心理咨询师：什么样的女人最吸引男人？

特征一：运动型身材　　最能吸引男人注意力的女人，就是拥有运动型身材的女人。健康结实的身材代表身体健康，也是有传宗接代能力的象征，生产时不会有危险。　　　　　　特征二：丰满的胸部　　　　18岁到20出头的女人的胸部，是男人的最爱，因为这时的胸部既性感，又代表正值生育巅峰时期。这类胸部的裸照，最常出现在男性杂志中，或是脱衣舞娘，以及卖情趣用品的广告中。胸部的大小和脂肪组织有关，脂肪让胸部的形状浑圆，但和乳汁分泌无关。尚未生小孩的女人乳头是粉红色的，当上母亲后颜色会转成暗褐色。而像猴子之类的动物，即使是母的，也是没有乳房的。灵长类动物的胸部会随着怀孕与否而产生大小变化，而且变化非常大。可是人类女性的胸部大小一直都维持在放大的模样，只有在怀孕时会有些许变化。大多时候胸部只有一个作用──辨别性别。　　特征三：长腿　　拥有一双修长美腿的女人通常会留给男人深刻的印象。其中的道理其实很简单，腿越修长看起来就越性感，因为吸引注意力的是两腿交会之处。相反的，如果女人的性器官是在腋窝下，那么男人就不会去注意到她的腿了，而是注意到她有健美的二头肌和三头肌。就因为如此，从没有人听过男人称赞女人有漂亮的长手臂。刚出生的婴儿双腿和身体相较之下显得很短，成年之前，腿和身体的比例不会有多大的改变。不过女孩进入青春期后，荷尔蒙开始分泌，她的腿的迅速增长，让她转变成女人。修长的双腿成为明显有力的象征，让男人知道，她已经成熟，有生育的能力。所以长腿总是能成为性感特征。　　特征四：翘臀纤腰　　几百年来，女人穿束腹，想尽办法弄细自己的腰，目的就是要有一个像漏斗般的完美身材。为此当时她们得忍受胸腔变形、屏住气息、器官挤压、流产、肋骨移位等种种痛苦，而受这些苦，为的就是想要追求让人无法抗拒的女性特质。19世纪时，女性要用裙撑来强调臀部，暗示自己已有生育能力。而束腹则能加强臀部的效果，并且能够缩小腹，昭告大众自己没有怀孕，因此可以接受追求。在19世纪时，女孩腰围的理想尺寸，是要刚好符合她的年纪。生育能力、健康状况最佳的女人，她们的腰臀比是7：10，也就是说，她腰的尺寸是她臀部的尺寸的70%。翻阅历史纪录，就能发现这个比例最能掳获男人的心;要是变成了8：10，男人就兴趣缺缺了。　　　　特征五：浑圆的臀部　　　　　　男人觉得浑圆的臀部很迷人。女人的臀部储存了许多脂肪，为的是哺乳之用，还有就是在饥荒时充当紧急粮仓，有点类似骆驼驼峰的功能。石器时代的雕刻、绘画中，女性都有个大屁股，臀部特别的肥突，如今南非某些种族仍有这种特征。古时候，肥突的臀部就是性感的象征。在希腊，甚至还有为美臀女神阿佛洛黛娣所建的神庙。到了19世纪，当时的思想认为女人不该在公开场合暴露身体任一部位。年轻女子为了吸引男人注意，便使用裙撑弄大臀部。然而到了20世纪末，大屁股已不再流行，因为那表示一个人过度放纵以及身体不好。所以年轻女性开始刻意隐藏自己的屁股，甚至用抽脂的方式来减少屁股的尺寸。穿着设计师的牛仔裤，会让屁股显得结实圆翘。穿高跟鞋会让背部弓起，臀部跟着往上翘，而且走起路来左右轻摆，藉此吸引男人的注意力。据说玛丽莲梦露为了让走路的姿态更摇曳生姿，特别把左脚的鞋跟削短了两公分。　　特征六：平坦的小腹　　和瑜珈教室里，都是做腹部运动的女性，个个都想有个结实完美的小腹。最近肚皮舞又开始流行了，而且变成一种运动，但很少有人知道它的起源。肚皮舞源于后宫，是后宫的女孩为了取悦主人而跳的。后宫女孩坐在主人身上，藉由一连串激烈的扭动来诱发主人达到高潮。夏威夷的草裙舞也有类似的起源，这些舞蹈现在以传统民俗舞蹈的高雅姿态展现在世人眼前。　　　　特征七：弧形背，弧形阴部　　柔美的曲线能展现女性的特质;而如几何般有棱有角的身材，则是男性雄风的象征。所以全世界的男人都爱曲线完美的女人。女人的上背比男人窄，下背比男人宽，下脊椎的弯度也比男人大。弯曲的背部让臀部更翘，胸部更挺。随便叫个女人摆个姿势，她一定会特别弓起背部的曲线，翘高臀部，然后一只手或两手都摆在臀上，藉此占掉较大的空间，以便更能够引人注意。　　　　特征八：修长的脖子　　　　男人的脖子比女人粗、短，结构也比较强韧，为的是避免在打斗中或打猎时被折断。女性细、长、圆椎形的脖子，是性别不同的象征。男人喜见纤细的脖子上戴着美丽的珠宝，而漫画家也喜欢用脖子来强化女性的特质。这也是情人搂脖子亲吻时的部位。南非和东非的许多部落，像恩德贝勒族、祖鲁族、科萨族、马萨伊族，这些部落的年轻女孩会在脖子上套银圈，在她们成长成女人的阶段中，会不断地加进银圈调整。银圈把脖子拉长，在他们的文化中，这就是美。银圈压迫头，使锁骨变形，所以脖子便呈45°的弯曲。一旦取下银圈，脖子无法承受头的重量，就会应声折断。

