增肌粉能够代替牛奶和鸡蛋吗？

增肌粉就是用来代替食材的 某种意义上可以的 但不建议更推荐多吃多练 就像军用能量棒无法代替三餐 同理不建议用补剂代替健身餐 在因为某些原因日用饮食达不到的情况下再配合增肌粉作为补充。

导语READ代餐食品行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。代餐食品到底该如何选购？代餐食品什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的代餐食品品牌，同时提供相关的代餐食品选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的代餐食品品牌产品！代餐食品什么牌子好？代餐食品品牌推荐行业推荐品牌ffit8ffit8是一个聚焦蛋白质和复合营养，强调全新生活方式的新兴代餐品牌，涵盖蛋白棒、益生菌蛋白粉等系列代餐食品。ffit8围绕“潮、酷、燃”的品牌调性及产品风格，正成为大多年轻人的潮流饮食选择。2020年，ffit8在北京创建“ffit8蛋白质创新实验室”，专注于蛋白质在功能食品的应用创新研发及试验测试。WonderLabWonderlab是一个年轻美妆营养品牌。围绕“科学、精准、高效”的研发理念，专注于用科学态度探索美丽时尚前沿，为年轻的爱美人士提供高品质的健康和美肤解决方案，同时向世界传达均衡营养、健康生活的新生活方式。其先后推出代餐奶昔、益生元冻干粉、膳食纤维粉、蔓越莓益生菌等系列产品。超级零MISSZERO超级零专注于研发、提供科学代餐食品，并传递断糖生活方式。致力于在遵循科学、营养、健康的前提下，达到控糖、控卡路里的同时还保证高蛋白、持久饱腹以及多元营养的消费诉求。提供三日燃卡餐、超级零蛋白代餐奶昔、轻卡断糖能量棒、每日抗糖植物饮料、大餐救星植物饮料等产品。SmealSmeal是功能营养新代餐品牌，主要从事功能性健康食品以及减脂食品生产和销售的创新型食品科技公司。以营养、方便、无添加为品牌理念，致力于为追求健康和渴望控制身材的消费群体研发系列健康食品，主打代餐奶昔、即食益生菌系列食品。鲨鱼菲特鲨鱼菲特品牌于2017年在山东创立，是一家聚焦于轻食健康食品研发和销售的创新型企业，主营产品覆盖了高蛋白肉食系列、主食代餐系列、塑形零食系列等全品类的健康食品，公司针对消费者偏好开发出一系列美味、营养、便捷的运动健康食品，已逐步建立起覆盖全国的新零售业务网络。KeepKeep以APP起步，逐渐发展成集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案提供商。被AppStore评为“2015年度精选应用”。目前，Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品及KeepUp轻运动系列产品。薄荷健康薄荷健康是国内颇具口碑的在线体重管理运营商，拥有强大的健康营养管理功能，包括食物营养、热量查询、定制食谱、饮食分析、健康社区及在线商店等。薄荷健康始终坚守“让人们变得健康”为企业使命，不断加强营养产品研发和技术升级，致力于提供高阶配方的食品和专业的个性化营养管理服务。活力达Forrida活力达成立于2010年，是一家专注于蛋白质粉、维生素、矿物质、天然草本提取物等膳食营养补充剂开发、研制、生产、销售的企业。活力达甄选10多个国家的优质原料，拥有先进的生产技术和设备，以及规范的生产管理体系，并采用溯源追溯系统，致力于提供专业优质的营养产品和健康解决方案。艾兰得威alandv艾兰得威是艾兰得集团旗下运动营养品牌，专注运动营养和健康零食，为年轻态生活品质服务，主要提供蛋白粉、蛋白棒、能量谷物棒、坚果棒、健肌粉、鸡胸肉等运动营养产品，以轻巧便携、美味营养为特色。艾兰得集团是中国第一张运动营养食品生产许可证获得企业。更多代餐食品品牌推荐>>代餐食品在哪买比较好代餐食品品牌店铺买什么Ffit8自营旗舰店Ffit8自营旗舰店主要销售品牌的蛋白粉、蛋白棒、代餐食品等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢关注度：93WonderLab自营旗舰店WonderLab自营旗舰店主要销售品牌的代餐奶昔、益生菌、膳食纤维等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚关注度：149超级零健康自营旗舰店超级零健康自营旗舰店主要销售品牌的热干面、速食饭、米粉等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾关注度：41Smeal自营旗舰店Smeal自营旗舰店主要销售品牌的益生菌、代餐奶昔、轻食等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取关注度：79Keep食品自营旗舰店Keep食品自营旗舰店主要销售品牌的代餐粉、主食代餐、休闲零食等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：207薄荷健康自营旗舰店薄荷健康自营旗舰店主要销售品牌的低卡零食、代餐奶昔、轻食等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取关注度：69Alandv品牌旗舰店Alandv品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖增肌粉、蛋白棒、奶昔等；店内产品种类齐关注度：19肌力魔方旗舰店肌力魔方旗舰店在线销售品牌的蛋白粉、蛋白棒、代餐食品等产品，肌力魔方旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求关注度：94Keep食品旗舰店Keep食品旗舰店在线销售品牌的代餐粉、奶昔、曲奇饼干等产品，Keep食品旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大关注度：180代餐食品选购技巧代餐食品选购注意事项一、代餐食品有哪些东西

