为什么要戒色？邪淫的危害有

邪*会带来十二种惊人危害！

要戒邪*，首须对邪*的害处有透彻的明白。明朝进士冒起宗在注解《太上感应篇》中“见他色美，起心私之”二句时提到，看见他人的妻女美貌便起了奸邪的私心，只要一起这个念头，虽无事实，已难逃鬼神的祸罚，因为万恶*为首，愚人不知道厉害，便犯了这邪*的罪孽。所以要戒邪*，先须明白邪*的祸害，与此陈述邪*十二种危害以提醒迷途。

一害天伦：男女各有配偶，这是天定的人伦。如果和配偶以外的任何人发生了邪*的心或行为，便是乱了伦，与禽兽无别，身为衣冠人类，绝不可邪*。

二害人节：男女在一生中最重节字，若犯邪*，将令别人失节，瓦破难圆，遗羞终身，故绝不可邪*。

三害名节：若犯邪*，无论你做得多秘密，到最后一定事迹败露，无人不知，臭名远扬，被人耻笑，就连双方亲戚也都连带受辱，没有颜面，故绝不可邪*。

四害门风：犯邪*者，双方的父母公婆夫妇兄弟姐妹等一家大小都受羞辱，乃至于辱及孙辈，三代受害，故不可邪*。

五害性命：或妇女羞愤而死，或其夫气愤致死，或夫杀妻，或夫杀奸夫，或因争风吃醋互殴相杀致死，邪*杀命的事例，古代现代均甚多，绝不可邪*。

六害心术：*念一起，各种恶念都生，如幻想、迷妄心、贪恋心、嫉心、妒心、谋夺心、杀心等等常伴随*心而起，因此邪*最危害人的心术，绝不可邪*。

七害风俗：邻里中若有廉耻丧尽、人面兽心的贪色好*之人，使愚人看了作榜样，朋比为奸，败害乡里的善良风俗，如此罪恶定遭劫数，故绝不可邪*。

八害阴骘：邪*是伤天理、灭良心、败德丧行、祸乱常道的事，足以伤阴德、削损犯者的阴骘，致使堕入地狱畜生的恶道，故绝不可邪*。

九害名利：《太上感应篇》说人头上有三台北斗神君、身上有三尸神、家中有灶神等，随时查核记录人的罪过并禀报上苍，纵使深夜静处，上苍对人的犯恶也万分清楚，依人所犯将下报应。例如李登犯了邪*，被上苍削去了他状元宰相的福分。又如在宜兴县有位木材富商，企图犯*，设计夺人之妇，结果被黑虎现身，咬去整颗头颅。

十害寿命：人若犯了罪过，寿命即被鬼神削夺。犯邪*是最易折寿的人，何况贪好邪*，身体精神必然耗竭，将导致惊恐死、劳瘵死、恶疮死、染病毒死。好色必死，早夭短寿，故不可犯邪*。

十一害祖父：若犯邪*，便是抛损祖父相传的血脉，不但因此败害家声、断绝祭祀，就连阴间的祖先都因而作了没脸面的馁鬼，岂能不恨，故绝不可犯邪*。

十二害妻子：佛经上说，*乱别人的妻子将导致无子的报应，*乱别人的女儿将导致自己的妻女也被人*乱的报应。因此若犯邪*，等于是拿自己的妻女去还债，这样能忍心吗？并且又会受到断子绝嗣的报应，这样能安心吗？过去有许多这种报应的例子，就是现在及未来也必会有相同的报应道理，所以绝不可邪*。

以上邪*十二害，读者如能每日阅读，时时刻刻想着记着，便是戒除邪*的好方法。并要牢记前贤所说的：对戒色这一关，一定要忍、要坚忍、要狠忍。第二、常常想着人生病的时候、死亡的日子，使邪念消除。第三、早晚点香一炷，静坐半时，降伏邪念，让心念清净善正。倘若能时时记着邪*十二害，再依照这三说来做，久而久之*念渐消，正念就可以常存了。在万一正念无法提醒的危乱时，应立刻想着：片刻邪*关系祸福极大，绝不可邪*

