有哪些平价的养生神器可以推荐给上班族？

檀木按摩梳

$：30r左右

放松脑袋的神器，在办公室工作闲暇的时候可以按摩头皮放松一下，还可以活络头皮筋脉，弧形的梳背还可以按摩背部、颈部，还可以像刮痧板一样，刮下太阳穴，眼窝这些地方，真的很舒服！

艾灸器

$：70r左右

办公室打工人长期坐着，时间久了会导致脖颈酸痛，有些女孩子还会湿气严重，艾灸是一个很好的方式帮助我们身体排湿气，还能养生，但是有些艾灸有味道很容易影响别人，最近买的这款便携艾灸仪可算解决我的这些烦恼了，石墨烯发热技术+远红外波技术，告别烟熏火燎，无烟无灰依然可以艾灸，毕竟我是在办公室用得多，既可以自己舒缓，又不影响他人。

养生壶

$：90r左右

养生壶在办公室可是非常有用的，加班的时候可以煲粥，平日里可以煮茶，而且这个养生壶可以控制水的温度和浓度让每一杯茶都是顶级美味，还带有多重滤芯，可以有效地过滤水中的杂质，更加纯净、健康的茶水！

泡脚桶

$：100r左右

工作了一天下班回家后真的很疲惫，这时候有一个泡脚桶就可以享受一下闲暇时刻，泡着脚敷着面膜追着剧真的很幸福，而且泡脚还可以排出一部分体内毒素，对我们身体是很有益处的。

眼部按摩仪

$：300r左右

长时间工作会导致我们用眼疲劳，眼睛干涩，所以我买了这个按摩仪，工作用眼太累的时候就会戴上它按摩一会，缓解眼部疲劳，它有四种模式可以自由选择，超喜欢冰敷模式，凉凉的超舒服还能消除眼睛水肿，热敷模式呢又暖暖的伴随着自带的音乐让人舒服到想睡着，还可以可以蓝牙连接手机听书，真的能缓解打工人一天的疲惫

古代医学家张景岳说过：“春应肝而 养生 ，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。” 所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。 身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、浊气在这个季节是最好排出的时候，此时正是融化身体坚冰的好时机。

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部 健康 与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

一、一经一脉

在中医学中人的精血都讲究由阳气支撑，阳气充盈则精力旺盛、血液充盈。而五脏六腑的阳气生发关键在后背， 为什么呢

主要因为后背有一经一脉!

一经：膀胱经

脊柱两旁有膀胱经，人体五脏六腑在背部膀胱经上都有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。

膀胱经——排毒通道

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

同时， 膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。

一脉：督脉

后背的督脉被称为阳脉之海，是全身阳气集聚和运行的通道!

督脉一堵，春天阳气生发不出，人会阳虚，继而淤生火。

督脉——阳脉之海

督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳。督脉循行于脊、入络于脑，五脏六腑通过足太阳膀胱经背部的腧穴受督脉经气的支配，因此脏腑功能与督脉息息相关。打通督脉，可促进全身气血循环，让五脏六腑得到濡养，保证身体阴阳平衡。

因此，春天可以多灸背，用阳气排出去年的污浊，重建身体本源的秩序，为接下去的一整年打好基础，让灸效事半功倍!

二、春季灸背，好处多多

1、春天灸背，养肝备孕！

在中医的理论中，春季与肝相对应， 所以从春天一到，人们的 养生 重点就是养护肝脏。另外， 肝与肾又是同补的，养肝，不能忘了养肾，对于备孕的女人来说更是如此：肾是我的先天元气，肾气足才容易受孕。 而我们要同时补肝肾，不用整太多穴位， 艾灸肝肾的背俞穴就够了——肝俞、肾俞都在背部，艾灸它们可以同时养护肝肾，滋养卵巢，促进备孕！

2、春天灸背，防治妇科！

春寒料峭，会走经络！风寒入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。 故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！

3、春天灸背，促进排毒！

积累了一整个冬天的毒素，到了春天尽快排出！背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！ 对膀胱经按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。

4、春天灸背，驱寒减肥！

后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。 膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。 冬天后很多人胖了，原因之一就是膀胱经积累的寒气太多了！春天艾灸膀胱经，驱寒，更减肥！

三、背部怎么艾灸

1、隔姜灸

2、借助背部灸盒

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。 可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

