消化不良、眼睛疲劳、腰酸背痛 OUT！

消化不良、眼睛疲劳、腰酸背痛 OUT！ 宝宝、家庭、事业兼有的妈咪很幸福却也比别人辛苦。育儿我提醒上班族妈咪，忙碌生活中，除了照顾好宝宝和家人之外，更要懂得保养好自己的身体。这期育儿生活就要请妈咪们一起来做检查，看看你是不是也犯了上班族常见的3大困扰，还有专家指导的破解招数，帮你赶走坏习惯！ Topic 1肠胃篇．忙碌的生活让肠胃消化不良了？

上班族妈咪因为工作忙碌的关系，进食时间不固定、吃饭的速度很急迫…各种因素都影响了消化系统的正常功能。尤其一整天都坐在办公桌前的妈咪，除了吃饭、上厕所、倒水之外， 与椅子亲密接触的机率几乎占了一天工作时间的百分之90！ 台北市立万芳医学中心家庭医学科医师黄亮迪表示，肠胃道毛病常见发生于职业妇女身上，若是没有好好根治会引发更多相关疾病，不可不谨慎！

常见消化不良2 类型 消化不良发生，并没有特定的病因可以解释。但常见与胃肠有关的疾病和发生原因，黄亮迪医师列举如下：

第1类型．非溃疡性消化不良 非溃疡性消化不良的发生常见由以下4种因素综合作用的结果： 1 胃功能异常：当胃部的平滑肌在食物负荷情况下活动性不足，导致胃平滑肌动力低下、胃排空延缓、食物在胃内停留时间延长等，从而产生上腹部不适。

2 内脏异常：非溃疡性消化不良患者的胃部较敏感；当正常人摄入容量少于600毫升的食物时，并不会感觉到胃的扩张；但非溃疡性消化不良者只要摄入200至400毫升就能感到胃部不适。

3 精神因素：常见的溃疡性消化不良患者中有焦虑、抑郁等心理疾病，对症状及疗效都有影响。心理疾病越是明显的患者，对于临床症状就越难以缓解。

4 饮食习惯：过多的糖类、蛋白质会加重肠胃蠕动与小肠吸收的负担；而过油腻、冰冷的食物，亦使得胃排空变慢导致腹胀。

第2类型．功能性消化不良

Topic2眼部篇．眼睛使用过度，各种毛病跟着来～

现代职场多以电脑代替人力作业，但是长时间的接触电脑，很多眼部的疾病也就慢慢浮现；随着用眼的过度、外界的 、紫外线的照射等因素，使眼睛发生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题；要知道眼睛是开启我们对于外在世界认知的重要感官，需要好好的保养并对待。

常见眼部不适2类型 眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用电脑及适当的眼睛食补，则是预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。

以下为黄亮迪医师门诊中，常见的上班族眼部问题：

第1类型．视觉疲劳 上班族长期盯着萤幕工作，过度专注的当下，眨眼次数会变少，会使得泪液分泌不足，造成眼睛过干、缺乏粘液滋润而产生眼睛疲劳的现象。 或是常在使用电脑一段时间后，猛一抬头会突然感到晕眩而产生暂时的视觉模糊感，或是盯着萤幕工作过久，低头看文字看不清的困扰；严重者会在晚上光线昏暗时出现视力明显变差的现象，亦即夜盲症。

第2类型．影响神经组织 长期用眼，可能会导致的还有眼压过高的问题，严重的话会压迫视神经使其萎缩（如：白内障等），造成失明。 而用眼过度，会有自由基的形成，不仅会对眼睛组织造成伤害，也会使皮肤变得粗糙不平滑。所以，能够和自由基直接作用的营养素（亦即「抗氧化」营养素），就可以解决这样的问题。

