为什么锻炼腹肌肥肉没走， 肚子更大了？

因为你的肚子比较大，你可以先做减脂训练，比如说做仰卧起坐之前先慢跑，一般在人出汗20分钟后脂肪开始燃烧消耗，所以在慢跑过后再练腹肌会好一点，还有最重要的就是，贵在坚持！一个月即使没多余脂肪的人效果也不会很明显的

以前锻炼发力不均匀，先一段时间不练它，让他松弛，然后再锻炼，注重锻炼后补充足量的蛋白质，当你可以1分钟连续做70个的时侯可以适当负重做。减一下肥腹肌会更加有线条感，要通过长跑来减肥才好