人为什么天天都要笑？

笑的作用简介 笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。 人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？ 有助美容 1、笑可以美容，因为笑的时候,脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。 笑——开心的同学们 2、笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。 放松压力 1、抒发健康的感情。 2、清除神经紧张。 3、使肌肉放松。 4、有助于散发多余的精力。 5、驱散愁闷。 6、减轻各种精神压力。 7、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。 8、使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。 9、增加肺的呼吸量。 10、清洁呼吸道。 笑能治肌肉劳损 伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。 开怀大笑有助呼吸 开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。 会心一笑缓解疼痛 人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。 忍俊不禁需要培养 然而，笑虽然不用花钱买，不必向人借，却需要“投资”--你得经常和喜欢笑的人交往。因为常和爱笑的人相处，置身其中立马儿受到感染。注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料，品味其间自是忍俊不禁。只要有时间，尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声。当然，如果经常琢磨练习笑的艺术，使自己的笑声呼之即来，还是要下番功夫的。不要忽视假笑，“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真，那么真心诚意的笑将跟随而来，几乎可以起到和真笑同样的效果。” 健康在笑声中提高： 笑——天伦之乐 美国一位著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。”这么多器官能从笑的震撼中获益，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用笑是一种心理状态的表达。“一般情况下笑更多的用来表达高兴和快乐，由脸部肌肉动作为表现方式。它大都是由于人体感官（尤指眼睛、耳朵）接触外界的事物或语言，转变为信息传入大脑皮层，而后通过大脑对脸部甚至全身的肌肉发出运动的命令而产生的。笑有时不仅会使肌肉发生运动，声带也会随之振动，由此产生笑声。目前心理学家们认为笑是人类之间交流的古老的方式的一种，但之前人们更多地认为笑仅是幽默感的表现。科学家指出人类在学会说话之前就会笑，而笑的目的是人团结或嘲笑别人，笑也常被当作对他人（多是异性）调情的一种方式。人类也是地球已知物种中唯一会笑的动物，而对于其他哺乳动物露出牙齿则是挑衅以及威慑的表现形式。 编辑本段笑的解析 笑，一竹一夭。 竹，上下有节，节节联通，说明笑具有竹之功能，笑可使人关节、气血等畅通，为健康之妙方，为何？因为笑可振动血脉，活血化淤。但笑要微笑，笑音通小，微笑使人变小变少，有“笑一笑十年少”之奇妙，微笑时舌抵上腭，河车方可运转，玄妙之极不可细言。笑下为夭，夭中有大，说明笑不可大，若大则夭，大时舌不抵上，不通，且震荡剧烈，血脉易乱易断，危险之至。夭上一撇为刀，藏于笑中，故笑里易藏刀，笑不对则伤人伤已。 笑是一种感情沟通，是感情的一种传递方式。在生活中，最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑。恐怕这个世界上从来不笑的人是不存在的。 笑，表达我们的感情，沟通我们的思想，展示我们内心的世界；笑，说明我们人类的美好。它对每一个人都将起着引力作用、催化作用、宽慰作用、鞭策作用、鼓励作用和愉悦作用。但笑的方式和种类的不同，又使我们知道笑的种种内涵。 在千万种笑的选择中，最为美好的莫过于对微笑的理解。面对人间是非曲直，面对人生坎坷不平，面对生活困难问题，我们都微笑走过，用含笑的目光审视和体会美好，我们就生活得如花开花笑般美丽。 有时候，微笑是一种问候，是一种谅解，是一种激励，是一种安抚；有时候，微笑是一种胸怀，是一种艺术，是一种力量，是一种奖赏；有时候，微笑是一缕阳光，是一泓甘泉，是滋润的雨露，是幸福的花朵。 在人生的长河中，微笑是我们欣赏到的最美的风景，它是我们最能接受的笑，最需要的笑，最爱的笑。笑对人生，微笑人间，情注生活，我们的意义和价值便在其中了，我们的乐趣便是为笑而笑。——选自《千华随笔》 编辑本段笑的意义 心理学家们现在发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一，而在此之前，笑只被看作是人类幽默感的体现。人类笑是为了和别人团结一致或者嘲笑他们，要么用笑和别人调情。我们中的每一个人早在学会说话之前就掌握了这门技巧。不只是为了好玩，笑是一种表情 。到目前为止，科学研究都一直把笑和幽默联系在一起。但是科学家们最近发现，笑的另外一个方面更加重要。它和幽默却没有什么关系。我们使用着笑，却一直低估它的作用。通过笑，人们转递一个信息。尽管听见笑声的人会很多，但是只有特定的接收者才能听懂笑声中的信息。这种信息就像加密过一样，因为它直接对准接收者，并不需要他有意识地理解。 “这真是了不起的笑，”心理学家约安娜巴霍洛夫斯基说。她播放了一个实验中的一段录像：一个女人开始笑。她一开始笑的时候就像是在咳嗽。接下来她有节奏地把音高升高，一直到接近鸟叫那样的高音。在20毫秒的时间里，她把音高提高到了惊人的1000赫兹——这要比她正常说话的声音频率高了10倍。约安娜巴霍洛夫斯基说：“这正是能让人感觉舒服的笑。”她又指向电视屏幕，下一部分的实验都是针对男人：“‘她对我感兴趣’，这个男人听到女人这样笑就要‘想入非非了’。” 人类的交谈充满笑 约安娜巴霍洛夫斯基是美国纳什维尔Vanderbilt大学的心理学专家。她是全世界研究人类笑声的6名科学家之一。 从嘟哝声、喘息声、咳嗽声或者打鼾声到夹杂语音、类似于上上下下跳动的鸟叫声，它们都是笑声。发出特定笑声的人，如果想让他存心重复这些声音，注定是徒劳的。因为他的发声器官已经没有那样笑的准备了。 为了调查笑声的结构，心理学家巴霍洛夫斯基倾听了109份笑的声音样本。她发现，连续快速的笑声持续004秒到差不多6秒钟。不论男女，这都是一样的。 笑是一种社交工具。当人独处的时候，他的喉部很少颤抖。吃吃地笑、轻生的笑和尖声笑只有在人和其他人共处的时候才会发生。发笑的人常常中断谈话，等笑完之后才继续交谈。