艾灸背部，至少有9种疗效

1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。

2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5、预防形成黑色素，沉淀长斑。

6、预防老年痴呆，心脑疾病。

7、改善咽喉肿痛。

8、平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲。

9、祛除体内风寒湿燥以及垃圾毒素，让身材曲线更加完美。

四、春天5个开背动作，一整年都受益！

春天开背是顺应时气，除疾 养生 的一个合适选择。

1、刺激打通膀胱经！

膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。

经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。

平坐在床上或垫上，坐好以后弯曲双腿；

双腿颤动，让两个后膝窝向下去轻敲地面；

坚持五分钟以上，就会感觉到整个腿是温暖发热的。

2、打通大椎穴！

颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状！

双手搓颈部大椎穴至发热。

3、多做艾草精油按摩，简单有效！

背部的保健方法良多，可在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。

近年来用艾草精油做背部推拿也叫精油开背已经逐渐流行，也是背部保健的一种方法。，从上往下搓背，持续3-5分钟、背部发热即可，能与艾灸效果相辅相成。

可以达到促进血液轮回，紧实肌肤，改善睡眠，舒缓精神压力，消除疲惫的功效，还可以美容养颜。

开背手法加强五脏六腑的背部，腰臀部的反射点，在配合了芳香自然疗法后可以有效改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

4、揉搓后腰

这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量！需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。

每天随时随地的双手搓到后腰发热。

5、背部捏脊：小孩成人都可用！

捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。

其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来调理保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

所以灸友们要常做做背，尤其是乍暖还寒的春天！清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！

艾灸是一种古老的中医治疗方法，它可以帮助人们改善身体健康，改善疾病症状，改善心理健康，改善生活质量。

艾灸背部是一种常见的艾灸治疗方法，它可以帮助人们改善背部健康，改善背部疼痛，改善肌肉紧张，改善脊柱健康。

艾灸背部有很多好处和功效，首先，它可以帮助改善背部疼痛，减轻肌肉紧张，改善脊柱健康，改善肩颈痛，改善腰腿痛，改善腰椎间盘突出症等症状。

其次，它可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，改善免疫力，改善消化功能，改善睡眠质量，改善心理健康，改善身体健康等。

此外，艾灸背部还可以帮助改善肌肉疲劳，改善肌肉松弛，改善肌肉紧张，改善肌肉疼痛，改善肌肉力量，改善肌肉活动度，改善肌肉恢复等。

艾灸背部是一种安全有效的治疗方法，它可以帮助人们改善背部健康，改善疼痛，改善肌肉紧张，改善脊柱健康，改善血液循环，促进新陈代谢，改善免疫力，改善消化功能，改善睡眠质量，改善心理健康，改善身体健康，改善肌肉疲劳，改善肌肉松弛，改善肌肉紧张，改善肌肉疼痛，改善肌肉力量，改善肌肉活动度，改善肌肉恢复等。

因此，艾灸背部是一种有效的治疗方法，可以帮助人们改善背部健康，改善疼痛，改善肌肉紧张，改善脊柱健康，改善身体健康，改善生活质量。

但是，艾灸背部也有一些副作用，比如皮肤灼热，皮肤瘙痒，皮肤发红，皮肤发痒，皮肤发炎，皮肤发热，皮肤发痒等。

因此，在进行艾灸背部治疗之前，应该先咨询医生，确定是否适合进行艾灸背部治疗，以免发生不良反应。

总之，艾灸背部是一种安全有效的治疗方法，它可以帮助人们改善背部健康，改善疼痛，改善肌肉紧张，改善脊柱健康，改善血液循环，促进新陈代谢，改善免疫力，改善消化功能，改善睡眠质量，改善心理健康，改善身体健康，改善肌肉疲劳，改善肌肉松弛，改善肌肉紧张，改善肌肉疼痛，改善肌肉力量，改善肌肉活动度，改善肌肉恢复等，从而改善生活质量。

但是，在进行艾灸背部治疗之前，应该先咨询医生，确定是否适合进行艾灸背部治疗，以免发生不良反应。

艾灸不比针灸，对穴位的要求没那么准确，大致对了就行；所以选择大口径的艾灸盒就行，淘宝艾医养生有个背部温灸盒，可以放艾条或者艾柱或者艾绒，选择性和适用性都比较好。另外还有一个提示，如果感觉温度高的话还可以少放些，节约艾条的同时一样的效果。

1 排毒养颜

人体的背部有膀胱经，艾灸背部膀胱经有利于促进机体新陈代谢，使人体皮肤白嫩有光泽，其次艾灸背部还可以促进体内寒湿排出体外，改善睡眠质量等，具有较好的排毒养颜作用。

2 活血化瘀

艾灸是常见的一种中医养生疗法，艾灸时通过热量的刺激，有利于促进血液循环，对于女性来说，可用于治疗因血瘀导致的痛经、闭经、月经不调等，具有一定活血化瘀的作用。

3 温经散寒

一般阳气虚弱疾病或者是背后疼痛、身体虚弱、背寒冷等都可以用艾灸的方式来进行治疗，具有很好的散寒以及温经作用，无论男女适当进行艾灸背部，都是比较好的。

4 预防妇科病

女性体内阴气是比较重的，而背部又是一个比较容易入侵寒气的地方，从而可能会诱发腰酸背痛以及一些妇科疾病，这时候进行艾灸背部，可以在一定程度上帮助女性预防妇科疾病的发生。