本人准备写生化末日题材的小说，现请问一些关于激素类药物的问题？

单从医学方面来说，需要在短时间类提高使用者的力量和耐力的药物主要是兴奋剂，选择性雄激素受体调节剂（SARMS）等。SARMS包括MK-2866，MK-677，S4，RAD 140等四个类型，提供了对抗肌肉萎缩性疾病、骨质退化、高原性甚至癌症的药物或合成代谢类固醇的副作用。

主要特点：

1防止肌肉流失

2增加瘦体重

3提高训练强度

4训练后恢复更快

5增强关节愈合能力

6类固醇循环后加快PCT恢复

MK-2866

原理：用于治疗肌肉萎缩这种合成代谢化合物不仅可以保持瘦体重并且还会增肌瘦体重。MK-2866充分利用了其对肌肉组织的合成代谢作用，因此它不仅是治疗肌肉萎缩疾病的一种潜在方法。但它也有巨大的潜力，为运动员，健美运动员和健身爱好者的肌肉建设。它也是一种剂，以减少退化在恢复时间从严重的手术或类似的条件。

特点：

1增加瘦体重

2力量增长快

3提高肌耐力

4增强关节愈合能力

5进行合成代谢

6在PCT/循环桥期期间肌肉保留

MK-677

原理：体型也会有显着变化，胰岛素样生长因子-1和生长激素水平也会提高

特点：

1促进韧带，肌腱，骨骼以及旧伤的愈合

2刺激松弛的皮肤收紧

3增加瘦体重

4增加脂肪氧化的效果

5增加生长激素水平

S4

原理：S-4附着在AR上，每当AR与睾酮相互作用时，S-4迫使它产生专门有利于肌肉和骨骼生长的基因。换句话说，S4是一种附着在雄激素受体（AR）上的SARM，与正常雄激素相同，唯一的变化是S4产生选择性的合成代谢。

特点：

前列腺等次级性器官增生极少。

低密度脂蛋白/高密度脂蛋白比值不受影响，因此心血管风险较低。

0%的机会芳构化，男性不比担心乳腺发育

不会导致心脏扩大或对邻近器官的损害。

RAD 140

原理：使人体组织中的激素受体以同样的方式发挥作用，就好像它们获得了很好的睾酮一样，产生了同样的效果

特点：在高强度训练中提高速度、力量和耐力，帮助你在更短的时间内获得更多的收获基于医学测试，RAD 140SArm也显示出比类固醇更大的合成代谢效果。

我们都知道怀孕是一件特别辛苦的事情。首先，怀孕的时间很长，十月怀胎才能等到宝宝的出生；其次，怀孕期间妈妈要放弃自己的工作，要每天细心的呵护肚子里的宝宝，小心翼翼不敢出现半点差错；最后，生宝宝要忍受非同一般的疼痛。产后妈妈的身体还要经过很长时间才能恢复，身材也是一样。所以说，每一个妈妈都是伟大的。那妈妈在怀孕期间会遇到哪些方面的变化呢？一起来来看看吧。

乳房变大

怀孕期间，妈妈的身体会出现很多正常的变化，乳房变大就是其中之一。随着雌激素的大量分泌，乳房内的脂肪组织和乳腺组织都会增生，使胸部变化越来越明显。通常在孕早期，乳房会增大一个罩杯，中、晚期会更加明显。所以，以前的普通内衣已经不能再穿了，孕妈要为自己选择一种弹性大、舒适度高的内衣，以便更好呵护自己敏感的乳房，也为了确保产后哺乳的顺利进行。

身体变胖

怀孕期间，妈妈原本苗条的身材也变得圆润了不少。一方面，胎儿需要妈妈提供足够多的营养物质，所以，妈妈就要吃很多有营养的食物，来保障宝自身和胎儿的营养，无形之中就变得胖胖的了。另外一方面，在怀孕期间由于各种因素的作用，妈妈的身体会出现浮肿现象。这也是妈妈变胖的原因之一，当然，这些在生完宝宝之后，通过合理的锻炼都是可以再瘦回来的，孕妈们不用太担心。

孕吐反应

孕吐反应是怀孕期间一种常见的情况，特别是在孕早期。因人不同，孕吐程度和反应也不太相同，大多数人可能会出现恶心、呕吐、乏力、没食欲等反应。在这期间，孕妈一定要注意休息，加强营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃太油腻的食物，保证充足的睡眠时间。

情绪变化

怀孕的时候妈妈们为了宝宝的健康，不能穿漂亮的衣服，只能换成宽松的孕妇装；不能每天化美美的妆出门，只能靠素颜；买的护肤品啊，面膜啊也都停下不能用了，再加上身体发胖，变得越来越笨拙。这对原本爱美的妈妈来说，心里肯定会有一些不好的情绪出现。这时候家里人就要多注意孕妈的情绪变化了，多安慰孕妈，陪她做一些有趣的事，转移孕妈的注意力。

怀孕不是妈妈一个人的事，怀孕期间孕妈出现这些身体或心理上的变化都是正常的，家人要多给孕妈关爱、鼓励，多和孕妈聊天，陪着她一起期待宝宝的来临。

夏天，穿上风姿绰约的

短裙，自是美不胜收。可惜很多女士只能望而兴叹，全因她们拥有一双又粗又壮的“小象腿”。

想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓裙见人时，可以大出风头！

血液循环差小腿粗

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。

而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。

对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。

二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟

采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。

第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。

长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法

四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。

我个子高，从小学就一直打篮球，到高中毕业，所以小腿很粗，而且都是肌肉，很硬，比你还粗，有42cm，上个月我看了坛子上的一个用粗盐减肥的帖子，回家试了试，真的很管用！我从5月13日开始，一直用到5月30日，后来因为快来YJ了，就停了，停了以后用皮尺量小腿围减到了37cm，真的是真的！！！我真是太高兴了！因为以前用了很多方法想减小腿都没成功过，这次居然减下来了。