最近练臂力器肱二头肌里面痛怎么会事

第一种可能：长时间不运动！突然一下子剧烈运动，造成伤害！

用热毛巾敷可以稍微缓解！最好的方法继续锻炼，三五天就适应啦！注意循序渐进！

第二种可能：是肌肉拉伤了，肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

这个问题有很多，有可能是你的肌肉拉伤导致，有可能是肩关节出现问题。

对于胳膊抬不起来的情况，我不知道你原先的身体状况如何，如果这种情况突然发生，说明你很有可能碰到了肌肉拉伤的问题。如果这种情况已经长期持续出现，这种问题多半是肩关节的问题，我会尝试从以下几点对你这个问题做详细解释。

一、第1个问题是肌肉拉伤。

对于平时没有运动习惯的人来说，很多人对体育知识和运动学原理一窍不通。甚至连手臂和肩部的肌肉群都分不清楚，也叫不出来名字。比如我们手臂上有肱二头肌和肱三头肌，肩部有三角肌和肩袖肌群。如果你的肩部很痛是肌肉的痛，你这个时候可以考虑肩部拉伤。如果你之前曾经做过剧烈运动，平时也没有运动习惯，说明你的肩部肌肉产生了乳酸堆积，这个时候并不是很严重的肌肉拉伤，这只不过是肌肉的正常修复而已。

二、第2个问题是肩关节问题。

这个问题就比较麻烦了，如果你出现了相关这个问题，这个问题多半需要运动康复来治疗。在严重的情况下，甚至需要通过手术来达到康复的效果。这种情况比较专业，相当于也讲不完。如果你的肩部酸痛情况在一周之内没有解决，建议你到医院的外科就医。

三、第3个问题是外力问题。

这个问题比较常见，如果你的肩关节在近几天遭遇过外力撞击，这种情况可能是肩部肌肉和肩部骨骼的问题。如果发生了此类问题，也建议你通过就医的手段来解决。肩关节的活动会影响到一个人的生活质量，当你的肩关节出现问题的时候，尽量不要去抬重物，不然会加重你的肩部伤病。