脑中风肱二头肌紧张的原因？

脑中风肱二头肌紧张，上运动神经元的瘫痪就是肌肉紧张。

因为上运动神经元失去了对肌肉的控制，导致下运动神经元替代上运动神经元的作用，但下运动神经元病不能很好的控制肌肉的舒张和收缩，最后导致肌肉始终处于收缩状态，医学上称为硬瘫。

由于上肢肌肉的屈肌肱二头肌力量大于伸肌肱三头肌力量，所以表现出来的症状就是手臂呈屈曲状态。

肌肉变结实了。肌肉有两种纤维，一种红肌纤维，一种白肌纤维，一种体积大，一种体积小，一个体积容易变化，一个不容易变化，白肌爆发力比红肌要大。所以继续练下去就好。另外，如果长时间不锻炼，健身效果也会下降

肌肉萎缩（myatrophy；myophagism）是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、压疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。

无论是伤病还是手术之后，或者是健身锻炼坚持一段时间之后的松懈，我们都会发现身上的肌肉块变小了，肢体的围度变细了，肌肉无论是绷劲还是放松的时候都比原来变得软了、松垮了，而且力量也会变小，同样的动作完成起来会觉得比原来更吃力，甚至是根本不能完成。这些现象，就是肌肉萎缩。

   

肌肉萎缩根据其发生的原因，可以分成四种：

   

神经源性肌萎缩：

通俗地讲，就是由于神经系统出了问题，或者受到损伤，而造成受损部位之下的，神经支配的相应区域的肌肉萎缩。

   

这种肌肉萎缩的例子听起来都很惨痛。比如我的偶像，理论物理学家霍金，就是因为得了一种叫做脊髓侧索硬化症的病，神经系统出了问题，目前全身的肌肉都极度萎缩无力，胳膊和手的力量小到连鼠标都不能使用。还有著名运动员桑兰，因为颈椎受伤，伤到了脊髓，所以脖子以下的肌肉都因为神经支配的缺失变得萎缩无力，虽然经过精心治疗和她自己顽强地坚持康复功能练习，上肢的功能恢复很多，但是下肢的肌力还是低到不能自己运动，还只能借助轮椅（对于脊髓损伤这么严重的患者来说，康复效果已经非常好了）。再有，就是外伤的时候损伤到神经，甚至把神经割伤切断了，都会造成这些神经所支配的肌肉发生萎缩。

   

我知道的一个比较极端的例子是，某人在开大会的时候，翘“二郎腿”坐着（就是把一条腿弯起来架在另一条腿上坐着的一种姿势），因为睡着了，很长时间没有变换姿势，结果由于过度压迫，造成腓总神经的损伤（腓总神经就从膝盖后面的腘窝里通过），导致腓总神经支配的胫骨前肌萎缩无力，脚不能勾起来了。脚尖不能勾起来，走路的时候就会拖地，会影响步态，只能瘸着走。

   

通过这些很惨痛的例子，相信大家也看出了一个问题，神经源性肌萎缩是由神经的损害引起的，所以神经本身治不好，不能恢复功能，肌肉的萎缩就不可能根治。而神经细胞又不象骨骼细胞一样损伤了会再生，所以治疗的难度也就相当大。

   

肌源性肌萎缩：

这是由于肌肉本身的病变造成的肌肉萎缩，比如进行性肌营养不良。三十多岁的人大概都应该对王朔的一本叫做“永失我爱”的小说有印象，里面的主人公就是得了进行性肌无力，一点一点地因为身体上每一块肌肉都逐渐萎缩无力，而只能眼看着自己慢慢地死去。

   

唉，又是很惨痛的例子，不再多说相信大家也明白这个意思了。

   

最为常见的，也是危害相对小一些，同时是能够通过康复功能练习彻底治愈的，是以下这两种类型。

   

废用性肌萎缩：

这种肌肉萎缩最常见，治疗起来会花费时间和吃苦受累，但是比较容易。

   

肌肉要想维持它的功能和形态，也就是力量的大小和体积，就必须经常给予运动刺激。如果48－72小时没有重复上一次的运动刺激，那么力量就不能维持在上次练习的水平了。换句好理解的话就是：只要两三天没有练习，肌肉的力量就会下降，不能保持原来的状态。（所以长期卧床的患者，因为下肢没有走路这种刺激，双腿会细得惨不忍睹！同样道理，要练习健身健美就至少需要隔天训练一次，不然就保不住肌肉的大块头！）

   

