体育锻炼与瑜伽的区别主要在哪里？

瑜伽与体育运动不同在于：表现行为不同、练习目的不同、使用技术不同。

1、表现行为不同：

瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。

体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。

2、练习目的不同：

瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。

体育使人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。

3、使用技术不同：

瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态。

体育主要使肌肉收缩，身体处于动态。

体育锻炼对身体的益处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

以上内容参考 -瑜伽；-体育锻炼

随着人们开始对于自己身体素质增强意识的逐渐浓厚。有很多锻炼身体方面的机构都办得非常的红火，而在其中瑜伽馆和健身房就是比较典型的例子了。尽管他们俩都是为了帮助我们锻炼身体，塑造形体而出现的机构，但实际上却存在着非常大的差别。

1瑜伽和健身所涉及到的是两个不同的领域

我们如果细心观察就会发现，瑜伽中的很多动作和健身的动作是有着非常大的出入的，瑜伽往往更偏向于修身养性，更偏向于我们身体各部分柔韧性的锻炼，它的很多动作都是带有拉伸性质的，所以练习瑜伽可以让我们的人变得更加挺拔，看上去也会更加的具有气质。

而相比较健身来说，它所涉及的就会更加的广一些，像是一些力量训练，减脂训练，有氧训练，无氧训练等等，也正是因为它的种类非常多，健身往往会更加的具有针对性，它会根据你想要的身材来进行各种不同的搭配，通过这种搭配来达到最终的目的。

2瑜伽馆和健身房的人群性别比例有着很大的区别

这一点我们通过肉眼就可以观察到，往往去瑜伽馆的都是以女性人群居多。而且现在瑜伽还有一个比较特殊的分支，那就是产后瑜伽，它的主要目的就是在于帮助刚刚生产的妈妈们能够更好地恢复自己的身材和身体素质。所以从某种程度上来说，瑜伽更加针对的就是女性群体。在健身房之中我们也会发现主要还是男性比较多。