有些人手臂“青筋暴起”，有些人却看不到“青筋”，本文为你科普

血管对维持人体 健康 非常重要，血管 健康 流动通畅，人的身体才能更加 健康 ，面色红润有光泽，随着年龄的增长血管壁变脆变薄，血管中流动的血液也会变得浓稠，若不及时治疗加以调整，日后患心血管疾病的几率也会由此升高。

如果有一天你身体中的血管罢工了，会给身体带来哪些影响呢？

血管就像害羞的孩子，平日里都会好好地隐藏在皮肤下，身材肥胖的人几乎看不到皮下的血管，而那些身材瘦弱的人，血管会紧紧贴附在血管壁表面，露出夸张的青筋，特别是手臂腹肌，有的人的胸肌甚至会出现暴起的表现，血管突出甚是夸张。

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为何有些人手臂“青筋暴起”，有些人却看不到“青筋”？

中医认为：青筋是人体体表异常显露的青色筋脉，由瘀血、虫积或痧证等引起，《张氏医通·鼓胀》中曾记载：“出血成胀，腹上青紫筋见，或手足有红缕赤痕，小水不利，大便黑。

人的血管根据走向和功能不同可分动脉血管，静脉血管和毛细血管，人的手背上有一条条青筋，属于静脉血管，平日里很少看到它的存在。

我们肉匀所见的血管是静脉血管，主要生存在皮肤下，皮组织与血管壁相结合，十分接近皮肤组织层，所以可以通过肉眼观察或用手来直接触摸，静脉血管主要存在：手臂，手背，脚背。

对于那些长期从事体力劳动或身材瘦弱的人来说，由于皮下脂肪层较薄的原因，清静很容易显露出来。

若是长期从事体力劳动的人，出现暴起的青筋，属于非常正常的表现，说明你的体内各项机能处于极度旺盛的状态，各器官各组织功能良好。

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青筋暴起的原因有以下几种：

1、血管异常

身体没有异常的人，全身血管看起来都是比较平顺的，血管较差的地方过度也比较自然，是不会有太过凸出的结构形态，然而有些时候血管出现了病变，就会使血管的形态出现改变。

当血管变得极为细小的时候，那么就说明人体机能已经严重低下，而血管猛然凸出，则是因为堵塞引起的回流障碍，使血管出现阻塞和扩张，这个时候血管情况是比较危险的，一旦阻塞血管的斑块脱落，有可能导致重要器官发生血管梗塞。

2、年龄因素

随着年龄的增长，许多上了年纪的中老年人，手臂表面都会出现青筋凸起的现象，之所以会出现这样的表现，是因为老年人的皮下脂肪组织较薄，皮肤松弛无力，稍微一用力轻轻就会突然暴起。

3、运动强度

经常进行 体育 锻炼的人，由于肌肉层结实的原因，青筋多多少少都会出现暴起的表现，特别是运动过程中还会出现肌肉膨胀感。

4、胖瘦体质

身体瘦弱的人由于皮下脂肪层较薄的原因，血管很容易显露出来，稍微一用力就会出现青筋凸起的现象，在运动后和从事重体力劳动后会更加明显。

而肥胖的人，自身的体脂脂肪，甘油三酯含量较高，人体皮下组织脂肪比较厚，更容易被隐藏起来，所以不会出现青筋凸起的现象。

5、疾病影响

那些患有重症疾病的人由于疾病的折磨，血管壁会处于异常肿胀的状态，外加身材瘦弱的原因，青筋就会凸起。

6、工作因素有关

医学者认为：长期处于劳动工作或健身房运动工作的人，容易出现手臂青筋突起的现象，这主要与人体体脂率基础代谢率有关。

当自身的体脂率新陈代谢率较低时，器官更容易陷入体力劳动消耗组织的运输机制，也在加速，使得血管压力增大，诱发静脉曲张出现扩张的表现。

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“青筋凸起”与“青筋不凸起”相比，哪类人更 健康 ？

其实，无论是青筋凸起还是青筋不凸起，对身体 健康 的影响作用并不大，这一问题并没有准确的答案，毕竟影响人体 健康 和生命的因素有很多，不能单单依靠青筋来决定，不良的饮食习惯，个人情绪，生活作息，疾病影响，遗传因素等都在无形中影响着人体 健康 状况。

