身体无缘无故淤青是怎么回事？该怎样缓解？

有时候身体没有磕碰，却会出现小块淤青，究竟是什么原因呢？是身体有疾病的信号吗？

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身体上出现淤青是表示皮肤下面有出血。正常人血液是在全省的血管网里面流动，血管网包括 动脉 静脉和毛细血管，毛细血管网供应全省组织器官的营养和氧气。正常情况下血液是不会无缘无故跑出血管。

 只有血管严重打击损伤的时候，才会有血管内血液渗漏到皮肤下面，引起淤青。比如，我上次骑自行车不小心摔倒，碰到地上，皮肤会出现淤青，过了半个月淤青才慢慢好转。

 如果无缘无故出现身体淤青，我们要考虑三种情况：1血管脆性增加，很轻微的移动或碰撞就可能引起血管破裂，比如维生素C的缺乏等。2凝血功能不好：正常情况下，轻微的血管损伤血管内凝血系统迅速启动，血小板聚集在破损内皮周围，出血立刻止住。如果体内血小板降低或凝血因子缺乏，容易引起身体淤青。3患者因疾病的需要在吃抗凝药物。比如心脏换瓣术后，需要吃华法令抗凝，这时候出血也不容易止住，容易引起身体淤青。还有的患者在吃阿司匹林 低分子肝素等。容易引起止血功能异常。

 总之，如果身体上莫名其妙出现淤青，要详细检查，看看血小板计数和凝血功能是否出现了异常。

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很多人在生活中总是会发现，自己并没受到磕碰，但身体上总是会无缘无故的出现淤青，并且这些淤青触碰一下还有明显的疼痛感，可以说这种情况往往会让人恼怒异常，有很多朋友一直都抱有这样的疑惑，为何身体之上会无故出现淤青，其实身体无故出现淤青的原因并不止一个。

身上无故出现淤青是怎么回事

一、血液杂质过多

血液之中的杂质过多便会让身体之上出现淤青，要知道大部分的淤青都是身体遭受碰撞血液难以流动所导致的。而血液之中的杂质过多，同样会导致血液难以流动这种情况出现。

因为人体之中存在许多细小的血管，这些血管并不宽敞，如果血液之中的杂质多了，它们就会被堵塞，从而出现淤青这种情况，因此在生活中身体总是无故出现淤青时最好能够吃一些清血的食物。

二、睡眠的姿势

许多朋友是在早晨起床之后发现自己的身体上突然出现淤青的，其实这种时候出现的淤青和睡眠的姿势有着很大的关系。

许多人在睡觉时都会将头枕在胳膊上，而这样做便会导致手臂部位的血液难以流动，被头枕着的部位血液会因为压力的作用而淤积在一起，从而出现淤青，此外，床铺没有整理干净，衣物或者被子团在一起让在睡眠时将身体压在上面也容易出现淤青。

三、血瘀

血瘀是中医的说法，在生活中人缺乏锻炼，气血运行不畅，使得一定量的血液积聚在身体上的某一处便会出现淤青的情况，而因为血瘀所形成的淤青往往是比较大的，因此身体受到会受到一些不可预料的损害。

因此当发现自己身体上出现大片淤青时，最好能够找个靠谱的中医诊治，这样才可以保护好身体的健康。

四、血液疾病

血液本身出现了病变，同样会导致身体上出现淤青，并且有很多血液疾病它们最早期的症状便是淤青，所以在排除了睡眠、杂质或者血瘀等因素之后，身体上无故出现的淤青很有可能就会血液疾病所导致的，此时应当积极检查才可以。

身体之上无故出现淤青是人们所恼怒的事情，但是很多人认为这种情况并不会损伤身体，因此也就放任不管了，但事实却并非如此，如因为血液疾病、血瘀、血液杂质所导致淤青，如果放任不管，就是让这些会危害身体的情况变得更加严重。

因此当身体无缘无故的出现淤青时，最好能够积极的检查治疗，这样才可以很好的保护身体健康，避免身体遭受严重的危害。

无故出现淤青怎么办

一、白酒散瘀

通过白酒可以帮助我们轻松散去身体内部的淤血，让淤青迅速的消失，当我们发现了身体之上存在淤青是，不妨在手心中倒上一些白酒，然后在淤青部位不断的摩擦，便可以迅速散去淤青。

