增肌粉放半年了还可以吃吗？

12磅才1个月的量 想放几个月你也放不了啊 就不用担心过期的事了`` 12磅用完 估计能改善一点肌肉纬度吧` 训练强度加大点 保持好平时肉 蛋 奶 香蕉等多摄取 和深度睡眠``肌肉生长发挥会更好`` 怎么也地用5袋 12磅才能有所大的突破``

增肌粉食用方法如下：

1 最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。

2 注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。

3 每次食用增肌粉的量不宜过多，太多的话不一定能够吸收，反而会带来其他不好的效果，譬如我的同学喝了之后竟然上火，当然这可能是别的因素，譬如自身体质的原因，但是最好不要过量多。

4 身体不适的，例如肠道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看说明书，防止食用之后起到反作用。

5 不要仰仗着增肌粉就一定增肌，合适的锻炼，合理搭配饮食同样重要。

6 可以在食用增肌粉的时候适当搭配其它东西。

7 不仅在锻炼之后食用增肌粉效果显著，在睡觉前同样效果显著。

8 切记急功近利，凡事要靠坚持，尤其是健身这件事上，不能还没喝几天就想着完美的身材，平时坚持锻炼，坚持食用很重要。

希望以上信息对您有帮助，如果您还有关于食品营养及其他健康问题需要了解的知识，欢迎您随时向我提问，我会尽力帮您解决。

首先看保质期，这个不用多说。最重要的是看你车内的环境如何，如果是高温天气，那么车内的温度绝对比环境温度高几度，在高温环境下蛋白粉会变质，你自行斟酌，看看你车内温度如何，如果这3个月经常有高温天气，你还是谨慎食用。