关于学习跆拳道！沈阳

　　道场名称：辽宁张基永跆拳道培训中心

　　训练地点：沈阳市皇姑区大众健美中心

　　训练时间：星期2 4 6 日

　　训练费用：100元/月

　　教练介绍：张基永 男22岁 1998年亚洲跆拳道第3 原国家队队员

　　道场名称：山道跆拳道俱乐部

　　训练地点：沈阳皇姑区黄河大街74号

　　训练时间：星期2 4 5 6晚7 ； 星期2/4/6/7 晚7：——8：40

　　训练费用：120/ 月

　　教练介绍：沈阳体育学院 齐立海 黑带2段任教

　　咨询电话：13898145518

　　道场名称：新时尚跆拳道俱乐部（武道馆第二分部）

　　训练地点：沈阳市皇姑区黄河大街74号

　　训练时间：成人班 每周一至周日 ：晚6：00——7：30

　　少儿班 周六、日： 下午3：00——4：30

　　散打班 周 2、5、日 下午4：30——6：00

　　太极拳 周 1、3、4、6 下午4：30——6：00

　　训练费用：120 /月 季卡、年卡优惠

　　教练介绍：跆拳道 齐立海 胡涛 马素芬 李媛媛

　　散 打 卢宏福 太极拳 孙祈爽

　　咨询电话：024—86802088

　　E-mail地址：ygq19800517@163com

　　道场名称：义巃跆拳道道场

　　训练地点：辽宁省沈阳市皇姑区北陵大街新时尚健身中心（沈飞四中附近）

　　训练时间：星期四晚6：30－8：00

　　星期六下午3：30－5：00

　　星期日下午3：30－5：00

　　训练费用：每月／100元

　　季卡／280元

　　教练介绍：宿植钧、齐力海教练毕业于沈阳体育学院，国家一级运动员，

　　国家一级裁判，黑带各三段

　　咨询电话：024－86802088

　　道场名称：沈阳国际会馆跆拳道(武道馆第三) 道场

　　训练地点：沈阳市皇姑区泰山路18号(辽宁国际会馆四楼)

　　训练时间：星期一 晚:6:00------7:40

　　星期三 晚:6:00-------7:40

　　星期五 晚6:00-------7:40

　　训练费用：120/月 卡

　　350/季 卡 送道鞋

　　660/半年卡 送道服

　　教练介绍：齐立海 韩国国技院 2 段 毕业于沈阳体育学院

　　宿植钧 韩国国技院 2 段 毕业于沈阳体育学院

　　咨询电话：024---86802088 13866683881

　　道场名称：辽宁省青少年跆拳道队(训练基地)

　　训练地点：辽宁省沈阳市皇故区太白山路112号

　　训练时间：专业:全天封闭训练

　　业余:每天晚间5:30-7:00周六\日上午---下午训练

　　训练费用：专业:每月伙食费540元

　　业余:每月100元

　　教练介绍：国内知名教练员

　　咨询电话：024-86728988

　　传真号码：024-86848358

　　E-mail地址：gaofeng9358@sohucom

　　道场名称：皇姑区文化馆跆拳道队

　　训练地点：碧塘公园南门皇姑区文化馆五楼

　　训练时间：周二，五，周日晚上五点至六点半

　　训练费用：120元

　　教练介绍：本班教练由国家一级裁判员，一级运动员米宏国教练担任

　　咨询电话：81776055 13897917068

　　道场名称：沈阳碧莹跆拳道俱乐部

　　训练地点：辽宁省沈阳市皇姑区嘉陵江街64号(歧山一校)

　　训练时间：上午:10:00--11:30

　　下午:3:30--5:00

　　5:30--7:00

　　(7:00--8:30待定)

　　训练费用：学生:每月130元 道服:200元(8课时)

　　成人:每月150元 道服:200元(8课时)

　　教练介绍：国内优秀教练员

　　咨询电话：024-81109358

　　传真号码：024-86848358

　　道场名称：高丽跆拳道

　　训练地点：沈阳市皇姑区宁山中路81号

　　训练时间：平日班: 周一-周五(每日1小时)

　　周末班: 周六周日(每日15小时)

　　训练费用：平日班: 200元/月

　　周末班: 150元/月

　　教练介绍：本馆的馆长是来自韩国的两位资深的黑带五段与四段教练联合创办(馆长:朴严成) 并持有: 评判资格证书; 教练资格证书; 竞赛指导资格证书

　　咨询电话：024-8639-3132; 13390128930

　　道场名称：尚武跆拳道总部(黄姑馆)

　　训练地点：沈阳市黄姑区昆山西路142号(凯力健身俱乐部)

　　训练时间：每周五,晚:7:00--8:30 周六,日,中午:1:00--2:30

　　训练费用：每月学费200元, 季度:500元 半年900元 一年:1600元

　　教练介绍：方军:(中国)尚武跆拳道总部创始人

　　世界跆拳道联盟公认黑带3段

　　段证号码:05207

　　中韩国际跆拳道示范团师范

　　辽宁省朝鲜族跆拳道协会理事

　　咨询电话：024--86743418 13840401063 方

　　道场名称：尔曼健身馆

　　训练地点：沈阳市黄姑区松花江街21号(夜飞行北侧88米)

　　训练时间：星期六：10:00---11:30 星期日：10:00---11:30

　　训练费用：每月150/月

　　教练介绍：张亮亮毕业于沈阳体育学院，黑带四段，曾多次获得全国冠军

　　咨询电话：86232333

一、安徽体育运动职业技术学院教务处入口 安徽体育运动职业技术学院教务处入口为 http://60173254108:8080/loginaspx ,学生可以复制该网址到浏览器地址进入登录页面。