代餐食品是指取代部分或全部正餐的食物，能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，一般用来当做卡路里控制餐使用，它的种类众多，常见的有以下几种：1、代餐粉是以谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。2、代餐棒：代餐棒是一种棒状的代餐食品，通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%，其卡路里含量一般低于普通饮食，适用于代替早餐以及两餐之间的零食。3、代餐奶昔：用奶昔取代部分或全部正餐的食物，可以在保证营养均衡的前提下，帮助控制人体摄入卡路里的含量。4、代餐饼干：饼干形态的代餐食品，是军用的压缩饼干发展而来的，具有较低的热量和较强的饱腹感。5、代餐粥：代餐粥可以基本满足人体每天所需的营养摄入，对减肥也有很好的效果，一般是代替早餐或者晚餐食用。6、代餐汤：汤品代餐食品，其作用与其他代餐食品相同，不过汤类代餐食品不能代替全部正餐。

二、代餐食品对身体有害吗

一般正规的代餐食品品牌生产的代餐，其营养含量比较全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养元素，能较全面满足人体的需要，这种代餐食品不滥用、不长期食用的话，是不会对身体造成太大的危害的。不过要注意的是，市面上有一些劣质代餐食品，它们的营养不均衡，甚至比较单一，滥用或长期食用的话会造成营养不良，给身体带来额外的负担，造成危害，常见的危害有影响心脏功能，造成心慌气短、心绞痛，甚至是心跳骤停；损伤肝肾功能，给肝肾带来额外负担；长期服用很容易导致面黄肌瘦，出现皱纹、疲乏，容易打哈欠等疲劳和衰老的状态；依靠代餐食品减肥后，如果不调整饮食习惯，容易反弹。

三、代餐食品真的可以减肥吗

代餐食品是用来代替正餐的食物，它的热量比正常食物要低，不过营养元素提供是比较充足的，并且能提供足够的饱腹感，因此可以减肥，代餐食品减肥的原理是：1、通过为身体提供一顿正餐所需的蛋白质、维生素、矿物质及等人体必需营养元素，为减肥助力。2、代餐食品中富含的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质可以提供足够的饱腹感，避免摄入更多食物。3、代餐食品能在保证摄入营养均衡且充足的前提下，减少每天的热量摄入，从而达到减肥效果。4、代餐可以为身体补充每餐所需的蛋白质，维持身体的基础代谢，进而帮助脂肪加速燃烧。5、代餐具有高蛋白、低脂、低碳水化合物的特点，是低升糖指数食物，食用后血糖上升慢，能够避免血糖骤升导致胰岛素大量分泌，减少脂肪在内脏堆积。