想要判断凸不凸起，对 健康 的影响首先需要排除个人病理原因导致的青筋凸起，其次就要根据自身存在的情况，进行相关检查，可以定期去医院进行血常规检查，若体内各项血象数值一直稳定在正常范围内，说明你的身体很 健康 ，无需过度担心。

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身上4个部位的青筋凸起，或是身体在“报警”

1、下肢青筋--小心静脉曲张

静脉曲张在中老年人群中还是比较常见的，表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状。

很多人觉得静脉曲张就是难看点而已，但其实血液长期淤积在下肢，会影响凝血，皮肤上可能会有色素沉着，甚至出现皮炎、溃烂。

有的患者还会引发下肢静脉血栓，血栓一旦从浅静脉到了深静脉，随着血液流动回到心脏，再进入肺动脉，就可能造成肺栓塞，引发猝死。

2、腹部青筋--暗示脏器被挤压

腹部皮下静脉血管位置略深，同时又有较多脂肪组织遮盖，因此很少会出现青筋。

当肝硬化、腹水、腹腔内肿瘤挤压脏器时，门静脉、上腔静脉、下腔静脉这三大静脉会出现血管阻塞，静脉血液回流受阻，腹部浅层静脉血管就会膨胀，从而出现比较粗、直的青筋。

当腹部的青筋莫名凸起时，一定要及时就医检查查明病因，以免病情恶化。

3、太阳穴--高血压并发症

太阳穴出现青筋暴起时一定要引起重视，这或许是由于自身血压升高诱发的高血压病症，同时伴有头晕，头痛，目眩，头昏，头胀等症状。

高血压作为目前威胁中老年人 健康 的首要杀手，越来越多的人因为种种原因确诊了高血压，若不及时治疗，加以稳定就会诱发严重的高血压并发症，病情危急的甚至会威胁生命。

4、颈部青筋--暗示心脏问题

脖子上青筋暴起，我们称为颈静脉怒张，颈静脉是右心房的压力计，因此凸出表明静脉压增高，可见于心力衰竭、缩窄性心包炎、心包积液或上腔静脉回流受阻等。

当脖子部位青筋暴起时，同时伴随心慌胸闷气短气促的异常症状，像已经出现了问题，一定要及时就医进行心电图检查，不要任由病情恶化。

腹肌的位置在心窝到肚脐之间的肚皮下。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

前外侧群

前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。

腹外斜肌

位于腹前外侧壁肌的浅层，为宽阔扁肌，以8个肌齿起自下8个肋骨的外面，与前锯肌、背阔肌的肌齿交错，肌束由外上斜向前内下，后下部肌束止于髂峪前部，其余肌束向内下移行为腱膜，经腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。腹外斜肌腱膜的下缘增厚卷曲，连于髂前上棘与耻骨结节之间，称为腹股沟韧带inguinalligament、腹股沟韧带的内侧端有一小束腱纤维向下后方返折至耻骨梳，称腔隙韧带（陷窝韧带）lacunarligamento，腔隙韧带延伸并附于耻骨梳的部分称耻骨梳韧带pectinealligament（即cooper韧带）。腹股沟韧带和耻骨梳韧带都是腹股沟疝修补术时用来加强腹股沟管壁的重要结构。在耻骨结节外上方，腹外斜肌腱膜形成三角形的裂孔，为腹股沟管浅（皮下）环superficialinguinalringo。

腹内斜肌

位于腹外斜肌深面。起自胸腰筋膜、髂峪和腹股沟韧带的外侧1/2，肌束呈扇形，后部肌束几乎垂直上升止于下位3个肋骨，大部分肌束向前上方延为腱膜，在腹直肌外侧缘分为前、后两层包裹腹直肌，参与构成腹直肌鞘的前层及后层，在腹正中线终于白线。腹内斜肌下部肌束行向前下方，越过精索前面，延续为腱膜，与腹横肌的腱膜会合，形成腹股沟镰inguinalfalx，或称联合腱conjointtendon，止于耻骨梳的内侧端及耻骨结节附近。腹内斜肌的最下部分出一些细散的肌束，与腹横肌最下部的肌束一起包绕精索和睾丸等，称为提睾肌，收缩时可上提睾丸。

