肩膀疼有那些疾病是这种症状？

很有可能是肩周炎。 肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女，右侧肩发病较多。是一种暂时性的肩部疼痛，肩关节活动障碍为特征的疾病，及时治疗和功能锻炼很快会转愈。但是，如果治疗不当或练功不好，则会绵延日久。因此，对此病应该抓紧治疗，积极锻炼，以减少疼痛。 肩周炎的常见症状 肩周炎多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数病人可风双侧同时发病。好发肩周 炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史 受寒史、偏瘫史，也有无任何诱因而发病者。 主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状，疼痛的 程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，有持久性，夜间疼痛加重，甚至 痛醒，影响睡眠。 这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉 挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射 到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的 桡侧肩周炎压痛点范围广泛，因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致。 此外，根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同，尚可区分与本病有关疾病 的诊断。如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛，则应考虑颈椎疾患的诊断。不同病期，肩关 节活动障碍的程度也不一致，可由轻微的功能障碍到关节活动完全消失。按肩周炎的 发生与发展大致可分为3期，即急性期、慢性期、恢复期。各期之间无明显界限，各 期病程长短不一，因人而异，差别很大。 ①急性期：这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一 。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多 局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。 活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以 后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出 现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛 点多位于结节间沟、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角 等处。 ②慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;。肩 关节的各方向活动均比正常者减少 50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩 胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌 肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为 2-3个月。 ③恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节 的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急 性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢；病期短，恢复也快。整个病 程短者 l～ 2个月，可又发病可达数年。 肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。 肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。 糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。

肩部的运动范围广泛而多样。当你的肩膀出了问题，它会妨碍你自由活动的能力，并可能导致极大的疼痛和不适。肩关节是一种球窝关节，有三个主要骨骼：肱骨、锁骨和肩胛骨。这些骨头被一层软骨所缓冲。有两个主要关节。肩锁关节位于肩胛骨的最高部分和锁骨之间。肩肱关节由肱骨顶部球状部分和肩胛骨外缘组成。这个关节也称为肩关节。肩关节是人体内活动性最强的关节。肩膀向前和向后移动。它还允许手臂做圆周运动，并向上移动并远离身体。肩袖由四根肌腱组成。肌腱是连接肌肉和骨骼的组织。如果肩袖周围的肌腱或骨骼受损或肿胀，将手臂举过头顶可能会感到疼痛或困难。

有几个因素和条件会导致肩痛。最常见的原因是肩袖肌腱炎。这是一种以肌腱肿胀为特征的病症。肩关节疼痛的另一个常见原因是撞击综合征，肩袖夹在肩峰和肱骨头之间。有时肩部疼痛是由于身体的另一个部位受伤造成的，通常是颈部或二头肌。这就是所谓的疼痛。当你移动肩膀时，疼痛通常不会加重。最好是去找一个医生，你的医生会想找出你肩膀疼痛的原因。他们会询问你的病史并做体检。他们会感觉到疼痛和肿胀，也会评估你的活动范围和关节稳定性。影像学检查，如X光或核磁共振成像，可以产生你肩膀的详细图像，以帮助诊断。你的医生也会问一些问题来确定病因。是单肩痛还是双肩痛？疼痛是不是突然开始的？疼痛会转移到你身体的其他部位吗？你能确定疼痛的部位吗？你不动的时候疼吗？当你以某种方式移动时会更痛吗？是剧痛还是隐痛？如果您出现发烧、肩关节无力、持续瘀伤、关节周围发热和压痛，或在家治疗数周后仍持续疼痛，应联系医生。