所谓废用，就是停止不用，就是肌肉不收缩了（或者收缩得太少，强度太弱）。在正常状态下，我们每天日常生活中的各种活动就可以维持肌肉的基础力量。但是在手术和伤病之后，不可能马上活蹦乱跳，必须有一定的制动保护，组织才能生长愈合。这就需要打石膏，戴夹板支具，用拐，戴三角巾悬吊保护，卧床休息等等，肢体肌肉的活动就减少了，甚至是停止了（石膏固定的时候）。这就是所谓的制动，或者是部分制动造成的肌肉废用。（所以要破除“养病”“养伤”的简单观念，相关内容写在《伤筋动骨一百天吗》里面了）（相似的话也写在《关节为什么会粘连》里面，是说明制动同样会造成关节粘连的）

   

我们知道肌肉不运动肌力就会减弱，所以制动废用之后，肌肉就会萎缩，不论是功能上还是形态上都会下降，这也就是废用性肌萎缩了。因为当肢体制动之后，肌肉的主动收缩减少甚至是停止，反射引起的肌肉收缩也大大减少，神经的运动冲动减少，肌肉的代谢就会异常，分解大于合成，肌肉就会萎缩，不但力量变小，体积也会变小。

 

废用性肌肉萎缩的病理改变不仅仅是表现在肌肉中的氧化酶活性降低、肌纤维活动能力下降（这个肉眼看不见），还表现在肌纤维的横截面积缩小（这个就是我们看到的肌肉块变小，肢体的围度变细了），还有肌纤维在纵向上的挛缩，这会影响肌肉的延展性，肌肉的弹性就变差了。（会给关节的活动造成障碍，在《关节为什么会粘连》里面有相关描述），于是肌肉最重要的功能，也就是包括最大力量、速度力量和耐力力量在内的肌力，就会大幅度地下降。

 

万幸的是，废用性肌肉萎缩是可逆的（太严重的也不可以，肌肉纤维化之后就没有可训练性了！所以肌肉萎缩不能等，要尽早开始康复练习！），经过适时适度的康复功能练习是可以恢复肌肉的力量和形态的。但是肌肉萎缩发生得很快，恢复起来很缓慢。（曾经测量过接近500名膝关节手术的患者，手术后的第1个星期里，大腿的围度就下降了1-2厘米！），有研究结果显示，即使是健康人的下肢，只要固定131天，肌纤维的直径就会减小42%，那可是腿细了一半啊！恢复起来就没有萎缩这么容易了，有理论认为需要3倍的萎缩时间，就是说如果受伤手术到恢复中等以上强度的练习用了1个月，完全恢复肌肉的力量就要练习3个月，任重道远啊！

 

关节源性肌萎缩：

如果是关节（肩、肘、腕、髋、膝或者踝关节）损伤或者是做了手术，那么除了上面说的废用性肌萎缩，还有一种关节源性肌萎缩，会加重加快肌肉的萎缩速度和程度！

 

机制就是由于关节损伤（会损伤到一些关节内的神经和感受器），和损伤带来的炎性反应（这种创伤性的炎症在《为劳动者们保护腰背赶走腰痛支几招》里有一段描述），刺激了关节内外的一些感受器。机体知道自己受伤之后，就会保护性地抑制受伤关节周围的肌肉收缩，避免疼痛和加重损伤，就因为这种抑制机制，肌肉萎缩就更严重了。

 

由于以上的种种原因，在伤病和手术之后肌肉会萎缩，肌力会下降。而良好的肌肉力量正是保护关节软骨和韧带，维持关节的稳定和运动功能至关重要的因素。所以必须尽早开始康复功能练习，来维持和增强肌肉力量，防止肌肉的过分萎缩，促进关节功能尽快恢复，同时避免在活动中再次受伤。

 

（大腿粗细的差异一目了然，肌肉的轮廓区别也很大）

 

现在大家知道了，肌肉萎缩本身并不是病，而是某些损伤或疾病的继发症状。所以当发现肌肉萎缩的时候，首先应该尽快确诊，看看是什么原因引起的肌肉症状。如果只是后两种问题的话，那就尽快开始康复练习吧！

　骨折是一种常见的症状，而骨折后引发的一系列病症也不容忽视。那么，骨折肌肉萎缩如何锻炼呢？下面我们来详细的讲解一下。

骨折肌肉萎缩如何锻炼

　 原因

　1、肌肉萎缩也可叫做失营养性萎缩，按发病部位和发病特点可分为神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。

　2、从整理角度来讲，肌肉萎缩的发病根源在于运动神经元受损，使末梢部位释放的乙醇胆碱数量得以减少，交感神经营养作用受损，病变周围神经兴奋传导功能中断，从而导致肌肉纤维变细甚至消失而造成肌肉体积缩小。