腹横肌

位于腹内斜肌深面，起自下6个肋软骨的内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧1/3，肌束横行向前延为腱膜，腱膜越过腹直肌后面参与组成腹直肌鞘后层，止于白线。腹横肌最下部的肌束和腱膜下缘的内侧部分分别参与构成提睾肌和腹股沟镰

腹直肌

位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。肌的全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。

腹直肌

鞘包绕腹直肌，分前、后两层。前层由腹外斜肌腱膜与腹内斜肌腱膜的前层构成，后层由腹内斜肌腱膜的后层与腹横肌腱膜构成。在脐下4、5cm以下，由于腹直肌鞘后层的腱膜全部转到腹直肌的前面，参与构成鞘的前层，使后层缺如，因此，腹直肌鞘的后层由于腱膜中断而形成一凸向上方的弧形分界线称弓状线arcuateline或半环线semicircularline。

白线

位于腹前壁正中线上，介于左右腹直肌鞘之间，由两侧三层扁肌腱膜的纤维交织而成。上方起自剑突，下方止于耻骨联合。白线坚韧而缺少血管，上部较宽，自脐以下变窄成线状。在白线的中点有脐环umbilicalring，为在胎儿时期脐血管通过0处，是腹壁的一个薄弱点，若腹部脏器经此处膨出，则称为脐疝。

后群

后群有腰大肌和腰方肌，腰大肌将在下肢肌中叙述。腰方肌quadratuslumborum，位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，后方有竖脊肌。起自髂嵴的后部，向上止于第12肋和第1、4腰椎横突，作用是下降和固定第12肋，并使脊柱侧屈。

扩展资料

腹股沟管

腹股沟管inguinalcanal，为腹前外侧壁三层扁阔肌和腱之间的一条裂隙，位于腹前外侧壁的下部、腹股沟韧带内侧半的上方，由外上斜向内下，长约4、5cm，男性的精索或女性的子宫圆韧带由此通过。

腹股沟管有两口、四壁。内口称腹股沟管深（腹）环deepinguinalring在腹股沟韧带中点上方约1、5cm处，为腹横筋膜向外的突口，其内侧有腹壁下动脉；外口即腹股沟管浅（皮下）环superficialinguinalringo前壁为腹外斜肌腱膜和腹内斜肌，后壁为腹横筋膜和腹股沟镰，上壁为腹内斜肌和腹横肌的弓状下缘，下壁为腹股沟韧带。腹股沟管是腹壁的薄弱区，为疝的好发部位。

腹股沟三角

腹股沟（海氏）三角inguinal(Hesselbach)triangle是由腹直肌外侧缘、腹股沟韧带和腹壁下动脉围成的三角区，位于腹前壁下部。

腹部筋膜

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

参考资料

腹肌-

胸大肌是一个男性最容易凸显其强壮的部位，看这位肌肉猛男的胸大肌给他的颜值又加了10分。成就肌肉猛男并非一蹴而就！更何况我们见到的一些肌肉兽化人的健壮、巨大、爆青筋的肌肉。直到看到他们爆炸的肌肉后，我才知道什么叫兽化人！

背部肌肉训练的倒三角是每个肌肉型男的目标，因为背肌不仅能够平衡胸肌、保护脊椎不受伤，并能协助人体维持姿势。倒三角也是身型好的标志，有了倒三角能让你穿衣服有宽窄凹凸的区别，就不会像一个水桶一样全身两侧呈现一个平行的样子。

腹肌被称之为人体核心中的核心。之前吴建豪让“人鱼线”火了一把，如今的英雄不好当，除了要有头脑、胆识和过人的身手技能，还要有脸蛋和有肌肉的身材，特别是腹肌！腹肌具有使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾的作用。同时对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

麒麟臂往往就是男性威猛的体现，同时也是给女生们安全感的展现。大多数兽化人的手臂围度基本都超过很多软妹子的大腿，而且会爆青筋。这些都是肌肉兽化人的巨大巨威猛肌肉的基本体现。项链就这么健壮的麒麟臂所承受的训练力量必须是一般人难以达到的！