二、清血的食物

如果白酒散瘀的方法只能治标，那么吃一些清血的食物，便是一种治本的方式，因为血液之中的杂质多了，身体内部很多毛细血管被堵塞，便会出现淤青的现象，而经常食用清血的食物可以有效减少血液之中的杂质。

血液中的杂质变少了，血管自然就会变得通畅，不再被堵塞，出现淤青的几率自然就会大大减少，因此在生活中对于清血的食物要多吃一些。

三、积极治疗疾病

很多血液疾病都会导致身体上出现淤青这种情况，因此在排除了血液杂质等因素之后，对于血液疾病就要重视起来，要知道说血液是身体之中最为重要的液体也不为过，当血液出现问题时，人的健康就会被全面的摧毁。

因此，当导致身体出现淤青的其它因素都被排出后，就要怀疑自己是否患上了血液疾病，此时最好能够积极的检查一下，已确定身体的状况，这样便可以很好的保护身体健康了。

结语：在没有受到撞击的情况下出现淤青，一定是有原因的，并且导致这种症状的因素，有很多都十分危险，如果人们没有重视起来，可能会让身体遭受严重的破坏，因此在生活中想要保护身体健康，对于这一点要多多关注才可以哦。

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生活中，我们的身体总免不了会磕磕碰碰，所以身体会受伤，从而出现各种伤病。也正是如此，所以在我们眼里看来，只要是身体出现了损伤之后，比如某些部位因为被撞了以后，出现了“青一块、紫一块”的现象，那么我们会毫不担心地选择使用消肿药，或者干脆不去管它，等到这些淤青部位自己好转也是可以的。但是，现实生活中还有一种现象，就是没有经历任何的碰撞，身体也会出现某些部位的“淤青”现象，这又是为什么呢？

必须提醒大家的是，如果有这样的情况出现以后，千万不要把它当成一件小事儿，或者自认为是不经意被碰撞了以后，自己不知道而导致的身体瘀伤。有时候，这种不明原因的淤青，或者是在暗示身体出现了某些问题。那么，具体会有哪些不好的预兆呢？

一、内在的脏器出血

我们的身体构成十分复杂，并不是所有的出血都得经过外伤来促使其发生，内在的脏器不同于皮肤等，只要有病变也会导致其周围的血管出血破裂，最后使血从血管里面流出来，渗透到组织和皮肤等部位，造成我们我看见的“淤青”现象。只不过，有些脏器出血以后，是不会通过淤青来显示的，比如脑淤血，必须借助一些检查手段才能发现。但是，出现了这种“淤青”现象也不要总以为是脏器的，将其当作一种警示，赶紧去医院检查一下，就能够很好地及时发现问题。

二、凝血功能出问题

我们的身体有一套很精密的凝血相关系统，这个系统可以对各个部位的出血发动及时的止血功效，比如身体出现了某个部位的静脉出血以后，凝血相关系统就会开始进行止血抢救，这就是为什么我们身体能够在出血几分钟以后，被及时给止住的原因。不过，身体如果出现了淤青，那么也有可能提示体内的凝血相关系统出现故障了，比如一些重要的凝血因子缺乏，导致相应的凝血机制不能正常的发挥作用。这样一来，假如身体某个部位出现了出血，可能因为短时间内不能被止住，从而使血越流越多，最后直接导致淤血渗透入皮下，导致所谓的“淤青”现象。

三、局部血管堵住了

就像我们所说的一样，不通则痛。血管是身体重要的脉管系统，出现了任何部位被堵住以后，血就有可能会出现不通畅，那么一些不能被及时运回心脏的血就会越积越多，最后导致某个部位的血管受到更大的压力，这种压力很有可能导致血管发生破裂，最后直接导致出血。所以，我们在生活中遇见这种情况，也不得不去怀疑是不是因为血栓问题所导致的。尤其是一些年龄较大的人，出现这种不明原因的瘀斑，就更应该高度提防。