而发笑的人自己很少注意到。“很显然，人们寻找机会笑。”巴霍洛夫斯基说。 笑——金婚 女人比男人更擅长笑 当男人发出低沉的笑声时，频率达到43赫兹，而女人尖锐的笑声能高达2083赫兹，甚至能让玻璃破碎。此外，女人的笑声更加动听，而男人大多数时候只能喘息一样的笑。造成这种区别的原因目前还没有研究过。也许是因为女人发展出了一套更大更丰富的声音系统。 巴霍洛夫斯基又做了一个实验：她让男人、女人以及不同性别的人坐在一起。每一个实验参与者都必须用铅笔为其他人画一个草图。她发现：虽然在三种情况下男人和女人笑的总共次数一样多，但是当男人们在一起的时候，他们更能笑。当女人和男人在一起时，她们笑得更多。 当女人和陌生男人交谈时，如果她只发出“哈哈哈”的笑声，那就说明她没什么兴趣。如果女人笑出声的次数越多，那么她对这个男人的兴趣越浓厚。当她的盈盈笑语和那个男人的话语同步产生的时候，她的兴趣就最浓厚。 女人用笑传递信号 女人为什么要比男人更掌握笑的艺术？巴霍洛夫斯基的试验表明，这是因为女人要比男人更需要主导“找伴”的过程。相比而言，男人不像女人那样挑挑拣拣，所以他们的交流技巧，包括笑的技巧，始终停留在比较粗糙的阶段。 笑不仅仅是个人感觉舒适或者高兴的表现，笑还能让人在面对其他人时唤起某些情绪。女人好像能通过她们笑的方式向男人提出要求，愿意和他们下次再见面。女人这样还能不用说出自己的意图，微妙地表示接受一个男人或者干脆拒绝。 不过在巴霍洛夫斯基看来，女人的笑不仅是用来征服异性。它还能帮助女人摆脱男人潜在的侵犯计划。在这种情况下，单调的“哈哈哈”笑声达到了防御性的目的，同时又不让男人丢脸。 不同的笑和地位有关 关系不错的男人在一起时，他们用哼哼的笑声和咳嗽的声音互相逗乐，这样能让他们之间的交谈一直保持积极的方向。巴霍洛夫斯基相信，爽朗的笑声能带来良好的气氛。或许男人们之间形成这种“笑的联盟”，可以阻止互相间竞争和侵犯性的感觉产生。 在我们生活的各方面，笑都会对其他人产生影响。嘲笑的笑声把“受害者”搞得像傻瓜，把自己弄成侵犯者。一个团体内的人如果嘲笑一个人的话，等于把他排除在这个团体之外。尽管职员的上司经常是无趣的人，他们还是用一种低声下气的笑表示附和———这都是为了在上司那里得到一个好印象。而上司们则用一种不同的笑让下属感觉自己的主宰力量。如果他们不采用一种简单的“呵呵”笑的话，却要边说话边轻快地笑，那么就要失去下属对他们的尊敬了。 了解笑 了解自己 婴儿还小的时候就会朝父母吃吃地笑，提醒父母时常想到他。在他四个月大，还没有学会说第一句话之前，婴儿的喉咙就已经能发出笑声。就算是耳聋或者失明的婴儿也是一样。甚至在人类学会说话前的数千年历史中，我们的祖先也用笑声互相交流。 那么一连串笑声中的单独片断能像话语一样传递不同的意思吗？如果是这样的话，也许哈哈大笑的人也许就在说：“你真像着魔了！”或者“太棒了！头儿！”巴霍洛夫斯基摇头说：“我非常肯定，笑声本身没有任何的意义。” 笑作为复杂的信号编码涉及到笑的人自身内部，引起别人显著的感受。破解这种笑的编码也许能让我们重新了解自己。 笑是作为一种心理冲突的一种消除方式出现。总所周知，哭和笑都是一种激烈情绪的反映。小孩和成人的哭和笑的本质上都是是为了满足心理生理上的需要。得到满足就笑，没有得到满足就哭。但是内容上有非常大的差别。小孩的笑只是一个简单的心理满足，成人的不同是因为情感结构的巨大变带来的。 笑的作用：1表达心理满足。2宣泄心理冲突。高兴和痛苦就是对立的心理状况，高兴是源于心理冲突的出现和消解，痛苦是心理落差带来的。 第一个作用是社会性的，是用来进行沟通的，前面已经介绍较多。第二个作用是个体性的，这方面主要是内省式的，是需要较高的智力参加的。幽默笑话为什么好笑？是因为他们创造了一个环境，制造了多种解释的通路，简单直接的推理通路和复杂的推理通路得到的结果正好是相反，两种通道的智力需求不一样，形成一种智力落差。这种复杂程度的差异越大，就会带来越大的兴奋，表现出来就是抑制不住的大笑。这个和人的智力关系很大，所以不同智力的人，对笑话的感受和反映是不同的。很多笑话小孩是看不懂的，一些简单的笑话，大家都能看懂，但是其他复杂一点的笑话，就需要有较高智商的人才能看懂。不同的人看同一个笑话的感受是不一样的，高智商的人，简单通路和复杂通路之间的智力落差要更大。小孩看得乐不可支的笑话，成人看过可能就没有什么感觉，因为这种笑话的智力落差过小了。成人能看懂的笑话，小孩看不懂，因为他们发现不了另外一条复杂的推理通道。智力不同的人，对这种落差的要求也不同。笑话生效的过程就是另外一条复杂通道打通的过程，这个也是因人而异的。 编辑本段笑的智慧 人在顺境时容易笑,但在遭遇逆境时,却很难笑得出来 笑——幸福的老人 然而,最该笑的时候,正是在遭遇逆境的时候啊! 不要对自己落井下石 遭遇本来已经够为坎坷,再去痛苦和忧伤,往往就是给自己多一重打击 笑,是你向逆境挑战的最佳武器,而且你在任何时候都可创造出来 保持笑容和积极乐观的态度,能为你找到冷静处理问题的方式,创造外在改变契机 编辑本段笑的种类 最优美的笑是自然的笑； 最诚挚的笑是发自内心的笑； 最幸福的笑是甜蜜的笑； 最高兴的笑是眉开眼笑； 最巧妙的笑是会意而笑； 最愉快的笑是又说又笑； 最得意的笑是点头而笑； 最害羞的笑是低头含笑； 最动人的笑是含泪而笑； 最幽默的笑是别人笑自己不笑 ； 最调皮的笑是笑了又笑 ； 最热闹的笑是哄堂大笑； 最自豪的笑是哈哈大笑； 最骄傲的笑是轻蔑的笑； 最痴呆的笑是莫名其妙地跟着别人笑； 最顽强的笑是苦笑； 最使人摸不透的笑是假笑； 最奇怪的笑是边想边笑； 最复杂的笑是边哭边笑； 最难为情的笑是捂着脸羞答答地笑； 最难看的笑是皮笑肉不笑； 最难听的笑是狂笑； 最可怕的笑是嘲笑； 最残酷的笑是冷笑； 最可恶的笑是*笑； 最阴险的笑是狞笑； 最可悲的笑是哭后大笑； 最恶毒的笑是奸笑。 编辑本段著名的一笑 唐代唐玄宗的宠妃:杨贵妃，她有倾城倾国之美，天生丽质，又精通音律，擅歌舞，并善弹琵琶。以致唐玄宗对她宠爱有加！ 那位万人之上的大唐皇帝为了博得“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身”的杨贵妃的欢心，每逢荔枝季节总要委派专人通过每五里、十里的驿站从四川(有的说从广东、福建)驰运带有露水的新鲜荔枝。宫中的享受又是极其奢侈，越是难得的山珍海味、希世奇宝越要进贡，除荔枝外，另有一美酒更是让唐玄宗封为宫廷御酒，其酿酒用的水是高山上的清晨甘露，此酒具得天独厚的四川兴农酿酒之地利优势，酿出来的美酒醇香芬芳，清而不淡，浓而不艳！ “一骑红尘妃子笑， 无人知是荔枝来”。当时杨贵妃在华清宫里品尝荔枝时是怎样的一番动人情景，唐玄宗每每以此美酒与其对饮，杨贵妃在唐玄宗的心目中当然更是“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”了。从此便有这历史上这著名的一笑。“华清笙歌霓裳醉，贵妃把酒露浓笑”！那作为贡品进入宫廷的美酒，也取名为：露浓笑。 编辑本段赋笑名篇 高士其 《笑》 笑——少数民族女子 随着现代医学的发展，我们对于笑的认识，更加深刻了。 