四、代餐食品标准是什么

目前，代餐食品行业并没有出台相关的国家标准，不过代餐食品有团体标准，是中国营养学会出台的《代餐食品》（T/CNSS002-2019），自2020年1月1日起正式实施，该团体标准对代餐食品的定义、营养标准、标签规范等方面进行了明确的要求，对能量、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分有指标要求。该标准并非是国家标准，仅对行业起到参考作用，

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买食用油什么牌子好买挂面什么牌子好买重庆小面什么牌子好买火鸡面什么牌子好买大豆油什么牌子好买意大利面什么牌子好买拌面什么牌子好买亚麻籽油什么牌子好买澄粉什么牌子好买烧麦什么牌子好买炸酱面什么牌子好买稻米油什么牌子好买糙米什么牌子好买葵花籽油什么牌子好买自热火锅什么牌子好结语选购代餐食品时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

重肌粉和增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，区别是含量比例不一样。重肌粉的蛋白质含量在15%左右，增肌粉的蛋白质含量在30%左右。增肌粉的作用是增肌增重，而重肌粉在增重方面的能力要更强一点。现在市面上一般以增肌粉或者乳清蛋白粉为主，比较有名的muscletech、欧普特蒙之类的，国内没有外国牌子的直营专卖店，但这些在线上线下的PQfitness有。

蛋白粉、增肌粉等健身补剂是主要是用来增肌或者是增重增肌的，总体来说是有效的。当健身达到一个瓶颈期，肌肉量上不去或者增肌较慢，甚至是掉肌肉，就说明摄入的蛋白质不足，这时候就需要通过吃蛋白粉等来补充蛋白质了。蛋白粉最好选择外国品牌，如ON、Muscletech等，在网上pqfitness里有。蛋白粉等只要适量摄入，而且选择正规的品牌，就没什么副作用。

肌酸纯度有百分百的吗

　肌酸纯度有百分百的吗，肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，我们在服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。下面来看看肌酸纯度有百分百的吗。

肌酸纯度有百分百的吗1

　科学上讲，没有100%的纯度，但是，一般能够保证肌酸的纯度达到99。99%，小数点后两位，甚至达到99999%。目前有些进口肌酸纯度只能够达到99%，含有一定的杂质，对机体的健康很不利。

　肌酸是一种天然存在于肌肉细胞中的物质，由精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，肌酸广泛存在于动物的肉类组织中，是ATP（三磷酸腺苷）生成必不可少的一种催化剂。

　 提升肌肉耐力

　肌酸的主要作用是促进ATP能量的生成，ATP是运动能量供应的主要形式，ATP不会产生乳酸这种代谢物。肌酸促进ATP生成，让你无氧代谢能力提高，肌肉耐力上涨。

　 增强恢复能力

　当你健身一段时间之后，训练强度会逐渐增大，你会发现自己的身体很难恢复，这会让你很苦恼。如果降低重量或是减少训练时间，肌肉刺激不到位，不利于增肌。肌酸拥有帮助运动后肌肉再生的体性，在一定的程度上可以降低肌肉细胞损伤和炎症，加速疲劳恢复。

　 增强肌肉饱满

　追求肌肉饱满是每个健身发烧友的梦想，肌酸让肌肉获得更加饱满的效果，导致肌肉细胞膨胀，从而产生更大量肌肉外观，更重要的是刺激蛋白质合成。

　当你挑选肌酸产品时，要仔细查看肌酸的纯度，因为肌酸程度没有达到99%以上，其中的杂质会对身体造成不良影响。

肌酸纯度有百分百的吗2

　 怎样辨别肌酸真假

　1、形状：

　肌酸是晶状颗粒，肌酸是难融于水的，把肌酸放入水中不容易融化，用力摇动后依然可以看到晶体就是真的。

　2、融糖：

　肌酸是可以和糖水融合的把肌酸和糖一起放到水里摇动后，会融化大部分但也可能不是全部。

　3、口感：

　肌酸的口感微苦，有点像西药的那种苦，一般的话在健身房买肌酸都是真的。

　 注意事项：

　一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。

　二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。

　三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。

　四、肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料（果糖除外）一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

