求教一套减脂的食谱，记住是减脂！本人175cm，136斤，肚子上有腹肌，能摸出来，就是看不出来，求食谱

　　贴心叮咛：第一天开始减肥，光有热情和决心是没有用的，要静下心来，把一周的减肥计划制定出来才行哦！不要放弃呢！

　　周一食谱：

　　早餐：豆桨一杯+全麦（只要白味的哦）面包两片

　　午餐：米饭一小碗+土豆烧牛肉少许+大量的蔬菜（蔬菜可根据自己的口味来选择），汤可用紫菜蛋花汤，饭后30分钟可食用生西红柿一个

　　晚餐：小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜、饭后可食生黄瓜一根

　　周二食谱：

　　早餐：黑米粥一碗+小馒头一个，饭后半小时可食苹果一个

　　午餐：米饭一小碗+炒青菜+少许回锅肉，汤可用鸡蛋西红柿汤，下午若是饿可加一个苹果。

　　晚餐：皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌芹菜一份+生黄瓜一根

　　周三食谱：

　　早餐：白煮蛋一个+玉米面糊糊一碗

　　午餐：细面馒头一个+海带炖排骨少许+凉拌菠菜（这个中午可多食）

　　晚餐：小米粥一小碗+少许鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜

　　周四食谱：

　　早餐：大米粥一小碗+全麦面包两片+苹果一个

　　午餐：米饭一小碗+木耳炒鸡蛋+凉拌西兰花

　　晚餐：大米粥一小碗+凉拌海带丝，饭后可食香蕉一根

　　周五食谱：

　　早餐：白煮蛋一个+豆浆一杯

　　午餐：米饭一小碗＋青椒炒肉丝 饭后30分钟以后可以食圣女果20个左右

　　晚餐：小米绿豆粥一碗+凉拌芹菜（可多食），饭后30分钟可食苹果一个

　　周六食谱：

　　早餐：皮蛋瘦肉粥一碗+一个煎蛋三明治

　　午餐：细面馒头一个＋土豆烧牛肉，饭后30分钟可食平果一个

　　晚餐：玉米粥一小碗+凉伴菜（可根据口味自己选择），饭后可食生黄瓜一根

　　周日食谱：

　　早餐：低脂无糖牛奶1杯＋10片苏打饼干

　　午餐：米饭一小碗＋韭黄炒肉丝＋蒜拌四季豆

　　晚餐：皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌生洋葱

　　注意：

　　1、早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜水果，饭后半个小时不能坐。

　　2、每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的止的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

　　祝你减肥成功！

皮蛋的结构是：皮(半包围结构)蛋(上下结构)。

皮蛋的结构是：皮(半包围结构)蛋(上下结构)。注音是：ㄆ一_ㄉㄢ_。拼音是：pídàn。词性是：名词。

皮蛋的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

皮蛋pídàn。(1)用加有石灰、草木灰和茶叶浸汁的盐水和稻谷壳制成的鸭蛋。亦称“松花蛋”。

二、引证解释

⒈用石灰、食盐、草木灰等加工腌制的禽蛋，一般用鸭蛋。也称“松花蛋”。

三、国语词典

以石灰、黏土、食盐、稻壳及水混合，包裹在鸡、鸭蛋壳表面，所腌成的蛋制品。因蛋清上有类似松针的花纹，也称为「变蛋」、「松花」、「松花蛋」。词语翻译英语thousand-yearoldeggs,preservedeggs德语Hundertj_hrigeEier(w_rtlLeder-Eier)_(S)_,Tausendj_hrigeEier(w_rtlLeder-Eier)_(S,Ess)_法语oeufdecentans

关于皮蛋的近义词

松花蛋

关于皮蛋的成语

鸡飞蛋打吹牛皮杀鸡取蛋鹤发鸡皮刮地皮卷地皮面似靴皮

关于皮蛋的词语

卷地皮杀鸡取蛋以蛋碰石鸡皮鹤发咸风蛋雨穷光蛋软壳鸡蛋鸡飞蛋打刮地皮面似靴皮

关于皮蛋的造句

1、利用磷脂囊传送载体将维他命及直达真皮层，加速表皮蛋白的产生，可预防皮肤乾燥、老化及延缓细纹的产生。

2、兼有肉、油、蛋三种重要原材料的“虎皮蛋红烧肉”排名第一。

3、就凭李彩桦的鱼蛋眼和皮蛋脸也敢演西施说的是有点过分，不过还真一针见血。

4、他又说，只想继续卖皮蛋的母亲已在德辅道西找到新铺，并且向街坊派卡片称会搬铺，惟因她中风而无法签署租约。

5、我们班有些调皮蛋，明明口口声声地答应了老师的要求，可马上又忘了。

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皮蛋肠的做法视频：

1鸡蛋打好，放入盐。2皮蛋扒好皮。3皮蛋倒入打好的鸡蛋液中。4倒入和鸡蛋一样多的水，我倒的是温水，再放入少量的淀粉。5灌好了。

1、皮蛋放冷冻能保持多久,需要分为两种情况,一种是没有打开的皮蛋,一般可以保存3至5个月,另一种是已经打开后的皮蛋,那么就需要在1至2个小时之内吃完,不能长时间暴露在空气中或放在冰箱里留着下顿吃,因为冷冻过的皮蛋会变黄变硬,影响口感。

2、皮蛋是由碱性物质浸泡而成，成胶状体，含水分约70%左右，经冷冻以后，水分会逐渐结冰。此时将松花蛋拿出来吃，冰会逐渐融化，其胶状体就会变成蜂窝状，改变了松花蛋原有的醇厚清香的风味，降低了食用价值。而且低温会使松花蛋色泽变黄，口感变硬，同正常的松花蛋差异极大。因此不建议将皮蛋放在冰箱里储存。