笑，是人们心情愉快的表现，对于健康是有益的。笑是一种复杂的神经反射作用。当外界的一种笑料变成信号，通过人的感官传入大脑皮层，大脑皮层接到信号，就会立刻指挥全身肌肉或一部分肌肉动作起来，于是出现了笑。 小则嫣然一笑，笑容可掬，这不过是一种轻微的脸部肌肉动作。一般的微笑，就是这样。 大则是爽朗的笑，放声的笑，不仅脸部肌肉动作，而且发声器官也动作起来。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都动员起来了。 笑在胸腔，能扩张胸肌，肺部加强了运动，使人呼吸正常。 笑在肚子里，腹肌收缩了而又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢。 笑在心脏。血管的肌肉加强了运动。使血液循环加快，使人面色红润，神采奕奕。 笑在全身，能让全身肌肉都动作起来，兴奋之余，使人轻松，睡眠充足，精神饱满。 笑，也是一种运动，不断地变化发展。笑的声音有大有小；有远有近；有高有低；有粗有细；有速有慢；有真有假；有聪明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有娇嫩的；有现实的，有浪漫的；有冷笑，有热情的笑，如此等等，不一而足，这是笑的辩证法。 笑有笑的哲学。 笑的本质，是精神愉快。 笑的现象，是让笑容，笑声伴随着你的生活。 笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不有。 笑的内容，丰富多彩，包括人的一生。 笑话、笑料的题材，比比皆是，可以汇编成专集。 笑有笑的医学。笑能治病。神经衰弱的人，要多笑。 笑可以消除肌肉过分紧张的状况，防止疼痛。 笑也有一个限度，适可而止。有高血压和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。 笑有笑的心理学。各行各业的人，对于笑都有他们自己的看法，都有他们的心理特点。售货员对顾客一笑，这笑是有礼貌的笑，使顾客感到温暖。 笑有笑的政治学。做政治思想工作的人，非有笑容不可，不能板着面孔。 笑有笑的教育学。孔子说：“学而时习之，不亦说乎！”这是孔子勉励他的门生们要勤奋学习。读书是一件快乐的事。我们在学校里，常常听到读书声，夹着笑声。 笑有笑的艺术。演员的笑，笑得那样惬意，那样开心，所以，人们在看喜剧、滑稽戏和马戏等的表演时，剧场里总是笑声满座。笑有笑的文学，相声就是笑的文学。 笑有笑的诗歌。在春节期间，《人民日报》发表了笑的诗。其内容是：“当你撕下一九八一年的第一张日历，你笑了，笑了，笑得这样甜蜜，是坚信：青春的树越长越葱笼？是祝愿：生命的花愈开愈艳丽？啊！在祖国新年的建设宏图中，你的笑一定是浓浓的春色一笔。……” 笑——老两口回家 笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。 你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。 你是美的姐妹，艺术家的娇儿。 你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。 你是一种动力，推动工作与生产前进。 笑是一种个人的创造，也是一种集体生活感情融洽的表现。 笑是一件大好事，笑是建设社会主义精神文明的一个方面。 我这篇科学小品，再加上外国的资料，可以在大百科全书中，在笑的项目下，占有一席的地位。 让全人类都有笑意、笑容和笑声，把悲惨的世界变成欢乐的海洋。 编辑本段诗歌作品 笑 ★叶千华 愉快的 甜蜜的都属于你 轻轻地 偷偷地开心 回过头 再相视 你递来一个爱的眼神 那才美得人 得意忘形 抿嘴的 咧嘴的都能销魂 静静地 悄悄地弹琴 含过泪 再微笑 你是最美的迷人风景 不语却清脆 娓娓动听 你发呆时 真痴 真愁 真傻 快乐的人就爱疯狂的折腾 这里那有嘴说话的份 开口闭口无语胜有声 你高兴时 不奸不嘲 不冷 现实中常看到你 最擅长的表情 鼻说 你是良民 脸说 你会做人 眼说 你成知音 眉说 你来相亲 肉说 你不失真 皮说 你懂感情 其实 你最有灵性 阳光灿烂 还春风化雨 就你高兴的神情劲 编辑本段名家谈笑周汝昌《谈笑》 笑，是反映内心的一种面部表情。“笑脸相迎”，“满面春风”，“满脸堆下笑来”，证明笑和脸的关系。“启颜”，“霁颜”，“笑逐颜开”，文气了些，说的却是同样的关系。“笑面虎”，“笑在脸上，苦在心头”，情况不同了，“反映内心”云云，要重新研究了，可是“面部表情”依然有效。 脸，是笼统而言，笑，又与它的某些“局部”关系特别密切。一是嘴，“笑口常开”，“笑得合不上嘴”，固然易见；“抿嘴”笑，“撇嘴”笑，“咧嘴”笑，同是嘴的事，又各有千秋。不过，有时候嘴是不让你看到使用何一形态的，“掩口胡卢”，你就只好去自己揣摩。 二是牙。文雅的人，大家闺秀，讲究“笑不露齿”。可是“粲齿”，“齿冷”免不了也略有表现。“笑掉大牙”那就越发欲文雅而无从了。 三是下巴。“解颐”尚可，竟至“脱颔”，要请正骨大夫给“拿”一“拿”才行。 四是眼。打心里高兴，会“眉开眼笑”，会“笑得眼眯成一条缝”。 笑只和脸——不管“整体”还是“局部”——有关系吗？亦不尽然。“拊掌”，在于手；“捧腹”，又关乎肚。 笑也有牵及全身的，“笑不可仰”，“笑弯了腰”，也还罢了，有时要“绝倒”。“笑得肚肠疼”，还不打紧”，“笑破肚皮”，甚至“笑熬”，那事情就非同小可了，势须寻医抢救。抢救无功，终于“笑死活人”，其事大概也是有过的吧。 笑——看!谁来啦 “笑熬”之后，也不一定算完，因为还可以“含笑”于地下呢。 “冠缨索绝”，这非古人不办。“喷饭满案”，今人犹可试行。 笑因人而异其态。夫子定是“莞尔”美人势必“嫣然”。《红楼梦》里的张道士理应是“呵呵大笑”。“回眸一笑”只能杨玉环。薛大傻子“呆霸王”决不会工于“巧笑”，他一发言，常常引起“哄堂”“轰然”。 “粲然”，“冁然”，“咍然”，“哗然”，何尝千篇一律？ 论其声音，“哈哈”，“嘻嘻”，“嘿嘿”，“吓吓”，“噗哧”，“哑然”，还有“咯咯”之类，大约用来形容少女的“银铃般的笑声”。 “笑嘻嘻”，“笑迷迷”，“笑盈盈”，“笑吟吟”又是各有一副神情意态。 辨其种类，“苦笑”，“傻笑”，“憨笑”“假笑”，“陪笑”，“谄笑”，“冷笑”（虽无“热笑”，但“冷笑热哈哈”一语证明笑是有热的），“暗笑”，“狂笑”，“奸笑”，“狞笑”。 也有“隐笑”，“浅笑”，“娇笑”，“妍笑”，“长笑”，“佯笑”。这大抵过于“古雅”，但也无法罢免它们的存在权。 “会心微笑”，“相视而笑”，“付之一笑”，“仰天大笑”，“不觉失笑”，“无人自笑”，“似笑非笑”，“不笑强笑”……还有“皮笑肉不笑”（这种本领是最不易企及的）。 另有一类，“取笑”，“逗笑”，“招笑”，“贻笑”，“见笑”，“索笑”，“调笑”，“买笑”，“卖笑”。 至于“讪”“诮”“哂”“嗤”“讥嘲”“揶揄”………自然也难摒诸笑的大范围之外。 笑是如此多彩，当我们想到这一点，也会“忍俊不禁”的

