假性宫缩频繁该怎么缓解

怀孕后，到了临产前夕，孕妈们大多都会出现假性宫缩。所以孕妈们要学会分别，那么问题来了，假性宫缩频繁该怎么缓解？一起来看看吧。

36周的宝妈表示，宝宝再过一个星期就足月了，时间过的真快啊，希望宝宝头不要太大，这样容易顺产!最近刚去医院做了胎心监护，宝宝很给力，一次就通过了假性宫缩，小腹部时不时会有牵扯疼痛，可能是宝宝头位的原因吧，还有28天，宝宝，我们要坚持住，加油!

假性宫缩频繁，做好这5点可缓解，出现异常症状，你要防止早产

这位宝妈表述中提到的假性宫缩是什么呢它也被称作迁延宫缩，是偶发性宫缩的一种。准妈妈生产前几周，子宫肌肉异常敏感，易发生不规则子宫收缩，这些表现持续时间比较短、微弱，或只发生在子宫下部。宫缩数个小时后，又中止，不能宫颈口打开，并不是临产的情况，故而称为假性宫缩。准妈妈在临产时，胎儿的下降对子宫下段的达拉 ，假性宫缩在这段时间内出现的频率会比较多一些。

假性宫缩有何症状

假性宫缩出现的情况比较频繁，没有规律可言，间隔时间也长。通常出现在怀孕28周至分娩前，会持续数天发生宫缩现象，准妈妈最明显的体验就是感觉腹部发紧、发硬，还伴随下坠感，通常在睡觉、走路时就忽然出现宫缩现象。

准妈妈发生假性宫缩不会有疼痛感，也不会有 出血、出水的现象，对准妈妈的生活、工作不会带会什么影响。

假性宫缩如何缓解

1、保持轻松愉悦的情绪，情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。

2、准妈妈可以试图做一些放松训练，或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助，但是，可以缓解不适感觉。

3、不管是生活，还是工作，不要让自己过度劳累，避免走太远的路、久站久坐，这些举动都易让宫缩找上门来，因此，准妈妈可改变自己的姿势或活动方式，对宫缩现象可以起到缓解作用。

4、准妈妈不要经常摸自己腹部，子宫和腹肌经过不断的 ，容易出现宫缩现象。我们也提到适当的摸腹部也是胎教的一种动作，对胎儿有利，但是，准妈妈要掌握好度，不要触摸次数过多，否则，往往得不到我们想要的结果，反而起反作用。所以，准妈妈如果有经常摸腹部的不良习惯要注意戒除，这和“抚摸胎教”是有明显的区别的。

5、美美地洗个热水澡，让身体放松，可以饮几杯水，也可对假性宫缩起到缓解作用，因此，孕晚期进行适当的水分补充，同样可以对假性宫缩有缓解作用。

异常宫缩如何鉴别

枕先露的分娩机制是什么？相信很多人都想知道，相信大家看了下面这篇文章就会明白了。

胎儿先露部在通过产道时，为适应骨盆各平面的不同形态，被动地进行一系列适应性转动，以其最小径线通过产道的全过程。临床上枕先露左前位最多见，故以枕左前位的分娩机制为例，详加说明，包括衔接、下降、俯屈、内旋转、仰伸、复位及外旋转、胎肩及胎儿娩出等动作。分娩机制各动作虽然分别描述，但其过程实际是连续的。

1衔接胎头双顶径进入骨盆入口平面，颅骨的最低点接近或达到坐骨棘水平，称为衔接。胎头呈半俯屈状态进入骨盆入口，以枕额径衔接。由于枕额径大于骨盆入口前后径，胎头矢状缝多在骨盆入口右斜径上。部分初产妇在预产期前1～2周内衔接，经产妇多在临产后才衔接。

2下降胎头沿骨盆轴前进的动作称为下降。下降贯穿于分娩全过程，并与其他动作同时进行。当宫缩时胎头下降，间歇时胎头又稍退缩，因此胎头与骨盆之间的相互挤压也呈间歇性，这样对母婴均有利。

促使胎头下降的因素有：

①宫缩时通过羊水传导，压力经胎轴传至胎头；

②宫缩时宫底直接压迫胎臀；

③胎体伸直伸长；

④腹肌收缩使腹压增加。初产妇因宫口扩张缓慢，软组织阻力大，胎头下降速度较经产妇慢。观察胎头下降程度是临床判断产程进展的重要标志。

3俯屈当胎头继续下降至骨盆底时，处于半俯屈状态的胎头遇到肛提肌阻力，进一步俯屈，使胎儿下颏更加接近胸部，使胎头衔接时的枕额径变为枕下前囟径，有利于胎头继续下降。

4内旋转当胎头下降至骨盆底遇到阻力时，胎头为适应前后径长、横径短的特点，枕部向母体中线方向旋转45°达耻骨联合后方，使其矢状缝与中骨盆及骨盆出口前后径相一致的动作称内旋转。胎头于第一产程末完成内旋转。枕先露时胎头枕部最低，遇到骨盆底肛提肌阻力，肛提肌收缩将胎头枕部推向阻力小、部位宽的前方。

