肌肉科技的品牌介绍

肌肉科技（Muscletech）是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。在美国健身市场，肌肉科技代表最高品质的象征。肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）都多年在美国荣获该类别销量第一的称号。

肌肉科技品牌于2009年正式登陆中国市场，由中国知名的运动营养品代理公司北京盈奥科健贸易有限公司独家代理，在中国市场已经拥有上千家经销商。2013年10月，北京盈奥科健贸易有限公司邀请肌肉科技品牌代言人3届奥林匹亚冠军菲尔·希斯先生成功访问中国，肌肉科技品牌在中国已成为销量最高的进口运动营养品牌。

健美入门者营养营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则：1补充足够的热量肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。2补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解3补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。4促进合成、减少分解当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。5保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。初学者的膳食营养补充1膳食的安排初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。2膳食的组成每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。3多吃碱性食物正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。除蔬菜水果之类的碱性食物外，还应补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。初学者的营养补剂营养补剂能够快捷、方便、高效地为肌体提供各种营养素，促进肌肉生长和恢复。但是对于健美初学者，不推荐在早期使用的营养补剂，这里只介绍3种最基本的。1能量补充类这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料，其主要成分是碳水化合物，使用以后可以起到快速补充能量的作用。补充足够的糖可以防止和减少训练过程中肌肉蛋白质的分解，运动能力和肌肉做功的能力都会大大提高。2蛋白补充类乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高，是训练后最佳的蛋白质补剂，可以快速填充肌肉细胞。大豆蛋白是植物蛋白中惟一的完全蛋白质，虽然吸收利用率要比乳清蛋白低，但是对于女性健美者非常有好处。3肌酸类肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。当肌酸和糖同时使用，瘦体重和力量的增加更明显，因此对于初学者来说，服用含配比糖的极品肌酸比单纯服用肌酸更为有效。

每天5克。

至于怎么吃：可以直接用水冲服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨酰胺等其它补剂一起冲服，都没有冲突的，放心。

注：

1上述补剂都是要用凉水或低于体温的温水冲服的，千万别用热水，否则营养就废了；

2一水肌酸是难溶于水的白色颗粒状物质，注意喝的时候调匀了，趁没有沉淀的时候赶紧喝；

3训练或运动后半小时内服用，效果最佳。

吃补剂还是要根据自身身体适应性来的

一定要时刻注意身体反应和精神状态，能不能吃要跟着吃完后的状况判断

要是真的太猛了就停下来，对于身体一定要循序渐进，有些看不见损伤会日积月累

对待补剂宁缺毋滥啊！！！

首先就是控制饮食，早上不要吃太油腻的食物，但是营养保证充足，足够到中午吃饭前不饿。中午吃饱，营养均衡，蛋白质保证到位。晚餐是长肉的关键，所以晚餐吃点低卡路里的食物，并且配合燃脂，果腹的食物，比如魔芋，魔芋粉，啤酒酵母粉，无糖或者低糖的水果，整日禁止一切零食，饮料（0卡路里的除外），因为一瓶饮料根据糖分多少，基本等于跑步20分钟才能消耗掉的卡路里。

其次是运动，无论什么运动，只要每天保持，并且消耗200-400卡路里，减肥就很快了。

最好的运动是有氧运动，无氧运动只会让肌肉酸痛或者增重，无氧的器械运动，比如举重，哑铃，飞鸟之类的都是增肌的，因为肌肉比脂肪密度大，所以，你看到体型小幅度缩小，但是体重可能不降反增。

有氧运动就是慢跑最好，保证每天1小时慢跑的量，1小时慢跑约等于消耗掉300-400卡路里，中间可以适度休息，但不要让心跳低于80跳/每分钟，不然前功尽弃。20分钟以内慢跑只是消耗掉身体里储存的糖原，脂肪必须要半小时-40分钟以上才能消耗到，剩下半小时就是减脂的时候了，所以不要放弃。

要让体型保持完美的话就适度慢跑+部分器械练习，增加肌肉量，才不会快速减肥导致瘦削和皮肤松弛，尤其是皮肤松弛，很难看的。

运动完后不要因为消耗掉而进食，可以补充点低糖盐水，少量低卡路里的食物，要增肌的话运动前吃点鸡蛋白或者鸡胸脯肉。

如果有资金的话，同时推荐服用肌肉科技的黑金液态脂肪杀手，帮助燃脂。

肌肉科技中白金和黑金的区别如下：

1、价格不同

肌肉科技白金乳清蛋白粉价格在200到600元之间，而肌肉科技黑金乳清蛋白粉价格在100元到200元之间。

2、规格不同

肌肉科技白金乳清蛋白粉规格是2270g瓶，肌肉科技黑金乳清蛋白粉400g瓶。

3、用法用量不同

肌肉科技白金乳清蛋白粉每日1~4次，每次05~1勺，运动后与冷水同服；而肌肉科技黑金乳清蛋白粉每日1-2次，每次1勺，运动后与冷水或牛奶同服。

扩展资料

在美国健身市场，肌肉科技代表最高品质的象征。

肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）都多年在美国荣获该类别销量第一的称号。

肌肉科技品牌于2009年正式登陆中国市场，由中国知名的运动营养品代理公司北京盈奥科健贸易有限公司独家代理，在中国市场已经拥有上千家经销商。

2013年10月，北京盈奥科健贸易有限公司邀请肌肉科技品牌代言人3届奥林匹亚冠军菲尔·希斯先生成功访问中国，肌肉科技品牌在中国已成为销量最高的进口运动营养品牌。

参考资料：

看了你的情况介绍，个人认为：

1、这样的内容安排对减脂增肌，从理论上来看较科学，没问题。但希望两个月左右调整一次。

2、饮食上来看，觉得中午最好加些瘦肉，早上最好加牛奶，单一的以蛋作为蛋白质的来源太单一。

3、个人认为饮食中的蛋白质是最可放心的，有些补剂什么的，谁能保证对身体无害呢？所以不建议使用，毕竟不是搞专业的，一般的健身还是健康最重要。

4、练成倒三角，一般来看系统的训练至少一年。另外，倒三角最关毽的是背阔肌，特别是外侧，所以要多练负重宽握引体。

1、功能不同：mass tech是增加肌肉围度和增强力量更强的产品，mass gainer主要是增强体质及增重的功能。

2、适用人群不同：mass tech针对有锻炼基础的增重增肌人群使用，mass gainer适合初级锻炼及体质偏瘦的人群使用。

3、外观不同：mass tech紫色外观包装，mass gainer是白色外观包装。

扩展资料：

肌肉科技（Muscletech）是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。在美国健身市场，肌肉科技代表最高品质的象征。

肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）都多年在美国荣获该类别销量第一的称号。

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