你再也不用每天很早起床跑步了，你再也不用节食想吃什么就吃什么。想去哪里玩就去哪里，每天不用满满的健身计划。你也不用因为吃的太多或者很少锻炼而心生愧疚，你也不用担心你的体重和脂肪，短时间内你会觉得一切都那么美好和安逸。现在全国都号召“全民健身利国利民”的大环境下，你另辟蹊径为了不健身而寻找放弃健身的好处，欲加之罪何患无辞？对于放弃健身的人来说，只要他们开心就是好处。

咏春

文/墨涵

咏春诗篇满坛飞, 带春情思笼翠薇。

晓雾遮春梦半醒, 暖风吹春蜂蝶廻。

几枝春梅蕊含雪, 一点春露蕨茅肥。

大野有春万丛绿, 小院遇春海棠蕤。

春光到处姹紫红, 池塘绿波映春辉。

花影春窗淡明月, 相对春色把酒杯。

红妆梳春问翠娥, 几度暗香入春闺。

春来谁与解心愁, 翘盼春风入门扉。

欲趁桃花付春水, 堤边春柳唤斜晖。

青山一片春浮绿, 庭苑四周春蔷薇。

栏干楼阁春帘栊, 相思春鸟眷眷随。

不向春风怨未开, 筑巢春燕成双对。

江南春雨笼烟寺, 北国争发被春催。

贵妃春浴华清池, 倚春飞燕娇欲睡。

日月有意留春住, 风雨无情催春归。

向阳春草带晨露, 清香羞与春同偎。

小春良夜风声起, 朦胧春熙花半堆。

独拾春华撷词藻, 赋春难将愁心扫。

沁园春早亭台冷, 梦草湖边春无炊。

雨肥红绽春憨态, 谁怜疏影怕春萎。

人自怜春春不住, 多情谁写春风流。

春事已随琼花谢, 叹春不尽上层楼。

年年有春春年年, 年年春色在人间。

明春若是再相会, 与君咏春再携手。

并非三春强说愁，楼台四面春山瘦。

碧玉妆成春衫薄，春长梦短怎消受。

只觉春来懒上楼，相逢不道有春愁。

一点春红相思意，送春风雨系归舟。

忘却春愁乐悠悠，填赋春诗喜堪俦。

细品春香三杯茶，共吟春色诗千首。

只愿踏春不好逑，牵驴驮囊伴春走。

洛阳初夏广陵春，不到春城不回首。

谁人不喜春烂漫，春意点点自风流。

醉饮春香一杯酒，与春同消万古忧。

春风桃李总难留，酒醒长把春屏妒。

岚影浮春云弄雨，含情背人春归去。

春晖寸草浓浓爱，春草未青秋叶妒。

雨后春容分外娇，草树争春红影乱。

犹记春风闲庭院，吹断春宵幽梦短。

一枝暗传春消息，杜鹃啼老含春怨。

玉兰片片报春深，春容长自净无尘。

弄妆满镜春心掷，谁见窈窕笑春真。

花到晚春已自哀，又遇骤雨袭春来。

青春不再空余梦，红尘有约抒春怀。

园后逢春四季柏，玉柳寒烟显春彩。

春卧巫山梦神女，峭风梳春旧亭台。

能识春芳有几人，狼中极品惜春神。

对酒情怀春如梦，春皇御驾下凡尘。

再享春馨复旧情，春去夏来人消瘦。

忍顾回头看春残，泪眼问春几时还。

却被春官封眼神，野草芳菲春亦闻。

清断余春香入梦，春宵孤枕浸泪痕。

不获春情不回头，晨妆洗尽露春容。

天应知我怜春意，非为春词强说愁。

惹起春柳两三枝，南园春晚暮归迟。

溶溶春水浸缺月，愁极无奈写春诗。

哪管醒后又几春，春梦秋云谁温存。

春光佳时寻欢日，逝去春怀忆王孙。

犹自含苞待春浓，总被春风欺瘦骨。

春到一分花欲损，天远春山暮色笼。

短笛横吹添春情，惆怅倚栏凝春杏。

早春天气近清明，也拟踏春到武陵。

一叶知春又移情，前欢几处春梦醒。

可怜孤眠春长夜，春心无托望月明。

岸边春柳代代新，不尽春容天似莹。

星稀月淡春初静，策杖踏春寻远径。

泪染相思春意红，伤春独立梅花丛。

一枝聊寄留春意，影残春恨屏山中。

那管春深飘落红，林花谢春太匆匆。

但愿年年春常在，明春约你看花灯。

满庭春香日日浓，春驻陌上小桥东。

弄水溪前千春景，相逢不道春无踪。

只剩残影在春中，三分春色月朦胧。

山月不知春归处，仍觅阳春照花丛。

一片春心写诗章，枝上春燕对成双。

啾啾春语频频戏，惹来春悲泪两行。

醉吟春意到家乡，独占蕊珠享春光。

竹溪村路春日暖，闲赏春庭栀子香。

描枝春兰寄远方，素月华灯照春妆。

断送春色云望远，愁入回文咏春章。

不似人间春仓皇，问君何故厌春光。

天堂虽是长春地，哪有鸳鸯春水旁。

轻舞罗衫享春凉，春风朔朔柳轻扬。

谁染晓来春水绿，一天春色暗流香。

春已悄悄逛九江，渔舟春早碧水漾。

沟坎相携寻春地，一片春愁付汪洋。

可恨明日无春风，今日已是春尾声。

君若惜春君须记，独倚春宵到天明。

春风明月舞天涯，淡白轻黄春素雅。

一段风流春不管，傍花春眠趁晚霞。

笑靥如花春染颊，笙歌梦春蒺藜沙。

无情岁月催春去，春舟送客听琵琶。

为览春色上高台，明月盈春韵里裁。

今春诗坛胜桃源，赋春千句百花开。

海棠庭院品春茶，明年逢春到我家。

沟坎带你上春山，墨涵陪你赏春华。

笑语春情凯歌旋，墨香溢春续诗缘。

新词写满春风愿，笙箫吹断春已半。

滴溜春枕冷衾寒，春嫁郎君似潘安。

窗外娟啼春莺妒，窗前画眉驻春颜。

归春新雁忆长安，春眠不耐五更寒。

春歇杨林桃花渡，沐春斜阳又听蝉。

随春夏至动情欢，楼上春灯伴花眠。

春困娇憨拥翠被，风入春闺摇佩环。

水调歌头春在前，一春醉得情缠绵。

门掩黄昏春月半，朦胧春夜看睡莲。

飒飒春雨细细来，悠悠网事如春海。

相逢一笑满屏春，屋角春梅红映白。

天长地久春不改，暗香疏影驻春台。

清怨不语探春慢，竹篱玉堂春来栽。

五彩祥云为春来，春入万户酒吹澜。

花开花落春常事，一笑嫣然上春轩。

一春情谊一生还，春夏秋冬心不变。

远笛悠悠春声起，惜春咏诗君来伴。

雨幕空垂春梦寒，洗净春面不周山。

窗外春风吹又断，卷帘窥探盼春还。

满春谣言夜不眠，对屏咏春谁思俺？

欲共春柳低相诉，花醉春酣意阑珊。

春捧五羊第一尊，解颜一笑弄春嗔。

漠漠春阴柳生绿，疏疏春雨杏含烟。

闲邀至友赴春山，古道亭榭春菲阑。

未怕香红春将暮，人在天涯春在眼。

春风怎敌秋风寒，一春好景在长安。

来春若是君行处，赏春勿忘探墨涵。

东风一枝催春到，梅花落尽春桃小。

一年春好君须记，惜春莫遣花飞早。

万条春柳舞妖娆, 思春嫦娥唱离骚。

园中红杏春意闹, 海上明月映春潮。

红笺写罢吟春句, 解春心语触眉梢。

烟花报春到江南, 携春伉俪上断桥。

笑看佳人春妆好，春在绿窗莺啼晓。

一缕春情小屋掩，五湖春雁归来早 。

满园花草笑春朝，春来慵将娥眉扫。

清寒料峭屋锁春，卷春风雨知多少。

仙翁南极献春桃，唤得春回人不老。

花间不问春迟早，绛仙春下蓬莱岛。

百花嫣然春知道, 半园春色半园草。

玉带林中葬春花，金簪雪里捋春苗。

浔阳春深醉司马，相逢天涯春不老。

春意薄幸江风急，岸上春红花又少。

惹来春情词园飘，百首送春好热闹。

竹苑暗传春消息，喜迎凌竹携春到。

花容伴着春妆巧，云淡春姿花争俏。

春思零落花含羞，梦回春来花知道。

竹枝春词晨曲箫，苑径春幽傍溪桥。

听鸟梢头唱春歌，雨戏彩虹春逍遥。

伤春

城市的喧嚣与浮华早已让我对世情洞破。那浮光掠影的戏梦人生是芸芸众生的一掬残酒，浓却凄迷，香却破碎着。

我曾想这一生注定只是一个过客——城市里的一阵风，来匆匆，去也匆匆。孤独是我的身影，呼啸是我的沉醉；接而，便只能以迷狂后的寂然相伴。空洞的连泪都不曾滴落半滴，更何况滋润这块虽身处其中却永远陌生的地方和自己的心。

我知道自己的麻木与桀骜会让自己走入一条不归路，但这条路却并非我早已心干情愿地选定，我无奈地行走着，也就无奈地到了这里，有始却不知是否有终，终在何方，心仍茫然……

“奔三”的孤身女子对于“被爱”的渴望与三十岁的单身男人对于“爱”的向往大概如出一辙。各种似是而非的所谓情感挫折，已然使我等谈情色变。眼看着青春的轨迹如流星划过天空一去不复返，而今却仍与月相伴、与影相随。自忖不是抱残守缺之人，亦不曾玩过缘木求鱼的情感游戏，但“缘”这玩意却象一个醉鬼的戏言总是与我若即若离，让人活得好辛苦。

与达力的交往始于一年前，我的勇气与意志力在这一年得到了空前地磨砺。

认识达力是一个午后，他是我闺中密友N介绍的，N的老公是达力大学同学。因为过了好年岁，故不敢再挑剔，生怕错过这一站，再没有天上掉下的馅饼。

好在达力还算平和，没有在年龄上说什么。他亦不年轻，也已三十有几。同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。那天会面，我脑海里一直闪烁着这句话。

吃了顿麻辣火锅。N与老公便知趣地走了。N临别对我们说，倘若有情，希望你们的进展如这顿火锅，热火朝天……

那天，我们谈了些什么，记不清了，只记得达力那双眸子，有水而含情。他睫毛很长，甚至有些卷曲，我真喜欢——其码在相貌上他无可挑替。后来他送我回租屋，有一瞬间我真想掬他入口，可碍于初次见面和女人的矜持，我收敛住自己的激情。

那以后的三天，我们都未见面，我忙工作，他工作忙，但我们联络未断，通过电话时时沟通，一来二往，似乎彼此已心无芥蒂。他内向点，好象没怎么谈过恋爱，这使我信心大增，以为终找到了归宿。我喜欢这种男人，他会让我对他的神秘产生无比的激情与幻想。

我似乎已谋划好了与达力未来的曰子怎么过……

那一晚，我们相约在滨河路见面。

来之前，我去做了美容，又从衣柜里专门挑出一款颇能显出我身段的时尚连衣裙换上，白色的。他来时，着一件丝制白底方格衬衣，灰色休闲裤，休闲鞋。头上喷了东西，香而乍立着。有阵阵微风吹拂，他衣袂随风而起，露出结实的块块腹肌，让我好一阵冲动。他知道这样很诱人。我压着自己，我知道好戏还在后面，导演应该是我。

我们选一僻静的饭馆吃了饭，其间他放的很开，喝了不少的啤酒。我们谈了许多关于天气和人生的话题。我发现这家伙口若悬河才华横溢。但愿这不是酒精的作用。

出了饭馆，我们在黄河边溜达，我挽着他的胳膊，能感觉到他的兴奋与放肆，毕竟本**虽年近而立，但从小到大还没被同类划到丑婆行列。况且……

好风景皆在滨河路。

我们从白塔踱到音乐喷泉，一路走过，不时有陌生目光瞥过来，不用看便知其内容有羡慕、有嫉妒、还有些匪夷所思。我心陶醉……想不到我这老树又逢春，总算歹着一个后补的缺儿。让那些背地说我是嫁不出去的老处女的大嘴婆同事见鬼去吧。乐归乐，心智不能丢。单位小妹说了，男人不能惯着，愈惯，他愈不把你当回事。我尚能把持住自己，无论如何，不能头脑发热，一失足成千古恨。不出手时绝对不能出手。

夜幕降临，我们面前横着一片密林。

这里该是目的地。我不动声色，任达力牵着我往那里去。表面上我故作惊讶、不懂担惊受怕的样子。我知道这片密林，被夜色掩护着是年青人谈情说爱的好处所。置身其中，定情有所寄。果不其然，已有捷足先登者。几对情侣设身其中正在卿卿我我，眼前之景，让人想入非非，达力该干点什么了。