　3、中医学认为肌肉萎缩属中医痿症范畴，痿证是指筋骨痿软，肌肉瘦削，皮肤麻木，手足不用的一类疾患。临床上以两足痿软、不能随意运动者较多见，故有“痿辟”之称。中医认为肾为先天之本，主藏精、主骨生髓。中医痿症，其与肾的关系最为密切，先天禀赋不足，精亏血少不能营养肌肉筋骨，逐渐出现肌肉无力、萎缩。同时，脾胃为后天之本，化生气血，营养五脏六腑、肌肉筋骨，且脾主肌肉，脾胃虚弱，气血生化不足，肌肉无以营养导致肌营养不良、肌肉萎缩、肌无力。故患者见腰背无力;肾精不足可累及肝阴之虚，肝肾阴亏，不能濡润筋脉而出现肢体、肌肉无力;脾乃后天之本，气血生化之源，主四肢及肌肉，若脾气虚弱，脾失健运，不能运化水湿，化生气血，则酿生痰浊，从而导致各种肌无力症状。

骨折后肌肉萎缩恢复锻炼需要注意什么

　 1、掌握好运动量

　锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。

　 2、掌握好运动节奏

　肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。

　 3、有针对性地选择运动方式

　锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。我们现在知道了肌肉萎缩锻炼能好，只是在进行锻炼的时候我们要注意方法，特别是要注意如何进行运动，锻炼也是一种有效刺激肌肉让肌肉达到生长的'一种方法，我们可以在医生或是健身教练的指导下进行。

骨折肌肉萎缩如何锻炼

　 1、俯卧腿弯举

　俯卧弯腿器上，大腿紧贴凳面，挡辊位于脚跟位置，向上做弯举动作。

　为了获得更好的训练效果，应尽可能弯举到最高位置，并做2秒左右的顶峰收缩。下放时腿应自然伸直，注意力集中在股二头肌下部近腿弯处，并以此处为发力点向上弯起。这与练肱二头肌的托臂弯举相类似，不到达底部，注意力和发力点不在近肘(腿)弯的位置，就不能让目标肌下部更饱满强健，整个块形也不会理想。

　采用逐加重量法做5个正式组，次数分别为20、15、12、8、6次。

　 2、立姿腿弯举

　用立姿腿弯举器做，注意力集中在股二头肌上。采用站位，稳定性、支撑性不如卧姿，故不提倡做顶峰收缩，以免肌腱、韧带拉伤。

　次数宜较高，3～5个正式组，逐加重量，做20、15、12、10、8次，不要低于8次。

　 3、直腿硬拉

　虽叫“直腿硬拉”，但并不要求腿部直如木棒，即仍有一定的自然弯曲度，只是幅度不太大而已。

　双手握杠铃，背部保持平直拉起杠铃，不要弓背，否则容易伤腰。采用逐加重量法则，做5个正式组，次数为12、10、8、6、4次。注意不要逞能，第1组就用极限重量，否则很容易受伤。

　 4、仰卧腿举

　与普通腿举不同的是，双腿在踏板上间距较大，这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝处，使股二头肌得到彻底抻拉，动作幅度几达极限。关键在于充分的下放角度，大、小腿呈90度时蹬起，锻炼以股四头肌为主，下放至极限低位则对股二头肌产生极强的刺激作用。

　为打破肌肉的适应性，有时可将它安排在深蹲前练习，有时安排在深蹲后练习。若安排在深蹲前，则随后的深蹲应适当减轻负重，以次数而不是重量做参照。次数安排是15、12、10、8、6次，一般不低于6次。

骨折后肌肉萎缩适合吃什么

　 1、当归煲鸡

　当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。

　 2、煮赤小豆

　赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本适用于活血化瘀期。

　 3、煲猪骨

　猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。

　 4、乌鸡煮黄豆

　乌雄鸡1只，去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，把黄豆放进去加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。

　 5、小火煮猪脊

　猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。

　 6、鲜蟹粥

　鲜湖蟹2只，取肉，待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。

　 7、生荸荠饮

　原料：生荸荠100克。

　性味与功效：清热化瘀、消积。主治骨折早期，伴发热者。

　制作与服法：生荸荠洗净，去皮，捣烂，加少许清水，煮开即饮，代茶食用。

　 8、鲫鱼汤

　原料：鲫鱼1条，黄酒、姜、葱、精盐。

　性味与功效：鲫鱼为补脾利水养生食品，食之可以益脾胃，利水湿，因此本方有健脾利水之功效。主治骨折中后期，兼脾胃不和者。

　制作与服法：鲫鱼活杀，去内脏及鳞，洗净，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟，加精盐，分次食用。