做一个小小的柔韧性测试：你能直立弯腰碰到你的脚尖吗？如果不能，说明你的身体训练存在明显弱点，因为柔韧性较差，肌肉训练效果会大打折扣，而且会更容易受伤，尤其是腰背的位置。

　　如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾，许多人会认为问题在绷紧的后脚腱。但问题往往其实在腰或其它地方。

　　不少人把肌肉组织看成独立的部分，比如“二头肌”、“三头肌”。然而，在我们身体里的骨头、器官和肌肉外覆盖着一层相互联结的薄膜。例如背部肌肉链条，包括了从头到背一直到脚尖的一系列肌肉，而正是肌薄膜把这些肌肉连成组织。一块肌肉就会影响链条上其它部位的活动。因此，如果你站立弯腰碰不到脚尖，不一定是脚腱，也许是后背、小腿，甚至或者是足底肌肉的问题。

　　事实证明，后背部肌肉的紧张会影响下体肌肉的发挥，比如做深蹲或者弓步时。甚至，存在受伤的危险。因此，保证背部肌肉的柔韧性是很重要的。

　　但不用担心，做做后面介绍的练习，你的柔韧性将大大提高。这3分钟的简单练习，能帮助你诊断、舒缓紧张的部位，你可以在健身房里做，也可以在家里或者办公室里做。

　　1、舒缓背部

　　脊椎竖立肌是从脊椎顶端到尾骨的背部肌肉，这一部分肌肉组织的僵化会妨碍脊背和躯干的弯曲。

　　练习：驼猫动作——两手撑地跪在地板上，手臂和大腿都要垂直于地面。把背部撑起来，呈半圆的驼峰状。静止默数一下，然后把下后背往地板推，形成猫一样的反拱形。这就算完成一次动作。重复10次后，试试直立弯腰能不能碰到你的脚尖。不行？请进行下一个练习。

　　2、舒缓臀部

　　这个练习将伸展臀部、腿部肌肉。

　　练习：垫脚跟下倾——站立在地上，让后脚跟站在25磅重量盘上。以臀部为支点，保持后背曲线，上身向前倾，手尽量碰脚趾。静止默数一下，然后站起身复原。将动作重复10次，然后离开重量盘，试一试站立弯腰能不能碰到脚尖。依然不能？请进行下一个练习。

　　3、舒缓小腿

　　在上一个练习中，将肌肉紧张从臀部转移到了小腿。这个伸展练习将对舒缓小腿有很好的效果。

　　练习：垫脚尖下倾——前脚掌放在25磅的重量盘上，动作与上一个练习相同，重复10次。然后尝试站立弯腰能不能碰到脚尖，如果不能，请继续下一个练习。

　　4、舒缓足部

　　许多人不了解，脚底也会有肌肉紧张的时候。脚底肌肉被称为足屈肌，通常会影响整个下半身的柔韧性，因而也十分重要。

　　练习：乒乓球足底滚——站立在地上，将一个乒乓球放在脚底，用整个脚底放在球上滚60秒。然后换另一只脚。

再一次尝试站立弯腰，看能不能碰到脚尖。如果不能够，不妨将四个动作再做一次。注意哪一个动作你感到最有效果，从中你将知道需要特别关注哪一部分肌肉。