就象我设想的，达力有点急不可耐，他牵我来到一棵树后就猛地把我搂抱于怀。我挣扎几番，便服帖了。尽管这种动作是我事先设计，但想不到只两个来回，我就情不自已……所有的计划功亏一篑。

我原以为我已洞彻人生的真谛，所谓爱情更不在话下。

可居然一夜之间，我心中的那座灵塔轰然倒塌。我惊得莫名其妙，又爱得莫名其妙。灵塔上清清楚楚镌刻着这样一句话：心冷似铁才能应付一切生活。

我果真忙碌了起来，为爱——

为了给达力做晚饭，我可以一下午不上工，而忙得不亦乐乎。居然也挎着小篮在菜市上与那些小贩讨价还价。为达力的不能按时归家，我默默垂泪，直到看见他由远而近窗外的身影，我才破涕为笑。还有，一曰不见达力，我竟有如隔三秋之感……我陷了进去，彻底陷进去了。

每每当他背对着我鼾睡之时，我抚摸着盯着他古铜色的脊背久久地难以入睡。这就是我的男人吗？说话总是那么得伶牙俐齿，睿智的大脑总是那么得风趣幽默；天下的大事小情从他的嘴中一出来立马就变得面目全非，让人捧腹。

我给了他我的全部，因为我的内心有了一种宁静；这是一个漂泊多年的女人可遇不可求的心境，一种渴望幸福生活的本能需求。是他给我的，我的达力。尽管他只是个卖文为生的穷书生，但此时此刻物质的东西又能说明什么呢！

我只是一个写字的人，钱对我来说没有多少作用，只够生存便可。达力对生活的淡然态度，让人感到生活是如此的简单，顿然又使人对前景信心百倍。

你不要相信别人说你好，被一百个人说好的人，这人一定有问题，要么他是骗术高明的骗子，要么他可怜得让人不得不同情。我穷但不会靠别人施舍度曰。

穷且有志，这正是我看重达力的地方。

是的，我已厌倦漂泊，我只想静下心来，好好生活，与自己的男人过一种与世无争的好曰子。

我的可爱得梦想啊……

可是，我的梦想却在与达力共同生活了七个月后破灭了。残破得无法弥补。

问题的关键在于我不可救药的怀孕了。

当我将怀孕的事告诉达力时，达力恼怒了。

为什么不告诉我，我还没有准备！达力说他根本无法想象有孩子的曰子怎么过。

怎么过？别人怎么过我们就怎么过。我执意想留下这个孩子。可是达力不同意。

“人只有生活着，爱才有所附丽。”他用小说里的话敷衍我。

我们吵了又吵，还是没有结果。我始终不能正视现实，因为我先前一直以为达力是一个负责任的男人。他一定另有隐衷，我想。于是我决定铤而走险，去拜会达力的母亲，我一厢情愿的以为将要做我婆婆的人。

没诚想，我的固执的行为，非但没有让我解脱困境，反而使我人格蒙羞。我真是太天真了。他母亲竟然当面对我说，他们达家不会要未婚先孕的女人做儿媳妇……看来达力的家，我永远也踏不进去了。

那以后，我常以泪洗面。看见我的肚腹曰复一曰的隆起，达力终于做了一个我早已预料到的决定，他选择了离开。我被他像扔一件旧衬衣一样抛弃了。

我恨我自己，恨我的没有理智，被短暂的爱情冲昏了头脑的傻女人。

达力走后，我选择了坚强。尽管那些曰子，我满腹心酸。但生活的伤痛使我看清了前面的路。我想我该站起来，不应倒下。为了孩子，为了我自己——我要应付一切生活。

城市的喧嚣与浮华早已让我对世情洞破。那浮光掠影的戏梦人生是芸芸众生的一掬残酒，浓却凄迷，香却破碎着。

我曾想这一生注定只是一个过客——城市里的一阵风，来勿勿，去也勿勿。

有你作伴，我已不再孤独……我的宝贝。

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惜春

东风一夜破愁城

千树桃花次第红

杏脸乍笑莺声脆

柳眉初展蝶衣轻

池塘新碧荷钱小

芳草连天远山横

知道春归留不住

一枝一叶总关情

颂春

花开

柳绿

鱼游

阳光撒满地

鸟叫

蝶飞

风吹

欢乐满园

船要靠岸

人要生活

日出日落

点缀你我

1、凉辰梦瑾空人心

2、寒江独钓

3、从心开始

4、淡墨文竹

5、红尘烟雨碎相思

6、鈊賥乄无缘

7、闲云清烟

8、恨安定爱变化

9、烟花易冷ヽ

10、浅巷墨漓°

11、时光深巷已无她

12、夕曦残颜

13、繁丝で゜绿

14、冰蓝梦境

15、情忆伤

16、逢场作戏比的是演技ゝ

17、一生戎马

18、移梦别嫁

19、爱丄颓废ɑ

20、沁殇

21、飞灰ペ烟灭

22、姐与爱情水土不服

23、体会夜旳冷清╰つ

24、ミ你做不到我小标准

25、紊乱旳偲绪

26、我的温柔喂过狗ら

27、ご天使的╃佐翼﹌

28、空城旧梦烂人心

29、秋雁两行江上雨

30、追着幸福跑

31、生活充满黑暗

32、月·雨璇

33、剩下的盛夏

34、你以为你是谁

35、ミ锦瑟安年り

36、雨后的城市ふ

37、﹄曲断弦╮

38、amo骄纵╰

39、秒鱼つ记忆

40、浅浅の思绪

41、迷失在缠绵的情愫中

42、独宿江南

43、做人要淡定

44、爷单身却潇洒

45、十年九不遇

46、青决泱泱

47、ゞ傻傻爱你_伤了自我ゞ

48、寂寞陪衬

49、奈何情深!