二、安徽体育运动职业技术学院简介

安徽体育运动职业技术学院前身为安徽省体育学校,创办于1954年,后历经数次变迁,先后8次更名,2001年6月26日经安徽省政府批准,升格成立安徽体育运动职业技术学院。

60年来,学院办学内涵不断丰富,逐步明确了“传德技之道,育体育精英”的办学理念;确立了“立足行业,面向社会,突出技能,德训并重,将体院建设成为体育教育、运动训练、体育科研于一体的体育优秀人才培养基地”的办学定位;凝练了“求实、创新、夺标、育人”的校训;树立了“培育高水平体育后备人才、培养高精尖竞技体育人才、培训高质量社会体育人才”的人才培养目标,更肩负起了“服务为国为省争光、服务安徽崛起战略、服务人民健康需求”的重大历史责任。

学院拥有教职工数313人。高级职称60余人,中级职称70余人。设有10个教学训练系部,其中4个运动系为省级运动项目管理中心,6个系为教学系部。学院现设有13个专业,分别为:运动训练、健身指导与管理、康复治疗技术、体育教育、体育运营与管理、休闲服务与管理、社会体育、表演艺术、体育保健与康复、老年服务与管理、体育艺术表演、民族传统体育、休闲体育。其中,现已有中央财政支持产业发展能力项目1个(运动训练专业)、省级特色专业3个(运动训练、康复治疗技术和表演艺术专业)、省级精品课程2门、省级教学团队4个、省级教研项目5个、省级教学成果奖2项、省级教学名师3人、省级教坛新秀4人。此外,与北京体育大学、上海体育学院、 安徽师范大学 、合肥师范学院合作办学,开展本科学历教育和研究生课程进修班。拥有在籍学生3000余人,近年来就业率始终保持在90%以上。

建校以来,学院为国家培养出了上万名各类体育人才。共有两名运动员获得3个奥运会冠军,在世锦赛、世界杯等大赛中,荣获20多个世界冠军,2人次打破世界纪录,21人次获得亚洲冠军,18人次打破亚洲纪录,近400人获得全国各级各类比赛冠军。50年代至六十年代中期全运会冠军杨杰、连效山、李君启、尹惠萍是我省体育运动突飞猛进中的标杆式****,70年代—80年代有全国铅球届的明星运动员丁志年,结束我省男子百米赛跑无缘全国冠军的短跑运动员郁刚,特别是在1984年洛杉矶奥运会中夺得男子60发自选手枪慢射冠军,实现了中华民族奥运金牌榜上“零的突破”的许海峰。90年代以来,学院涌现出了更多为世人所熟知的优秀运动员,全国劳模蔡维燕、太极皇后范雪平、亚洲拳王江涛、女子篮球彭萍、女子手球岳莲娥,他们在各自的领域里展现风华,用健美的身姿在世界的舞台上为国争光。进入新世纪,学院更多的体育健儿们如雨后春笋般在全国及国际舞台中崭露头角,学院在第十届全运会中共获金牌5枚、银牌4枚、铜牌3枚,在第十一届全运会中共获金牌7枚、银牌6枚、铜牌3枚,邓琳琳、张亮亮、胡青、石荣荣、张峰、王莹、胡军等一个个响亮的名字为我省竞技体育“十运回升,十一运突破”做出了突出的贡献。北京奥运会中,邓琳琳临危不惧,与队友出色合作,夺得女子体操团体金牌,圆了安徽24年奥运金牌梦想;许莉敢打敢拼,获得女子自由跤银牌,取得安徽摔跤项目历史性突破。2012年伦敦奥运会,邓琳琳再次获得平衡木冠军,成为我国女子体操史上连续2届奥运夺冠的第一人。全国十二运会中,山地自行车老将姬建华以百折不挠的意志勇夺男子越野赛金牌,终结了安徽自行车项目十二年的漫长等待,书写了安徽自行车项目历史的新篇章。女子手球成功夺冠,实现了几代体育人的梦想。他们不仅是学院辛勤培养的累累硕果,更是中国体育事业强势崛起的****。不仅如此,同时,学院以培育多方面人才为己任,培养了一大批国家及省体育行业的领导,军界、商界精英,知名演员,优秀教练,中小学体育教师等,数以万计的各类人才及体育工作者。

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在生活、工作和学习中，许多人都写过作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你写作文时总是无从下笔？下面是我为大家收集的跑步比赛小学叙事作文，希望对大家有所帮助。

跑步比赛小学叙事作文1

五月份，我们学校举行了一次跑步比赛，我兴高采烈地报名，参加了100米跑步比赛。

比赛就要开始了，只见“砰”的一声枪响，我像离弦的箭一样冲了出去。我用尽全身力气拼命往前跑，汗水像瀑布一样从额头上滚下来。后面的同学一个接一个地超过了我，把我远远甩在了后面。我心里很着急，此时，小红迫不及待地跑到我身边说：“小付，加油啊！”小 强也跑到我跟前鼓励我。小明攒足劲，喊道：“加油，小付！”此刻，我想到：这么多同学在为自己鼓劲加油，我怎么能半途而废呢？于是，我拼命往前跑，很快，把前面的人全都落下了，最后，我终于如愿以偿取得了第一名，我好兴奋。

干什么事都要努力，胜利才会向你招手。

跑步比赛小学叙事作文2

今天，学校里举行了一场四年级的跑步比赛。

同学们来到了操场，只见张亮，刘小轩和李泽三名运动员在做热身运动。

比赛开始了，只听一声令下，张亮，刘小轩和李泽以箭的速度跑了过去，没跑一会儿，差距就拉大了，张亮眉头紧锁，眼睛瞪得大大的，牙齿紧咬，黄豆般大的汗珠从他的脸上滑落下来，双手握紧拳头，好像要追上刘小轩，不想为班级拖后腿，刘小轩嘴角向上微微一扬，手大大地摆动着，看上去得意洋洋的样子，感觉第一名已经在向自己招手呢！

