经常运动可以改善性功能，你认为是真的吗？

经常运动可以改善性功能，你认为是真的吗？

有氧运动提高性功能最好的运动当然可以运动可以使人体产生阳有助于产生肾精。如果能清心寡欲，对性功能大有好处！相反，想要在心里，只能加速身体的衰退。大家都知道运动对身心有好处，但又有几个人能真正坚持下去呢？除了晚上的席子运动，很多都市人只挤汽车，煮咖啡。但是，如果你不想在变老之前变老，或者想在晚上表现好，适当的锻炼是非常重要的增强心肺功能，维持性欲

如果一个女人希望你的伴侣的性能力得到提高或者轰轰烈烈地做爱她应该鼓励他多做运动。根据医生的建议，男性做适当的运动，如游泳、跑步、健身等。可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然清爽。但是不要误会——正常不代表性会长久，但至少可以保持正常的性欲！预防血液循环中的冷感觉男人多做运动，可以增强性欲，而女人可以让血液循环更快——有什么好处？当然，也有可能避免或减少性冷淡。欧美很多女性医学报告指出，平日经常运动的女性比不运动的女性少70%的性冷淡几率，这主要是由于血液循环的原因，会使神经反应变得敏锐。有身体接触，自然会兴奋。哪里会感觉到性冷淡？

充足的营养增加耐力男女习惯了适当的运动自然食欲大增。这时候就需要摄入足够的营养来补充体力。　据一些中医说，腰果、鸡蛋、鲜奶是最常接触的高营养食物。另外，在日常饮食方面，三餐不宜暴饮暴食，应保持70%的饱腹状态，可以长时间清爽、高度集中，有助于增强性兴奋和女性快感。过度运动，退化，无能虽然运动有很多好处，但是性不应该被过度发挥。一旦过度播放，就会产生相反的效果。同样，运动也不能过度。跑步或者游泳太用力会拉伤筋骨，也会影响性生活。运动一定要量力而行。不是所有的运动都适合每个人。比如举重过重，没有经过专业训练，只会损伤身体，容易拉伤肌肉。重要部位一旦受损，就很有可能导致阳痿，变得无能为力就惨了。

长期跑步的男人是不是性功能很强

　长期跑步的男人是不是性功能很强，跑步可以促进身体的新陈代谢，有相应疾病的人不适合做这种运动，跑步的时候一定要考虑自己的身体状况，现在分享长期跑步的男人是不是性功能很强技巧。

长期跑步的男人是不是性功能很强1

　运动能提高性功能这是不可置疑了，跑步不仅能提高性功能，还能有效提高阴道肌、会阴肌的张力、增进性爱的快感等。

　男人常跑步能提高性功能吗？运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人质量得到改善。美国一项为期10年的 马萨诸塞男性衰老 研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20 30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2 5岁。

　1、延年益寿：近年来，跑步在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。

　2、调节身心，减缓工作压力：跑步是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。

　3、加大肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢：研究表明，进行轻松的跑步运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时，供给人的氧气较静坐时多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

长期跑步的男人是不是性功能很强2

　跑步是一种常规体育运动，除了强健身体以外，尤其对男性而言，还能提升性欲和性能力，同时还能让你的魅力倍增，增加异性好感度。

　一份研究报告指出，经常参加锻炼的'人，尤其是经常长跑的那些男性，其体内的睾丸素会一直处于一个相对更高的水平，这意味着他们不仅拥有跟更好的心血管功率，同时也意味着他们拥有更强的性欲，精子数量比普通人也要更多一些。而从人类历史学的角度来看，这样的男子也更容易被女性选择为自己的伴侣。

　也就可以说，那些能够长期坚持长距离跑步的男性，其生殖能力往往会更强。单单从女性的角度来看，强健的男性无疑会更加受到女性的青睐，因为他将会是一个更好的生殖伴侣。

　还有一个比较有趣的现象，那些能够坚持长跑的男性来说，其无名指的长度一般要比普通男人要长上一些，这也是他们荷尔蒙分泌更加旺盛的一个特征。而女性对于这样健康而且拥有良好耐力的男子是最为欣赏的——这几乎是出于人类的一种本能，因此常常参加跑步的男人往往更容易获得和异性约会的机会。