如何去缓解这些“淤青”现象呢？其实，笔者认为首先必须弄清楚病因，而不是简单地进行热敷或者包扎，这样只会拖延治疗的时间。如果不知道为什么会出现这种症状，那么不妨去医院查一下相应的血液常规，发现问题以后再进行有计划、针对性的处理。总而言之，这不是一件小事儿，出现了就得引起足够的重视。

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身体为啥会无缘无故出现淤青？一、睡眠的姿势很多人睡眠习惯不好会有淤青现象，比如手臂一直压在头下或者其它部位下，就很容易导致淤青。如果你是个懒人，在睡前不整理床铺，床被都乱糟糟的，睡一晚上也会让身体受到压迫产生淤青。二、血液杂质过多还有就是血液出现了问题。一般淤青都是由于碰撞身体导致血液难以流动所导致的，但是血液中杂质过多也会导致淤青出现。因为人体之中存在许多细小的血管，这些血管并不宽敞，如果血液之中的杂质多了，它们就会被堵塞，从而出现淤青这种情况。因此在生活中身体总是无故出现淤青时最好能够吃一些清血的食物。比如黑木耳、山药、香菇等排毒的食物。三、血瘀血淤会发生在身体任何部位，如果你不知道自己有没有血淤，通过舌头就能知道。一般是缺乏锻炼的人容易导致血淤。身体长久不动会让气血运行不畅，一定量的血液聚集在身体上的某处便会出现淤青的情况。而因为血瘀所形成的淤青往往是比较大的，因此身体受到会受到一些不可预料的损害。因此当发现自己身体上出现大片淤青时，最好能够找个靠谱的中医诊治，这样才可以保护好身体的健康。四、血液疾病血液疾病同样会导致身体出现淤青。来看看是哪些血液疾病引起。1、血管壁功能异常由于遗传因素、严重感染或缺乏维生素C，毛细血管的脆性增加，皮肤稍微受到一点碰撞或摩擦，毛细血管就会破裂，导致皮下出现紫癜或瘀斑。2、血小板数量异常血小板素有“工程兵”的美称，身体任何一个部位因外伤而出血时，它便在那里进行止血，以免机体受到损害。如果血小板的数量减少或者功能低下，皮肤便会出现自发性的瘀点，还常伴有咯血、便血、尿血或月经过多等异常。3、凝血功能异常当罹患血友病或缺乏维生素K时，皮肤也会经常出现紫癜，而且一旦发生出血，很难止住。没有明确外伤史的人，还是很有可能患此病。建议先到医院做个血常规化验。如果没问题再做进一步检查。

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如果无缘无故出现身体淤青，我们要考虑三种情况：1血管脆性增加，很轻微的移动或碰撞就可能引起血管破裂，比如维生素C的缺乏等。2凝血功能不好：正常情况下，轻微的血管损伤血管内凝血系统迅速启动，血小板聚集在破损内皮周围，出血立刻止住。如果体内血小板降低或凝血因子缺乏，容易引起身体淤青。3患者因疾病的需要在吃抗凝药物。比如心脏换瓣术后，需要吃华法令抗凝，这时候出血也不容易止住，容易引起身体淤青。还有的患者在吃阿司匹林 低分子

健康的身体皮肤是粉嫩、光洁细腻的，但有时候会突然出现淤青的异常情况。如果是不小心磕碰这种外界因素导致的淤青，采用热敷等方法很快就会消除。若不是外界碰撞身上出现淤青就要多加重视了。

1血液在身体内循环流动，加强身体代谢。一旦血液流动不畅，凝血因子活动能力减弱，身体不能凝血，不能产生新的血液。血液流动异常，淤血增多，折射在皮肤上，皮肤就会出现淤青。

2血小板对人体起的主要作用就是血液的凝固功能。如果血小板减少，数量下降，就会加大血小板减少性紫癜的发生，皮肤就会出现大量淤青。

3维生素是人体的必要物质，人体需要的维生素有很多。虽然需用量不大，但缺一不可。维生素K对凝血因子合成是必不可少的，维生素K的缺乏会使凝血因子合成受到影响。时间长了毛细血管出血，淤青状况会频繁发作。