李泽眯着眼睛，脸涨得通红通红的，张大了嘴，哈着一口又一口的粗气，手小小的摆着。好像很着急，步子不小心跨太大，身体不太平衡，要放弃了，就在这时，只听啦啦队的队员们大声喊着：“李泽加油，李泽加油……”

比赛结束时，公布了名次，张亮第一，刘小轩第二，李泽第三。这个结果让刘小轩和张亮大吃一惊。

跑步比赛小学叙事作文3

激动人心的四百米跑步比赛就在今天下午的体育课举行了。

比赛分为三组……老师滔滔不绝的讲着，由于我和杨柳去上了个厕所，错过了第一组的比赛，等我跑过去的时候，她们已经比了一半了。到了第二组，我冲到了第三跑道，做好了预备的姿势，只差没有开始。

预备开始，在这个时候，老师发令了，大家一起跑了，你追我赶，预先的是王楠越，他疯狂的向前跑着，简直像奥运冠军，同学们把目光投射给了她，我十分羡慕，我在一瞬间加速了，把火力提高了三格。一个两个三个……哇，我一下子超过了七个，我真厉害，我默默地想着。到了最后大家就像战场上的战士，至少也要为自己拼搏一次，如果不努力就没有资格站在战场。大家不顾一切，职位争第一个名次，在最后一刻，第一个冲到终点的是王楠越，我第四个冲到终点。我本来想要大家对我刮目相看的，唉，只能恭喜王楠越了。王楠越眉开眼笑，喜不胜收，不过，我下定决心，下一次比赛一定让大家大吃一惊。等着吧！

跑步比赛小学叙事作文4

我们又迎来了一年一度的运动会，今年的运动会不同以往，这是我们跨入中学以来的第一次运动会。我们是初一(1)班的学生，我们来自不同的小学，但现在我们是一个团结的集体，我们要在这次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。

跑步是同学们再熟悉不过的了，古希腊的一块山崖上有这样的三句话：“如果你想健壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”这次跑步有100米、200米、400米、800米和1500米，预祝这些同学们跑出一个好成绩。

接力赛是田径比赛中唯一的集体项目，是由四个人分别跑相同的距离，通过接力棒传递，把集体的努力引向胜利，我相信接力赛也是运动会上最引人注目、也是最精彩的一个项目。跳高这个项目可能大家比较陌生的，它是人类向地球引力的挑战。

我们班在以上的项目中有很多的种子选手，我相信我们班一定能拿到好的成绩。

跑步比赛小学叙事作文5

今天是星期天，我们迎来了春季运动会，我参加了这次比赛，我参加的项目是50米跑，我走到了侯场区，听到一个个枪声响起，我的心跳的更快了，甚至都要跳出来，我越来越紧张，轮到我上场了，我走上了比赛场地，枪声响起了，我飞快的向前跑，就像箭一样飞快的射出去，我很快就跑到了终点。但真的很遗憾，有一个比我跑得更快，我只拿了第二名。我又参加了跳远比赛，每个人跳三次，取成绩。轮到我了，我像袋鼠一样跳了出去，但非常遗憾，我在跳第二跳时踩了线，所以我夺得冠军的机会比别人少了一次。在这次运动会中我们成绩的是迎面接力，我们夺得了第一。比赛开始了，我们个个离飞似箭，你来我往，不一会儿就比完了，我们的不多，只和三（1）班差五米，所以我们还不能骄傲，还要继续努力。

今天的比赛可真激烈呀！

跑步比赛小学叙事作文6

五月份，我们学校举行了一场运动会，我兴高采烈地去报名参加了百米赛跑。

比赛开始了，只听“砰”的一声枪响，我像离弦的箭一样飞快地冲了出去，我跑得汗流浃背，真想回家歇歇呀！可是后面的同学一个接一个的超过了我，我心里很着急，生怕得不了第一 。小明和小 强大声喊：“加油！加油啊！第一属于你！”小红也迫不及待地跑了过来说：“詹镓睿加油！加油啊！”听到了大家的鼓励声，我使出了全身吃奶的劲，超过了所有的同学，取得了第一名的好成绩。

同学们大声欢呼起来，我也高兴得跳了起来。

我的收获：干什么事情只要坚持到底，胜利就会为我们招手！

跑步比赛小学叙事作文7

有一天，兔哥哥对兔弟弟说：“弟弟，咱们来一场跑步比赛吧！”弟弟看见哥哥的眼中有一种藐视的眼神。弟弟就说：“好呀！”弟弟和哥哥请了山羊、小猴和小熊，来当裁判。紧张而又激烈的比赛开始了。哥哥和弟弟都像两个刚加完油的小汽车，“嗖”的一声跑了出去。不料，兔哥哥摔倒了，摔断了腿。兔弟弟见了，赶紧背着他去医院治疗。哥哥最后被治好了。兔哥哥对兔子弟弟说：“对不起，我不应该轻视你。”兔弟弟说：“没关系，谁叫我是你的弟弟呢！”

最后，他们过着快乐的生活，他们俩以后再也没有藐视过对方。

跑步比赛小学叙事作文8

运动会上，我参加了60米跑步。因为在预赛时的突出表现，我进入了下午的决赛。

下午的决赛终于来了。我怀着兴奋的心情，和我的对手们一起走到了起跑线上。只见裁判员高举发 令枪，紧接着是“砰”的一声巨响，我们一个个像脱僵的野马，飞跑了出去，我感觉自己像一只猎豹在捕食，拼命地往前跑，对手们也不甘示弱，一个个尽全力冲向终点，我向前一扑，终于冲过了终点。

