花滑运动员的肌肉力量有多大

非常大，花样滑冰对一个运动员的平衡性要求特别高，极度需要运动员的协调，平衡，敏捷，灵活掌握速度，力量和旋转。花滑不需要蛮力，所以身材没有大块肌肉。拿美国一些运动员做的后空翻动作来说容易伤着自己不说，美感上也较联合旋转等动作差很多。

力量式花滑和“跳舞”花滑美感一目了然。花滑运动员们所展现的姿势幅度之大，一般人不在冰上都做不到的动作，运动员们不仅可以在冰上做到，还在不停的旋转，这时很多力量型选手难以达到的。当然花滑远动员身材纤细但并不意味着不需要力量，看看莎莎的腹肌大家想必有个直观的了解。身材纤细、有力量，加之花滑训练大多从孩子时期就开始，这些特点在年轻运动员以及亚洲运动员上体现的非常明显，即便是欧美裔运动员也是绝大多数身材纤细，看近几届的花滑比赛，亚洲和亚裔运动员夺冠的比例大幅上升。今年美国花滑队大部分都是华裔，当然这和能练花滑的华裔们收入相对较高，身材具有优势密切相关，当然这又是另外的话题了。

女运动员们年轻、漂亮、身材好，他们大多不到20岁，年轻加上刻苦的训练，自然看上去优雅且优美。想起《夫妻那些事》里的一句台词：“茶是热的就不会太难喝，女人是年轻的就不会太难看。”相比于男运动员，女运动员还面临着身体发育的问题，日本花滑运动员浅田舞就是身材发育的受害者之一，进入青春期之后，浅田舞身材发育特别迅猛，没过几年上围已经波涛汹涌，而这种身材严重影响了她比赛的发挥，毕竟上围过大对身体的平衡性影响特别大

我可以负责的告诉你---不一定的

肌肉只是长期的锻炼而出现的成果而并非什麼有力量

有些人肌肉强大力量同样强大因为他所做的训练主要是力量训练的使自己身体多余的脂肪练成强壮的肌肉

但有些人肌肉瘦小但力量强大比如许多要求体重的运动项目的运动员人瘦小但是肌肉非常结实而且力量十分强大因为他所做的是主要力量方面的训练身体上的多余脂肪在大强度的运动中消耗而补充又不够所以肌肉不会很大很大而是那种非常有流线的很中等的肌肉身材

你如果要进行增强力量锻炼肌肉当然是一个不错的方法力量也会相应提升但如果你进行那种大强度的力量训练就不一定会有很大的肌肉但通过长期的训练会很快的增强自己的力量我是跆拳道运动员身材算是有点瘦但力量并不小起码与我同身材重量的人我是很占优势的

如果你想进行这方面的训练可以直接留信息给我我会详细的告诉你如何进行力量训练的前提是要保证你有时间有毅力! ^-^

人类力量与速度的比例是30%-40%。

人有多大力气， 人的力气主要来自骨骼肌的收缩。我们身上共有600多块骨骼肌，约占体重的40％。一平方厘米横切面的肌肉如果朝一个方向收缩，力量可达25吨。能拉动6辆大卡车。经过锻炼的肌肉会更粗壮，横切面积大，收缩的幅度大，力气也更大。练功的人一脚踢出去的冲力约达半吨，正常成年人的步速一般的是15m/s，即54km/h。

在运动实践中我们一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、力量耐力以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”，一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。

力量是通过骨骼肌的工作表现出来的。因此，力量的大小首先关联骨骼肌的特点，就是说，力量的大小一般多取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量（与肌肉围度有关）、肌纤维类型、肌肉代谢能力、肌肉初长度等生理因素。

肌肉的生理横断面是指一块肌肉中所有肌纤维横断面积之和。肌肉的生理横断面越大，肌肉力量就越大，这是因为肌纤维越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多。肌凝蛋白是肌纤维中重要的收缩蛋白，且兼具atp（三磷酸腺苷，酶的作用，所以较高的肌凝蛋白含量不仅使肌纤维显得粗壮发达，同时也是肌肉收缩力量、收缩速度加大的保障。肌肉生理横断面积的增大主要与肌纤维增粗有关，而肌纤维的增粗主要与专门的运动锻炼相关。由此可见健美锻炼是能增大肌肉力量的。

那么，为何出现肌肉围度与力量并不成正比的情况呢？这又与肌纤维类型、肌肉的代谢能力及肌纤维长度等因素相关。就是说，肌肉力量的大小还取决于骨骼肌中红、白和中间肌纤维的比例，白肌纤维比例高的人，力量相对就大些；在肌肉的代谢方面，肌糖元的贮存量越多，肌肉的收缩力量也越大；