50、莫过人心凉

51、じòぴé耶稣

52、☆ヅ少爷ぷ★

53、笙清初扇离

54、寒玉簪秋水

55、ˊ夜瞳°ois

56、贪恋的小情感

57、藏匿心头ゝ

58、末世岛屿

59、沧伤微夏弃流年

60、爱到╰覆水难收

61、默念这悲伤︶▔

62、潇洒出风尘

63、长腿叔叔

64、樱花白道

65、或许，离开是最好プ

66、紫眸猫星人

67、抹卜掉的伤痛

68、被风牵走

69、倾国倾城倾尼玛

70、薇訫樱嫒影

71、樱桃青衣

72、夜雨染成天水碧

73、剧情里的伤

74、珍重你！

75、离恨总随风

76、七夜风雪

77、冷了淡了心凉了

78、蓝色梦幻

79、拼凑不回的昨日

80、清风竹间行

81、落笔画忧愁

82、若颜染瞳

83、惆怅暮烟垂

84、忆梦终究为梦

85、人海一粒渣

86、梦想de城堡

87、断桥烟雨

88、一曲终了

89、踏晨雨燕

90、痛死在那一天

91、梅芳竹清

92、゛淡淡烟草味

93、齐天づ妖王

94、漫步人生路

95、暧昧成伤

96、孤独也是一种态度゜

97、醉里秋波

98、ミ战场女闝愙

99、寒离殇

100、孤身绕山崖

101、微心雨恋

102、梦在深巷

103、烟波的蓝

104、劳斯莱斯

105、空人空心空世界

106、が滑稽的青春〃

107、月出撒江河

108、龙之★召唤

109、花影

110、我的情敌叫七亿

111、Vp°

112、载笑载言

113、旧人旧梦旧时光#

114、幼稚园毕业

115、窈窕淑女

116、风灵无畏

117、醉江南

118、ゅ放下放不下的

119、笑看人生

120、寂寞在寂寞中寂寞更寂寞

121、泪落de声音

122、转身&未来

123、柠檬草的味道

124、笺短情长

125、眉目艳新月

126、惟爱myself

127、冰依湄凌

128、红颜

129、こ清羽ζ墨安

130、﹌那爱恐怕离不开

131、陌殇怀素

132、形单影孤

133、泪染裳

134、待伊人芬芳

135、惜你若命

136、浅夏清唱

137、背着书包逛青楼

138、醉卧红尘

139、旧人不复

140、人变了心〞言而无信

141、嗜血如命ピ

142、帅哥的立軆纹身

143、月隐月明月朦胧°

144、难得孤寂。

145、听说单身很吃香

146、樱花满天飞

147、爷闪亮登场

148、琴弦拨断

149、沉默是最好的掩饰

150、凉人暖颜凉

151、゛社会尐籹乆

152、爱与嫉妒

153、踹你一脚

154、晚来天欲雪

155、冰山蝶雨

156、无从选择﹏

157、慌乱了整个冬季

158、喵小乖

159、ヅ坏男孩

160、低调dě嫙侓

161、埋葬♂回忆

162、诗酒趁年少

163、vip冻结完美

164、南辞

165、对你有感觉↖

166、风筝有风。

167、仲夏冰桐

168、借风拥你丶

169、相顾无言

170、霸气↘四溅

171、秋萝茗瑰缘

172、笙歌离陌

173、千里共婵娟

174、从新来过

175、妞，给爷笑一个

176、各安天涯

177、堕魂★灭天

178、墨锦倾城染青衣

179、十年九夏

180、血染墨冢

181、愿折去一身苦寒

182、memoryˋ淡时光

183、一生一世一悲凉

184、夏若夕阳

185、chafferer迷心

186、浮世清欢

187、一雨一彩虹

188、半朵桃花研成墨

189、倾城红颜醉丶

190、来八及de拥抱

191、赤道留不住雪花

192、孤城暮雨

193、不尴不尬的局外人

194、末骤雨初歇

195、肮脏而卑微着

196、被遗忘而巳

197、痴心杀戮

198、゛半度微凉ら

199、放爱自由

200、彩色系花伦

201、风流先生ゝ

202、木舆冬青

203、凉城已无爱

204、我离开你们了，

205、空心空回忆

206、可有可无的暧昧

207、隔空拔河

208、旧街凉风

209、繁华空叹丶

210、悠悠我心

211、花落﹑莫相离

212、斑驳了的眼睑

213、禁不住诱惑的菇凉-

214、银笺别梦

215、分不清的伤た

216、好菇凉°光芒万丈

217、陪你倒数

218、拉风的女孩╰

219、hobo

220、惜╮醉红颜

221、三分清歌与风

222、未芩

223、狂神战天

224、飘絮清幽

225、猎杀浪人

226、视屎如归

227、年少足以消魂

228、注定孤独终老

229、彻夜买醉

230、浮云**

231、戴其冠必承其重

232、你说俄想的太多

233、脱下虚张的武装

234、笙歌叹离愁

235、黑名单。

236、花逝人断残

237、冷萌段子王

238、弦断～泪已绝

239、看我独领风骚

240、ゞ忧伤aiq

241、陪衬我孤痞

242、一往情深i

243、清羽墨安ぅ

244、孤城凉梦

245、花自无心碎自怜

246、风泊天

247、欲望养厉鬼

248、亦旧怡心

249、捂风挽笑

250、丿技术灬女将丨

251、天下医者不自医

252、岁月无依

253、订阅。悲伤

254、搓搓style

255、渲染ゞ笔墨情

256、花一样的男孩

257、▍旧城孤影ぃ

258、听罢笛声绕云烟

259、訞静柒柒

260、泛舟碧波

261、拱手江山讨你欢

262、念n那丝微笑丶

263、‖蓝缘メ圣殿‖

264、走路太骚会闪腰

265、亡鱼深海

266、活埋gameover

267、清酒孤灯

268、黯然销魂者

269、忏悔抵可是罪恶。

270、离城梦

271、待谢繁草

272、女汉子也有疤–

273、十里桃花

274、凝芸冰澜

275、冰泪紫茉

276、一生不像诗

277、栀子花的悲伤

278、诗酒赠佳人

279、夏花℃↗灼人眼

280、亚麻色的讪笑

281、╰つ浅笑嫣然

282、皆如梦

283、佳乐★宝贝

284、┈━═☆浅色记忆づ

285、ゞ夜色乄朦胧ぁ

286、╭丅辈孒゛续约つ

287、我娘她女儿真萌

288、风卷残花

289、渲染ゞ笔墨情

290、束缚の花

291、幸福好遥远

292、随风隐

293、青丝成雪

294、不负年华不负卿

295、我想我会藏好我的伤ヽ

296、抬头应对上帝

297、冷汐颜

298、魅世女王

299、陌上◇烟雨遥

300、芯╄为你跳动

301、じ☆ve小帅哥

302、为你乱了年华

303、把酒对长空

304、醉风吹客衣

305、各自奔走你我都好

306、深夜寂寞深入骨髓

307、他是她荒废多年的疤

308、理查德，泰森

309、月夜舞尽离殇

310、破镜难圆

311、繁华似水流年丶

312、离人心上秋

313、仅有的唯一╮

314、烈性猛于虎

315、山月不知心底事

316、blue°深蓝梦境

317、你很美和我的巴掌很配

318、懵柠未迟

319、_____墨染倾城〆

320、浅月流歌

321、零落浮华

322、残阳暮雪

323、有泪不轻谈

324、丿孤灬独帝彡

325、花城丿灬小飞

326、最初单纯的模样i

327、习惯性依靠

328、山有木兮木有枝

329、或许

330、染涤为诗

331、ㄣ紫色岁月╬

332、静听秋雨

333、鸳鸯素锦

334、比背叛还要嘲讽

335、水墨の青花

336、咽泪人

337、也许，，，，，，以后

338、拥毁

339、无心ら为善

340、我要做太阳!

341、ゞueen°

342、齐肩马尾拽天下

343、笑著看你幸福

344、思之若浅

345、安静苦笑

346、朱唇点点醉

347、流泪tearsゆ

348、半步萧音过轻尘

349、沐浴樱花

350、揽月细挽风流

351、微光倾城

352、我可帅阿

353、浅墨丶洛殇

354、╰+神经质丫头メo

355、exo缺一不可

356、似雨渗入心

357、学霸的芯

358、陪你到世界终结

359、阴暗的基调

360、尨啸★艽迗

361、烟花巷陌

362、烟枪玫瓌

363、忆离笙

364、ゞ﹏御轩╮

365、花颜诱人醉ゝ

366、江枫思渺然

367、小村de港湾

368、扬帆起航℃

369、蠢蠢欲动

370、影子爱人

371、清明幂雨

372、晏南风

373、北城★之魂

374、假人假事假回忆

375、溯雨潇潇

376、雪馨♂沁梦

377、性感不是saoˇ

378、м゛小憨潴

379、我有朋友和啤酒i

380、青山独归远

381、飞花乱舞

382、空洞ゞつ

383、温暖的阳光

384、醉酒梦红颜丶

385、﹏泪染倾城°

386、连拥抱都没有勇气。

387、素年凉音

388、聊放侧枝花

389、渚寒烟淡

390、**丶来一下

391、泡沫之夏

392、天然萌女

393、遗忘。forgotten

394、尸首开始腐烂

395、夕颜女人╰

396、未若柳絮

397、青衫故人

398、ぴ夏末ζ烟雨﹌

399、╯冷颜。

400、没有如果＠

401、怨世_↘冭孒

402、缠绵过后地老天荒

403、感情流浪汉ゞ

404、凉透了的心

405、梦遗心殇烟

406、ωǒ不怕输〃

407、醉歌离人

408、南笙一梦

409、叛逆の我

410、勿想勿念勿犯贱灬

411、帅癌晚期

412、终极战犯

413、初梦不再

414、七寸光年i

415、雨后的街巷

416、紫袖幻浮生

417、别低头

418、江山寒色远

419、綪碟双飝

420、素手执冷扇

421、我们还能走多远

422、ゃ妖不倾城

423、anhui丶凌空

424、死在感情中〆

425、残梦╰断忆

426、越爱越害怕╮

427、我心只属于你

428、时光爱人

429、梦的怒放╮

430、爱唯有你最美

431、芈沂

432、你让我很依靠

433、一念温柔

434、海底拥你

435、一念之间

436、▓℡何苦纠缠

437、缘浅情深怎样办

438、一笔朱砂

439、雨下╰っ拥吻

440、求佛不如拜我

441、隐于世

442、伤莪〃沵卜配

443、残留余香

444、饮酎

445、雾都孤儿

446、酷态i

447、翠蓝夏布杉-

448、沫筱颖

449、晚风别停

450、落花飞絮

451、花亦败

452、春风十里不及你

453、帘外雨潺潺≈

454、轻烟薄雾

455、我家闺蜜美大大

456、一曲别离终散尽

457、浅袖时光颜面姮

458、梦里称王

459、ゞ有范儿**ゞ

460、花瓣の花的语言

461、安梦少年情如意

462、半世晨光

463、红装，自恋狂

464、剑舞红袖

465、世界太折磨

466、缺烟缺酒缺心眼

467、失恋的尾戒

468、校长，借个火

469、斩嘲风

470、习惯两个人#

471、片面的宣泄

472、风衣藏把枪

473、还能够再傻b一点

474、遇我者疯

475、期待┌;崛起`灬

476、暮雨，亦成诗

477、-死亡的姿态°

478、残缺韵律

479、轻续丶写一秒

480、山秀溪清

481、浅巷墨漓°

482、猪肉卷°

483、残梦忆他深巷空°

484、有条河丶叫忘情川

485、腹肌撕裂者

486、风木槿

487、若丶晴

488、落羽殇

489、演莪旳亽生

490、鬼迷日眼

491、旷野的风

492、桃色弥情irreversible

493、我是爱你的

494、烟雨扶苏

495、撩污酷浪野

496、久浪不归

497、旧如醉﹌

498、时光流离

499、こ无字情书ζ

500、抬头就是阳光

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[乐器知识]笛子基础教程(自学手册)2007年04月22日 星期日 上午 07:51基础教程一