决赛中果然是高手如云，我尽自己的努力，拿到了第四名，但我还是很高兴，并且跟自己说，今后还要继续努力，争取拿第一，为班级争光。

跑步比赛小学叙事作文9

一年一度的校运动会在老师和同学们的期盼声中开始了。

最激动人心的是00米的跑步比赛。只听得枪声一响，我们班的胡朵拉、李欣悦箭一般地飞跑出去，观众席上顿时热闹起来，“加油，加油……”“运动员加油！”时起彼伏，就像大海上的波浪，一浪高过一浪。司令台上也传来“我运动，我健康，我快乐”“友谊第一，比赛第二”……的宣传口号。场上的运动员你追我赶，为冲向终点作最后的冲刺。我虽然没有上场，但一直在为我们班的运动员呐喊助威。就在我班运动员胡朵拉冲过终点的那一刻，我们欢呼雀跃，击掌庆贺。大家沉浸在一片欢乐的海洋中。

一个接一个的比赛还在紧张地进行着。不知不觉，运动会在同学们的欢呼声中结束了。

跑步比赛小学叙事作文10

今天是一个特别的日子，我和所有的运动员在候场区等待比赛的开始，此时我的心情非常的激动，心里就像有1万只兔子在乱蹦乱跳。

比赛终于开始了，我双手扶地，右腿弯曲在后，眼睛目视着前方。就像狮子看到了猎物一样，随时准备出发。随着“砰”的一声枪响，我们好像是几只离樘的子弹一下子飞了出去。我的双脚前后摆动着，身子也跟着向前倾斜，耳边呼呼的风声，就像是有人在我耳边唱着优美的歌曲，使我的力量更充足了，速度更快了。

到了最后的冲刺，我的眼睛怒视着前方，右脚飞速的运转着。脸上的肌肉拧成了一团，速度一下子提了上来，耳边的加油声也一下子变大了起来。我越过了终点线，到达了终点。我非常的激动，非常的兴奋，恨不得一下子一蹦三尺高。兴奋的热血一下子涌上了心头。

我想：在下一次的比赛里，我一定要更加的`努力，取得更好更理想的成绩。

跑步比赛小学叙事作文11

今天我们学校开运动会，当广播说100米跑步比赛开始时，我也来到了操场看跑步比赛。

我看到这五名选手神色非常严肃，如果是我的话我应该会非常的紧张，因为我知道第二名和第四名选手是非常的厉害的。

我问了一下旁边的同学说，你觉得这几个里面谁是最厉害的？他说：“我觉得第一名和第五名选手最厉害。”他又问我说我觉得那几名选手比较厉害？我说，我觉得应该是第二名和第四名厉害。

就在这时，发枪老师往天上开了一枪，五名选手如箭一般离弦往前飞去。

我看到选手们跑到一半的时候就已经出了好多的汗。跑到一半时领先的是第三名选手，我们都以为第三名选手就是冠军时，赛况发生了变化重大变化。第二名选手用尽他全身力量飞快的冲了上去。最后，第二名选手取得了第二名的好成绩！

这次精彩的比赛让我明白了：不到最终谁也不知道真正的结果是什么，不到最后一刻也绝不放弃任何希望！

跑步比赛小学叙事作文12

跑步比赛几乎是每个人都经历过的，是很普通的，但在我心中是你难忘的！那天我400米跑步比赛。因为原来跑步就很慢，又加上我认为400米太累了，所以比赛前，一直怕是我一个人中最慢的一个。心一直跳得很快。看着一队队人跑完后的样子：气喘吁吁，一旁还要有一个人扶着，才勉强站着；想坐下，老师又不让坐；一直差点的，嘴唇还有一点泛白。我的心跳得更快了。一转眼，就到我了。老师将我安排在最内圈，最后面。这时心似乎要跳出来一般。耳边传来老师的声音：“预备！”我双眼盯着前方，好像胜利就在我眼前。“开始！”“嗖——”好像一阵风，我们一齐跑了出去。令我没想到的是，我竟跑在第一位！我顺利成章的在第一圈一直具在第一位。可当第二圈的时候，五人中唯一一个男生冲到了我前面。

见状，我拼了命地冲上去和他并列。他见我跟上去，又发力，跑到我前面，我只好在他后面屁颠屁颠地跟着他。最后半圈的时候，我精疲力尽，我放弃做第一了，想着当第二也没什么不好的，总比最后好。又跑了一小会，不知不觉，我的双腿变得极其沉重，每跑一步，就像压一块石头，在我脚上。与其说是跑，还不如说是走。大概还有50米，我的噩梦就醒了，谁知，突然有个女生从我右边跑了上来，跑到了我前面后，又跑到第一的那个男生前面。可能出了这个女生大家都累了，前面的男生似乎也没力气，并不准备冲到第一的女生前面去。有可能是在我身上花太多力气，又加上350米的“长途跋涉”也累了吧。大概又过了两三秒，后面忽然传来喘息声。

我心想：不会吧？都从第一掉到第三了，总共也就五个人，难道还要跌下去吗？绝对不能让这种事发生！！我几乎将尽全身的力气都凝聚在脚上。那个喘息声紧追不舍，我就像正在逃离坏人的魔掌。还好到终点了，不然我真的撑不住了。一到终点，我就像自由的鸟儿，终于解脱了！！

跑步比赛小学叙事作文13

今天又到了我们期待已久的体育课，我们个个兴高采烈。我们站好队，体育老师便说：“今天我们来赛跑。”大家欢呼雀跃，班里像炸开锅似的异常兴奋，体育老师又说：“出去站成四队。”话音刚落，同学们像鹿一样奔了出去。站好了队，便等待老师发布命令。

