哑铃有电镀的，有包胶的，有环保的之类，那到底有多少种？他们有什么不同，那种好？

电镀哑铃体积小，不易生锈，就算磕碰的地方生锈，也就限制在那一块地方，不会整个锈坏，但就是不小心的话容易砸坏地板。

包胶的橡胶味道稍重，有一段时间才能散去味道。而且体积也比较大，但总体来说对做动作没有影响，因为大部分的健身房都是采用包胶的。并且有橡胶层在外面，不会砸坏地板，也不会有太大的响声吵到别人。

材质上，包胶哑铃比电镀哑铃更安全，也不会生锈。你如果在家里练，建议你用包胶的组合式哑铃，也比较经济实惠，因为电镀的价钱是包胶的2-3倍。自己使用的时候稍微注意下，包胶哑铃的寿命也是很长的。

哑铃杆直径：21厘米

杠铃杆直径：23厘米

哑铃片孔径：25厘米

杠铃片孔径：28厘米

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

扩展资料

标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，

最大的杠铃 片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、

15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤 [ 。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。

因为卡箍重量是25公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

——哑铃

——杠铃

1、普通握法。哑铃杆通过手心，拇指握在食指和中指上，五指同时用力握紧哑铃。

2、锁握。哑铃杆通过手心，拇指放在其余四指的下面。

3、空握。哑铃杆通过手心，拇指与其余四指并排位于杆的同侧。一般用于哑铃的重力线沿手臂垂直向下，而且在运动中始终位于手掌上面与手掌垂直，五指握紧只是防止哑铃来回滚动，由于这种方法比较危险，一般不推荐使用，尤其是初学者。

50厘米的哑铃杆长度在某些情况下可能被认为是过长的，但在其他情况下可能被认为是合适或者较短。

一般来说，哑铃杆的长度应该与使用者的手臂长度和训练需求相匹配。如果训练者需要进行一些针对核心肌肉群的练习，那么较长的的哑铃杆可能更合适，因为这样可以增加训练动作的稳定性。但是，如果训练者在进行一些需要较灵活的练习时，比如快速举起或投掷重物，那么较长的或较短的哑铃杆都可能导致不稳定的动作，增加受伤的风险。

因此，选择哑铃杆的长度应该根据个人的身体情况和训练需求来决定。在购买哑铃时，可以尝试将手臂伸直，手持哑铃，如果手柄到达手腕时与地面基本平行，则哑铃杆的长度较为合适。

胶南市百邦健身器材经营部。

根据企查查的企业经营范围，位于胶南市海滨二路642号(袁家村)的胶南市百邦健身器材经营部可以提供哑铃杆，经营范围包括零售健身器材。

组合式哑铃使用的哑铃杆，根据所匹配的哑铃片的规格，一般分为小直径和大直径两大类，小直径的哑铃杆主要使用25~35厘米孔径的哑铃片。