4体内毒素过多，肝脏排毒功能受损，毒素排除受到阻碍。排毒机制减弱，毒素无法彻底排除。随着毒素进一步增多，身体就会出现淤青。

5自身免疫力下降，人体毛细血管就会变得很脆弱。哪怕是轻微碰撞，毛细血管就会破裂出血，无缘无故身上就会出现淤青。

6血液中杂质增多，使血液流动速度变慢，进而使血液出现堵塞。尤其是一些血液不健康造成血管硬化，折射到皮肤表面就会形成一个又一个的淤青。

淤青的出现对身体是有很大影响的，引发的原因也有很多，合理的进行改善是最好的方式。多吃海带、燕麦等活血食物，有助于改善血液健康。多吃富含维生素C、K类食物、含铁离子的食物能增加血小板的数量，增加身体中凝血因子数量，可以帮助补血，促进血液循环。也可以多进行一些舒缓的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强自身体质，提高免疫力。

如果淤青比较严重，使用了很多方法都没有缓解，那就应该选择去正规医院验血检查。不要讳疾忌医，查清到底是什么原因造成的，并且在医生的指导下对症下药。如果耽误了最佳的治疗时机可能会导致肌肉坏死和其他病变，更不能自己胡乱使用偏方，否则后果可能更加严重。

经常身上出现瘀斑，提示机体的止血机制发生了障碍。在临床上大致可分为四大类情况：

一、血管结构及功能异常

1遗传性：如遗传性出血性毛细血管扩张症，血管性血友病等；

2继发性：感染、化学物质、药物、代谢障碍（包括维生素C、维生素P缺乏等）、血管病变、风湿病等引起

3免疫性：如过敏性紫癜等

4其他，如单纯性、机械性和老年性紫癜等。

二、血小板异常

1血小板数量减少：

a原发性；如原发性血小板减少性紫癜等

b继发性：白血病、再生障碍性贫血、脾功能亢进、药物、感染、播散性血管内凝血等；

2血小板功能异常：

a遗传性：血小板无力症等

b继发性：药物、肝脏损伤、尿毒症、感染等

三、凝血异常（凝血因子的异常）

1遗传性：血友病等；

2继发性：维生素K缺乏、严重肝病等

四、血液中抗凝物质增多。

具体要明确是什么因素，需要结合病史、体格检查、并做相关实验室检查，才能明确。建议您到综合性医院血液科去检查。可以先做筛选试验如血小板计数、血管脆性试验、活化的部分凝血活酶时间（APTT）、凝血酶原时间（PT）和凝血酶时间（TT）等，结合病史和体检确定总的方向，然后根据初筛情况进一步做确诊试验以明确诊断。顺祝健康快乐！

大家有没有过这样的经历

明明没有受到外伤

但是皮肤上总是

莫名青一块紫一块的情况

甚至不觉得疼痛

没有任何不舒适的感觉！？

淤青就是“出血”

