怎么虐腹肌，本人男

是练腹肌吧？有仰卧板的话用仰卧板做，注意做的时候背尽量靠近仰卧板，但不要接触，这样停顿一秒后坐起，坐起时头尽量靠近腿，这样可以练到最下面两块腹肌。没有仰卧板的话就用一个叫『胸肌撕裂教程』的软件，我去健身房之前一直用这个，效果还不错。纯手打，望采纳！

有一次，和我的朋友发生了冲突，然后被我的朋友虐了腹肌和肚脐眼，就是怎么打我的腹肌我都没什么感觉，打了十几下都没有事情。但是打完了之后，他猛戳了我的肚脐眼正中，刚好戳在肚脐眼脐心的位置，我立马就丧失了攻击力和反抗的能力，任由它虐我的肚脐眼，还用筷子猛戳我的肚脐眼脐心的位置。