不一会比赛开始了。只见4名同学像离弦的箭一样飞快的跑到终点。老师说：“第一局3、4队胜利。”我们得意扬扬的笑着。可是，在第四局，我们队的张林峰正在跑的时候不小心把鞋跑掉了。这让1、2队哈哈大笑。我们队的每一个队员多垂头丧气的。下一轮的比赛开始了，我充满信心的说：“我要挑战白云帆。”我们跑了个平局。

从那天开始，我每天都锻炼身体。我希望，我们还能再进行一场比赛。不但锻炼身体，还增加我们的友谊。

跑步比赛小学叙事作文14

今天要举行50米跑步比赛啦！

同学们一早就来了，像小鸟一样叽叽喳喳地议论着，教室里乱得像一锅粥，七嘴八舌的议论声就像震耳欲聋的大炮，不停地发出“轰轰”的声音。

50米比赛就要正式开始了，我站在队伍里，有一点点紧张，焦急地等待着那一刻的到来。

终于轮到我了，我迅速做好了预备动作。只听裁判员麻老师一声令下：“预备，跑！”我感觉自己就像一匹脱缰的野马，飞快地向终点跑去。离终点越来越近，还剩十米、五米、一米，到了！麻老师告诉我，我的成绩是九妙二八。听到这个振奋的消息，我高兴地一蹦三尺高，蹦蹦跳跳地回到了班级的队伍里。此刻，在我眼里花儿似乎更漂亮了，小草也更加翠绿了。

今天的跑步比赛，让我明白了一个道理：只要坚持，最后一定会有成果。这就是我今天最大的收获！

跑步比赛小学叙事作文15

有一天森林里举行跑步比赛，笨笨猪、猫咪咪和小灰狼参加了比赛。裁判是鹦鹉老师。枪声一响大家都冲了出去。

笨笨猪和猫咪咪跑在最前面，小灰狼落在了后面。大家在一旁为他们加油。最后比赛结果出来了，猫咪咪和笨笨猪并列第一。笨笨猪自言自语地说：“下次再努力一点，就可以超过猫咪咪，成为真正的第一了。笨笨猪回家了，他打开门看到满屋子的彩带，桌上还摆一个草莓蛋糕。原来今天是他的生日，这些全都是乖乖熊、白兔姐妹还有小鸡他们一起给笨笨猪准备的。大家点燃蜡烛给笨笨猪过生日。笨笨猪很开心，他给大家切蛋糕。大家一边吃蛋糕一边玩。天色渐渐暗了下来，朋友们该回家了。笨笨猪把朋友们送出家门，回到家里躺在床上就睡着了。

很多人都说。李小龙的格斗技术打不过职业拳王，打不过综合格斗选手。我现在要告诉这些喷子，你们错了。李小龙不是格斗选手。而是武术宗师。拳王，他们的目的是？打赢对手。但是在规则上有很多限制。比如说不许攻击后脑。颈部。后背。当部，所以格斗选手大部分都是练习侧踢和拳法。李小龙练的部位和他们却是不一样的。手指俯卧撑。你觉得那是装逼吗？那是为了插对手的眼睛。李小龙侧踢少，都是借力侧蹬，或者是上踢，那是为了踢对手的裆部。没错，就是蛋蛋。如果有一个抢劫犯。遇到了李小龙或者是格斗选手。格斗选手，会找机会击中抢劫犯下巴。或者擒拿他。而李小龙会，以瞬雷不及掩耳之势。用他单指俯卧撑的手指。插抢劫犯的眼睛。然后踢碎他的蛋蛋。这就是李小龙和格斗选手的区别。如果你是抢劫犯你，会害怕遇到谁？

很多人对肌肉力量和肌肉的关系分不清，甚至有些朋友觉得健美就是花架子而已，有一些没多少肌肉的人真的比肌肉多的人力量大吗？

　从肌肉的微观结构来看，肌肉产生的力量是通过肌纤维的收缩和舒张完成的，粗壮的肌纤维自然就会比纤弱的肌纤维更加有力，较多的粗壮肌纤维组成的肌肉组织自然力量就会大一些。

　肌肉不很发达的人能举起重的东西，是因为他们的神经系统能调动更多的肌肉协调用力。肌肉块大的人力量本应更大，只是由于种种原因使他的力没有完全发挥出来。也就是说，他参与用力的肌肉只有很少一部分，所以举的重量不大。如果他也掌握了调动全身肌肉协调用力的本领，那他举的重量肯定比肌肉不很发达的大得多。

　做一个灵活的肌肉男，绝对比“瘦猴子”力量大，肌肉男力量没有发挥出来，实际上是他还没有完全掌控自己的肌肉发力罢了，一旦掌控了，力量就完全发挥了出来。

李小龙的肌肉面积不大，打击力量大主要因素是；李小龙神经调动肌纤维能力强。

从现代 体育 学分析一个人的力量大小有四个因素；

① 肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加等，并伴随脂肪减少。

②神经调节的改善；神经调节的改善包括

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量

③杠杆（骨)的机械效率

④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。

李小龙是最早接触现代西方 体育 学的武术家之一，而现代 体育 最重要的运动解剖学，是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究 体育 运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并 探索 人体结构与 体育 技术动作关系的一门新兴科学。具体研究课题有:关节运动幅度与肌肉发力的关系、机械力对骨组织的影响、运动训练时肌肉内血管形态的变化、运动对肌纤维形态结构的影响、运动终极形态的变化以及旋转运动和直线加速运动对平衡器官的影响等。