Topic3姿势篇．长期姿势不良，腰酸背痛找上你？

上班族妈咪常有腰酸背痛的毛病，其实几乎都是因为错误姿势造成的。怀孕生产的过程中，已经历经一次身体的蜕变，回到职场生活后，若是不多加注意，身形还是容易产生问题。　

常见姿势错误3类型 黄亮迪医师表示，常见的门诊病患中，有腰酸背痛的毛病者，多是因为养成不良的姿势习惯过久。这些不良习惯养成后，就会有以下几类的常见问题。

第1类型．脊椎侧弯 第2类型．骨刺生长 第3类型．肌筋膜疼痛症

生活中许多人总是感到背部疼痛。背部疼痛可能是劳累过度引起的。通常，繁重的工作可能会导致腰肌劳损，因此背部会很痛苦。

此外，某些疾病还会在发育过程中引起背部疼痛。因此，有必要了解具体原因，然后积极治疗它们，以防止对其健康造成损害。

经常背痛，只是过度疲劳？或与四种疾病有关，请小心

那么，背部疼痛的可能原因是什么？

1腰椎间盘突出症

如果您总是感到背部明显疼痛，则可能是腰椎间盘突出症引起的。许多人由于不良的坐姿和不良的生活习惯而遭受腰椎功能受损，甚至发展为腰椎间盘突出症。

在腰椎间盘突出症的发展中，局部损伤会产生炎症，因此会出现明显的疼痛。请注意，此信号需要尽快得到处理，并且可以通过合理的方式控制腰椎间盘突出症的发生，以防止局部疼痛。

经常背痛，只是过度疲劳？或与四种疾病有关，请不要大意

2腰椎骨质增生

许多人通常会感到自己的背部总是很痛苦。如果发生了这种现象，则有必要了解它是否与腰椎骨质增生有关。腰椎骨质增生症在发育过程中受到骨刺的局部影响，并且可能经常引起疼痛。

通常，这种现象需要尽快进行治疗，必要时可以通过手术加以改善，否则，腰椎骨质增生的持续发展将导致其他不良表现。因此，有必要在控制疾病的过程中掌握正确的方法，并在必要时通过手术加以改善。

3颈椎病

许多人总是感到背部疼痛。这种现象可能是由颈椎病引起的。许多人认为颈椎病只会引起颈部疼痛。实际上，在颈椎病发展过程中颈椎的功能受到损害。局部神经舒展，许多人也感到背部疼痛。

如果是由颈椎病引起的，还可能伴有头晕，恶心，恶心和视力下降。因此，如果您注意到颈椎病的信号，则需要立即开始治疗，并以合理的方式控制颈椎病的发展质量。当颈椎功能受损时，背部疼痛会得到改善。

4强直性脊柱炎

由于强直性脊柱炎，我感到背部疼痛。在强直性脊柱炎的发展过程中，局部炎症的刺激会产生明显的疼痛。如果不及时治疗，可能会在强直性脊柱炎持续发展期间引起更严重的症状。因此，如果您感到背部疼痛，则需要对疾病保持警惕，并及时开始治疗，以防止严重的强直性脊柱炎。

引言：后背疼得厉害，这是怎么回事？下面小编带大家来一起来了解一下这个问题

身体是革命的本钱。

只有保持身体健康，才能享受生活的美好。但是平时生活中经常出现背部疼痛的原因是什么呢？让我们来看看具体情况。背部疼痛是怎么回事？小心这几种疾病恶作剧！背部疼痛引起的颈椎病，颈椎病发生在宫颈，如何引起背部疼痛？你不知道，颈椎的第四、第五、第六颈椎的脊椎神经枝伸向背部，支配着背部皮肤和肌肉。颈椎有退行性变化时，拉动第四、第五、第六颈椎的脊髓神经后支会产生背部疼痛。一般来说，喉咙后痛、上肢无力、手指麻木、眩晕恶心、视力模糊、吞咽模糊等都是颈椎病的症状。风湿病引起的背部疼痛。

背部疼痛是什么原因？后背疼怎么办？

首先要警惕颈椎病，很多人可以问。颈椎病不是在颈椎吗？怎么跑到背后来了。事实上，我们颈椎的末端脊椎一直延伸到我们背部，与背部肌肉相互支配，这一点并不为人所知。另一个主要病变是肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族患的，这个上班族的工作习惯是分不开的。肩周炎一旦出现前期症状，不要等到疼痛范围扩大到后背疼。还有一个需要注意的疾病是强直性脊柱炎、脊椎炎患者经常会持续后腰疼痛、腰疼，尤其是早上刚起床的时候，疼痛更严重。而且，站得久或走路时间长的话会疼。

多做相关运动预防

为了预防背部疼痛，我们不妨在工作的时候多做登山、游泳等低强度运动。但是请注意：蝶泳、举重、篮球等不适合背部疼痛的人。还有少穿紧身裤和高跟鞋，缓解背部肌肉的紧张感。另一个是日常体重维持和上班时间坐姿调整，肥胖的人往往会患上脊椎炎等疾病。晚上睡觉的时候，最好侧躺或弯曲腿，以便充分休息疼痛的背部。