肌肉没有形状，软踏踏的，是什么原因呢？

现在的男性朋友们都喜欢通过健身运动来练出漂亮的肌肉，因为肌肉是一种体现雄性美的途径。而有的人的肌肉大是挺大的，但是就是没有形状、软塌塌的一坨，还不如不练呢。你知道这是什么原因吗？以下这些原因之中，哪个是你肌肉长得难看的原因呢？

第一个原因：运动力度不够

第一个原因是最常见的，那就是运动的力度不够。当我们在进行运动的时候，一定要注意运动的力度要和自身的素质匹配，如果你已经是一个进阶的高手了，那么训练的力度也要随着增加，而不能停留在原地，始终保持新手的训练力度。因为我们的肌肉是因为运动而撕裂肌肉纤维所导致的，当肌肉纤维开始愈合的时候，我们的肌肉也会慢慢长大。

而如果我们在健身的时候，运动力度不够的话，没有随着自身的能力而变化，肌肉就会越长越慢了，最后我们努力的功效全无。肌肉自然是长不好看啦。所以我们在运动的时候一定要注意运动力度要够。

第二个原因：营养补充不到位

第二个原因是因为我们的营养补充得不到位，如果我们在健身后应该去补充营养的时候，而没有补充到位的话，就会导致什么呢？我们的肌肉就很难长起来。所以在健身后，我们一定要注意营养的补充，在大量运动之后，营养得跟上来。

通常我们要补充的营养是蛋白质，因为蛋白质不仅仅是可以给身体提供基础能量，还能帮助人们长出雄壮结实的肌肉来呢，因为蛋白质也是构建肌肉的基础物质之一呢。我们再补充蛋白质的时候请注意，一定要吸收优质蛋白质，因为某些食物的蛋白质含量很高，可是优质蛋白质含量很低，就没有必要为了蛋白质而食用这类食物了。

第三个原因：拉伸运动没有做

第三个原因是因为拉伸运动没有进行。健身后进行的拉伸运动是一种比较关键的运动，很多人认为拉伸这样的运动又浪费时间，又耽误我们休息，而且还没有什么时间，其实这个思想是错误的。

有不少朋友肌肉长得不够漂亮，就是因为拉伸运动的缺乏。拉伸可以给健肌肉塑形，还能帮助人们消除迟缓的肌肉疼痛，其实是挺有用处的。

第四个原因：饮食不健康

第四个原因是因为饮食不健康，有的健身的朋友在饮食方面丝毫不注意，有的人的饮食还是高热量的饮食，有的人的饮食还是重口味多盐多糖，这样的饮食结构不但破坏身体健康，还饿容易影响到肌肉的形状。

举个例子吧，健身者最好是食用低盐的食物，你知道这是为什么吗？以内如果食用的食物盐分过多的话，就容易导致什么呢？就容易导致水分在人体内滞留，久而久之，就影响到肌肉的线条，我们的肌肉长得就不好看。这就是为什么健身者一定要注意饮食的原因啦。

这几个肌肉长得不够好看的原因，你中了哪几点呢？

此时，有一个惊人的发现摆在人们面前，那就是很多男人的腿竟然比女人的腿更细，男人看到后，十分窃喜，但是，女人却无法接受，但事实摆在面前，身边确实有很多男性的双腿比自己的双腿更细，那么，导致这个情况发生，与哪些原因有关呢？

针对这个情况，就需要了解导致双腿变粗，腿上的脂肪分布情况，性别不一样，对于脂肪的分布也不同，如果是女性，会发现她们的手臂、肚子、臀部、大腿容易堆积着脂肪，这样的分布情况，使得女性整个身材，看起来十分臃肿。反观男性，身上即使也有脂肪，但更多的时候，分布在肚子上。即使挺着大肚腩，但是，双腿依然显得纤细。

男性需要充足的雄性激素，提高身体代谢能力，同时，显现出男人味。而女性，则需要充足的雌性激素，让自己更加具有女人味。而正是不同的激素，导致男女腿部出现巨大变化。

女性身体雌激素多，能够促进脂肪生长。反之，男性身体的雄性激素，则不能维持脂肪生长，反而只供养肌肉。以同等数量的激素分析，肌肉的体积比脂肪小很多，久而久之，促使女性看起来腿粗，男性看起来腿细。

肌肉是看肌肉强度的。。也就是密度。。有的人胳膊肉多，力气小肯定胳膊是软肉，让他使劲儿，你捏捏肌肉松软。这样的人就没有力气。。。反而有的人瘦，胳膊也不粗。但是人家肌肉强度大，密度高，使劲儿你捏捏感觉硬邦邦的。肯定力气大。