豌豆会不会长胖 豌豆会不会引起胀气

豌豆是我们大家很多人都吃过的蔬菜，并且对我们的身体好处也是非常多的，但是很多人担心吃豌豆会长胖，那么我们便了解一下豌豆会不会长胖？豌豆会不会引起胀气？

豌豆会不会长胖

少吃豌豆不会胖。豌豆是一种豆类蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比多主食都高。豌豆属于高能量食物，因此豌豆虽然好吃，但是不能使用过多，否则会引起肥胖。豌豆可以生吃，也可以熟吃生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建议少量品尝即可。而熟识的豌豆很容易被消化吸收，但不易食用过多。豌豆不可以食用过多肥胖的人不可以吃多。特别喜欢吃豌豆的减肥患者可以少量的吃一点碗豆，可以把豌豆打成豆浆来进行服用，这样可以减少脂肪在体内堆积，减少肥胖的发生。患有胃部疾病的患者不建议吃豌豆，容易出现腹胀、胃肠功能紊乱等症状，减肥期间的患者，应合理饮食，适当的运动，注意休息。

豌豆会不会引起胀气

豌豆吃了是否会胀气，取决于进食量。如果是少量进食，且消化功能比较好的人群，在进食后可能就不会出现胀气现象。但如果长期大量进食，且本身消化功能就比较差，那么就可能会胀气。吃豌豆出现胀气，首先可以顺时针按摩肚子，或者在身体条件允许的情况下，散步，以加速胃肠道蠕动，缓解胀气现象。但如果胀气非常严重，也可服用健胃消食片或吗丁啉等药物，促进胃排空。吃豌豆后胃难受多可能是由于胀气所致。豌豆中含有大量植物蛋白质、碳水化合物，而它们在胃肠道内会被细菌分解、消化，产生气体。当大量进食后，就可能会导致胃肠道气体增加，引发胃胀气。

豌豆会中毒吗

豌豆没有煮熟食用后一般是不会中毒的，因为豌豆本身是没有毒性的植物，但是豌豆含有较高的植物蛋白，这种物质不经过高温烹饪进入人体后在胃肠内会比较难消化，还会产生大量的气体，食用不熟的豌豆就可能会引起肠胃不适，出现腹痛的症状。为了避免引起肠胃不适，建议食用豌豆前将豌豆放入锅中煮熟后再进行煎炒，煮熟后豌豆的口感也比较好，容易消化。豌豆坏了是会含有大量细菌等有害物质，若是一次食用量过少，且身体素质较好的话，可能并没有很大问题，若是一次过多食用，那么豌豆中的有害物质会刺激肠胃，且积累体内毒素，达到一定量时，人体会出现恶心、呕吐、腹痛等中毒情况。

豌豆会拉肚子吗

吃豌豆一般是不会导致拉肚子的。中医里认为豌豆对脾胃有益，具有止泻痢、利小便、调营卫、益中气等功效，因此一般情况下食用豌豆是不会导致拉肚子的，并且慢性腹泻等中气不足的患者食用豌豆对身体还有一定好处。但是需要注意的是，导致腹泻的原因有很多，而每个人的体质都有所不同，所以并不是说所有人吃豌豆就一定不会导致腹泻，在这里的建议就是吃豌豆时应当适量食用为宜。

豌豆的热量为每100克133大卡。

100g豌豆的热量是133大卡，碳水化合物是 27g，属于高淀粉的蔬菜。豌豆虽然美味，有助于排出体内多余的水分，但是碳水含量比米饭还要高，不宜充当减肥蔬菜吃。豌豆跟主食只能吃其一，并且要控制好量，否则容易引起肥胖。

吃豌豆的禁忌

1、蛋白质过敏：豌豆中含有较多的蛋白质，食用后可能会引起过敏，因此对于一些对蛋白质过敏的人群来说，是不建议吃豌豆的，以免食用后出现皮肤瘙痒、红肿等过敏的症状。

2、消化不良：豌豆的质地比较硬，其中含有较多的蛋白质，因此对于一些容易腹胀、消化不良的人群来说建议少吃或不吃豌豆，以免食用后出现身体不适的症状。

豌豆纤维又叫豌豆膳食纤维。

是豌豆中存在的一种可溶性膳食纤维。

每百克豌豆的可溶性膳食纤维可以达到3%左右。

豌豆膳食纤维在人体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素，它被广泛的应用于保健食品，低脂肪和低糖的食品。

豌豆膳食纤维具有良好的持水性，乳化性和增稠性，能提高和改善食品的保水性能，提高冷冻和融化稳定性。

豌豆纤维广泛应用于肉制品、馅料、速冻食品、调料食品、烘焙食品、糖果、饮料、米面制品、调味酱类等。

豌豆被人们称为纤维素之王，因为纤维素食物中豆类食物含量最高，其中每100克豌豆就含有3克的纤维素。

而纤维素在人体中的作用，是吸收大便水分，帮助大便成形排出体外，也能减少体内垃圾。

还有，纤维性也是第七种营养物质，是人体维持生命活动必需的。

其实，豌豆不只有这么点作用，女性经常吃点豌豆，得到的好处更多。

吃豌豆的好处和禁忌豌豆是一种比较常见的营养价值高的豆类蔬菜，经常吃豌豆不仅又养颜的作用，还对眼睛有很好的保护作用，虽然豌豆有很多好处，但是并不是所有的人都适合吃豌豆，下面就为大家介绍吃豌豆的好处：。