5仰伸当胎头完成内旋转后，俯屈的胎头即达到阴道口。宫缩、腹压迫使胎头下降，而肛提肌收缩又将胎头向前推进，两者的合力使胎头沿骨盆轴下段向下向前的方向转向上。当胎头枕骨下部达耻骨联合下缘时，即以耻骨弓为支点，胎头逐渐仰伸，胎头的顶、额、鼻、口、颏相继娩出。当胎头仰伸时，胎儿双肩径进入骨盆入口左斜径。

6复位及外旋转胎头娩出时，胎儿双肩径沿骨盆入口左斜径下降。胎头娩出后，为使胎头与胎肩恢复正常解剖关系，胎头枕部向母体左外旋转45°，称复位（restitution）。胎肩在盆腔内继续下降，前肩向前向母体中线旋转45°时，胎儿双肩径转成与骨盆出口前后径相一致的方向，胎儿枕部需在外继续向母体左外侧旋转45°，以保持胎头与胎肩的垂直关系，称外旋转（externalrotation）。

7胎肩及胎儿娩出外旋转后，胎儿前肩在耻骨弓下先娩出，后肩从会阴体前缘娩出，胎体及下肢随之娩出，完成分娩全部过程。

希望通过这些专业性的文字能够让大家理解正常分娩的机制。

（1）在会阴部盖上一块消毒棉垫，接产者右肘支在产床上，右手拇指与其余四指分开，利用手掌鱼际肌顶住会阴部。（2）宫缩时右手向上内方托压，左手轻轻下压胎头枕部，协助胎头俯屈和缓慢下降。（3）当胎头枕骨在耻骨弓下露出时，左手协助胎头仰伸。（4）宫缩强时，应嘱产妇哈气解除腹压；宫缩弱时，可嘱产妇屏气用力，加强腹肌和膈肌的收缩力。（5）为防止胎儿娩出过快，尽可能控制胎儿在阵缩间隙期娩出。（6）胎头娩出后，右手仍应注意保护会阴，左手协助胎头复位及外旋转，使前肩先娩出，随即后肩娩出，双肩娩出后，右手方可放松。

一般孕妈妈到了孕晚期，经常会感到肚子下坠严重，而且肚皮也越来越紧，有时会出现宫缩的现象，其实这些没有规律并且时强时弱的宫缩现象属于假性宫缩，而真的到的临产前，宫缩现象会比较有规律，而且越来越明显。

胎宝宝一般28周至32周，即足月之前，是最容易出现宫缩导致早产的情况发生。所以在这个阶段如果出现频繁假性宫缩的情况，应及时到医院就医，以免胎儿早产。

那么，孕晚期的哪些情况容易使孕妈妈发生宫缩现象呢？

1、提重物或者抱小孩

孕晚期孕妈妈自身就有很大的承重负担，如果此时再提一些较重的东西，或者抱较重的小孩，都会加大腹肌的压力，从而使子宫收缩。

2、情绪紧张或者波动较大

女人在紧张的时候，子宫会不自然的收缩，这时胎宝宝会有一种压迫感，严重的时候会使宝宝缺氧窒息。

3、身体过度劳累或者缺乏睡眠

孕妈妈如果身体太过劳累或者夜间没有睡好，都会使腹压升高导致子宫收缩。

4、受凉或者腹部着凉

很多女性在夏天会出现一种情况，就是在经期的时候，如果从很热的外面突然进入到一个空调开放并且很凉的室内，经量会突然变多，这就是子宫收缩造成的；那么孕妇也是一样，如果身体受凉，特别是腹部着凉，是很容易造成子宫收缩的。所以，孕妈妈在夏季一定不要突然进入很凉的房间，而且自己家室内的空调也不宜过低，保持与体温适宜的温度即可，同时孕妈妈在午睡的时候，无论冷热都要在腹部搭一条毯子，使腹部保持温暖！

孕前期和孕晚期是孕妈妈需要特别注意的阶段，一定要充分休息，并合理饮食，使胎宝宝能够在母体中得到充足的发育！