有帮助

最好每天早上5点半出门跑步，不是5点半起床，至少一个小时。如果是长跑的话，最少是一万米。算算时间，2个其实差不多的。锻炼1小时要注意，刚开始戒色的人，容易出汗。头发油或者是走路的时候腿软，这都是阳虚导致的。如果你刚开始把跑步的量加的很大，你跑步的话容易猝死。所以给这样的人一个建议，刚开始先认路，走完全程。跑的少，走的多，跑2步累了，马上就开始走，走够1个小时就回来。要懂这个道理。你把时间看好就行了。慢慢的，通过1周、2周、3周等7天为一个节点，2、3周之后开始加运动量了。刚开始我跑10分钟，走50分钟。现在我过了半个月了我跑半个小时，走半个小时。过了1、2个月，我60分钟全部都是跑步。一点点的加上去，把肺活量，把心脏负担慢慢一点点的适应，不要猛然加锻炼。跑步一个小时注意，出门之前，喝一点点水是可以的，吃点饼干之类的这个也是可以的。

根据个人经验来看，我从饮食、作息、锻炼方面进行说一下，也就是说要养成三大习惯。

饮食习惯：

1不要吃刺激辛辣型食物，忌酒精。

2多吃 健康 补肾食物。

作息习惯：

1不要熬夜，很多病都是熬夜熬出来的；

2晚上十一点前一定要入睡，保证八个小时睡眠时间，中午也可以午睡一下。

锻炼习惯：

男人想从内到外强壮身体的话，

第一，慢跑 游泳 仰卧起坐 深蹲等 目的，强身健体外部

第二，进行特殊保养

通过自我训练，提升肾气，改善肾虚，增加硬度，持久度，通过掌握控精，固精，锁精技巧提升时间，在家里就可以练习，大道至简的功法！

古法锻炼，金刚铁板桥，每天坚持半个小时是及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，充盈肾精，增加晨勃次数，增加精气神！每 天练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。

抖肾功，这个男人练习更适合，抖外肾。还有强肾功都是一个道理。

托天转腰一天20组，这个特别适合久坐的上班族、开车族，抽几分钟休息时间就可以进行。

混元卧、还阳卧等结合，适合晚上睡觉前来锻炼。

以上三大习惯，看似简单，方法也都是大道至简的功法，取胜的关键在于持续的坚持，每天只需要20--30分钟，如此进行1-3个月的训练，一旦养成三大良好习惯，就可以身体强壮， 健康 长寿。

有志于此，当可以。要么有个美女陪练，效果更佳。

说说我健身的经历吧，虽然肌肉不是很多，但我身体确实比以前壮了不少，感冒也少了，就算感冒了休息两天就好了。

1先做有氧运动

最开始先从跑步或者骑动感单车开始，把体重降下来了，减掉多余脂肪。当然这个动作比较枯燥，需要毅力坚持。

2适当负重运动

当感觉自己体能上来了，就可以开始做一些负重运动，如举哑铃、拳握撑等运动，注意先从轻的开始比如5kg，然后慢慢加重量，以自己感觉有点重但勉强能支撑为度，不可过重或过轻，过轻起不到锻炼效果，过重超过身体承受能力反而对身体有害。

3适当加强营养

多吃富含蛋白蛋的食物，还有蔬菜水果补充维生素。

4制定科学的计划

就是这周，这月练哪部分的肌肉，要练到什么程度，用什么器械达到，这些都是需要考虑的。

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。

首先健身不应该操之过急应该循序渐进，这是没错的，那么，怎么一点一点把自己变得强壮。

首先第一点，你要懂得肌肉该怎么去训练，比如说胸肌怎么练腿怎么练手臂这些基础知识熟悉了之后你才能进行系统话的训练。

第二点在你知道了，肌肉怎么训练之后你要知道该如何安排这些肌肉的训练顺序。就比如说先练的胸还是先练背，这等等的一系列问题。如果你的安排顺序不到，那么就会影响着你的肌肉的训练和生长就不能达到一个更好的效果。比如说胸肌的前面不能练肱三头肌，背阔肌的前面，不能练肱二头肌。这样会影响胸背的肌肉手臂。

第三点你要规划好饮食的规律，比如说一天要做到少吃多餐每一餐，都要尽量多吃蛋白，而且每天也会尽量少吃垃圾食品少喝饮料，多吃一些高蛋白的食品来给你的身体进行补充营养恢复生长。

这样你的身体才会慢慢得到生长强壮。

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锻炼是一方面，锻炼身体要适当，要循序渐进。身体 健康 ，各个脏器必须 健康 。肾是先天之本，肾气足精神头就有。脾胃为后天之本，正所谓"吃嘛嘛香，身体倍捧"。想要 健康 要清理体内垃圾，排出体内毒素，补充身体所需各种营养。人体是由细胞组成的，细胞 健康 人体就强健了。