吃豌豆的好处：

1孕妇

生活中那些已经怀孕的女性也不能吃豌豆，因为豌豆对女性子宫有一定的刺激作用，它能加快子宫收缩容易造成胎动不安，严重时还会诱发流产，另外它含有的某些物质对腹中胎儿发育也十分不利，会影响胎儿出生后的健康。

2脾胃虚弱者

如消化系统未发育完全的幼儿，和脾胃较弱的孕妇及老人，吃了含有高淀粉和蛋白质以及豆荚的粗纤维的豌豆，很难消化，就容易会出现腹胀、消化不良、腹泻等问题，所以应慎吃。

尤其是幼儿可能由于不慎喂食，导致豆类卡在气管中，发生危险。

3甲状腺病变者

豌豆含有5-乙烯-2-硫氧氮五环——一种致甲状腺肿的物质，甚至能导致甲状腺结节的发生。

所以，无论是已经得了甲状腺结节的患者，还是甲状腺素本来不足的人群，为了不使病情加重，都要少吃或不吃豌豆。

吃豌豆的好处

1抗菌抗炎

豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。

2通利大肠

豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。

3保护视力

豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。

能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可防重度近视，视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

4增强机体免疫力

豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，并对机体病后或术后康复也有明显的帮助。

5减肥瘦身

豌豆营养丰富，每100g中含有72g蛋白质，热量80千卡，糖量低，却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维，高纤维食物容易使人产生饱腹感，人不容易感到饥饿，对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择。

以上就是为大家介绍的吃豌豆的好处：相关内容，此外还为大家介绍了吃豌豆的好处，希望可以帮助到大家。

你好，吃青豌豆不会发胖。其实豌豆黄是一种功效显著的小吃之一，除了具有极好的食用功效之外，甚至还有利小便，解疮毒，消炎等作用。对于水肿型肥胖的人来说，菜豌豆含丰富的钾，可帮助排出体内多余的水分来减重。但是吃的时候要注意量，食用过多就会有反作用，尤其是油煎豌豆 ，吃多了还是会发胖的。在科技发达的当今时代，其实管住嘴，迈开腿这样的减肥方法，已经是过去式了，并且如果只是通过饮食来希望瘦身，就是易瘦体质也效果不大，然而现如今只需通过HICIBI体重管理法就是懒人也可以做到快速减肥。

古往今来，我们所吃的绿色食物中都有很多对人体有益的成分，但是我们通常我只知道有好处，具体有什么好处却一知半解。青豌豆吃了可以提高免疫力、调和脾胃、去脂、美容护肤的功效。但是青豌豆尤其是油炸豌豆，如果吃多了肯定会发胖的，豌豆水分含量低，热量主要来自碳水化合物和蛋白质，常被做成添加油的膨化食品，此类食品不宜多食。如果实在管不住嘴，可以通过HICIBI体重管理法，其中的热量阻断剂会控制胆固醇、脂肪、糖、淀粉的摄入，来达到营养平衡，控制热量、糖分、和油脂的吸收，同时可以促进体内多余脂肪的消耗。

HICIBI油盾糖盾将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

HICIBI体重管理三步法1、 分解体内堆积的脂肪；2、调节消化酶 打造易瘦体质；3、分解体内堆积的脂肪。HICIBI原理上采取油盾糖盾断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。

既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白质也一起控制了，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有了脂肪和糖，可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条，但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话，可能调动的是你的肌肉代谢，消耗你的肌肉。你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！

豌豆是我们常见的豆类食品之一，味美香甜!可是很多人一不注意，就吃了很多，引发身体的各种不适，青豌豆在没有煮的太熟的情况下，由于各人的肠道适应不同，有的人容易腹泻，希望大家饮食既健康又安全哦!油炸豌豆不吃或者少吃，也可以餐前服用HICIBI营养套装，不用节食就可以减肥，既可以享受美食，又可以针对性的减肥，热量阻断、调节消化酶、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成了体重管理。在不影响原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案，形成易瘦体质，想吃就吃！

减肥的人可以吃豌豆吗

减肥期间可以少量吃些豌豆，豌豆虽然是属于豆类蔬菜，但是它的热量还是比较高的，它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质，这些物质为我们提供营养的同时，也会导致我们摄入的热量过高，因此对于减肥人士，最好是少吃一些豌豆为好，最好是一次一小把就可以了。

豌豆不适合哪类人吃

1、高血压、冠心病者吃豌豆都有好处，豌豆所含植物血球凝集素与莱豆、扁豆所含凝集素的作用类似，能凝集人体的红细胞，促进有丝分裂，不过豌豆还有宽肠的作用，吃多了容易胀气，怀孕的人最好不吃豌豆。

2、炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等，所以糖尿病患者、消化不良者也要慎食。

看了上述几段内容，我们发现减肥的人可以吃豌豆，虽然豌豆的饱腹感比较强，但是它的热量也是不低的，所以减肥的人喜欢吃豌豆的话，也要一次少吃一些，不要因为美味影响了减肥效果，同时大家要注意，消化不良的人最好不要吃豌豆，豌豆好吃我们也不能吃太多。