为什么做侧平板支撑的时候 肱二头肌靠小臂那侧的肌腱会有扭转拉伸的酸痛感 而且难以忍耐

做平板支撑或者是侧平板支撑的时候 肱二头肌靠小臂那侧的肌腱会有扭转拉伸的酸痛感 而且难以忍耐臀部及地时 肘部支撑无碍 但仅用肘部和脚支撑身体时 肌腱就会有逐渐加剧的酸痛直至不能忍耐。是因为肌肉在负重的过程中逐渐产生酸性物质，刺激神经造成的。属于人体的正常反应。

而是手臂的机械运动使相关的肌肉韧带过于疲劳了。经常锻炼就好了，局部疲劳常常会有酸痛的感觉。我刚练习棍术的时候，右臂因为习惯了运动没有异常反应，倒是左臂酸痛了一年多才适应高强度运动。流水不腐，户枢不蠹，这句老生常谈的话很有道理。