多吃+多练 强壮增肌

⒈循序渐进的坚持锻炼这是必须的。

有氧运动适量减少一些，因为有氧虽然消耗脂肪，但是同时也会消耗肌肉，除非有降低体脂的需求，所以次数不要太频繁。

增肌离不开有计划的力量训练， 如果刚开始接触健身，不必着急制定计划。先熟悉动作规范和肌肉发力 。肩部、背部、胸部、肱二头肌肱三头肌、腰腹核心、腿部臀部，每天一个部位，每个部位3-4个动作，每个动作10-15个左右的数量。每组尽量做到力竭，充分感受肌肉撕裂。

同一个部位不必每天锻炼，肌肉在休息中生长，中间间隔24-72小时。

对动作有一定的基础后可以逐步的加重量，增 肌需要的除了体力，更重要的是方法。过程虽然缓慢但是这中间的付出会有很多的收益。

⒉饮食必须要跟上，蛋白质摄入要足够，体脂不高可以考虑增加碳水的摄入，不必太严格 。

液体蛋白质：牛奶、酸奶、豆浆(男士可以少喝)、有需要可以喝蛋白粉，

固体蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾肉、牛羊肉、大豆。

如果饭量小，除了坚持锻炼增加消耗之外，日常中也要尽量使自己一点一点的多吃一口，第二天比第一天多吃一口，慢慢的饭量就增加了。

修身养性 学习知识 健身运动 注意饮食习惯

戒色，无欲则刚

自律+坚持！

提起戒色恢复颜值一般要几天，大家都知道，有人问戒色多久容貌恢复，另外，还有人想问青少年戒色多长时间 脸型才能恢复，你知道这是怎么回事？其实戒色多久相貌可以基本恢复，我戒了两个月了，下面就一起来看看戒色多久容貌恢复，希望能够帮助到大家！

戒色恢复颜值一般要几天

1、戒色多久容貌恢复

这个得看有多久了，时间性太长的话就不是很短的时间就能恢复的那要看你现在的容貌是什么样子的，平均时间是3个月

2、青少年戒色多长时间 脸型才能恢复

这得看你戒色的程度，不光是身体戒，心理一定要跳出的困扰，不再总想这些事。另外日行三善，多做有意义的事，大概天后有恢复的气象，但是不同的人不一样，时间比较长的人需要三五年，有的可能一两年，自己的思想觉悟是很重要的，因为相由心生，只有真正改变自己的思想，外貌才有所改变。。

3、戒色多久相貌可以基本恢复，我戒了两个月了

最少一年左右戒色不可以操之过急否则容易坚色下去

4、女性戒色后容貌多久恢复

戒色首先恢复的是眼睛，在天之后，你会发现你的眼睛变大了。这是属于小成的阶段。想发生翻天覆地的变化的，短则1年到2年，长的要3年。要看你戒色是否精进。各方面有没有做到位。养生、情绪管理、生活作息都要注意。戒色后脸型会变回来吗。

5、戒色要多久才能恢复到以前的样子！

戒色什么时候开始都不算晚!至于恢复到好的状态，那要看自身身体受损伤的情况了，了，估计得有个一年戒色调养才能有较明显的改善!完全戒色的男人是有的，虽然不多，但是成功的人在生活中一定都是非常出类拔萃、非常成功的!

戒色多久相貌可以基本恢复，我戒了两个月了 6、戒色多久进入恢复期？

戒色加养生加锻炼会回复的很快。一般来说，对于伤得深的人，一年见起色，三年恢复。戒了一个月了,白费了吗。

7、戒色多久能恢复相貌

再有你说要多久能恢复原来的相貌，这个要根据你的个人状态、伤害的程度和你戒色是否彻底有关。如果戒了一段时间的话，相貌恢复到一定的程度，你一不小心又了，那一切都会到前。相信自己、坚下去，你一定会越来越好。加油！

8、戒色多久，容貌才能有所改善恢复

光戒色还不行，得拟定了一个健身计划，坚持锻炼以提升体质，来促进新陈代谢，差不多2、3个月就会有明显变化。

9、戒色多长时间能恢复面容

要真的戒掉不好的习惯，多做运动，远离电脑手机，早睡早起，注意要保障睡眠，坚持三个月恢复明显，半年变帅，一年后帅的不行！

以上就是与戒色多久容貌恢复相关内容，是关于戒色多久容貌恢复的分享。看完戒色恢复颜值一般要几天后，希望这对大家有所帮助！