女的练马甲线和翘臀用喝增肌粉吗

如果你是偏瘦的人，增肌就喝增肌粉，偏胖的人就喝蛋白粉！增肌粉和蛋白粉没有分男女的！都是可以喝的！他只是补充人体所需的蛋白质而已！你不喝增肌粉也可以通过吃鸡肉或者其他蛋白质含量比较高的食物来补充，都是可以的！更多健身知识公号 健无忧

增肌粉 大部分是高能量的碳水化合物，就等于你买了一整罐的力士架。 吃这种东西如果没有超2小时的大强度，如跑5千米的运动量，就会增肥。而蛋白粉，又分植物蛋白粉 和 动物蛋白粉。前者人体不能吸收，吃多了会便秘。后者 类似牛奶一样，有耐受性，吃多了会肚胀腹泻，但对减脂肪有效。女生建议选择最后一种。

　　可以，要肌肉纤维增粗，蛋白质虽然是必不可少的来源，但锻炼更为重要。　　所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。　　提示：只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。