李小龙显然学习过这些理论，他的训练许多器材都是自己设计，而且李小龙本人也有些神经质，他的**不像演别人，更像是表现他自己，在他的**里的主人公，都极容易疯狂，愤怒，而这种神经质的人神经调动肌纤维的能力是很强的，试想下有些人在有深仇大恨时，身体的体积并没有改变，而突然力量变大了，就是内分泌系统发生了改变。再就是李小龙从小练恰恰舞、拳击、武术，这些运动都要求主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系要好，才可以表现美感和韵律。 而截拳道本身与其它 体育 的本质不同，就在于截拳道是研究把全身的力量凝聚成一个点打击渗透到对方的肢体，这些动作也是增加力量的方法之一，长期的练习，肌纤维的成长与排列都会发生改变，越来越按照运动所需的成长与排列。

李小龙的肌肉有棱有角，很多是借鉴健美运动的训练方式，健美，是一种对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，十九世纪晚期。

记得以前看过一本截拳道的书，里面有李小龙对于如何发力的阐述。记得李是这样说的：我们每个人都会有过这样的体验，当我们在下台阶意外一脚踩空时，会下意识的用力，也许是为了找回身体的平衡，虽然动作幅度不大，但这个时候发出的力量是很大的，感觉会超出身体的极限。李小龙认为在练拳发力时，就要找到这种感觉，让每一拳每一腿都能这样发力。

　

　功夫之王李小龙是中华武坛最具影响力的传奇，他的粉丝遍布世界各地，他的声望时至今日依然被后人无比崇敬。在所有影星中，李小龙是第一个将中国功夫带到好莱坞的华人，他还开创了截拳道，被誉为MMA之父，是不可超越的功夫巨星。李小龙曾与各个国家的高手切磋武技，对手们无一不被李小龙如臻化境的实战能力所深深折服。这位身高1米73、体重不到65公斤的男人蕴藏着远超身体极限的惊人爆发力，其中力量训练是必不可少的手段。

　

　李小龙的训练方法极为严苛，为了突破人体极限，他会进行诸多大运动量、超负荷的专项训练，并将体脂控制在一个很低的数值。

　

　李小龙用杠铃进行上肢力量训练。

　

　李小龙通过木人桩，可以将力量运用做到收放自如、随心所欲，并将所有手法脚法揉合到自由搏击中去。

　

　李小龙在双杠上锻炼耐力。

　

　拳肘并用猛击沙袋。

　

　功夫之王锻炼单臂力量。

　

　付诸耐力训练前，对腿部肌肉放松。

　

　教科书般的咏春拳法，将实战意识与技击方法得到淋漓尽致的体现。

　

　李小龙对如何提升重拳力量有过针对性研究。

　

　有意增强手指力量。

　

　与恩师叶问修习咏春拳法。

　

　诠释什么叫真正的“肘过如刀”。

　

　李小龙的肌肉并不是特别发达，担力量素质却强于比自己体重大一倍的拳师。

　

　李小龙是华人永远的骄傲。

中国人的肌肉是就像中国人的性格，是内敛的不张扬的，但是并不影响其力量。再者李小龙的肌肉是锻炼出来的，所以可以说是自然而然。

而国外的那种夸张性的肌肉是人工的，绝不是自然的产物。他们是用药物催生出来的。君不见，我过部队里军士的肌肉都是这中内敛的肌肉，但是很有爆发力。

这就下你个刀鞘里的刀一样。

您好，很高兴为您回答这个问题。

李小龙是华人世界里的传奇人物，对中国武术和**的推广和发展做出了极大贡献。但是一百个人心里有一百个不一样的李小龙。题主的这个问题也是很多人的疑惑，可以从三个角度去分析。

首先，肌肉大小跟力量大小并不是正比关系，而是正相关关系。肌肉的生长，分为三种不同的形式，分别是：肌原纤维生长，肌质生长，毛细血管生长。肌原纤维增生能使肌肉“变大”，但是幅度有限，肌原纤维决定了肌肉收缩力量的大小。相比肌原纤维，肌质更容易增生，生长潜力也更大，肌质多少对肌肉体积上大小的影响最大，但是对肌肉收缩力量的影响不大，只是提供更多的肌肉收缩的能量。肌肉内毛细血管的多少决定了肌肉的耐力，但是对肌肉体积的影响微乎其微，可以忽略不计。如果训练方法更多的是刺激肌原纤维增生，如力量举，举重等，那么力量的增加会很明显，肌肉的增加相对不明显。如果训练方法更多地是刺激肌质增生，那么肌肉量增加会很明显，力量增加相对不明显。但肌肉大小跟力量大小整体方向是一致的。很明显李小龙的肌肉属于肌原纤维增生较多，所以肌肉整体体积不大，肌肉力量较大。

然后，击打力量跟肌肉的收缩能力不能混为一谈，这种单项的运动表现出来的力量不单纯是指肌肉力量，更多的表现为爆发力。李小龙的击打力量也许很大，但这是一种人体功率的输出，涉及很多其他因素，比如动作速度，发力技巧，神经对肌肉的募集能力。

最后就是李小龙的力量并不见得很大。李小龙的击打力量可能很大，但上文说到更多的是指爆发力，是人体功率的输出，是运动表现。狭义上力量指的是肌肉在一次收缩中产生的最大力量，也就是对抗阻力的能力。竞技体适能里的力量是指身体肌肉最大的收缩能力即对抗阻力的能力。从一些李小龙留下的老照片里，其本人的绝对力量并不是很大，没有一些“蹲拉推举”等复合动作大负荷的视频，记录。网上流传的很多数据都是文字形式的无法证实，甚至一些数据极其夸张很明显是虚构的。

