请问早上跑步 晚上用哑铃练弯举 符合常理不？

你的锻炼方式没有问题，早上进行跑步，超过20分钟的跑步属于有氧运动，可以增强心肺功能和肌肉耐力。晚上在家中进行力量锻炼，力量锻炼可以很好的塑造体型，但是不要只锻炼二头肌和三头肌，身体锻炼应该是整体进行的，这样身体整体才能协调，局部肌肉过强或者过弱都会影响整体体型。

只要不是过晚的进行运动都可以，毕竟不是每个人都有充裕的时间进行运动，所以根据自己的工作及生活方式灵活安排自己的健身时间。

坚持才是关键，加油！

晚上睡觉之前用哑铃锻炼好吗

我就是晚上锻炼的，我说说我的安排啊 我一般吃完晚饭1个半小时后开始锻炼，做4-5组练习，每组30个，然后冲一杯燕麦，吃两个煮鸡蛋白（不吃蛋黄），锻炼完后补充蛋白质对肌肉恢复和再生有很大帮助，能起到事半功倍的效果。我目前肩宽48，胸肌厚度很棒，胸肌加油，祝你成功。

晚上睡觉前锻炼好吗？

不好，这样容易使身体得不到相应的放松，

求采纳

晚上睡觉之前锻炼合适吗？

晚上睡觉前2小时不宜剧烈运动，最好早点，，，，一下做的有点多了，慢慢来，仰卧起一次25~30个，，多分几组，，。飞鸟重量不要太大，注：一定要标准，调整好呼吸，宁可少一点，也要标准。。。。（先适应一段时间）最重要是坚持，坚持，在坚持！在网上找找，推胸等动作，与飞鸟配合起来做

晚上睡觉之前锻炼好不好？

您好！

原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动！

即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主，譬如说：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做

最后祝您身体健康！`~~

睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，就算你想睡觉也不行了，一定是翻来覆去的，反而不能达到效果，所以，建议睡觉前做一些轻微的舒展身体的运动，并且需要缓慢呼吸做配合，我想这样，你能有个美梦。呵呵

睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，就算你想睡觉也不行了，一定是翻来覆去的，反而不能达到效果，所以，建议睡觉前做一些轻微的舒展身体的运动，并且需要缓慢呼吸做配合，我想这样，你能有个美梦。呵呵

晚上睡觉前做大量锻炼好吗

不好。如果睡觉前过于劳累，可能会睡不好，以至于影响第二天的精神而使你感到疲劳。

晚上睡觉之前长跑锻炼健康吗

其实跑并不在乎时间的，晚上跑就是不要太晚，不要影响睡眠就行了。注意控制一下心率。

晚上睡觉前锻炼可以吗

可以做适当我锻炼~不要做激烈运动~会让大脑处于兴奋状态~容易失眠~希望采纳！

晚上睡觉前锻炼好不好？

不好，锻炼时肾上腺激素上升，人体开始兴奋，这时候再去睡觉很难入睡，长此以往对健康不利。建议饭后一小时后锻炼，结束后一小时以后再准备睡觉。

晚上睡觉前锻炼能减肥吗？

简单的说运动分为有氧运动和无氧运动。无氧运动一般是力量训练，比如举哑铃、杠铃，是增长肌肉的运动。有氧运动一般有跑步、游泳、骑脚踏车等，有氧运动的作用是减脂，也就是减肥。

那么好，既然你是想减肥，就需要做有氧运动，你是中学生，学校的操场一定有跑道吧？我为你推荐的运动是晚自习后到操场跑几圈，第一天的目标是1500米，然后进阶到3000米，一个月后你必须要能跑5000米。这对你来说是不难实现的，跑1500米只需要最多5分钟时间，5000米也最多最多只需要半个小时，耽误不了你的事，相反，你参加跑步以后，身体素质提高对你的备考是有大大的好处的，身体素质好了更能应该高强度的复习。我以前中学的时候每天早上五点过就要起来跑步，然后再上早自习，课间时间打篮球，晚饭后从家里到学校也是跑步去。现在上班以后我更能体会到良好的身体素质对工作的促进作用，同样是加班，我就能坚持，而好多同事就吃不消，他们经常感冒，非常非常影响工作效率。小伙子，行动起来吧，不光要学习好，也要身体好，在自然界，只有强壮的雄性动物才有交配权哦，呵呵，开个玩笑。

晚上睡觉前锻炼对身体好 么

千万不要这样做，睡前1小时不要进行体育锻炼，因为会使人的神经处于兴奋状态，影响睡眠质量。 上午适合跑步这样的有氧运动，晚上更适合做一些力量训练，可以做些俯卧撑，仰卧起坐之类的力量练习。

不好

睡前进行剧烈锻炼 使你大脑处于亢奋状态 血液加快 心脏加速~

对睡眠百害而无一益~不仅仅是失眠～

还有 早晨起来也不宜锻炼 因为睡了一夜 血液平缓运行

乍一剧烈运动 血液加快，血管猛的扩张 心脏自然承受不了 对健康无益～

据专家分析 人一天最好的锻炼时间是下午四 五点钟～