胸形变丑”的事实，进而拥有“托高胸部、维持胸形”的良好效果呢！

　　其次我们知道胸肌的功能，除了保护胸腔之外，就是保持人体上半身的稳定、协助手臂肌群，应付一切有关于身体必须的推撑动作，达到身体应付外界变化的功能。例如，人之推动前方物品，达到作功的效果

3背部肌群〈back〉

　　背部肌群是由阔背肌与脊柱站立肌群所组成，我们一般的背肌训练处方，都是搭配胸部肌群来从事上半身的训练，借由推拉原理使得有稳定上半身的效果。然而，事实上就我们所了解看来，因为背部肌群原本就不甚发达，而平时也就较不常感觉到背部肌肉的作用；亦即如果不刻意用力伸展背部、特别的展现，是不易看见身体的背部肌肉线条。但是，背肌又是人体上半身的重要肌群；因此，可知它是多么地需要训练。

　　我们只要持续不间断地从事背部肌肉训练，将能使背部线条逐渐明显、肌肉慢慢肥大，拥有稳定的上半身强健的身材。并且，尤其是“下背部”的肌群更是值得注意的地方，它是人体体态维持重要的肌群之一，也是最容易因各种姿势不良而使得人们拥困扰的文明病之一--俗称“下背痛”就是此产生疼痛之处。

4腹部肌群〈abdominal〉

　　“身体腹部”应该是人们对于自己身体体态当中，最在意的部位之一，而且也常因它而不知所措，总是认为如果可以小点、或是有几块腹肌那就更好了。然而，我们知道造成小腹的因素有很多原因，有些是由于吃喝玩乐之因、有些是来自于天生；但是综合观之，除了人的惰性之外，就是包括遗传与体型体态的差异等因素了。因此，我们若排除天生因素，首先从它的构造来了解，可知主要是由腹内斜肌、腹外斜肌以及腹直肌所构成。

　　其次我们就肌肉性质而言，也由于它的功能构造是属于维持稳定体态的肌群，所以训练方法就必须是“高次数、低强度”的训练模式。我们可以以如同训练腹肌常见的“仰卧起坐”来看，缓慢的训练并将时间拉长，将能有训练效果；而非快速的反覆动作，因为这将会快速疲劳而失去效果。笔者的建议是再搭配为长时间的慢跑运动〈每周3-5次，每次 30分钟〉，是最佳的方法之一。接着我们必须知道腹部

　　是最容易堆积脂肪的部位，一旦腹部脂肪肥大、增多，就很难再有瘦下来的效果；所以为了减少已堆积的脂肪，就必须每天多多活动，也由于多训练、多运动才能有机会维持身材或是瘦下来。

5肩部肌群〈shoulder〉

　　肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。我们知道肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动；然而因为肩部关节的构造功能，原本就为了活动度与运用性，而呈现比较松弛以利运动的状态；因此我们也由于手臂的经常使用，使得肩部的受伤机会相对的提高。

　　正如同投掷的动作，如果使用不当是很容易拉伤肩部肌肉与动摇韧带的稳定性，使得造成肩部关节的伤害。再者，更应该注意如果不当的过度使用肩部，它所造成之伤害，将是很难再恢复成原来功能的，就如同棒球之投手肩一般。

6肱三头肌〈triceps〉

　　在人体的上肢部位中，肱三头肌是最重要的肌群之一。它是位于手的上臂部后方之肌群，主要功能是手臂对于外物的推撑用力作用，以及协助胸部肌群对外界的运动。

　　一般而言，我们针对肱三头肌的训练，通常是伴随于胸部肌群之后，才施于训练处方。这是因为“先训练大肌群，再训练小肌群”的原则，不然的话肱三头肌将因先训练而提早衰竭，使得因为手臂没力气，那么更别提实施胸部肌群训练了。

7肱二头肌〈biceps〉

　　肱二头肌是位于人体手臂上肢部位的肌肉，它也是上肢最重要的肌群之一。而且肱二头肌与肱三头肌共同组成主要的上手臂部位，它是位于手上臂部前方的肌群。我们就它的功能而言，主要是手臂的屈曲用力，亦即所有拉的动作以及协助背部肌群对外界的活动。而肱二头肌的训练是伴随于背部肌群之后，训练原则如同肱三头肌。

人体可分为四个部分：头部，躯干，两条手臂，两条腿和四个部分。躯干由颈部，胸部，腹部，背部和其他部分组成。上肢由肩膀，上臂，肘，下臂，手腕，手等组成。下肢由十字架，大腿，膝盖，小腿，脚踝和脚组成。今天，我们将专注于我们的手臂主要组成什么部分，以及它们的名字。手臂上各个关节的名称是：锁骨，肩锁韧带，肩峰，圆锥形韧带，梯形韧带，喙冠韧带，肱肱韧带，喙突，肩关节囊，二头肌长头肌腱，也有肩cap骨。

野猪兽与星盟其他种族相比，显得弱小很多。虽然他们可以很容易地用两条腿直立行走, 但偶尔能看见他们四肢并用地奔跑。 当处于战斗状态的时候, 他们不得不直立行走以便能腾出手臂把持武器。但是当它们逃命或者没有可用的武器时,它们会把手臂当成前腿以增加速度并保持稳定，可谓手足并用。 他们有时也被称为 寄居蟹, 这是因为它们有着蟹类一样的外观。咕噜人的前臂和小腿壮的令人难以置信， 而他们的上臂和大腿却显得很纤细（根据《Halo: Contact Harvest》中的描述，他们是优秀的登山者）。能够以这种肢体进行移动，唯一的解释是：他们的二头肌和肱三头肌长在其前臂和小腿上,咕噜人攻击时，这种肢体特性能给爪子提供额外的重量与惯性以加大杀伤力。它们的手指反应速度很快, 因为它们能够用等离子手枪进行开火，命中率也并不低。