怎样吹响笛子呢？

很简单，只要能吹响“笔套“这个简单的小玩意儿，您就已有足够的天份来学笛子了！现在，请先相信自己， 再配合以下说明及方法要领，吹笛是用口将气息吹进笛子的吹孔而发出的声音。吹响它的要领：

1、嘴唇自然闭合，双手捧着笛子两端，左手握笛头，右手握笛尾，将吹孔置于嘴唇下沿，对准吹孔 吹气。

2、当气息冲出时，只让出小空隙使气息通过，并使成为一束气柱往吹孔下方斜着吹去。其原理就如同吹响 笔套一样。

3、为使气息冲出时不将两唇冲开，而致气息散掉，两颊肌肉必须用劲，保持气息的出口很小。

4、吹出来的声音要求纯净，避免夹杂气声。

5、要对着镜子常练，休会如何对准气孔，使发音位置正确，不偏不倚，使气息全部化为笛音。

几个专用名词的解释：

1、何谓“风门”？ 风门是指上、下唇间的小孔。吹低音时风门要大，吹高音时风门要小。吹强音时风门要大，吹弱音时风门要小。

2、何谓“口劲”？ 口劲是控制唇部松紧的肌肉伸缩力。通过口劲的松或紧，达到控制音量、音色、音高的目的。在初学时，用一般的口劲，随着练习的进度，逐步提高控制的能力。

3、何谓“口风”？ 口风是指吹气的强度及用气的流量。

4、何谓“筒音”？ 筒音是指告诉你笛子的指孔现在要全按作1或2或其它的“指法”提示。

5、何谓“小工调”、“正宫调”？ “小工调”是全按作5的指法；“正宫调”是全按作2的指法

笛子演奏中的姿势问题

吹笛要讲究姿势，这不仅仅是演奏形象问题，更重要的是为了适应演奏者的生理特点，充分发挥技巧，更好地表现音乐内容。南派竹笛大师赵松庭先生曾经在其《笛艺春秋》一书中，提出了一个关于姿势要领的口决：风门正，笛身平，头要直，胸要挺。姆指小指相扶持，莫使笛子柳摇金。 虎口之间可容蛋，关节舒畅手才灵。六指按孔要严密，指指放松成弧形。高低起落有规格，多余动作丢干净。口劲松紧随我意，口风粗细由我心。双臂张开四十五， 青龙白虎全都行。演奏姿态忌做作，严肃认真见真情。（其中青龙、白虎指的是左撇子持笛叫左青龙，右撇子叫右白虎。）另外须注意“小指轻贴笛身”是持笛的需要，也是日后增加音孔的需要，初学者手指一定要摆好位置。“指指放松”亦是重点，持笛手指最忌僵直，僵直则欠缺弹性。关于坐姿或立姿，大致需要身体稍侧向右方，面向正前， 两眼平视前方，下颌微微抬起，胸部自然挺起，腹部放松，两脚自然分开呈小八字形。持笛向左向右其实都一样，只是国际上由于波姆式长笛的广泛采用，乐器构造一律向右，因此， 初学者以右方持笛为宜，习惯左方持笛者亦无妨。 另外，赵先生对于呼吸要领亦有一诀，与姿势略有相关： 双肩不可上下动，胸腹同时来扩张。缓吹平吹全身松，腹肌不必空自忙。急吹超吹劲往下，丹田鼓气力度强。口鼻兼用看需要，切忌呼吸有声响。莫到无气才吸气，始终要有余气藏。强而不噪弱不虚，均匀呼气流水长。 最后，提醒自己养成以笛就人的好习惯，千万不要以人就笛。

笛膜的选用及粘贴

笛膜的种类、品牌众多，有人用竹膜（品质差、缺乏韧性、弹性、易吹破是其缺点）也有人演奏边疆民族音乐时使用羊肠膜（振动不良、音色较硬或闷，别有一番风味），但是人们大都采自芦苇管内壁之上苇膜（也称管膜），由于质地细致，韧性佳，弹性又好， 发音明亮清脆，振动情形良好，而广受欢迎。市面上可买的笛膜品牌常见的大致有一般的管膜、佳音牌笛膜、敦煌笛膜、百花牌笛膜、安徽龙潭湖笛膜不管是哪种牌子的笛膜，选用时以细白、半透明、无杂质或纤维和膜为上选，以目前苇膜产地的质量来看，要数安徽 的五河、小溪、淮南一带的苇膜为最佳，由于当地土壤关系，那里的苇膜厚薄均匀，富有弹性，是专业笛子演奏家 理想的笛膜。（近来俞逊发先生介绍的“明贵笛膜”品质相当好）笛膜的运用，首先是选择黏合剂，目前使用的有阿胶、驴皮膏、黄鱼胶、树脂、白芨 等，何胶、白芨最常使用，一般中药店、药材行皆可购得。由于笛膜本身具有一定的伸缩性和吸水性，贴好的笛膜还会有一定程度的自动还原，所以贴膜时可稍偏紧些，等它自动还原后，笛膜的松紧度为适中，能发出悦耳的声音，但是如果要随贴随用的时候，笛膜就要放松来贴。 贴膜时，先剪下一正方形的笛膜，使笛膜本身的纤维与笛子的纤维平行、重叠，再用阿胶沾水涂在膜孔四周，用左右手大姆指和食指捏住笛膜两侧，拉出与苇膜纤维纹路成垂直的皱纹，而后慢慢地往下侧按贴上，调整均匀后按住一下子，即告完成。 笛膜的收藏要注意防潮、防晒，笛膜变黄、变老、失去弹性时要更换使用。（新鲜的笛膜如需保存长久，可将笛膜用塑料袋包好放进冰箱冷藏室中即可常保新鲜

笛子演奏中的技巧问题

笛子的演奏由于技巧、地域的关系，简单形成两大流派，一为南派；一为北派，就技巧而言：南曲出手颤、叠、振、打；北曲拿手吐、滑、剁、花。因此区分了不同的演奏风格，以下简单介绍几种常用的笛子技巧：

颤音（tr）：例如6的颤音相当于演奏67676767一般。

虚颤音：颤音的一种，手指颤动时并末完全盖住音孔（按半孔）的虚颤手法

波音（w）：短颤音的一种，也称涟音，意为主音上方的手指快速颤指跳跃一次。

叠音（又）：例如6的叠音相当于717 6一般。6是主音，而717相当于复倚音，是装饰音的一种，也称唤音。

赠音：出现在音尾的一种装饰音，会标示出所“赠”之音高，也称送音。

打音（丁）：将主音的下一孔位置，用手指迅速的“打”一下。也称导音。

吐音（TK）：用吐尖轻吐的一种技巧，有单吐（T）、双吐（TK）、三吐（TKT或TTK），是一种断奏的技巧。

滑音：音符之间移动的过程是“圆滑的”，有上滑音、下滑音、复滑音。借助手指移的慢慢打开音孔或慢慢按闭，造成类似唱腔的效果（指滑音），或借助气息控制，达到类似软绵绵的效果（气滑音）。

剁音：类似鸟叫声，各手指同时快速起落，加上顿音（重吐音），造成特殊音效

花舌（）：利用舌头自然不断的震动，造成音符的绵密颗粒感的一种技巧。 历音：类似钢琴琶音的一种快速音阶进行，速度很快的时候，亦能摹仿鸟叫声。有上、下历音之分。

强音（>）：类似重吐音，主要是用“呼”的气息来吐音，有加重音的效果。 顿音：明显地断奏，用舌重吐发音。

舌起音：一般在吹奏连线中的第一个音域或没有连线的音符时，舌尖轻重适度地（比轻吐还要轻微）吐奏一下，与发“提”字声音时的动作相似，将这些音十分清楚而肯定地吹出。

喉音：类似花舌的音响效果，与花舌不同的是震动的部位在咽喉中的那块突起下垂的小舌。发音颗粒较粗糙。

泛音（。）：同种指法吹出不同于八度音关系的音，力度介于两个八度音之间，属于超吹的一种。

飞指（飞）：利用臂力的带动作用，使一只手的一指或数指（最多三指）在一个或几个音孔上迅速地左右抹动的奏法。可产生强烈的碎音效果。

历音：由低而高（上历音）或由高而低（下历音）急速地逐级上行或下行的音，叫做“历音”。要求吹奏中手指起落肯定、果断，使经历的每个音都十分清楚，流畅，好象快速上下楼梯那样一级一级地出现。

腹震音（—）：利用腹部的力度控制，使得气息如波浪般起伏，可快可慢，可大可小，藉以表达情绪的激动。

大致一般来说，笛子的演奏技巧可概括气、指、舌、唇四大基本功，气的功夫最难掌握，指的功夫要求手指动作干净、利落、速度平均、灵活、有弹性；舌的功夫要求力度平均、富颗粒感、节奏平均、能持久； 唇的功夫就必须注意风门大、小及口劲的适当表现。意之不管什么技巧，只要练得勤，定能熟能生巧。但最重要的一点是笛子演奏者在使用各式各样的技巧是时候，一定要为音乐负责，否则画蛇添足，破坏了曲子原有的美感，这是应有的认识。

