肌肉经常跳动是什么原因？

肌肉跳动的原因，可能是由于肌肉经过长时间的运动，超过肌肉本身的负荷而过度疲劳导致，再加上日常生活中可能不注意补钙，导致身体缺钙，就会出现肌肉跳动的情况。这时要注意调整饮食，多吃高蛋白的食物，给自己身体补充能量，对肌肉的恢复有好处。如果肌肉跳动并没有伴随着肌肉的无力和萎缩，且跳动的幅度比较小，持续的时间也很短，这种肌肉跳动一般是良性，医学上称为肌束颤动。除在疲劳或者压力比较大时会出现，有些人因为体质因素，在喝茶或咖啡的时候也会出现肌肉跳动。如果肌肉跳动伴随有无力，长时间肌肉跳动伴随有肌肉的萎缩，这可能是因为肌肉局部异常放电引起，建议去医院就诊。

应该属于良性肌束颤综合征，精确的病因还不清楚，但目前主要与个方面有关系：运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用。长时间运动造成肉跳也是比较常见的。还有一些药物可以引起：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。一般焦虑和紧张还会加重跳动的。

一般都是面部和四肢。但一般来说，这种肉跳不需要药物治疗。缓解方法主要是心理和生理上放松休息，正确地疏导情绪，减轻心理上的焦虑和紧张感，就会有所缓解的。

一些事物可以缓解症状，平常服用充足的维生素E、C，β-胡萝卜素, 硒，锌可以减少这种良性肉跳的发生。另外，食用富含上述抗氧化物质的西红柿，蓝莓，海藻，卷心菜、甘蓝以及花椰菜，柚子，洋葱，菠菜，山楂等等食物将于益于减少肉跳。香辛调味料是由植物的芽、叶子、皮、果实、根或种子制成，其中富含抗氧化剂，其同样可以预防肉跳的发生。注意，为了起到较好的预防作用，每天摄入上述物质及运动前和运动后补充上述药物食物很重要，当然这种补充通常要在服用数天和数周后才能明显起效。

总之，只要您注意休息，放松心情，摄入充分的维生素及其它必要的营养素，一定会让您心不惊，肉不跳。最后别忘了，在食物中加入适量的香辛调味料，让您生活更加有滋有。

————————————————————参考他人资料