用哑铃锻炼手臂,坐着好呢,还是站着好

用哑铃锻炼手臂,坐着好呢,还是站着好,第1张

一群人连个动作名字都说不出:哑铃弯举,另外算上三角肌的话还有哑铃平举和哑铃推举,哑铃弯举站姿容易动作不标准,坐姿也有一定技巧(要让肱三头肌下端靠在大腿内侧,然后弯举,而不能让肘部顶在大腿上),哑铃平举的话建议站姿,推举是坐姿无疑,至于为什么你自己去做再看看你会不会再问

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