肌肉初长度是指肌肉在收缩发力前预拉的长度，在一定限度内，初长度越长，肌肉收缩时产生的张力就越大，这一点与运动经验有关。此三方面基本阐述了为什么肌肉围度不大力量不小的缘由，也是力量大小组织形态结构方面的原因。力量大小另外一个重要因素是神经调节能力的强弱，研究证实，训练水平低的肌肉只有60%的肌纤维参加活动，而训练良好的肌肉参与活动的肌纤维可达90%，这30%的差距就是神经系统募集运动单位的能力得到训练而提高的结果。

此外，神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调，特别是神经支配下对抗肌放松能力的提高也是力量增大的重要因素，等等。可见，肌肉围度是决定肌肉力量的基本因素，但不是惟一因素。对于年轻男性来说，力量的增加更有赖于肌肉的增粗。

最大肌力在健身练习时，是一项非常重要的身体资讯，够了解自己的最大肌力，才能调整出最好的健身课表。最大肌力是指肌力训练中，单次能够使用的最大重量， 也就是只能做到1RM的重量。最大肌力的发挥是由「肌肉截面积」、「肌纤维的动用率」与「白肌纤维比例」所组成，也就是跟先前提过的肌纤维最为相关。 肌力与肌肉并非成正比，最大肌力的大小与运动单元中，白肌纤维的比例与直径粗度有关，肌纤维中拥有越多的比例，天生的最大肌力就会比较大，或是经由训练， 提高白肌纤维的的直径，也会提高最大肌力的力量，以往在最追求肌肥大时，多训练到的是红肌纤维，即使练得再大，也不见得与最大肌力力量成正比。

©Shutterstock 最大肌力的测量

了解自己的最大肌力，是安排课表中更是一项非常重要的指标，无论是肌肥大、爆发力、肌耐力与竞技运动的训练，都与最大肌力有关。在肌肥大的训练中，多半以 最大肌力的65%~85%做多次数与组数的练习，如果不够了解自身的最大肌力时，训练上挑选的重量，就会失准，进而降低的训练的效果。另外爆发力更与最大 肌力有直接的相关，简单说就是快速的使用最大肌力，最大肌力越大，爆发力也越强。 但是肌耐力与最大肌力是否真的有关？其实真的有相当关联性，肌耐力是指在同样的阻力或是重量下能够做的肌肉维持力量的时间，简单来说，最大肌力越大，在做低重量或阻力的运动时，会明显感到比较轻松，也比更容延长肌肉的维持力量的时间，所以两者之间也是有相当的关联性。 最后，在进行健身时，定期测量自身各部位的最大肌力，背部建议使用滑轮下拉测量，胸部则以卧推，腿部以深蹲测量即可，在测量最大肌力时，具有相当高的危险 性，千万不要贸然加重，先依照过去训练的重量经验来推估最大肌力，再往上增加，在测量过程中具有相当高的安全性，所以一定要在有完整安全措施下进行测量， 以免发生危险。

©Shutterstock

先告诉你：力量与肌肉体积成正比，肌肉越大，力量越大。

耐力跟肌肉体积没有必然联系，肌肉里血管越丰富，运氧量越强，耐力就越强。

追求力量的训练方法（追求肌肉发达的健美运动员都是力量向）和最求耐力的训练方法完全相反，想迅速的提高其中一项就得放弃另外一项（这句话我得解释一下，力量训练也增加耐力，但是增加的非常非常少，可以忽略不计了；同理耐力训练也会增加力量，但是也很少）

上面说的不是废话，马上要用到。

你举例时候用了李小龙和施瓦辛格，这是不恰当的。李小龙是个武术家，是进行耐力训练的。追求的主要是耐力和协调性，力量只是兼顾，是顺带提升。说他力量强也只是在武术这个领域内（他那个时代的奥运会举重选手，随便一个力量都比他强），而施瓦辛格是七届奥林匹亚先生，专业的健美运动员，他们之间比肌肉你觉得对李小龙公平么？让施瓦辛格和李小龙比谁扎马步时间长，敢么？

以人种来论，黄种人和白种人以及黑种人之间的体格差异是相当明显的，黄种人的体格是最小的，事实如此有什么好纠结的？但是奥运项目里，强调协调性的项目如体操、跳水、羽毛球、乒乓球，亚洲人全面占优，你觉得这个该怎么解释？