其实强壮的肩部并不是肌肉大就行了，肩是很复杂的关节，肩部运动同时也会牵扯到很多上半身的肌肉，一个强壮的肩是柔韧，稳定，并且没有疼痛感的。

肩部是通过肌肉稳定的球窝关节，像是说背阔肌，胸大肌，肩袖，甚至是二头肌长头和三头肌。

它们对于肩部的力量和柔韧以及稳定性都至关重要，要理解肩部关节如何运动，我们要先研究一下它能做的动作。

肩部的运动方向有很多，我们可以做前伸以及前屈，外展以及内收，当然还有内旋和外旋，正是这些动作的结合才能让肩部如此复杂。

如此的独一无二，那么我们其实就知道了要想肩膀强健，那么我们就得轻松完成以上运动。

很多肩部问题都是因为负重的时候缺乏稳定性以及不均衡的受力，那么接下来我就会教给大家一些动作去练就强健的肩部。

第一个动作，我们可以利用棍子，毛巾或者阻力带去练习前伸以及前屈，保持脊柱尽量中立，只动胳膊。

肩部前屈能够提升我们的倒立水平，肩部前伸能够提升我们手臂的过渡，如果刚开始运动范围受限的话，那也没什么事儿。

另一个练肩前伸的动作是反向支撑桥，我们在主动和被动动作之间的转换，两只手尽量的宽距，并且保证我们的手臂伸直。

背桥，单笔背桥和下犬式都能很好的打开肩部并且提升我们的倒立，拉伸我们的胸大肌，背阔肌以及二头肌的长头。

当然，倒立也是可以强化我们肩部的，我们肚子朝墙倒立，然后上下移动肩胛骨，我们尽量保持手臂伸直，脊柱中立。

我们还可以趴着画圈来提升我们的肩部力量，注意不要过度伸展我们的脊柱，腰也不能拱得太高。

因我们要记住我们的目标是前后移动手臂，并且同时旋转它们，在我们做下一个动作的之前，有一个小提示。当我们在做俯卧撑，平板支撑或者引体向上的时候，我们应该保持肩部外旋。

这是肩部最稳定的姿势，长此以往可以很好的减少我们肩部的损伤。引体的时候，我们要做主动以及被动悬挂。

我们要先保持悬挂，然后将肩胛骨向下压到一起，接着慢慢放松，然后重复。

如果你想做更高级的像是单臂引体并且加入旋转，那么我建议你最好先从主动悬挂做起，希望看完了本篇文章的你能够通过上面的方法缓解自己肩部的疼痛。

你这属于疲劳性损伤，不能再掰了，第二天不感觉痛是因为你还年轻恢复的快，其实你还是不能用大力，还有以后在掰之前一定要充分活动一下手臂不然很容易受伤。建议你短期内不要再拜了，先养2-3个月队你有好处。

1、肩袖损伤是肩痛最常见的情况，多发生于老年人群。肩袖损伤的人群往往是在躺着的时候感到肩痛，并且伴随无力、僵硬等症状，在进行某些特定角度的活动时可听到摩擦音。

2、肩周炎，又称冻结肩，常常发生于五十岁左右的人群，并且以女性患者居多。肩周炎患者起病时受到外力牵拉会感到疼痛，并且在起病三到四个月达到疼痛峰值，随后疼痛症状会逐渐减轻，但肩关节活动度会明显下降，直到起病八到九个月这些症状逐渐开始恢复。

3、肩关节脱位，对于肩关节脱位，一般越年轻的患者越要尽早的接受治疗，以免产生习惯性脱位，如果患者的肩关节脱位后可以自己复位，则说明患者的肩关节结构很不稳定；另外一些骨缺损、关节松弛的患者也更容易发生肩关节脱位。

4、二头肌长头腱炎，它的疼痛特点主要表现为前肩痛，做外旋曲臂动作会感到明显的疼痛，一般经常反复做头上动作的人群容易得这种病，比如打羽毛球、擦玻璃等。

5、肩锁关节炎，其主要发病人群主要也是老年人，另外一些喜欢哑铃健身的人群也可能发生肩锁关节炎，它通常表现为肩膀至高点的压痛、敲痛。

1、首先托马斯推肩练习姿势不正确，姿势不正确会导致肌肉过度紧张或受伤。肩膀太高，或者手臂在进行推肩动作时转动了太多。需要确保姿势正确，并尝试调整姿势以减轻肌肉不适。

2、其次托马斯推肩练习过度使用肌肉，在练习托马斯推肩时使用了过多的力量或进行了太多的重复次数，会导致肌肉疲劳、酸痛或受伤。需要确保使用适当的重量和正确的重复次数，并在需要时休息一段时间以让肌肉得到恢复。

3、最后托马斯推肩练习会涉及其他肌肉，有肱三头肌和上背肌，这些肌肉也感到不适，需要重新评估训练计划或寻求医疗建议。

导致肩膀痛的原因很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致，另外还有脏器疾病放射至肩背部，以及肿瘤转移至肩背部引起的疼痛。

肩膀痛可能与哪些疾病有关？

肩部本身原因

炎症

包括肩周炎

，肩峰下和三角肌下滑囊炎，肩关节、胸锁关节、肩锁关节和盂肱关节的关节炎症以及肌腱的炎症等。

关节脱位

如肱骨头、肩锁关节和胸锁关节半脱位。

肌腱损伤

如冈上肌肌腱炎、冈上肌肌腱撕裂（部分或完全），其他的有肩袖撕裂、二头肌长肌腱撕裂等。

肌肉损伤

包括肌肉劳损、肌炎、血肿、肌肉断裂（部分或完全）、风湿性多肌病。

骨折

包括肱骨颈、肩胛骨、锁骨骨折

。

神经压迫

包括斜角肌压迫神经（斜角肌综合征）、第一肋和锁骨骨折刺伤神经（肋锁综合征）、复杂区域疼痛综合征（肩手综合征）。

肩部肿瘤

此外，肩部疾病治疗不当及并发症、后遗症也可引起肩部疼痛。