帮我弄个详细的健身计划表行吗？我目前17岁，175，108。家里有单杠，腹肌板，哑铃2kg6个片，

你可以去健身贴吧去看看精品贴，

里面有家庭健身的方案，可以照着学一学

我看了看器械，

图一的器械，基本只能练二头肌三头肌，其他的想练比较难

图二的腹肌板。基本没有什么用处（我也买了一个就用了一次）

图三是个不错的利器，练后背和二头肌都是不错的选择，但是使用时要固定好（我被坑过一次）

看了下你的追问，似乎想打架的时候把力量使出去应该是腿，腰，发力更重要，

不过建议楼主别打架~~打出事就麻烦了~~

吴小生说：胃癌有什么症状？这四个方面都在提醒你，再不注意就晚了

胃癌是严重疾病吗？您能及早发现并避免它吗？答案是，当然，我们应该如何避免胃癌的症状？以下是有关胃癌的专家解释。

 胃癌有什么症状？ 

早期胃癌，无任何体征，中晚期胃癌，最常见于腹部压痛的体征。三分之一的患者上腹部有肿块，结实，不规则，并有压痛。是否可以发现腹部肿块与癌症的位置和大小以及患者腹壁的厚度有关。胃窦癌多见于腹部和腹部肿块。根据发生的机理，晚期胃癌的症状可分为四个方面。

第一方面

由于癌症扩散而导致的能量消耗和代谢紊乱，导致抵抗力低下，营养不良，维生素缺乏等，表现为疲劳，食欲不振，恶心，体重减轻，贫血，浮肿，发烧，便秘，皮肤干燥和脱发。

第二方面

胃癌溃烂而引起上腹部疼痛、消化道出血、穿孔等。胃癌疼痛常为咬啮性与进食或进食后加重并无明显关系。有的象消化性溃疡的疼痛，进食或抗酸剂可缓解，这种情况可以维持很长时间，并且疼痛会逐渐加重并持续。癌肿出血时表现为粪便隐血试验阳性、呕血或黑粪，有5％的患者出现大出血，甚至那些因急腹症如出血或胃癌穿孔而首次接受治疗的患者。

第三方面

由癌症扩散引起的症状，例如腹水，肝肿大，黄疸和肺，脑，心脏，前列腺，卵巢，骨髓等转移而引起的症状

第四方面

由胃癌的机械作用引起的症状，如因胃充盈不良引起的饱胀感，沉重的感觉以及无味，食欲不振，疼痛，恶心，呕吐等。胃癌位于贲门附近可侵犯食管，引起打呃、咽下困难，位于幽门附近可引起幽门梗阻。

癌症很可怕，但一定要保持乐观向上的心态。早发现早治疗。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小编还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。

1、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

参考资料：