　五、高纯度的肌酸单水化合物就是理想的补充品，许多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸对肌肉中磷酸肌酸的填充无效。

　六、肌酸粉比胶囊和药片更易被人体吸收利用。

　七、由于肌酸的服用会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。

肌酸纯度有百分百的吗3

　 肌酸的种类怎么选

　市场上肌酸的种类主要有：一水肌酸，复合肌酸，载体肌酸，盐酸肌酸，到底其中哪一种才是最值得买的呢？

　 1、一水肌酸

　最为推荐，被使用更广，也更受到认可的肌酸类型就是一水肌酸。之所以叫这个名字是因为肌酸晶体分子都是一个肌酸分子和一个水分子结合而成的化学物质C4H9N3O2H2O，因此叫一水肌酸。

　而作为最为经典的肌酸产品，也是这么多年长盛不衰的`健身营养补剂，现在的市面上的纯肌酸粉就是一水肌酸。而一水肌酸作为最纯粹的肌酸产品，跟其他肌酸产品相比，虽然没有多么华丽的宣传辞藻，但给到的就是最有价值的成分，而且作为一种能够很好溶于水的晶体，根本不用去在溶解度上有过多担心，而且它也有着很高的生物利用度。

　一水肌酸在精纯度上面也做到了999%的营养成分配比，可以满足需要运动时身体ATP的合成率，从而促进肌肉的质量与质感。而且从价格上来说，一水肌酸比其他肌酸产品也更有吸引力，不用多花钱就可以得到很好的效果。

　 2、盐酸肌酸

　盐酸肌酸在一开始推出市场的时候就号称完全优于一水肌酸，使用更方便纯度更高，然而事实上就只是在工艺上比传统的一水肌酸做了一些升级，本质上给到的有效成分还是一样的，但是在价格上就翻了好几番，无非是交的智商税罢了。

　 3、复合型肌酸

　复合肌酸的种类跟具体的成分就会相对更复杂一些，有的复合型肌酸将一水肌酸跟盐酸肌酸混合就称之为复合型肌酸了，而更多的产品会选择将肌酸跟一些糖类比如葡萄糖混合在一起，因为有研究表明当肌酸与以低聚糖为主的混合糖一同服用可以改善肌酸的吸收效率，因此很多复合型的肌酸都会根据这一点而将肌酸跟糖按照一定比例混合，有的时候还会加上氨基酸乃至咖啡因等产品

　然而这就有一点像是把蛋白粉跟碳水混合在一起就成了增肌粉一样，你多付出的一些价格，其实并没有真正的物超所值，你可以很简单的混合肌酸跟含糖饮料或者葡萄糖粉一起食用，就能得到复合肌酸所宣传的绝大部分效应。

　 4、肌酸化合物跟载体肌酸

　这也都是很多厂家会出的一些改良版肌酸产品，不管是多种肌酸进行混和，还是根据一水肌酸衍生出的肌酸化合物，都会宣传具备更好的效果，可以更快溶解更快吸收收益更高，有的时候它们还会增加不少的新型营养强化剂，比如磷酸盐等，然而这最终让产品产生效果的还是肌酸分子本身。

　绝大部分的复合型肌酸或者非一水肌酸的产品都会宣传说比传统肌酸具备更好的效应，然而事实是这基本都是言过其实，不管它们将什么样的成分跟肌酸混合在了一起，我们摄入肌酸最主要的根本作用，还是让身体吸收利用那些肌酸分子，因此我们只要专注在这一点上去选择产品就可以了。当然如果你有自己喜欢的产品，比如说设计或者口味，那么你选择其他的肌酸产品也都并没有任何问题，只是没必要期待更好的效果而已。

　而如果要购买一水肌酸产品的话，我建议购买大品牌生产的肌酸产品，而不是特别建议选购市面上可能会有的一些散装产品，因为虽然价格低很多，但散装产品在纯度跟使用的安全性上还是会输给正规大厂商生产的成型产品，因此这个钱建议最好别省。