我想练肌肉,我24岁.175,体重70KG.吃啥蛋白粉好?

康比特,优恩,欧普特蒙，巨人，韦德，环球，BSN，宝莱等等

别去吃安利纽崔莱的,因为那是植物蛋白,练肌肉的没谁吃这个

至于价格,自己上淘宝看看,价格相差不会太大

不过建议你,在健身的初期不要去吃蛋白粉,应该以改善饮食为主，如果你钱多的没处花，那还是优先吃增肌粉，健美吧的名人大杨健推荐过一个新手补剂方案：

增肌粉 肌酸 缓释蛋白粉 氧化氮类 促睾酮类

如果你体脂偏高，还有必要吃些减脂的药，你去健身房问问那教练，他会推荐你一大批的药

增肌粉里面含有肌酸和蛋白粉了，是一种混合物。

如果你的训练强度大，并且比较有规律，建议吃增肌粉。

如果是训练不太规律，那么就在训练前后喝点蛋白粉就可以了。

一楼说的安利的蛋白粉，是植物蛋白，可以提高免疫力，并非乳清蛋白，对健身长肉没有什么帮助的。

光吃蛋白粉也不行的，平时饮食还要多注意吃点肉类，牛奶和鸡蛋。蛋黄可以不吃。

国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉，国内主要有汤臣倍健、康比特等，这些牌子都挺不错的，推荐购买。

从蛋白粉的主要作用来说，健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白，其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头，不要被忽悠了，花了乳清蛋白粉的价钱买了大豆蛋白粉。

蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白和动物蛋白对人体都是有益的，对青少年更是生长发育、增强体质不可缺少的物质。对于中年人来说，蛋白质能使脑力劳动者增强记忆，使体力劳动者增强耐力。对于老年人来说，补充优质蛋白质可推迟衰老，防治多种老年病的发生。

买蛋白粉不要随波逐流，更不要去听什么品牌多大多高。蛋白粉，食品补充剂，味道好喝，质量过关，安全，就好了。 其余一切都是虚的，什么哪国哪国的第几品牌，质量硬不硬，看检测的含量，产品好不好，看风味的水平，其余一切都是虚的。

对于超过90%的人来说，蛋白粉不是必需的，甚至是浪费钱。改变体型根本是饮食和运动的热量差，其次是饮食结构，再之后才是补剂，不要指望着蛋白粉起多大作用。

另外的10%，要么是平时饮食实在有限，要么是图个方便快捷的蛋白质摄入，或者钱多买个新鲜感。蛋白粉只是补充。是方便，或许便宜的蛋白质摄入方式，跟食物比，没有特别的增肌增重功能，不要指望喝了所谓的“增肌粉”就凭空长肌肉了，不改变饮食和运动习惯来改变身材几乎不可能。