如果把李小龙定义成一个搏击运动员而非演员，那他的训练就是针对搏击所进行的，爆发力是主要目的，力量是次要目的，肌肉则是随机产生多少的副产物。一样的道理，田径游泳等很多项目运动员都有自己强健的肌肉，但这些也只是训练的副产物，运动员的根本目的还是在自己项目取得更好的成绩。

李小龙其实不瘦，李小龙他的体重有140斤，把肌肉练到120斤，肌肉的密度可想而知，经过各种训练和咏春拳（内家拳）的练习，肌肉的爆发和内劲力，就有了爆炸性的速度和力量，李小龙的背部肌肉很变态，已经练成了羽翅肌速度出拳很快，李小龙以炼过内功，结合各种训练才有这样的身体，看着虽然瘦但有爆炸性的力量和看不见的速度。肌肉已经达到内外结合，收放自如。

肌肉越大力量越大？

大部分人都认为更大的肌肉等于更大的力量，这点不能说是错误的，但是呢这却不够全面，从肌肉力量本身来说（严格来说肌肉力量大不代表力量就一定大，因为这要考虑到力量的表现形式有很多种，不过这跟今天的话题没有太大关系就不展开），决定因素主要有两点：一个是肌肉体积，还有一个则是神经控制能力。

肌肉成分增长的不同

由于肌肉中不同成分对力量的贡献是不一样的，所以即使是同样大小的肌肉也不代表肌肉力量本身就是一样的。肌肉中有三种成分在经过训练后可能会出现增加：肌原纤维、肌浆以及毛细血管，其中毛细血管的增加对肌肉肥大跟力量的增长没有什么明显帮助，它的增生主要是为了改善肌肉血液跟氧气的供应情况，帮助提高有氧能力。

而肌质主要在糖酵解供能训练后出现显著增生，对肌肉力量大小的贡献也极少。而肌原纤维则在磷酸原供能训练后出现显著增生，这是对于增加肌肉力量最有显著帮助的。如果你对之前供能系统的讲解还有影响，那么你就会知道 一般1-3次这样持续时间短于6秒的高强度大重量训练主要由磷酸原供能，而像是我们常用的8-12次这样的主要目的在促进肌肉肥大的次数区间，则更多由糖酵解供能系统来进行供能，所以你具体采用的训练次数，会影响到你具体肌肉肥大的方式，从而在肌肉体积增长相同的情况下也会带来力量增长的不同。

不过由于一般训练者往往训练中包含的训练次数区间往往是比较多样的，不管是较大重量，还是中低重量的次数区间都是需要大家进行训练的，这也是一个良好的长期计划应该考虑到的因素，所以肌肉具体成分增长的不同对于普通训练者的力量输出带来的影响并没有那么大。因此重要的原因还是在神经控制因素上。

神经控制如何影响到我们的力量？

虽然我们训练是完成动作依赖的是肌肉，但是进行工作的指令确实由神经系统下达的，而你所有的肌肉并不能够100%的都被激活参与发力，通过不断的训练，我们神经系统募集肌纤维的能力就会得到提高，那么即使肌肉量没有增加，也会因为每次激活的肌纤维变得越来越多，从而使得你能够产生更大的力量。

相信大家偶尔会看到新闻里在突发情况下，普通人能搬动极大的重物（比如出车祸有亲人被压，普通人徒手搬车），但过后却再也做不到的情况，这说明其实人的肌肉力量潜力是很大的。

还有一点是肌肉的自发性抑制作用，为了保护肌腱跟肌肉内部组织，肌肉的收缩力量其实会自我设置上限，而腱梭的存在就起到了这个作用，它能感受肌肉纤维承受的拉力，当到达一定阈值后就会抑制运动神经元，从而让肌肉停止收缩，进而起到保护肌肉组织的作用，进行力量训练就可以逐渐减少这种抑制作用，即使不增加肌肉量也能提到肌肉力量。

第三点是力量的进步主要体现在那些多关节的复合动作所使用重量的上升上，那么随着训练频率跟次数的增加，你不断的在重复同样的动作跟发力方式，那么你的协调性，各个肌群协同做功的能力也会提高。

如果你的训练中复合动作占据的比例越大，进行训练的频率以及采用的整体训练量越高，训练的强度偏高重复次数又偏低，那么你在一定时期内的训练中，可能就出现力量的增长感觉比肌肉增长更快的情况，

之所以会出现这样的疑惑，其实还是因为在力量的增加上，跟很多人想的不同，肌肉量的增加只是其中一个重要的因素而已，而不断的进行力量训练会来促进神经系统适应，让肌纤维被募集的数量跟效率以及上限都能不断提高，这就能带来肌肉力量的提高，再加上动作熟练度跟身体协调性的提高，就会带来看起来肌肉没有发达多少，但是训练时所使用的重量明显提升的情况。

李小龙不是神！

如果我们用“《现代医学生理学》分析：为什么李小龙的肌肉不大，并能发出这么大的力量？”相信看完您就能明白。

李小龙的练功设备有拳击弹簧器、铁桩、精武指桩、刀、枪、剑、棍、拳击计量器、臂力锻炼器、眼力训练器、腿力锻炼器等等。还通过电击训练肌肉的力量。经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“沉拳”和“勾漏手”更是他的绝招。

李小龙的“沉拳”很出名。他曾应邀到加拿大拳击协会专门表演沉拳。他对准拳击计量器猛然用力击去，那计量器上的指针立即指向三百五十磅。当时观众都惊叫起来:“世界纪录! 世界纪录!”因为李小龙以一百四十五磅的体重，发出这样沉重的拳力，实为前所未有。

