腹部肌肉逐渐无力并萎缩？

腹肌无力可能会造成肌肉萎缩、四肢无力等危害。

1、肌肉萎缩：患者腹肌无力大多是缺乏锻炼，出现脂肪含量增加，可能会造成身体上肌肉萎缩，并逐渐蔓延至躯干、舌头等。患者可以适当的运动，慢慢恢复肌肉健。

2、四肢无力：腹肌无力容易造成肌肉松弛、腱反射亢进等情况，可能会出现肌肉瘫痪的现象，导致患者四肢乏力、肌肉细胞慢慢减少等症状。患者需要适当食用高蛋白等食物，能够降低腹部脂肪含量，增加腹肌力量。建议患者根据自身情况，在医生的指导下，对腹部肌肉进行静态支持训练，恢复肌肉健。

　　对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

由于患帕金森的老人或家属对帕金森病的认识不够，无法在发病前期就得到有效的治疗，但是帕金森康复锻炼对患者恢复健康有着重要意义，所以对帕金森治疗的同时需要结合康复锻炼。以下是一些具体的做法。

1、面部动作锻炼帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是有必要的。　　(1)皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。(2)用力睁眼和闭眼(3)鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。(4)露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。(5)对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、噘嘴。

2、头颈部的锻炼帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，逐渐加重则驼背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。锻炼时要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。　　(1)上下运动：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。(2)左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转，反复转动，并试着用下颌触及肩部。(3)左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。(4)前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

3、躯干的锻炼(1)侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。

(2)转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

(3)腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。

(4)腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。