淤青是由皮下出血造成的。

一般当皮肤组织受到猛烈撞击时，血管随之受损或是破裂，血液从这些受伤的血管中渗漏到周围的皮下组织中，最终形成我们肉眼能看到的淤青。

此外，以下几种原因，也会诱发淤青。

01血管弹性缺失

年龄的增长、日晒、激素等都会导致我们的皮肤变薄、血管失去弹性、收缩能力降低，凝血机制作用大大减弱。

再者，胶原蛋白、维生素C等的缺乏也会导致血管变脆。

02血小板减少

血小板是人体的凝血因子，它能帮助血管收缩，修复血管损伤。

血小板减少会让受损的血管像漏水的管子一样不停地向组织中渗出血液，形成淤青。

维生素B12或叶酸的缺乏；一些恶性肿瘤，病毒感染等因素都可能造成血小板生成障碍。

而一些抗生素如青霉素、头孢类的使用也可能破坏血小板。

03血流速度过慢

血液杂质过多，浓稠度过高，会减慢血液流动速度。一旦出现堵塞，就可能出现淤青。

因此，血瘀体质者以及一些心血管疾病患者更易出现淤青。

此外，身体缺乏锻炼、新陈代谢过慢也可能出现这种情况。

04凝血因子缺乏

人体中有十几种凝血因子，缺乏任何一种都会导致凝血反应受阻。

先天性的疾病，如血友病会造成凝血因子的缺失；而维生素K的缺乏会导致凝血因子的合成障碍；一些药物服用不当也会影响凝血功能。

淤青快除法

通常来说，女性比男性更容易出现淤青。

不仅是因为女性皮肤较薄，胶原蛋白流失较快，雌激素也是造成淤青的原因之一，它不仅能扩张血管，还可能阻碍血管修复。

用以下的方法，可以快速去除淤青。

01冰敷

刚刚被撞但没有皮外伤时，可以通过冰敷的方式即时收缩毛细血管，从而防止皮下出血引起的红肿发青。

冰敷时，可以将冰块垫上毛巾敷于淤青处，冰敷温度保持在15 左右即可。

02热敷

当淤青超过24小时或48小时后，则可以通过湿热敷的方法来帮助缓解淤青情况，每天多敷几次，每次20分钟左右。

注意：热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。

这4种淤青请务必就医

短期内全身多个部位淤青或是淤青范围逐渐扩大，吸收延迟。

在淤青出现时伴有其他不适，如：发热、关节疼痛、皮肤瘙痒、腹痛、血尿、大便发黑、鼻出血、头晕乏力、皮肤发黄等。

少年儿童自幼便出现轻伤后大片淤青或皮下出血，且亲戚中有同样情况。

长期使用某些预防血栓的药物（非常重要！）

如：阿司匹林、华法林、氯吡格雷等，这些药物都存在一定的出血风险，更容易导致淤青。如果恰好在服用此类药品，建议医院复诊，评估是否需要调整用药。

注意如果身体经常出现无缘无故的淤青，应该去医院做一个血液方面检查，排除血小板或凝血功能异常等问题，查清病因再行治疗，不要擅自补充维生素或服用其他药物。

本文内容由龙华妇幼 健康 综合整理自BTV我是大医生官微、龙华 健康 在线、春雨医生、医学生、科普中国。

应该是健身方法不正确，造成的淤青，练习胳膊应用如下方法进行锻炼：

1．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

3．反握腕弯举 坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

4．背后腕弯举 站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。

5尺侧腕弯举 两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。

6．桡侧腕弯举 预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。

7．手内旋弯举 坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。

8．负重卷绳 站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是锻炼的有效方法。

生活中，需要注意的事情太多，有些细节就会容易被忽略。在生活中也就会有磕碰，身体在磕碰之后，或者是有创伤之后，就会发现身体上有淤青。在身体有创伤或磕碰之后，有淤青是正常现象，经过相关方式调理之后，就会很快恢复。可有的时候，并没有发生磕碰，身体也没有创伤，还是会有淤青出现，这就让人很奇怪了，无故的就出现了，究竟是怎么了？

身体无缘无故的就出现淤青，是什么原因导致？

淤青的出现，与体内血小板的数量会有很大关系，血小板少的人，凝血的能力就会比较弱，血液会容易扩散，毛细血管也会容易受损，就会容易出现淤青。可能在你不经意的一个微小碰撞之后，就会形成一个淤青。没有任何的感觉，也就是你疏忽的原因。出现这样的情况，不要放松警惕，应该及时的去了解原因。血小板数量少，并不是好事情，时间越长带给身体的损害可能就越多。

身体没有原因的就出现淤青，有个问题可能大家都会想不到，就是肾脏出现虚弱的时候，会容易出现此种现象。特别是虚弱比较严重的时候，身体会容易出现淤青，想要改善情况，就要及时的补肾了。出现肾脏相关问题的时候，除了淤青，身体还有可能出现其他问题，比如说尿液变少，甚至没有尿。

淤青的形成与血管有密切联系，血管容易扩张的人，就很容易在身体上形成淤青。一般血管容易扩张的人，都是先天产生的，就要看自己的家族中，有没有亲属有相关情况出现。如果也有人有过，那就是受到遗传因素的影响了。不管怎样，还是要早点去了解原因，早点解决问题比较好。

肝脏在出现严重损伤的时候，肝脏的造血功能就会出现问题，血液无法正常凝聚，也就会容易形成淤青。身体在毫无预兆的情况下，就出现淤青的时候，别不当回事，先要看看是不是肝脏受到严重损伤了。在出现严重的肝脏问题时，凝血功能会变差，血小板的数量就会变少，淤青就会容易形成。

