锻炼后吃什么水果长肌肉，香蕉吗？

吃水果的种类：1种水果的碳水化合物含量约为6％-20％。可根据自身的实践经验作出选择；一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低；而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高。 香蕉也是可以的

锻炼肌肉和吃什么水果无关。主要补充包括所有关键蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和抗氧化剂的全面而充足的营养。碳水化合物应被看作针对肌肉具有合成代谢和抗分解代谢作用的食品，有利于长肌肉。

建议：多补充乳制品，蛋类，肉类和适量的水果蔬菜，根据运动量适量喝水。