初探以色列，这里到底有多开放

以色列是一个较为发达的资本主义国家，也是中东地区唯一一个自由民主制国家。以色列在1949年5月11日加入了联合国。截至2014年以色列与世界上159个国家有外交关系。以色列在国外设有76个使馆、19个总领馆和5个代表团。

以色列也加入了许多国际的组织和机构，并且是“地中海对话”（MediterraneanDialogue）协约的成员国之一，与北大西洋公约组织保持合作关系。开展全方位外交。保持与西方国家传统的友好关系；维护与美战略盟友地位；积极发展与独联体各国和东欧国家关系。

以色列国（希伯来语：מְדִינַת יִשְׂרָאֵל‎ ；阿拉伯语：دولة إِسْرَائِيل‎ ），简称以色列。是一个位于西亚黎凡特地区的国家，地处地中海东南沿岸，北靠黎巴嫩、东临叙利亚和约旦、西南则为埃及。1948年以色列宣布成立。2016年以色列总人口855万人，其中犹太人口共6377万人，是世界上唯一以犹太人为主体民族的国家。

1980年，以色列立法认定耶路撒冷是该国“永远的和不可分割的首都”。多数国家都将大使馆设在特拉维夫。1988年巴勒斯坦自治政府宣布耶路撒冷是巴勒斯坦国的首都。耶路撒冷由以色列实际控制。2017年  美国、危地马拉、捷克等国家承认耶路撒冷是以色列首都并计划将大使馆迁到耶路撒冷，根据2000年以巴双方达成的谅解和国际社会的普遍愿望，未来的耶路撒冷应该容纳两个国家的首都：西耶路撒冷是以色列的首都，东耶路撒冷是巴勒斯坦的首都，也就是“一城两府”，而具有特殊地位的老城则主权悬置，国际共管。

历史背景：以色列最初指民族称谓，可查最早记载公元前1211年。在过去三千多年的历史中，犹太人视以色列地为自己的民族和精神生活的核心，称之为“圣地”或“应许之地”。以色列在犹太教中具有特别的含义，包括圣殿遗迹和相关的宗教礼仪，都是现代犹太教传统的重要基础。

1、游隼

游隼一部分为留鸟，一部分为候鸟。普通亚种较为罕见, 在黑龙江、吉林为夏候鸟，辽宁、北京、河北、内蒙古、山西为旅鸟，上海、浙江、台湾、广东、广西为冬候鸟。新疆亚种极为罕见, 仅见于新疆，为繁殖鸟。南方亚种也极为罕见, 在上海、青海、宁夏为旅鸟，贵州、云南为冬候鸟。

2、杜鹃

该属有几个物种是迁徙的。杜鹃在中国主要为夏候鸟，部分为旅鸟，春季多于4-5月迁来，秋季于9-10月迁走。

游动性较大，无固定的居留地。性机警，受惊后迅速起飞。飞行速度较快，每次飞行距离也较远，鸣声高吭宏亮，1公里内也可听到，有时边飞边叫，甚至晚上也鸣叫。

3、黄鹂

大多数为留鸟，少数种类有迁徙行为，迁徙时不集群。树栖性，在枝间穿飞觅食昆虫、浆果等，很少到地面活动。

主要见于温暖地区，于林地、花园觅食昆虫，某些种亦食果实。栖树时体姿水平，羽色艳丽，鸣声悦耳而多变。飞行姿态呈直线型。

4、黄胸鹀

繁殖于中国东北和俄罗斯西伯利亚地区，越冬于中国东南沿海、南亚和东南亚地区，每年春秋两季迁徙期间都经过我国大部地区。

5、天鹅

鹅是一种冬候鸟，喜欢群栖在湖泊和沼泽地带，主要以水生植物为食。一过10月份，它们就会结队南迁。在南方气候较温暖的地方越冬，养息。

繁殖期主要栖息于开阔的湖泊、水塘、沼泽、水流缓慢的河流和邻近的苔原低地和苔原沼泽地上，冬季主要栖息在多芦苇、蒲草和其他水生植物的大型湖泊、水库、水塘与河湾地方，也出现在湿草地和水淹平原、沼泽、海滩及河口地带，有时甚至出现在农田原野。

-候鸟

-杜鹃属

-黄胸鹀

冬天适合哪些运动

冬季不但适合运动，而且好处多多。冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点～20点身心比较放松的时间段进行锻炼。在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。

冬天的运动项目有哪些

你好:冬季运动主要推荐在室内！在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还可以听听音乐等非常轻松。跳绳本来就是属于推荐度极高的有氧运动，特别是在冬天，天冷就很容易让人范懒不想动。经常跳绳能让全身都到充分的活动。对提高体质、增强免疫力、预防感冒都很有效。此外，在室内的小球类项目也都挺好的，如：羽毛球、乒乓球、网球等，有伙伴陪同会更有乐趣，也能坚持更长时间。就现在来说,冬季，人们早睡晚起，最易发胖，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，想以此抑制腹部发胖。但往往不能如愿。研究发现，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥的目的。因为仰卧起坐虽然很累，但它消耗的热量并不多。那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？高效率的有氧健身运动最好。所谓有氧运动是指那些在运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等。研究表明，有氧运动超过30分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行30分钟以上的有氧运动训练对减肥最有效。冬季特色项目：滑雪、溜冰如果身体条件可以，可以尝试冬泳。另外:注意锻炼前的热身，锻炼时间的不同，因为冬季比较寒冷，如果是早上锻炼的话就要和夏天有所两样，还有运动好后的保暖要注意，锻炼后吃点有营养的东西，如果在室内运动，特别要注意不能马上到室外，要使自己身体温度下降一点应在饮食中多吃瘦肉、鸡蛋、猪肝、牛肉、鱼、豆制品等绿叶菜等含铁高的食物，并可进行一些含铁制剂的补充，以有利于血红蛋白的合成，维持血红蛋白水平，预防缺铁性贫血，保证血液的输氧能力，提高耐力素质。