王志的个人荣誉

2003年天津健身健美锦标赛70公斤冠军

2004年苏州健身健美锦标赛70公斤冠军

2004年河南省健身健美锦标赛65公斤冠军

2006年天津健身健美锦标赛75公斤冠军

2007年陕西省健身健美锦标赛80公斤冠军

2008年西北五省健身健美锦标赛75公斤冠军

健美锻炼是一种很好的肌肉活动。健美锻炼通过肌肉的变化，不但可以塑造优美的体形，而且由于运动加快了体内的新陈代谢，还能使锻炼者精神饱满，体力强健，面色红润，皱纹减少，目光有神。

那么，健美锻炼的最佳年龄多大合适呢？国际著名专家裘·魏特认为，健美锻炼从8岁至60岁，甚至70岁都能取得效果。我国著名健美专家娄琢玉认为，一般在25岁至35岁的人，健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达、锻炼健美体形的人来说，最好在十七、八岁就开始进行健美锻炼，直至50岁。对于那些目的在于增强体质、消除脂肪以期达到减肥目的的人而言，只要安排适量运动，什么年龄都能得到满意的效果。

健美锻炼的方法有很多，但男性应以锻炼肌肉为主，女性应以锻炼体形为主。例如经常练习举重、哑铃和双臂屈舒伸，能使人的上肢和胸部健美；经常练习俯卧撑、仰卧起坐和负重收腹，能使人的腹部和背部健美；经常练习长跑、跳高和踢足球能使人的腹部、背部和腰部健美。身体瘦高的人可多练习举重、篮球、投掷和器械体操；身体矮胖的人，应多练习跳远、短跑和单杠引体向上。

对身体健美最有帮助的运动当数游泳、跳水、跳绳、打篮球、做自由体操、花样滑冰和民族舞蹈等。

适合28岁以上女性。

Guinot维健美，于三十年前由著名化学家MrReneGuinot创立，从发展第一台突破美容科技的疗肤仪器起，多年来不断钻研，以科学研究为基础，由顶尖级的科学家及大学研究员成立美容科学小组，研制出不同系列优质的护肤品及美容疗程，奠定其于世界专业美容的地位，赢得一致称誉。今天，Guinot维健美为顾客提供不同类型的护肤疗程，包括机理疗肤、酵素果酸换肤、维他命C活肤紧肌热膜疗程、天然植物精华香薰疗肤及完美体态纤体疗程等，为女士们带来舒适体贴的深层肌肤护理。