血液的流通若是顺畅，其实不太容易出现淤青，如果出现淤青，也要看看是不是血液中出现很多的毒素和垃圾了。血管中的血液垃圾变多，血液循环就会受到阻碍，血管就会容易被堵，引发相关问题。血管弹性会变差，淤积在一块，淤青也就会出现。出现此等现象，还是得要及时清血管，平时也要对血管，多加保护，注意自己的饮食和生活习惯，少给血管添堵。

在正常情况下，人的身上是不会出现淤青的，只有在受到重力击打的时候，才会形成淤青，这也是因为局部淤血，才反映出来淤青，这种淤青一般不需要特别的处理，很快就可以消失。然而，有时候，我们的身上会莫名其妙地出现淤青，而且淤青发生的部位并没有被磕碰到。事实上，之所以身上会莫名其妙地出现淤青，主要有以下几个方面的原因：

其一是因为血小板异常。一般情况下，当我们体内的血小板减少或是质差也会出现紫癜，而且如果造血小板的巨核细胞受到放射线、抗癌化疗等物理化学因素的破坏，也会引发紫癌。事实上，这体现在身体的表面就是淤青。

其二是因为肾脏病变。实际上，如果我们的肾脏出现持续性的病变，皮肤表面也会出现淤青现象。一般情况下，紫癜可发生在肾病前后或者同时发生。

其三是因为血管壁功能异常。这种情况一般是因为遗传因素，有的人天生毛细血管就非常脆弱，皮肤稍微受到一点摩擦，毛细血管就会破裂，导致皮下出现紫癜或瘀斑的现象。

其四是因为血液营养缺乏。维生素C是对人体非常重要的一种营养成分，当人体缺乏维生素C时，羟基脯氨酸和软骨素硫酸盐减少，进而导致血管呈现出脆性的特点，同时血管壁的渗透性也会显著增加，从而造成皮下出血的现象，这也是为什么坏血病患者浑身青肿的原因，其实就是因为缺乏维生素C的缘故。

其五是因为血液毒素过多。生活中，体内的代谢废物和毒素都是通过血液运输，经由尿道排出的，但是一些代谢废物和环境毒素可能会黏附在血管的表面，从而阻碍血管的畅通。长此以往，这些被阻塞的血管会变硬、变厚、变脆弱，只要稍稍一碰，就会出现损伤，而且不会自行修复，这也是淤青无缘无故出现的重要原因。值得一提的是，在营养代谢过程中产生的自由基和尼古丁，是可以直接损伤血管内皮、降低凝血功能的，同样可以导致淤青的出现。

也正因为这些原因，身上才会莫名其妙地出现淤青。那么，当我们的身体出现淤青的时候，应该如何消除？其实，主要有四种手段：1、用香蕉皮擦拭。将香蕉皮放在淤青的地方，每天进行两到三次擦拭，坚持一段时间即可；2、冰敷。冰敷也会对淤青进行遏制作用；3、花椒酒热敷。花椒酒泡制完成后，倒在毛巾上，敷在淤青处，持续十五分钟以上即可；4、用熟鸡蛋反复滚擦。

对于腿上出现不明原因淤青的人，建议去医院进行血常规和凝血功能的检查。如果血小板计数、血小板功能和凝血功能都在正常范围内，说明淤青最可能是由于血管因素导致。这种情况主要见于女性，因为女性的血管功能较弱，血管的弹性较差，往往会出现莫名其妙的淤青。只要血小板功能和凝血功能正常，这种皮肤淤青一般不会有大的危害。对于这样的情况，可以增加一些体育运动，使血管的功能或弹性增强，促进血液能够更好地维护在血管内。此外，患者可以多吃一些富含维C的食物，促进血管弹性恢复，这些措施都有助于恢复皮肤淤青。

血液凝固主要有三方面因素：第一是血管因素，血管像网兜将红细胞网在血管内，因此不会渗漏、流出；第二是血小板因素，血小板是血液的黏合剂，会黏合在伤口上形成保护层，使血液形成凝块，而不会血流不止；第三是凝血因素，各种凝血因子聚集在一起，会激活凝血系统，促进血液形成血凝块，止住伤口