刀刻般漂亮的腹部线条是人体最性感的纹路！作为一个健身达人怎能少了腹部的锻炼呢？相信有大多数人是因为想要菱角分明的六块甚至八块腹肌走进健身房的！而你需要的是科学的、系统的训练方法、合理的饮食和规律的作息。好好坚持下去，你所期待的结果一定会出现！

兽化人各个部位的肌肉练成并非一蹴而就，而是长期训练刻苦付出！一直坚持到自己的选择，每一次力量的增加，那是对自己信心的肯定；每一次肌肉的疼痛，是对自己内心有一个障碍的克服；每一次训练动作，是对自己肌肉的信任和回应。兽化人的养成要比普通健身人士付出更多的汗水、努力和忍耐力！但你要记得的是在健身上，大多数付出都是与回报成比的！

在健身圈儿，锻炼手臂的最高境界就是“麒麟臂”！结实的双臂不仅能给你的TA更多的安全感，而且平时穿起衣服来，也更显有型。当然拥有麒麟臂的男生充满着爆发力；一般都是男神级别；更有正义感；喜欢耍酷；笑起来很帅；有一种古典美；最重要的是一般也都拥有倒三角！

我们看到肌肉兽化人基本都是整个身体的肌肉都非常协调和成比例的。上肢该练部位的都练了，但作为男性大腿更是需要锻炼的部位。在整体训练计划中，都会涉及到的深蹲、硬拉都是必练的部位。只是和你不同的是他们大多采用计量重量来进行肌肉力量训练。所以一定要根据自己的肌肉虚拟蓝目标来设定自己的训练计划，这样才能更好的保证你进行健康的肌肉力量训练！加油！

宝宝肚子大实际上是正常现象实际上,小婴儿肚子大是正常的,既不是肚子胀也不是什么怪病,而是由小婴儿的生理特点造成的小婴儿腹肌发育尚不完善,腹壁比较松弛,腹部常受胃肠内容物的影响而变形吃饱后,腹部比较膨隆;饿了或刚排过大便,腹部略显平坦

一般情况下,只要小婴儿吃奶好,生长发育正常,肚子大点家长也不必过虑随着婴儿年龄的增长,腹肌不断发育,婴儿的肚子会逐渐变平坦的首先应观察宝宝的吃奶,睡觉,大小便,精神状态,生长发育等一般情况是否正常,如果不正常,那么提示宝宝可能处于疾病状态,应到医院进行详细检查其次,要注意宝宝是否有发烧,咳嗽,腹泻等症状,因为不管是消化道感染还是呼吸道感染,都可以引起宝宝的肚子比平时大另外,佝偻病可引起肋骨外翻,腹壁肌肉松驰,腹内脏器突出,造成肚子大建议到医院进行详细检查,以便排除病理性疾病所致

人有八块腹肌，左右各四。练健美练得好的可见8块或10块，一般人只能看到4-6块。不过正如上面专业人士所说，只有一块。练得好的人有沟壑看起来分为N块不注重运动的人可能就是完整一块！

腹直肌起于耻骨嵴,向上止于剑突和5~7肋软骨的前面是一整块肌肉 它被3~4个腱划分成数个肌腹4个腱划的人就有8块;3个腱划的人有6块，这和遗传有关系,但是无论是8快还是6块腹肌,对腹肌的功能是没有任何影响的。

ps:上面说的腱划其实就是肌腱,是质地坚硬的结缔组织也就是平时所说的筋(牛肌腱就是牛筋) 不是"青筋"的"筋",这个"筋"指的是静脉 pss:肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。

一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。

12个诀窍 一日快速减肥

　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

　　谁不想拥有苗条而匀称的美好身材忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，早上想要多睡会儿，晚上回家后筋疲力尽，更是无法做运动了。

　　其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧!

　　AM7—9

　　早餐前喝咖啡

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

　　早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

　　AM10—11

　　多喝一些水

　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝313毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

　　早餐和午餐之间吃些花生

　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

　　AM12—PM1

　　中午吃发酵食物

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

　　街上时喝一杯浓茶

　　浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。

　　PM2—4

　　下午来一勺蜂蜜

　　蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

　　PM5—7

　　给食物多加些调味品

　　吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。

　　正餐加点辣椒

　　日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上。

　　PM8—9

　　用乌龙茶来放松

　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

　　椰子当餐后甜点

　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

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