　　可以服用人参健脾丸、补中益气丸。　　

　　肌肉萎缩治疗

　　从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。

　　肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。

　　服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。

　　咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。

　　总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。

　　如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。

　　如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。

作者：刘永 你来到健身房锻炼，按照你的训练计划进行，然后，你对自己说，自己看上去不错，感觉很棒。只需几个月的时间你就从一个骨瘦如柴的家伙变成强健的运动员，拥有强健的二头肌。但令人挠头的是，为了保持这看上去不错的状态，你必须坚持锻炼。在你绝望地倒下之前，帮手可能即将到来。研究肌肉生成与萎缩的科学家相信他们即将发明一种药，可以在我们停止锻炼后，阻止身体肌肉萎缩。他们的目标是对付病人和老年人的虚弱现象，并使得人类可以进行长期的太空飞行。不过，这种药也使控制体型变得太容易了——对于懒汉来说是福音，不过却可能方便运动中的作弊行为。 使用肌肉的时候，它变得发达；不用的时候，它萎缩。这是人体充分利用资源的方式。做些挑战肌肉的运动，你的肌肉细胞就会扩张以适应这一力度。你一停止运动，肌肉蛋白质便开始分解，因为闲置的肌肉会带来不必要的新陈代谢消耗。 对于大多数人来说，肌肉的增长与分解处于微妙的平衡中，饮食习惯或锻炼方式若不改变，我们很难注意到它。但是若骨头、肌肉或是相关神经受伤，使得身体的一部分无法活动；或是身体缺乏食物，这一平衡就被打破：肌肉的分解超过了合成。对于长期卧床的人或者微重力条件下的宇航员，肌肉的损耗是个大问题。损耗，或者说萎缩，并不仅仅是停用或受伤带来的综合征，它也可能由多种疾病引起，比如肾衰竭、癌症和艾滋病。当足够多的肌肉损失后，恶性循环开始了，锻炼变得越来越困难，使得肌肉闲置、进一步萎缩……尽管人们花了三十多年时间研究解决办法，但是目前对付这种病人的惟一方法还是长期的理疗，包括举重锻炼等。然而这种办法对于极度虚弱和病重的人不管用。 人们正在研究促蛋白合成类固醇在某些情况下的用途。不过这些化合物对人体的影响极其广泛，除了促进肌肉生长，还有一些不良作用，况且它只有与锻炼结合起来才能管用。理想的疗法是，在病人好转到能站起来之前阻止萎缩，或在宇航员到达目的地之前延缓肌肉退化。 哈佛大学的细胞生物学家艾尔弗雷德61 戈德堡从上世纪60年代末起开始研究肌肉萎缩。在当时，人们对于肌肉生长和萎缩的机制还一无所知。上世纪80 年代到90 年代的一系列发现改变了一切。 他和同行们发现，肌肉萎缩并不是肌肉闲置或疾病的被动副作用，而是由一种复杂基因途径控制的主动过程。所以，一旦人们找出它是如何开启的，就可以把这个过程关闭。 戈德堡说：“那时我们还不知道肌肉萎缩的途径，但大约5年前我们的研究显示，不论是肌肉闲置、新陈代谢疾病还是禁食触发的萎缩，其中起决定作用的生化过程是一样的”。这一过程涉及泛素—蛋白酶体途径，即身体用来清除细胞中无用蛋白质的机制。当这一机制激活后，泛素把“清除我”的标记加在肌肉蛋白质上。贴上标签的蛋白质随后被蛋白酶“吃掉”。蛋白酶呈桶形，是多种蛋白质的复合体，它可以将蛋白质分解为氨基酸，以备再利用。这一过程破坏了细胞内的肌纤维，但是并没有改变肌细胞的数量。只是使它们变薄变弱了。进一步的研究证实，至少有90 个基因与这一萎缩过程有关。它们被称为“萎缩基因”。 尽管还不知道到底是哪些基因触发了萎缩，不过事实正逐步明朗，它们当中有两个基因对于该过程是至关重要的——2001年首次得到描述的At r og in1 和muRF1。