咕噜人的蹄子有三个趾, 紫灰色而坚硬的皮肤覆盖在身体表面。据与其交战过的战士们透露，咕噜人拥有很坚硬的外骨骼，每个肘关节和膝关节都生有一个爪状物，但其结构尚不清楚。他们矮小，敦实，不灵活，但是这是它的优势也是劣势，因为它们似乎不能携带重量超过等离子手枪的武器。某些高级别的咕噜人看起来相当强劲, 能够操控移动式式等离子炮塔，或单手持Fuel Rod Gun开火也不会被后坐力推倒。然而，它的体力情况糟糕透了，真的遇到硬仗根本跟不上星盟队伍整体的步调; 这个致命弱点导致了咕噜人在星盟当中的“受信任”问题，先进的装备只优先发放给那些更有纪律和有经验的精英战士，而咕噜人显得笨拙而无能。

咕噜人拥有惊人的繁殖能力, 一次可以产下很多枚卵（没错，是卵生），它们的幼年很短暂，发育地相当快，可以很快被派上战场，这也是为什么咕噜人总是当炮灰的主要原因之一。和星盟其他种族相比，咕噜人“无负荷（unburdened）”式的神经传导模式使得它们能够自由地吸收知识。比如，它们不断监听人类的无线电通信信号，并加以分析，如今居然发展到懂得一、两种人类语言的程度了，它们为此而感到自豪并常常自夸。

咕噜人 (Unggoy的昵称) 是《光晕3》事件402年之前，第二批加入星盟(不包先知及精英战士)的族群, 并于军历2142年接受了星盟的信仰，当然，他们的信仰程度值得怀疑。 据先知的记录显示，在加入星盟之前，Unggo的科技水平已经达到了第四级别。在战场上它们不具备超常的战斗能力，但它们待人亲切、和善、宽容，加上强烈的集体观念,以及容易和其他群体交流的特点, 所以，咕噜人在星盟出现危急情况下很容易被煽动。尽管常常被其他种族欺压，但它们的文化却得以长期存在。和豺狼人比较起来，咕噜人的脾气不那么暴躁。 咕噜人和豺狼人常常扎堆。 不管出于什么原因, 咕噜人这种弱小的生物，只要能够团结在一起，要想在战斗中获得不错的运气并且逃生也不是不可能。 鉴于此，豺狼人解释说，“我们仅仅知道，它们的文化得以传承，很大程度上取决与它们善于团结他人的这种心态。” 此外,像豺狼人那样, 咕噜人也不得不伺候照顾一些兵痞。

在星盟，咕噜人似乎无处不在，它们一般从事低级的劳动，以及为星盟高级种族提供服务，像精英战士， 虽然他们最突出的作用是，当星盟地面精锐部队损兵折将时，咕噜人要源源不断地补充兵源。由于星盟当中咕噜人的数量惊人, 它们经常被当成战场上的炮灰，它们的死亡也被星盟高层认为是无足轻重的。事实上,他们很清楚自己提着脑袋干活仅仅是为了其他部队扫清道路，侥幸生还的，也被无情地安排执行断后的任务，用他们数量上的优势和人类血拼。

野猪兽在星盟军队中属于步兵(Infantry) 和专家(Specialist)。

超级咕噜人

HALO2中首次出现，穿着白色护甲，使用电浆手枪、刺针枪、电浆手雷，以及燃料炮。它们在咕噜人中等级最高，遇到敌人之后不会慌乱，会寻找掩体伺机反击。

咕噜人特种部队

穿着黑色护甲，经常随精英族特种部队一同行动，使用电浆手枪、刺针枪、电浆手雷，以及燃料炮。遇到敌人之后不会慌乱，会寻找掩体伺机反击。

在HALO3中，当队伍中的鬼面兽队长阵亡之后，咕噜人特种部队会点燃电浆手雷与玩家同归于尽。

初级咕噜人

穿着**护甲，使用电浆手枪、刺针枪、电浆手雷。初级咕噜人胆小而缺乏战斗经验，当身边的精英或鬼面兽队长阵亡之后，它们会四散而逃。

高级咕噜人

穿着红色护甲，使用电浆手枪、刺针枪、电浆手雷，战斗经验比初级咕噜人丰富，但当身边的精英或鬼面兽队长阵亡之后，它们会四散而逃。

重装咕噜人

HALO2中首次出现，穿着绿色护甲，使用电浆手枪、刺针枪、电浆手雷，在战斗中通常操纵星盟机枪(HALO2)、暗影炮台(HALO3)以及电浆炮。

咕噜人执事

咕噜人中的非战斗成员，在咕噜人中属于最高地位，但还是比不上豺狼人阶层。它们被要求背诵星盟契约，并且监督自己的同类。在小说《丰饶星战役》中，咕噜人执事达达布曾试图为比较轻（工程师 先行者制造的半机械生命体）报仇向鬼面兽首领塔塔洛斯开了蓄力电浆，但失败而被杀。

咕噜人执事没有在《光晕1/2/3/4》各外传中出现。（至光晕5之前）