一斤肌肉等于多少脂肪

重量：一斤肌肉=一斤脂肪

体积：一斤肌肉=三斤脂肪

脂肪是人体内最重要的储能物质，大量的热量转化成脂肪存储在人体的各个部位，人就变得肥胖。脂肪与肌肉是人体的两种不同组织：纯脂肪组织和不含脂肪的组织。

其次：当进行有氧运动或者采取节食等方法，消耗或减少热量使脂肪层变薄，肌肉就显现了。

第三：肌肉的增长是需要摄取足够的蛋白质，这就是为什么健美运动员需要大量吃鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物！

第四：根据热量平恒原理量化。减掉045公斤，必须比平常正常生活状态多消耗约3500卡路里。德国医学家计算的结果是，一个80公斤的人减掉10公斤，在平衡膳食的基础上所需要做的是，骑100个小时的自行车、走267个小时的路程、慢跑110个小时、打146个小时的网球。

有可能，因为体重和胖瘦没有完全关系。

在相同体重下可能会出现下面不同的情况：

有的人肥肉多肌肉少那就是虚胖，身上的肥肉密度小，看起来体积大，围度大。

有的人肌肉多肥肉少那就很紧实，身上的肌肉密度大，看起来体积小，围度小。

一斤肥肉和一斤肌肉是一样重的，但是肥肉的体积确实肌肉的很多倍。

上图就是体重变得更重，腰围却小了。

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