它们是萎缩过程中始终保持活跃的“萎缩基因”。它们为泛素连接酶编码，正是这种酶把“清除我”的标记附在蛋白质上。这两个基因在一般的肌肉中不活跃，但是在得病的动物身上活动水平急速上升。把它们都清除以后，肌肉的萎缩停止了。就在做出这一发现的同时，由美国Regen e r on 制药公司大卫61 格拉斯率领的另一个研究组也找到了这两个基因。当格拉斯将老鼠体内的两种基因清除后，他发现不运动或是患病老鼠的肌肉萎缩都得到了控制。 从那以后，每年都发现新的萎缩基因。珀杜大学的一个研究组称，他们发现了肌肉萎缩过程中的一个“开关”。而且他们还发现，现有的一种药物可以把这个开关关掉。 研究小组发现，当老鼠的肌肉萎缩过程开始后，体内e rg1 基因的活动水平上升。这种基因负责为骨骼和心肌组织中发现的一种钾通道蛋白质编码。在心肌中，该通道包含两种蛋白质变体：e rg1a 和e rg1b，它们可以使心肌在每次跳动之后复位，从而保持心律。e rg1 基因若发生变异就会导致“长QT综合征”，心肌不能及时复位，甚至会导致猝死。珀杜小组证明e r g1a 变体促发了骨骼肌的萎缩。在那些由于不活动或癌症而萎缩的肌肉中，他们发现了很高水平的e r g1a。他们在老鼠肌细胞上添加为变体蛋白质编码的基因，从而使得细胞表面erg1a 钾通道的数量上升，这时萎缩就发生了。不过加入erg1b 相关基因并不会触发萎缩。 至关重要的是，珀杜小组知道现存的一种叫作阿司咪唑的抗组胺剂可以阻断e r g1a 通道。老鼠用了这种药后，几乎可以完全阻止那些不运动的肌肉发生萎缩。活动如常的动物甚至可以长出更多的肌肉。 该小组认为e r g1a 蛋白质刺激了泛素—蛋白酶途径，尽管这一机制尚不明朗。然而，问题是阿司咪唑不仅阻断了骨骼肌中的erg1a 通道，它还阻断了心脏中的通道，有可能引发长QT综合征。由于这一风险的存在，阿司咪唑在1999 年被召回了。如果想在这个方向上取得成功，研究人员就得找到既针对骨骼肌中erg1a、又不会阻断心脏中e r g1a 通道的方法。除了传统药物，小组还在研究可否用一种称作RNA干预的“基因沉默”技术来阻断e r g1a的作用。 与此同时，戈德堡和Regen －e ron 小组还在分头开展工作。他们的方法有些不同：着眼于转录因子蛋白质，它可以控制其他基因的开或关。2004 年，戈德堡小组发现了可控制许多萎缩基因的Foxo。抑制它就可以阻止肌肉萎缩，目前的所有证据都表明它是未来疗法的良好标靶。惠氏制药公司的方法看上去与上述途径截然相反。该公司最近开始在营养失调患者身上试验一种免疫疗法，目的是刺激肌肉生长，而非阻止萎缩。诱骗身体产生更多肌肉组织的办法与关闭萎缩过程的办法殊途同归，而且这两种办法很可能存在关联。目前还有许多空白亟待填补，但业内人士普遍认为，问题不是我们能否研制出抗萎缩药物，而是何时才能搞出来。随着研究人员不断接近目标，这种药物的前景也使得人愈来愈振奋。被迫卧床数日的病人可以吃这种药阻止肌肉萎缩，加速他们的康复；医生用它对付横隔膜萎缩，可以使病人尽早拿掉呼吸机；疾病不再意味着虚弱；骨折也不再需要漫长而痛苦的理疗来恢复肌肉力量。同时，由于肌肉的损失是老年人变得虚弱的主要原因，用这种抗萎缩药还可以使老年人行走如常，维持生活自理能力。 抗萎缩药的前景也引起了美国航天局（NASA）的极大兴趣，尤其是考虑到它那常被人谈起的火星计划。在宇航员到达这个红色星球之前，他们会损失25%的肌肉，这使得他们变得虚弱，根本无法行走，更不要说穿上宇航服执行维修任务了。正因如此，戈德堡的工作得到了NASA下属的国家空间生物医学研究所（NSBRI）的资助。 尽管对于抗萎缩药的医学研究和太空应用是正当的，不过由于它是比类固醇安全的替代品，因此这些药对于运动员来说无疑是巨大的诱惑，更不要说那些懒人了。 当然，肌肉的块头并不代表一切。耐力训练还会产生各种各样的生理变化，比如肌肉血液供应改善、细胞中提供能量的线粒体增加等。维持肌肉将会使人保持强壮，但并不意味着他们健康。它也不会提供锻炼能带来的数不清的其他好处——从更强健的骨骼到更聪明的大脑。