　另外，坚持跑步也能够增强男人的智力水平，同时也能宽阔男性的胸怀，这一品质深受到男性的喜爱。而且一个经常跑步的男性，由于荷尔蒙激素经常处于一个相对较高的水平，他会让人感觉更加充满活力，在与人交往的过程中能够更加充分展现自己的魅力，从而赢得更多的好感。

为什么说健身才是最好的壮阳药！

为什么说健身才是最好的壮阳药！男人最重要的能力莫过于性能力。关于健身和性的关系……，用一句话就可以概括：健身是最好的壮阳药！

不健身导致性能力下降

1、肥胖对性功能的影响

a、首先腹部肥肉过多会将JJ埋没，使得阴茎短小。

b、心血管容易出问题，会影响JJ勃起，因为JJ靠阴茎动脉冲血勃起。

c、会引起心脏病和高血压受不得刺激，这里也包括性刺激。

d、肥肉过多影响内分泌。雌性激素上升雄性激素就下降，使男人不阳刚，导致男人女性化，造成性功能和性欲下降。比如，声音娘娘腔、性格斯文，其实好斗是雄性动物的本能。

e、腹部肥肉过多影响抽插运动，使其过度劳累，引起早泻。

f、其他。比如糖尿病也能造成阳痿等。

2、肌肉过少引起雄性激素下降，导致力量不足

雄性激素的作用：

a、决定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。

b、刺激男性性器官的发育，并使它们保持于成熟状态阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人，都需要长期补充睾酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的体态和功能。

c、促进和维持性功能男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。

d、刺激和保持第二性征的出现在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因睾丸发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。

e、促进精子的生成精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的，生精功能就会显着减退。

f、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。

力量训练可以增加雄性激素，特别是高强度的力量训练！

所以肌肉特别少的男性性欲和性功能都很差，因此从男人的体貌特征如嗓门粗、体格强壮程度（尤其是大腿、臀部腰腹部的肌肉），以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素），方可判断男人性功能。

因为雄性激素可以增加力量，以及使男性化特征更明显，所以健身可以使男人更男人（相对性方面而言）。

健身后由于疲劳会使性欲和性功能下降，休息过后会恢复原来水平，直至超量恢复超出原有水平。

运动方显男儿本色，健身更助男人雄风，经常运动才能让你更强大！

健身练肌肉壮阳的处方动作

1、深蹲：是练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

2、硬拉：是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

3、卷腹：追求个数，越多越好，以提高腹部耐力。

4、臀部上挺：提高力量耐力追求个数，越多越好，它是做爱的主要肌肉。

有氧运动

跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能（因为上文提到了力量训练（无氧运动），而跑步是（有氧运动），两者都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为JJ是靠血管充血的，所以此项锻炼可让JJ充血更快、更硬、更大。

另外有氧运动还可以减肥，肥肉过多会将JJ埋没，你可不想吧！

男人们，赶紧吧，健身是最好的壮阳药！

只有做无氧运动才能提高自身睾酮激素水平，做有氧没用的。只要是自然健身撸铁的男人肌肉越发达那方面越强过普通人，因为肌肉发达的最关键因素就是体内雄激素睾酮水平，睾酮越高肌肉量越多，性欲也越强。但是某些用类固醇类激素药物的人那方面就不行了，基本都是阳痿，因为外源激素会造成自身激素不分泌，也就是经常用类固醇类激素药物来增肌的人基本都是阳痿，他们只有刚刚用药后会有强烈的欲望，但是药性过后就没有欲望了，但是自身又不会分泌睾酮，必须不断用药才能持续，那么最大的副作用就是阳痿，正好专业的健美运动员，健体比赛的人都用激素药物的，所以这些人不行的。