腹肌图片，不要脸部，比较瘦一点的，只有腹肌的6块，手机拍照的，平常的6块腹肌就行please

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腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

扩展资料：

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

-腹肌

给P图，通常使用的都是PS软件，而很多人应该都不知道SAI软件也可以P图！下面羽兔就以照片P腹肌为例教一教大家怎么使用SAI进行P图吧！另外，如果你准备自学SAI、正在自学SAI绘画技巧，那么的SAI自学视频课就可以帮助你快速入门进阶SAI操作技巧~专业讲师，软件基础讲解，原画插画动漫人物实例操作~

使用SAI给人物画腹肌效果方法：

首先在sai中打开自己的照片。（小编选用的是网络）

新建两个图层，分别命名为“高光”“阴影轮廓”，且都放在自己照片所处图层的上方。

选中“高光”图层，然后选择“铅笔”画笔，点击人体中腹部的位置取色，然后在调色板上往白色处拉近一段距离，也就是调淡（亮）颜色。

然后就在腹肌该处的位置上涂色。

在右边调整合适透明度（大约在10%——20%），然后使用模糊画笔，模糊色块的边缘。

然后选中“阴影轮廓”图层，同样选择“铅笔”画笔，点击人体中腹部的位置取色，然后在调色板上往黑色处拉近一段距离，也就是调深（暗）颜色。

接着画出腹肌的轮廓。

在右边调整合适透明度（大约在10%——20%），然后使用模糊画笔，模糊线条的边缘。

然后保存就大功告成啦！看看效果吧~

以上就是关于“怎么使用SAI给人物画腹肌效果？”的全部分享了，希望这个教程能够帮助你掌握SAI学习技巧哦！更多SAI操作技巧，尽在！如果你有想法学习更多的SAI绘画技巧，那么我建议你跟着我们的SAI专业讲师学习哦，从最简单的软件操作开始到绘画实例操作~

腹肌照怎么拍好看内容如下：

1、只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。

2、卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。

3、光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。

4、拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。

5、使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭

锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部 每侧10次，髋关节旋转 左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。