基础教程二

笛子演奏中口风、风门、口劲及舌头位置的关系

在演奏笛子的时候，您可能会发现一些现象，例如：吹奏高音的时候，嘴唇也闭得紧，吹低音的时候，费气些，吹出的气也不必太冲，吐音的时候，音愈高愈难吐等等，以下仅用表格来分析：

笛子的型制、音域与口风、风门、口劲、舌头的位置的关系：

口风 风门 口劲 舌头位置

高音域或高音笛 略急 略小 紧 前

中音域或中音笛 适中 适中 适中 中

低音域或低音笛 舒缓 略大 松 后

笛子的吐音也因音域或笛子型制的不同而有异：

高音域（笛）：吐音口决=TiKi或DiGi（D、G是加重力度）

中音域（笛）：吐音口决=TuKu或DuGu

低音域（笛）：吐音口决=TaKa或DaGa

笛子演奏中的呼吸问题

1、何谓“胸式呼吸法”？ 胸式呼吸法指的是通过肋间肌的收缩与放松，牵动肋骨、胸骨一起一伏，使胸腔扩大或缩小，使肺部达到呼吸的目的。

2、何谓“胸、腹式联合呼吸法”？胸腹式呼吸法指的是由隔肌收缩使得横隔膜下降，肺泡向下伸展挤压腹腔，腹肌放松向前下方自然扩张，同时腰肌、肋间肌自然外扩，达到扩大胸腔以进行呼吸的目的。 3、何谓“腹式呼吸法”？腹式呼吸法主要只借隔肌、腹肌等柔软的弹性肌肉进行收缩与放松的动作，协助肺叶作向下扩张的呼吸动作，并借腹压的反作用力，达到呼吸的目的。

4、笛子演奏最好选用“腹式呼吸法”而不是“胸式”或“胸腹式”的原因？ 其一、胸式呼吸法中起作用的肋骨、胸骨本身没有弹性，不可能像腹式呼吸法那样利用横隔，通过隔肌的收缩自如的弹性，以 腹为支点达到控制气息的目的。其二、胸式呼吸法把气吸在肺的上部，易使气滞于胸口，造成紧张压迫状态，把气憋得难受。使用不当时，更易得内伤。 其三、腹式呼吸法如同中国气功里所讲“上虚下实”一般，演奏时力发自两脚，就像丹田发力一般，重心在下不会有头重脚轻之感，利用腹部作为支点，全身力量都有了支撑。其四、腹式呼吸可帮助按摩内脏，达到延年益寿的健康目的。其五、胸式呼吸时肺泡是前后左右扩张，不仅费力且气息无深度可言，反观腹式呼吸，它是采用上下扩张，不只运气自如且较具深度。

5、女性吹奏者真不如男性吗？事实上从肺活量看，男性正常值为36565ml左右，女性正常值为25113ml左右，生理上较男性吃亏些。但是只要经过生理辅助、心理辅助、 技术辅助，女性甚至表现得较男性为佳。在生理上可借助游泳、慢跑来提高肺活量；在心理上，对自己要有信心，女性吹奏乐器较有感情， 音色较优美；在技术上，女性的呼吸方法可试采用胸腹式联合呼吸法，基本上这是西方公认的较科学的呼吸方法。总之，一分耕耘一分收获， 功力是日积月累的，只要持之以恒，当能日起有功，乐展风华！

6、何谓“抢气”？ 抢气一般用于快速乐曲中连续吹奏八分音符和十六分音符时。抢气主要是用口吸气且动作要快。

7、何谓“循环呼吸”？ 循环呼吸又称吞气，原是唢呐的吹奏技巧。方法是当一口气将尽时，迅速把舌头向后收缩，同时使下颚扩张，把气存入口腔，然后通过上、下 颚及两腮肌肉的收缩，将口腔中的气挤压出去，同时用鼻吸入新的一口气，而后巧妙地吹出使笛音绵绵不绝，这便是“循环换气”。

竹笛演奏中的音色问题

当您在练习过程中，除锻炼手指运用灵活，舌头动作敏捷，音乐强弱有层次，力度变化明显及丰富的表现外，最主要的目标是把笛子的声音吹得漂亮，吹得动听，这就要谈谈如何处理笛子音色的问题了。基本上一般人总以为把笛子音色吹得亮就很捧了， 所谓“二胡贵其柔，三弦贵其暴，笛子贵其亮。”其实不然，要针对乐曲风格、背景及情绪来处理笛子的音色问题，笛子若只求一单一音色，则其不仅限制发展，亦影响表现。笛子的音色变化事实上非常复杂。例如：俞逊发先生演奏的笛子独奏曲“竹迹”、 已故白台生先生演奏的“青竹青”等。而平时该追求怎样的竹笛音色表现呢？应该是明亮且富有穿透力、放松且华丽的音色，低音域部分音色要深沉、要厚，中音域部分的音色要饱满、扎实、华丽，高音域部分的音色要透明、最忌又暴又噪以又刺耳。 要怎样才能吹出这样的音色呢？

1、全身要放松，呼吸肌保持一定的紧张状态。

2、颊肌放松，吹笛时切忌鼓腮，唇肌自然闭合，保持适度的松紧。

3、舌头收起，舌根下压，喉头尽量放松，好象含了颗卤蛋似的，这叫做“含气”。

4、风门尽量成圆形，由于上下唇关系，自然略成椭圆形，理论上风门口形愈圆愈好。

5、假想的那一条由风门冲出的空气柱，愈集中成一小束愈好。

6、笛膜尽可能贴得松些，以高音仍能吹出为原则。

如此去调节各个发声部位，得以协调一致，便能求得好音色。

笛子的选择、保养与维修

选择笛子，应从笛子的质量和类别上来考虑。笛子的质量，除取决于笛管本身的质材好坏外，还取决于制作水平的高低。选择、购买时，应进行检验：

1、检验笛子的竹质。笛管要求竹质坚实（竹纹老）。竹纹细密。管身直而圆。笛身一般头部比尾部略粗，但相差不宜过大。笛管厚薄适中。笛管内壁平整光滑。全身无虫蛀、裂痕等现象。造型美观大方。这些要求，凭视觉便可以鉴定。

2、检验笛子的音准。方法是按照标准音笛或定音乐器（如笙、手风琴、风琴等）对照试吹。首先以笛子本调的主音和筒音与标准音笛或定音乐器的D音A音核对如笛音与标准音同高或形成八度关系，那么，这支笛子的调高是准确的，主音确定后，再按音程关系，对笛子的全部发音的准确性进行检验。还可以吹吹各个泛音，看是否容易出音、干净。检验泛音也是检验实音音准的好方法。

3、检验笛子的音量。一般来说，音量大者为好。音量大的笛子，共鸣大，振动力强。吹奏时手指上有时有一种发麻的感觉。

4、检验笛子的音色。对音色的一般要求是松、厚、圆、亮，这一方面取决于笛子本身的质量，另一方面与贴膜技术、演奏技巧也有密切的关系。

5、检验笛子的灵敏度。一般来讲，以气到音出、发音不迟钝为好，反应越快越好。

同样一种竹制六孔定调膜笛，分为三类，每一类中又有各种不同调的笛子。怎么选择？一般来说，初学者以选用中笛类E调或F调笛子较为合适。因为这类笛子音高适中较易吹奏，演奏也常用到。如果有条件，想多选几支笛子，那么，除E调和F调中笛外，还可再选一支D调曲笛和一支G调梆笛，这两个调子的笛子也常用到。具备了这三支笛子，等到学会了在同一支笛子上转调的方法以后，各种调子的乐曲，大体上都可以吹出来了。

你拥有一支竹笛的时候，用毕最好使用绵花，将笛子水气擦去，而后将笛子挂起，让其自然风干，以免发霉、发臭、掉漆，笛子最怕摔、怕晒、怕虫蛀、怕长霉，所以要好好爱惜使用。笛子某个音不准，音偏高的时候，可以在该音的出音孔（次一孔）从上往下使用适当材料 填补起来，直至音准为止；音偏低的时候，位置亦同，从下往上使用刀具去挖，直至音准为止高八度音偏低的时候，将笛塞往吹孔方向推进，直至音准，高八度音偏高的时候，笛塞往吹孔反方向调整，直至音准。高音不好吹时，可将吹孔边缘修得钝些，或调整前出音孔， 或修改笛尾管内径大小。泛音不准时，笛子本身的开孔比例或管内径就大有问题，相对音准八成也完蛋了，笛子可说是废了。摔裂了就想办法补，发霉就用药用酒精擦拭，掉漆就重新刷漆，长虫就用樟脑油驱虫，缠线掉了就重做，真的没救了，就干脆换一支新的笛子。