现代医学《生理学》证实：

一、骨骼肌可有红肌与白肌之分

每块骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分。肌性部分主要由肌纤维(即肌细胞)组成，色红而柔软。骨骼肌可有红肌与白肌之分。红肌大都由红肌纤维组成，较细收缩较慢，但作用持久; 白肌主要由白肌纤维组成，较宽大，收缩较快，能迅速完小，成特定的动作，但作用不持久，每块肌肉大都含有这两种纤维。一般来讲保持身体姿势的肌肉，含红肌纤维多，可能理解为我们通常看到的通过健身练就的全身大块头肌肉;快速完成动作的肌肉，含白肌纤维多，李小龙正是注重了这一部分肌的练习并将其作用发挥到极致。

二、肌丝滑行理论

目前公认的肌肉收缩机制是肌丝滑行理论:横纹肌的肌原纤维是由粗、细两组与其走向平行的蛋白丝构成，肌肉的缩短和伸长均通过粗、细肌丝在肌节内的相互滑动而发生，肌丝本身的长度不变。肌肉收缩时暗带长度不变，只有明带发生缩短，同时H带相应变窄。 每个肌细胞内都含有上千条沿细胞长轴走行的肌原纤维。每条肌原纤维沿长轴呈现规则的明、暗交替，分别称为明带和暗带。细胞内每条肌原纤维的明带和暗带在横向上都位于相同水平，因而整个肌细胞也呈现明、暗交替的横纹。暗带的中央有一段相对较亮的区域，称为H带,H带的中央,即暗带的中央，有一条横向的线,称为M线;明带中央也有一条线，称为Z线。每两个相邻Z线之间的区域称为一个肌节,是肌肉收缩和舒张的基本单位。肌原纤维之所以出现明带和暗带，是由于肌节中含有两套不同的肌丝。暗带中主要含有直径较大的粗肌丝,长度约16微米,与暗带的长度相同，中间有细胞骨架蛋白将它们固定,形成M线;明带主要含有直径约5微米的细肌丝,每条细肌丝的长度为1O微米,它的一端锚定在Z线的骨架结构中,另一端可插人暗带的粗肌丝之间,所以暗带中除了粗肌丝之外,也含有来自两侧Z线的细肌丝,M线两侧没有细肌丝插人的部分，形成较明亮的H带。在暗带的横断面上，可看到粗、细肌丝间形成规则的空间分布，每条粗肌丝周围有6条细肌丝,而每条细肌丝周围有3条粗肌丝，因此在每个肌节中，细肌丝的数量是粗肌丝的二倍。细肌丝不仅数量多，而且是肌肉收缩的基本。所以要能让肌肉有很强的收缩力，着意练习数量占优的细肌丝是生理基础。

三、肌肉收缩效能

肌肉收缩效能表现为收缩时产生的张力和(或)缩短程度，以及产生张力或缩短的速度。肌肉收缩能力是指与负荷无关的、决定肌肉收缩效能的内在特性。肌肉收缩能力提高后，收缩时产生的张力和( 或)缩短的程度，以及产生张力和缩短的速度都会提高,表现为长度-张力曲线上移和张力-速度曲线向右上方移动。横纹肌的收缩效能是由收缩时承受的负荷、自身的收缩能力和总和效应等因素决定的。

四、完全性强直收缩

运动神经元发放冲动的频率同样会影响骨骼肌的收缩形式和收缩强度。当骨骼肌受到一次短促刺激时,可发生一次动作电位，随后出现一次收缩和舒张，这种形式的收缩称为单收缩。在一次单收缩中，动作电位时程(相当于绝对不应期)仅1~2ms,而收缩过程可达几十甚至几百毫秒,因而骨骼肌有可能在机械收缩过程中接受新的刺激并发生新的兴奋和收缩。新的收缩过程可以与上次尚未结束的收缩过程发生总和。当骨骼肌受到频率较高的连续刺激时，可出现以这种总和过程为基础的强直收缩(tetanus)。而可以肯定的是李小龙通过电击训练就是通过提高刺激频率，使总和过程发生在前一次收缩过程的收缩期，肌肉出现完全性强直收缩。在等长收缩条件下，强直收缩产生的张力可达单收缩的3~4倍。

我们有理由相信，李小龙是伟大的！

咏春张亮传播咏春拳学，弘扬中华武术！亦文、亦武、亦医！

　一、既帅气又谦虚的吴彦祖

　　吴彦祖的颜值公认是一等一的帅哥，不仅拥有精美的外貌五官，还有令人看得脸红心跳的健美身材。除了拥有无可挑剔的外貌之外，更重要的是人品也很不错。有学识有才华，结婚以后还能顾及繁忙工作之余，关心妻子，爱护孩子。

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　三、逗逼幽默的邓超

　　邓超与孙俪也被称为娱乐圈里的楷模夫妻。风趣幽默的邓超总能想到各种各样的点子逗孙俪笑。除此之外，邓超对老婆十分溺爱。在多次综艺节目中，主持人故意安排他与孙俪对抗，邓超虽然十分看重面子，但始终会让着孙俪，保护着孙俪。

　四、小暖男易烊千玺

乖萌乖萌的样子本来就讨许多女孩子喜欢，更重要的是他不仅“乖”，还十分暖。易烊千玺是一位超级爱家人爱弟弟的男孩，作为老公的他，应该也是一位尊敬长辈，体贴妻子，爱护儿女的好丈夫吧!

　五、成熟稳重的汪涵

汪涵的智慧大家都知道，上知天文下知地理，关键口才也是相当犀利。跟这样一位博学多才的男人在一起，一定可以把你从一个成熟的女人变成一个小女生，他就是你最坚固最牢靠的后盾。

　　六、老实可靠的王宝强

　　在他失败的婚姻中可以看出王宝强确实是一个值得依靠的好男人。工资上交，犯房产证写老婆的名字，听老婆的话……兼职就是符合社会好老公的标准。也就只有马蓉这样的人不懂得去珍惜。

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