买哑铃多重的够用？

做锻炼要全面发展，其中承受最重的部位之一是胸肌，动作是哑铃卧推，这个动作半年内应该就能举起50公斤左右的一对哑铃（也就是单个25公斤），所以长远发展单个哑铃要在30公斤左右（一对共60公斤），如果你能坚持，肯吃苦，这个重量一般一年就能轻松达到了，最好买电镀的那种，包胶的如果遇到质量差的，里面有可能是废铁甚至是水泥块，老化以后……可想而知。

再重就没什么必要了，过了这个重量，个人认为家庭练习已经不能满足你的需求，就该考虑去健身房进行专业训练。

单手摆动20公斤的哑铃是一种比较高的水平，需要经过一定的训练才能达到。

哑铃是一种常见的力量训练器材，通过不同的运动方式可以锻炼身体的多个部位，如手臂、肩膀、背部、胸部等。单手哑铃摆动需要手臂和核心肌肉的力量，能够增强肌肉力量和耐力，同时也有助于提高身体的平衡性和稳定性。

然而，单手摆动20公斤的哑铃并不是适合每个人的重量。重量的大小应该根据个人的身体状况、训练目标和训练经验来选择。如果你是初学者或者身体状况不佳，建议从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量。在训练过程中，一定要注意正确的动作姿势和呼吸方法，以避免受伤。

这个问题可能与个人身体条件、训练经验、运动方式等多种因素有关。以下是一些可能的原因：

1 您可能具有较好的身体素质和肌肉力量基础。在开始训练之前，您的身体已经具备一定的力量和肌肉基础，这使得您能够较为轻松地完成哑铃卧推25公斤的重量。

2 您可能已经进行了较长时间和较有计划的训练。通过持续的训练，您的肌肉和神经系统逐渐适应了哑铃卧推的动作，提高了肌肉纤维的募集效率和神经系统的协调性，从而使得您能够更好地完成动作。

3 您的运动方式可能比较科学和合理。在进行哑铃卧推时，正确的动作姿势和呼吸方式能够有效地提高训练效果，减少运动损伤的风险。如果您能够科学地安排训练计划，正确地执行动作，那么您就能够更轻松地完成哑铃卧推25公斤的重量。

综上所述，轻松完成哑铃卧推25公斤的重量可能与您的身体条件、训练经验、运动方式等多种因素有关。如果您想进一步提高哑铃卧推的重量，可以通过持续训练、科学运动和适当增加训练强度等方式来提高肌肉力量和神经系统的协调性。