睡得很晚可以炼瑜伽吗

　晚上练完瑜伽最好过15-20分钟在去睡觉；做瑜伽有很多禁忌，但睡前做瑜伽，虽然累，但可以让身体彻底放松，有助于进入深睡眠。

　　瑜伽十大禁忌：

　　一、高血压、癫痫、心脏病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。

　　凡事患者有高血压、癫痫、心脏病的人，切记——不要做倒立式，但拜日式及柔软动作则多做无妨。

　　二、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息

　　三、做瑜伽时最好是空腹。

　　也可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　

　　四、量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。

　　当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

　　五、宜在安宁、通风良好的房间内练习。

　　室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

　　六、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。

　　七、不宜穿着太紧身的服饰练习瑜伽

　　严格说起来，瑜伽的练习并没有固定的服装要求，只要是较为宽松舒适、适合运动的衣服，如休闲服、运动装或韵律服等。

　　此外，练习瑜伽时，可以不必穿鞋，而且避免穿戴紧束的饰物，如腰带、皮带、手表、项链及耳环等。

　　八、饭后及月事头两天视人身体状况决定练习与否

　　一般而言，只要自己感觉身、心状况良好，瑜伽之练习并无任何时间限制，然而，每餐饭后以及女性每月月事来临的头两天，最好视个人身体情况再决定是否练习。

　　

　　九、练习场地不宜太硬或太软

　　瑜伽是最不受场地限制的活动之一，无论在家中客厅、卧室、阳台，或公司办公室，只要有一个可容全身平躺的空间即可，因此即使是在旅行中也可以自在练习。

　　但由于瑜伽动作涉及到许多柔软动作，练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况，所以应避免在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习，否则容易造成擦伤或因失去重心而受伤。

　　因此在家做瑜伽，最好是在地毯上进行，若家中没有地毯，可在地板上铺块毛毯或大毛巾，即可练习。

　　十、一有不舒服，立即停止练习并休息片刻!

　　在练习当中，一旦感觉不舒服，就应立即停止，并静躺几分钟。

　　静躺时，全身尽量放松，双目闭合，双足分开，与肩同宽，双手掌心向上，配合缓慢的深呼吸(运用“意识性呼吸法”先将气体引至丹田，然后吐气，切记吐气应比吸气长)，直到感觉恢复正常，才可以继续练习;或经专业老师指导后，再开始练习。

答案：买个表小蛮腰是一种形容女性身材匀称、腰部细小的说法。其中“买个表”指手腕上戴着手表，暗示女性手腕细小，而“小蛮腰”则是形容女性腰部细小且曲线优美，如同传说中的美女蛮腰一般。这个词语多用于形容女性的好身材，是一种赞美。

解释：这个词语其实有一定的历史渊源，最初出现在民国时期的上海滩。当时，上海滩是一个繁荣的商业城市，许多职业女性开始走入社会，其中不少人因为工作需要穿着男装，而手腕上戴着的手表成为了她们的标志之一。而这些职业女性往往身材匀称，腰部细小，因此便有了“买个表小蛮腰”的说法。

拓展：现代社会中，女性追求健康和美丽的意识越来越强，身材管理已经成为了一种时尚。除了运动和饮食控制外，很多女性也会选择穿搭来强调自己的身材优势。因此，“买个表小蛮腰”这个词语在现代依然有很大的使用价值。当然，在使用这个词语的时候，也需要注意客观性和尊重女性的身体自由。

怎么还这么标准的讲究？随时带手表测卡路里？

其实增肌最主要讲究的是对肌肉有彻底有效的刺激。

这跟卡路里消耗没什么关系，这跟减脂不同，减脂需要的是卡路里+心率。

而增肌则是需要对目标肌肉一个彻底全面的刺激，并且在训练期间能够感受到完美的泵感，这时当你把所有动作做完的时候就是完成的时候。

训练的时间：很多人不清楚每次训练多久合适，以为练得越久越好，包括我也犯过这方面的错误。事实上，对肌肉的刺激要快，也就是说组间休息时间要尽量短，不让肌肉有喘息的机会，所以在保证训练量的情况下训练时间越短越好，基本上一个部位最多不超过20分钟，当你感觉不管再怎样训练都无法使肌肉重新充血的时候就立即停止训练。

联想g系列和y系列有什么区别？大哥大姐，回答一下

Y系列的功能小Y具备家庭影院级别的音响效果，专业的SRS认证让你能感觉到极佳的音效体验，并且采用宝马车上使用的JBL音箱，就好像一个移动的**院，并且一个按键就可以自由切换视频的音域和画质，谁是享受震撼的影音效果。散热：联想Y系列采用了双管散热，比常规的散热更加畅快，同事寿命也更长，有效的发挥笔记本的性能优势。一体超强显卡一键切换：自动状态下可以根据实际电脑的状态自动在独立显卡和集成显卡之间切换，延长电池的使用和硬件使用寿命，手动状态下您可以根据自己需要使用集成显卡还是独立显卡，就好像开车时候使用手动挡，

联想y系列和g 系列有什么去别

最大的差别就是名字和机器外观不同

机器内部的部件都是一样的

联想Y450和联想Y460系列有什么区别

两者的区别基本上就是用的CPU不同了，当然配置高一点的用的显卡也不同。

现在主流的Y450用的是酷睿T6600左右的CPU，而Y460用的是I3 I5 I7在处理器性能上Y460提升了些，在显卡上的话标配2者基本都是GT240M 当然高一些的用的是HD5650。

现在想入手的话个人不怎么建议买Y460，因为它的价格现在虚高，性价比没Y450好，现在Y450的话买个标配T6600+GT240M+320G+DDR3 2G就差不多了，价格基本在5100左右。如果预算够的话就买Y460吧，毕竟采用新一代的CPU，建议买I5的

不过我建议你考录一下索尼的EA系列，和Y460配置一模一样，还好看。时尚。

才6400 Y460和它配置一样就得6999。还320G硬盘。EA18是500G硬盘。你看哪个更值一些

西铁城的JY系列和BY系列有什么区别？

您好，这两款系列的手表的机芯型号不同，其功能、款式设计均不同，最主要的是价格不同。具体要看型号来了解！

vivo的XY系列有什么区别吗？

您好！

是有区别的哦，手机型号不一样的哦，具体您可以在官网了解一下的哦：:vivo/product

如果有任何问题可以随时来咨询我们的。非常感谢您对我们vivo的支持，祝您生活愉快！

三星移动硬盘S系列,和G系列有什么区别

元谷吧，苹果和三星没有移动硬盘，国内市场见到的都是假货。

160G的300多吧。西数、莱希都可以。

联想v系列和y系列有什么区别，哪个配置和性价比高些

y的定位是联想的主流旗舰。就是所有最新的cpu显卡都拿上来装配的机器。

v更稳定一点。

配置肯定y要更高。

性价比看你的情况了，假如追求高性能的游戏体验y性价比高。追求平稳价格和性能v高。

松下G系列等离子电视和S系列有什么区别

G系列比S系列好，有预算建议G11系列。

欧普特蒙mass系列和whey系列有什么区别？

mass是增肌粉 whey是蛋白粉 增肌粉适合体型计较瘦弱的初学者 蛋白粉适合有一定健身基础的人 就是增肌粉的碳水比蛋白粉的多

创维电视机e系列和g系列有什么区别？

创维电视机e系列和g系列其实没什么区别，就是一个先后防止混乱的代码